faceამბები • 1675546557

„თვალი გავაყოლე ამ გოგოს, თან გავიფიქრე - მე შენ გიჩვენებ სეირს თქო და რას ვხედავ...“ - რა ისტორიას იხსენებს ნინო კვარაცხელია

სოხუმში, 40 წლის წინ დაშორებულმა წყვილმა, ემზარ ჯღარკავამ და ნინო კვარაცხელიამ ერთმანეთი ვირტუალურ სივრცეში, „ფეისბუკის“ საშუალებით იპოვა.შეიძლება ითქვას, რომ მათმა ისტორიამ ინტერნეტსივრცე დაიპყრო. მათ სიყვარულს უამრავი გულშემატკივარი ჰყავს.ამჯერად, ნინო სოციალურ ქსელში ბავშვობისდროინდელ ისტორიას იხსენებს და წერს:„სკოლაში წარჩინებული მოსწავლე ვიყავი, ყველა საგანს ერთნაირად ვსწავლობდი, მაგრამ რომ გეკითხათ, ყველაზე მეტად რა გიყვარსო, სხაპასხუპით გიპასუხებდით: ფიზკულტურა, შრომა და სიმღერა თქო, ოღონდ გაკვეთილზე არ ვმჯდარიყავი და ყველა სპორტულ ტურნირში ვიღებდი მონაწილეობას. ერთხელ კინაღამ სამაგალითოდ დავისაჯე, მაგრამ ჩემი ბედი ხომ ვიცი, მაინც გადავრჩი. გეოგრაფიის გაკვეთილია, ტვინის ბურღი თემაა – წყლები და ოკეანეები. კაბინეტის კარი გაიღო, შემოვიდა ფიზკულტურის მასწავლებელი ნოდარი ბაკურაძე – ბუთქუნა და საყვარელი ,,კიტრებოო”- ასე იცოდა მომართვა, რომელმა იცით ჭადრაკის თამაშიო – იკითხა, ნუ ,,მეთქი” პირველი წამოვხტი არა და ჭადრაკის ინჩი-ბინჩი არ გამეგება. მივედით სოხუმის პიონერთა სასახლეში, ცივ ოფლს მასხამს, ვიფიქრე თავს მოვიმკვდარუნებ მაგიდასთან, სხვა გზას ვერ ვხედავ მაგრამ ჰოი საოცრებავ, გაიმარჯვა აკაკი წერეთლის სახელობის მე-6 საშუალო სკოლამ. მათ შორის მეც, როგორ?!ჩემი მოწინააღმდეგე არ გამოცხადდა, გამარჯვებად ჩამეთვალა და თანაც ფინალი ყოფილა ვოტ. შემდეგი ტურნირი სირბილში იყო სოხუმის სტადიონზე, ეგ არც უკითხავს ნოდარი მასწ-ს ისე წამიყვანა, მე თვითონ მიკვირდა ისე სწრაფად დავრბოდი წინა საღამოს ჯღარკავა მირეკავს, ხვალ გაკვეთილების მერე სპარტაკთან დაგხვდები, გავისეირნოთო….ავუხსენი არ მცალია, სკოლებს შორის ჩემპიონატია და უნდა ვირბინო თქო გაეცინა და რაღაც ,,კვარჩხული” მითხრა… დამემშვიდობა, სხვა დროს იყოსო გათენდა მეორე დღეც….,,ნა სტარტ, ვნიმანიე, მარშ” და გავვარდი შურდულივით…სტადიონს წრე უნდა დავარტყა….შუა გზაზე ტემპი დავაგდე….ნუ რომ არ დავღლილიყავი ფინალამდე მე -11 სკოლელმა, სახელს არ დავწერ და გვარს ჩამიქროლა და მედიდურად გადმომხედა, აი ისე, შუქნიშანთან გაჩერებულებს, ნავაროჩენი ჯიპს მომხტარი ფრინტა რომ გადმოგხედავს ფიატში მჯდარ საწყალ მოკვდავს, თვალი გავაყოლე ამ გოგოს, თან გავიფიქრე-მაცა მე შენ გიჩვენებ სეირსთქო და რას ვხედავ….დასკუპებულა ჩემი ჯღარკავა ტრიბუნაზე მიქნევს ხელს, მბალელშიკობს და მამხნევებს, დიდუუ, არ ველოდი, სიურპრიზი მომიწყო, მოვუმატე ტემპს ხო უნდა მოვაწონო თავი რა გოგო ვარ სირბილშიც, გავრბივარ, მაგრამ რას გავრბივარ ჩამოვიტოვე უკან ყველა, თანაც ჯღარკავასკენ ვიყურები იცი როგორი სახით?! ხო მაგარი, ვარ აი რა მაგარი ვარ, უხ როგორ მივრბივართქო და ამ პრანჭაობაში წამოვედე რაღაც ჯანდაბას …..მოვადინე ზღართანი წამოხტა ჯღარკავა და რა მახსოვს იცით, თვალებზე აიფარა ხელები და მერე სწრაფი ტემპით გამოიქცა ჩემკენ, ბაკურაძეც მოგვანგვალებს ,,შე მართლა კიტრო, ხო ცოცხალი ხარო” მე კიდე სიცილი ამიტყდა აბა ხო არ ვიტირებდი, ვითომ არ შევიმჩნიე, გადატყავებული მუხლით, კოჭლობით მივლასლასდი სკამამდე….ჩემი ბიჭი ისეთი თვალებით მიყურებდა და ისე მეფერებოდა, ყველანაირი ტკივილი გაყუჩდა. ტაქსი მოიყვანა და სახლამდე მიმაცილა. ახლაც ზუსტად ისეთ დროს დაბრუნდა ჯღარკავა, როცა ძალიან მწარედ დამანარცხა ცხოვრებამ მიწაზე….მოვიდა, ფეხზე წამომაყენა, გამამხნევა და ცხოვრებისკენ შემომაბრუნა. ახლაც ზუსტად ისეთი სიყვარულით სავსე თვალებით მიყურებს, როგორც მაშინ სოხუმის სტადიონზე. ერთ პოსტში დავწერე კიდევაც, არასოდეს დაგივიწყებს შენი რიჟა გოგო ამას თქო…ახლაც იგივეს გიმეორებ, სულ გავიმეორებ, მთელი დარჩენილი ცხოვრება და კიდევ იცი რა ჩემო სიყვარულო?! სოხუმში რომ ვაპირებთ ჩასვლას, სტადიონზეც გადავიღოთ ფოტო …აუცილებლად,“ – წერს ნინო კვარაცხელია.

ჯანდაცვა • 1675546216

გაინტერესებთ რა მოხდება, თუ დღეში ერთ ვაშლს შეჭამთ?

ექიმი ინფექციონისტი არჩილ ჯალაღონია სოციალურ ქსელში ვაშლის სასარგებლო თვისებების შესახებ წერს.მაშ ასე, ერთი ვაშლის ჭამა ხელს უწყობს:ქოლესტერინის შემცირება.ვაშლი შეიცავს პექტინს და ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზული ნადების გაჩენას. ძვლების გაძლიერება. ფლავონოიდის და ბორის წყალობით ვაშლის ჭამა აუმჯობესებს ძვლოვანი ქსოვილის მდგომარეობას.ტვინის უჯრედების დაცვა.ვაშლი შეიცავს კვერცეტინს. ეს ნივთიერება აუმჯობესებს მეხსიერებას.რკინა ანემიის საუკეთესო საშუალებაა. გარდა ამისა, ვაშლში არსებული რკინის გამორჩეული თვისება არის მისი კარგი ბიოლოგიური მონელება. რკინით მდიდარი ვაშლი განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის და ორსულებისთვის.იოდი - მისი რაოდენობა ვაშლში ბევრად მეტია, ვიდრე ნებისმიერ სხვა ხილში (ვაშლი იოდით მეორეა ზღვის პროდუქტების შემდეგ), ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალება. ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ახალი ვაშლის წვენი იცავს ტვინის დაბერებისგან, რითაც ხელს უშლის ალცჰეიმერის დაავადების დაწყებას.კიბოს კვლევის ამერიკული ასოციაციის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ვაშლის რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს პანკრეასის კიბოს ალბათობა 23%-ით.დღეში მინიმუმ ერთი ვაშლის ჭამა გიცავთ ნაღვლის ბუშტში კენჭების წარმოქმნისგან.ისინი ვინც დღეში მინიმუმ ერთ ვაშლის მიირთმევენ, 28%-ით ნაკლები აქვთ ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების ალბათობა. ვაშლში ხსნადი ბოჭკოვანი ამცირებს სისხლში შაქრის რყევებს.ვაშლის ჭამა ჭამის შემდეგ, ის ასუფთავებს ნადებს კბილებიდან და ასუფთავებს კბილთაშუა სივრცეებს. ეს იცავს ჩვენს კბილებს კარიესისგან. რა თქმა უნდა, ვაშლი არ ჩაანაცვლებს კბილის ჯაგრისს, მაგრამ დღის განმავლობაში მყარი ვაშლი კარგად ასუფთავებს თქვენს კბილებს.ვაშლშია ვიტამინები - A, B1, B2, B3, C, E, P, PP, K;ვაშლშია მიკროელემენტები : ნატრიუმი, ფოსფორი, კალიუმი, გოგირდი, სპილენძი, თუთია, კალციუმი, ალუმინი, ფტორი, ქრომი, რკინა, მაგნიუმი, მოლიბდენი, ნიკელი, ბორი, ვანადიუმი, მანგანუმი.მნიშვნელოვანია: რაც მეტი ხანი დევს ვაშლი, მით ნაკლებია ვიტამინები. უმჯობესია გამოიყენოთ ახალი ხილი ბუნებრივი ფორმით ან მსხვილ სახეხზე გახეხილი. ყველაზე სასარგებლოა პატარა, მჟავე და ველური ვაშლი. ის შეიცავს ათჯერ მეტ საკვებ ნივთიერებებს, ვიდრე პრიალა ხილი. რა თქმა უნდა, ახალი ვაშლი ყველაზე სასარგებლოა, მაგრამ თერმული დამუშავების დროსაც კი არ კარგავს კვებით და ენერგეტიკულ ღირებულებას.არ უნდა მიირთვათ ისინი შეუზღუდავი რაოდენობით. ღვინის მჟავისა და ბოჭკოს დიდი რაოდენობით გამო, ვაშლის შეუზღუდავი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და გასტრიტი.

ფინანსები • 1675544771

რა ეღირება დოლარი და ევრო 5 თებერვალს - ვალუტის კურსი

ეროვნული ბანკის მიერ გამოქვეყნებული მონაცემების თანახმად, 1 აშშ დოლარის ღირებულება 2.6441 ლარი გახდა. კურსი, რომელიც მანამდე მოქმედებდა, 2.6474 ლარი იყო. შესაბამისად, დოლარის ცვლილებამ ეროვნულ ვალუტასთან მიმართებაში 0.0033 ლარი შეადგინა.რაც შეეხება ევროს, მისი კურსი 2.8913 ლარია. 

საზოგადოება • 1675544654

„დავრჩი ერთადერთი თილისმის გარეშე...“ - რობიკო სტურუა ჯემალ ღაღანიძეს ემოციურად ემშვიდობება

რეჟისორი რობიკო სტურუა ჯემალ ღაღანიძის გარდაცვალებას ეხმაურება. „ჯემალ ღაღანიძე..! როგორც ჰამლეტი სიკვდილთან შეხვედრისას ამბობს:“მარადიული სიჩუმე მხოლოდ!“ შესაძლოა, იქ მართლა სიჩუმე გველის, მაგრამ სანამ აქ ვართ, ვისაც მსახიობი ჯემალ ღაღანიძე უნახავს ვერ გავჩერდებით!უნიკალური მსახიობი, შეუდარებელი ნიჭის პატრონი – არავის რომ არ ჰგავდა!თეატრის უანგარო ქომაგი და როგორც დიდ მსახიობებს ეკადრებათ, თეატრის მსხვერპლიც!რუსთაველის თესტრის ჭეშმარიტი რაინდი – არავითარი ქედმაღლობა – მთავარი იყო:სცენა, როლი დასაოცარი ქმნილებები!პირველ სპექტაკლშივე დავაკავე – ერთ ციცქნა როლს ბრწყინვალედ თამაშობდა – ფსიქიატრს (დღეს რომ ყველას გვჭირდება!)და მას შემდეგ, თითქმის ყველა სპექტაკლში თამაშობდა ჩემთან! როცა როლებს ვანაწილებდი, ბრწყინვალე იუმორის პატრონი შეხვედრისას დიდი პატივისცემით – მსახიობებს რომ გაეგოთ – მეტყოდა ხოლმე:– მე არ დაგავიწყდე, ხომ იცი, შენი სპექტაკლების მე ერთადერთი თილისმა ვარო!ჰოდა, დავრჩი ბრწყინვალე ღმერთის ნაბოძ ამულეტის გარეშე! მხოლოდ მე კი არა, რუსთაველის ეროვნული თეატრმა და საერთოდ ქართული თეატრმა დაკარგა ძვირფასი თილისმა!იქ მშვიდად დაისვენე, ჯემალ – ხმაური მაინც არ გიყვარდა!ხმაური აქ მოგვიღებს ბოლოს,ამ ცოდვილ მიწაზე!მალე ჩვენც მარადიულ სიმშვიდეს ვეწვევით!აბა, შენ იცი, შენებურად დაგვხვდი!შენი რობიკო!“. – წერს რობიკო სტურუა სოციალურ ქსელში.ცნობისთვის, მსახიობი ჯემალ ღაღანიძე 89 წლის ასაკში გარდაიცვალა.

რჩევები • 1675543776

თებერვლის ამ დღეებში ჯანმრთელობას განსაკუთრებით გაუფრთხილდით - როგორ დავიცვათ თავი

ზამთრის ბოლო თვეს რამდენიმე ძლიერი მაგნიტური ქარიშხალი გველის, რომელმაც შეიძლება ჯანმრთელობაზე უარყოფითად იმოქმედოს. გაიგეთ, როდის იქნება მაგნიტური ქარიშხალი თებერვალში და როგორ უნდა დაიცვათ საკუთარი ჯანმრთელობა.  2023 წლის თებერვალში მოსალოდნელია ძლიერი და საშუალო სიმძლავრის მაგნიტური ქარიშხლები, რასაც შეიძლება ჯანმრთელობის გაუარესება მოჰყვეს.ცნობისთვის, მაგნიტური ქარიშხალი თითოეულ ადამიანზე განსხვავებულად მოქმედებს - ზოგს დეპრესიულ განწყობაზე აყენებს, ზოგში თავის ტკივილს იწვევს, ზოგს კი ქრონიკულ დაავადებებს უმწვავებს. პრობლემებს მომზადებული რომ დახვდეთ, გირჩევთ ეს თარიღები დაიმახსოვროთ:5 თებერვალი - ძლიერი მაგნიტური ქარიშხალი. გირჩევთ მძიმე ფიზიკურ და გონებრივ სამუშაოს თავი აარიდოთ.7 თებერვალი — საშუალო ინტენსივობის მაგნიტური ქარიშხალი. ეცადეთ სუფთა ჰაერზე მეტი დრო გაატაროთ.10 თებერვალი - ძლიერი მაგნიტური ქარიშხალი. სიფრთხილე გამოიჩინეთ და კონფლიქტებს მოერიდეთ.15 თებერვალი — სუსტი მაგნიტური ქარიშხალი. სასურველია, რომ ამინდზე დამოკიდებულმა ადამიანებმა მეტი დაისვენონ.მანიტური ქარიშხლების დროს ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:თავის ტკივილი და თავბრუდახვევაგაღიზიანება და დეპრესიული განწყობაწნევის მომატება ან შემცირებაძილის დარღვევასახსრების ტკივილიაპათია და შფოთვაუმიზეზო დეპრესიადარღვევები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაშიქრონიკული დაავადებების გამწვავება.