1751487609
„2–3 კვირაში შედეგი სახეზე იქნება“ - არუნ ხათრის რეკომენდაცია
ნახეთ, არუნ ხათრის რეკომენდაცია, თუ როგორ დავიცვათ სოკოსგან ფრჩხილები. მისი თქმით, ამ მეთოდს 2-3 კვირა სჭირდება.ნახეთ, ვიდეო:
რჩევები
1751487088
რამდენ ხანს ინახება ხორცი მაცივარში - რჩევები
ექსპერტების თქმით, ხანგრძლივი შენახვის შემდეგ ხორცი კარგავს როგორც სასარგებლო, ისე გემოვნურ თვისებებს.საყინულე ნამდვილად გვეხმარება პროდუქტების უფრო ხანგრძლივად შენახვაში, ვიდრე მაცივარი. თუმცა მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ერთი ფაქტი: ყველა პროდუქტს აქვს საკუთარი შენახვის ვადა. თუ მას არ დავიცავთ, პროდუქტი დაკარგავს საკვებ და გემოვნურ ღირებულებებს.აშშ-ის სოციალური მეურნეობის სამინისტროს მონაცემებზე დაყრდნობით, მიუხედავად იმისა, რომ გაყინული პროდუქტები დიდხანს არ ფუჭდება, მაინც არ ღირს მათი ზედმეტად დიდხანს შენახვა. რამდენ ხანს ინახება ხორცი საყინულეში?ყველაფერი ხორცის ტიპზეა დამოკიდებული:ღორის ხორცი – მაქსიმუმ ,12 თვეძროხის, ინდაურის ან ქათმის ხორცი – დაახლოებით 9 თვეფარში – 4 თვემდემომზადებული (შემწვარი/მოხარშული) ხორცი – არაუმეტეს 3 თვისათუ ხორცი საყინულეში უფრო დიდხანს დარჩება, შესაძლოა, გამოვლინდეს:ხარისხის გაუარესება – უხვად გაიფანტება ტენი და ხორცი გახდება მშრალი და უხეში ფერის შეცვლა – ხანგრძლივი შენახვისას, ხორცი შეიძლება გაშავდეს ან გადაეკრას ნაცრისფერი ფერისუნის შთანთქმა – ხორცი შეიწოვს საყინულეში არსებულ სხვა პროდუქტების სუნს, რაც გემოს შეცვლისსხვა პროდუქტების საყინულეში შენახვის ვადები:ხილი (ციტრუსების გარდა) – 1 წელიბოსტნეული – 1 წელირძე – 6 თვეკარაქი – 9 თვეციტრუსები – 3 თვეუცხიმო თევზი – 6 თვეცხიმიანი თევზი – 3 თვენაყინი – 2 თვეკონსერვირებული ზღვის პროდუქტები – 2 თვეყველი – 1 თვე
1751482605
3 ივლისი განსაკუთრებული დღეა, სავსე სულიერი ძალითა და ხალხური სიბრძნით. ამ დღეს, პოპულარული რწმენის თანახმად, განსაკუთრებით ეფექტურად ითვლება ნიშნები და შელოცვები, რომლებიც მიზნად ისახავს ფინანსური კეთილდღეობისა და იღბლის მოზიდვას. გულწრფელი ლოცვით, თქვენ შეგიძლიათ ჩაუყაროთ საფუძველი თქვენს ცხოვრებაში ბედნიერ ცვლილებებს. უძველესი დროიდან, 3 ივლისს, არსებობდა განსაკუთრებული რიტუალი, რომელიც სახლში კეთილდღეობის მოზიდვას უკავშირდებოდა. ითვლებოდა, რომ თუ მამაკაცი სახლში მწყერს მოიყვანდა, ოჯახის ფინანსური მდგომარეობა გაუმჯობესდებოდა. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანი იყო არა ფრინველის მოკვლა, არამედ მისი დაჭერა - მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნებოდა ნიშანი. ამიტომ, დილით ადრე, მამაკაცები მინდვრებში გადიოდნენ, რათა მწყერზე ნადირობაში ბედი ეცადათ.თანამედროვე სამყაროში, რა თქმა უნდა, ცოტა ადამიანი ნადირობს მწყერზე, მაგრამ ტრადიციის ძალა შენარჩუნებულია. ჩვენი წინაპრები თვლიდნენ, რომ არც ისე მნიშვნელოვანი იყო, თუ როგორ მოხვდებოდა ფრინველი სახლში - მთავარი ის იყო, რომ კაცს შემოეყვანა იგი. ამიტომ, ახლა თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეიძინოთ დაკლული მწყერი მაღაზიაში და მისცეთ თქვენს ქმარს, რათა მან სახლში შემოიტანოს - ეს სიმბოლური ნაბიჯი, რწმენის თანახმად, მაინც მოიტანს კეთილდღეობას.3 ივლისის კიდევ ერთი ძლიერი ნიშანი ობობას ქსელია. წინაპრებს სჯეროდათ, რომ ეს ხელს უწყობდა სასურველი ბედის „ქსოვას“. ამისათვის თქვენ უნდა იპოვოთ დიდი ქსელი, ფრთხილად შემოიხვიოთ ის პატარა თითზე და წაიკითხოთ შემდეგი შელოცვა:„მე ქსელს არ ვქსოვ, არამედ ჩემი ბედისწერა როგორც მსურს, ისე იქნება ჩემს ცხოვრებაში“.მთავარია, ყველაფერი რწმენით და ცვლილებების გულწრფელი სურვილით გავაკეთოთ და სამყარო ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაში.
1751477013
„რჩება ტკბილი და სუფთა...“ - მარტივი ხრიკი ალუბლისა და ბლის ჭიებისგან გასაწმენდად
მარტივი და უსაფრთხოა! გიზიარებთ ხრიკს, როგორ გავუფრთხილდეთ ალუბლის/ბლის მოსავალს და გავწმინდოთ ის ჭიებისგან.პატარა ჭიაღუები, ანუ ალუბლის ბუზის ლარვები, თითქმის ყველა ალუბალშია. თუ არ არიან, დიდი შანსია, რომ მცენარე სპეციალური ქიმიური წამლებით იყოს დამუშავებული. მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეებს ბუნებრივი საშუალებებით ამუშავებენ, მცირე ეფექტიანობის გამო, მოსავალში მაინც ხვდება პატარა ჭიაღუები.მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ლარვები ადამიანისთვის მავნე არ არის — მათი შეჭმაც კი არ მოგაყენებთ ზიანს , უბრალოდ, არაესთეტიკურია და ბევრისთვის მიუღებელი. ჩვენ კი მოსავალს არასდროს ვაგდებთ — ამაში ხომ მთელი წლის შრომაა ჩადებული! მით უმეტეს, არსებობს ერთი ძალიან იაფი და ეფექტური ხრიკი, რომელიც ყოველთვის მუშაობს. გიზიარებთ ჩემს მეთოდს:ნაბიჯი 1: გადავარჩევ ალუბალს და ვაცლი ყუნწებს. აღსანიშნავია, რომ ხისგან მოწყვეტისას უმჯობესია ყუნწიანად მოწყვიტოთ — ასე ნაყოფი უფრო დიდხანს ინახება.ნაბიჯი 2: ვამზადებ მარილიან ხსნარს — 1 ჩაის კოვზი მარილი 1 ლიტრ წყალში. ეს ოდენობა საკმარისია 500 გრამი ხილისთვის.ნაბიჯი 3: ვასხამ ხსნარს ალუბალზე ისე, რომ წყალი სრულად ფარავდეს მას. ოდნავ მოვურიოთ კოვზით, რომ ყუნწის ადგილიდან ჰაერის ბუშტუკები გამოვიდეს. ნაბიჯი 4: ველოდებით. ჭიაღუები იწყებენ ამოსვლას დაახლოებით 10–15 წუთში, თუმცა უკეთესი შედეგისთვის ნაყოფი 2–3 საათი დავტოვეთ ხსნარში.ჭიაღუები ზედაპირზე ამოდიან. მარილიანი ხსნარი ნაყოფის გემოზე არ მოქმედებს. ბოლოს უბრალოდ კარგად გავრეცხოთ წყალში — ალუბალი რჩება ტკბილი, სუფთა და მზად არის ნებისმიერი გამოყენებისთვის: შესაჭმელად, კომპოტისთვის, ან უგემრიელესი მურაბისთვის!
1751464080
კოღოები, ტკიპები და კრაზანები - როგორ დავიცვათ თავი შემაწუხებელი მწერებისგან
ამინდის დათბობასთან ერთად, სულ უფრო რთული ხდება ტყეში სეირნობისგან, პიკნიკისგან და ხმაურიანი ქალაქების დატოვებისგან თავის შეკავება. ბუნებასთან კავშირს უამრავი დადებითი მხარე აქვს და როგორც მენტალური, ისე ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა.სამწუხაროდ, ამ შესანიშნავი დროის გატარება ხშირად არასასურველ კომპანიონებთან ერთად გვიწევს. კოღოებს, ფუტკრებს, ტკიპებსა და ობობებს ყველაზე იდეალური დღის გაფუჭება და უსიამოვნო მოგონებების დატოვება შეუძლიათ. უმეტეს შემთხვევაში, ნაკბენისა და სიწითლის მიხედვით ადვილია იმის განსაზღვრა, თუ რომელმა მწერმა გვიკბინა და ამ მინიშნებებზე დაყრდნობით, შეგვიძლია მკურნალობის დაგეგმვა და შემაწუხებელი სიმპტომების გაყუჩება.ამის მიუხედავად, მაინც საჭიროა სპეციფიკური ცოდნა და სერიოზული საფრთხის თავიდან აცილება, რაც სწორი ნაბიჯების გადადგმითა და გადამოწმებული ინფორმაციით შეგვიძლია. იმის მიუხედავად, რომ სხვადასხვა მწერის ნაკბენები ხშირად ერთმანეთს ძალიან ჰგავს, მათი გარჩევა მაინც შესაძლებელია. მეტიც, ყველა მწერის ნაკბენს განსხვავებული სიმპტომი, ფორმა და მკურნალობის უნიკალური მეთოდი აქვს.სიმპტომები და რეკომენდაციებიკოღოებიძირითადი სიმპტომები: სიწითლე, მსუბუქი შეშუპება და ინტენსიური ქავილის შეგრძნება. კოღოს ნაკბენი, როგორც წესი ყველანაირი გართულების გარეშე თავისით იკურნება.რეკომენდაციები: ნაკბენის არე დაიბანეთ წყლითა და საპნით და ქავილის შემთხვევაში, რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაიტანეთ ყინული ან ცივი წყალი.ფუტკრები და კრაზანებიძირითადი სიმპტომები: უეცარი ტკივილი, შეშუპება, ძლიერი წვა. ფუტკრები ნესტარს ნაკბენში ტოვებენ, კრაზანები — არა.რეკომენდაციები: ნესტარი ამოიღეთ და არეზე დაიტანეთ ყინული. ალერგიული რეაქციის დროს მიიღეთ ანტიჰისტამინური საშუალებები, ხოლო გართულების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ მიმართეთ სპეციალისტს.ტკიპებიძირითადი სიმპტომები: კბენის შემდეგ კანში ჩარჩენილი ტკიპა პატარა წითელ ნიშანს ტოვებს.რეკომენდაციები: პინცეტით მოიშორეთ კანში ჩარჩენილი სხეული, მაგრამ არ დაატრიალოთ ან არ მოუჭიროთ მწერის სხეულს. ნაკბენის მიდამოებში ჩაიტარეთ დეზინფექცია და მომდევნო დღეებში დააკვირდით სიცხის ან გამონაყარის ნიშნებს.რწყილებიძირითადი სიმპტომები: პატარა წითელი ნიშნები ინტენსიური ქავილის შეგრძნებით. ჩვეულებრივ ისინი შეგხვდებათ ტერფებზე, ფეხებზე ან მაჯებზე. ქავილი შეიძლება რამდენიმე დღე გაგრძელდეს და გაღიზიანების შემთხვევაში შეიძლება ინფექციაც გამოიწვიოს.რეკომენდაციები: ნაკბენი არე დაიბანეთ წყლითა და საპნით. შეამოწმეთ შინაური ცხოველები და თეთრეული, რადგან უმეტესად სწორედ მათგან ვრცელდებიან.საწოლის ბაღლინჯოებიძირითადი სიმპტომები: ერთ არეში განლაგებული რამდენიმე ნაკბენი. ინტენსიური ქავილი, განსაკუთრებით ღამით.რეკომენდაციები: დაიბანეთ ნაკბენი არე წყლითა და საპნით. გამოიყენეთ ადგილობრივი მოქმედების ანტიალერგიული საშუალებები. დაათვალიერეთ საძინებელი და ხშირად გამოცვალეთ საწოლის თეთრეული.ობობებიძირითადი სიმპტომები: ტკივილი და სიწითლე, ზოგჯერ ორი ხილული ლაქით.რეკომენდაციები: დაიბანეთ ნაკბენი არე და დაიტანეთ ყინული. ცხელების ან სისუსტის შემთხვევაში მიმართეთ სპეციალისტს.ჩვეულებრივ, ზემოთ აღწერილი ყველა შემთხვევა მხოლოდ მცირე დისკომფორტს იწვევს, რომელიც რამდენიმე დღეში ქრება, მაგრამ, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ მწერის ნაკბენი შესაძლოა უფრო მწვავე სამედიცინო პრობლემების გამომწვევი მიზეზი იყოს. უბრალო ნაკბენმა, შესაძლოა, მძიმე ალერგიულ რეაქციამდე, ინფექციამდე ან ბორელიოზამდე მიგვიყვანოს. ყველა მსგავს შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ უნდა დაუკავშირდეთ სამედიცინო სპეციალისტს.პრევენციაგართულებების თავიდან აცილებისთვის, საჭიროა დაკბენამდე მოქმედება, ანუ პრევენცია. ამ მხრივ, მწერების საწინააღმდეგო ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი რეპელენტების (მწერების საწინააღმდეგო საშუალებების) გამოყენებაა. შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორც კრემების ისე აეროზოლის ტიპის. ორივე მათგანი შეიცავს დიეთილტოლუამიდს (DEET) ან იკარიდინს და მათი მოძიება აფთიაქებსა და სუპერმარკეტებშია შესაძლებელი. შესაძლოა, არჩევანის გაკეთება ზედმეტად რთული მოგეჩვენოთ, მაგრამ მთავარია ეტიკეტზე დაკვირვება.შეამოწმეთ ინგრედიენტები. როგორც წესი, ყველა ძირითადი საშუალება ან დიეთილტოლუამიდს შეიცავს ან იკარიდინს. ისინი კოღოების, ტკიპების და დაავადების გადამტანი სხვა მწერების მოსაგერიებლად გამოიყენება.დიეთილტოლუამიდი ყველაზე უკეთ შესწავლილი და ეფექტური რეპელენტია კოღოების, ტკიპებისა და ბუზების წინააღმდეგ. მისი მოქმედების ხანგრძლივობა კონცენტრაციაზეა დამოკიდებული, მაგალითად, 30% DEET-ის შემცველი რეპელენტი დაახლოებით 6 საათის განმავლობაში მოქმედებს. სწორად გამოყენების შემთხვევაში, DEET უსაფრთხოა, მაგრამ შესაძლოა, კანის გაღიზიანება გამოიწვიოს.იკარიდინი მისი თანამედროვე, ნაკლებად გამაღიზიანებელი ალტერნატივაა, რომელიც ასევე ეფექტურია და უფრო მეტად მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვისაა განკუთვნილი. ხანგრძლივობით, 20% იკარიდინის შემცველი რეპელენტი 30%-იანი DEET-ის ეკვივალენტურია. მისი მოქმედების ხანგრძლივობა, საშუალოდ 6-დან 8 საათამდე მერყეობს. კანზე უფრო ნაზი ეფექტის გამო, იკარიდინი ბავშვებისა და მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის საუკეთესო არჩევანია.სხვა მეთოდებიმწერებისგან თავის დასაცავად, რეპელენტების გარდა, სხვა ზომების მიღებაც სასარგებლოა. თუ ტყესთან ახლოს ცხოვრობთ, სრულად დაფარული ტანსაცმელი ატარეთ. ასევე, კარგი მეთოდია ფანჯრებსა და კარებზე ბადეების დაყენება.ბუნებაში გასეირნების შემდეგ, სახლში დაბრუნებისას, აუცილებლად მთლიანი სხეული შეამოწმეთ, რადგან ტკიპები ხშირად საზარდულის, იღლიის ან ყურების მიდამოებში იმალებიან. თუ იცით, რომ რომელიმე მწერის ნაკბენზე ალერგიული რეაქცია გაქვთ, ყოველთვის თან იქონიეთ ეპინეფრინი.თუ სხეულზე მწერის ნაკბენს აღმოაჩენთ, გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის უჩვეულო მოვლენა. მათი სრულად თავიდან აცილება შეუძლებელია, ამიტომ მთავარია ნაკბენების ამოცნობა და მათი სწორი მოვლა.
1751447700
რატომ არის საშიში მზეზე განთავსებული გაზიანი სასმელები - კვლევა
ალბათ, არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ტკბილი გაზიანი სასმელები არ უყვარს. გამაგრილებელი სასმელები განსაკუთრებით უყვართ ბავშვებსა და ახალგაზრდებს. თუმცა, საკითხავია რამდენად სასარგებლოა ისინი ჯანმრთელობისათვის.რატომ არის საშიში პირდაპირ მზის სხივების ქვეშ განთავსებული გაზიანი გამაგრილებელი სასმელები? - ამ კითხვაზე, სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი რეკომენდაციას ავრცელებს:რა ხდება მზის ზემოქმედებით:1. ქიმიური რეაქციები იწყება• სიცხე და ულტრაიისფერი სხივები აჩქარებენ ქიმიურ რეაქციებს, რაც იწვევს სასმელში არსებული კომპონენტების (შაქარი, მჟავები, კონსერვანტები) დაშლას ან ურთიერთქმედებას.• შეიძლება წარმოიქმნას არასასურველი ნივთიერებები (მაგ. ფურფუროლი), რომლებიც დიდი რაოდენობით მავნებელია.2. გემოს და სუნის შეცვლა• სასმელი კარგავს თავდაპირველ არომატს, ხშირად იღებს დამწვარ/მჟავე გემოს.• განსაკუთრებით იგრძნობა არაბუნებრივი გემო გაზიანი სასმელების შემთხვევაში.3. გაზის წნევის მომატება• სიცხის დროს გაზიანი სასმელი (CO₂-ით გაჯერებული) შიგნიდან ემატება წნევას, რაც:• ზრდის ბოთლის ან ქილის გაბერვის/აფეთქების რისკს;• გახსნისას შესაძლოა ძლიერი აფეთქებით გაიხსნას და გარეთ გადმოიფრქვეს.4. პლასტმასის ბოთლის რეაქცია• მზის სხივები იწვევს პლასტმასის დეგრადაციას.• ზოგ შემთხვევაში მიკრონაწილაკები ან ქიმიური ნივთიერებები (მაგ. ბისფენოლი A — BPA) შეიძლება გადავიდეს სასმელშირისკები ჯანმრთელობისთვის:• არაპირდაპირი გზით შესაძლებელია ტოქსიკური ნივთიერებების მიღება.• ბავშვებისა და ორსულებისთვის განსაკუთრებით საზიანოა მსგავსი რეაქციებით შეცვლილი პროდუქტების მიღება.რჩევა:• შეინახე გამაგრილებელი სასმელები ბნელ, გრილ ადგილას, მაქსიმუმ 25°C-ზე.• არ შეიძინო გზის პირას მყოფი სასმელები, თუ ისინი მზეზე ინახებოდა.• თუ ბოთლი დაბერილია ან სასმელს აქვს უცნაური გემო/სუნი, ნუ დალევ.
1751396272
რატომ არ უნდა მიირთვათ ყველი ღამით: სამეცნიერო ახსნა
დაძინებამდე ყველი სასიამოვნო სასუსნავია, სანამ საბანში მოკალათდებით. მაგრამ ნუ იჩქარებთ მაცივრისკენ ხელის გაწვდენას. ამბობენ, რომ ღამით ყველის ჭამამ შეიძლება კოშმარები ან ძილის დარღვევა გამოიწვიოს. ეს მითია თუ სიმართლე? მეცნიერებმა გადაწყვიტეს ამის გარკვევა და ჩაატარეს კვლევა, რომელმაც მოულოდნელად ზუსტად განმარტა, თუ როგორ მოქმედებს ყველი ჩვენს ღამის ძილზე.ყველი კოშმარებს გამოიწვევსთუ ძილის წინ ყველის ჭამა გიყვართ, უნდა იცოდეთ: ეს არც ისე უვნებელი ჩვევაა. ერთ-ერთი ექსპერიმენტის დროს მონაწილეებს სთხოვეს, დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე სხვადასხვა სახეობის ყველი ეჭამათ და თითქმის ყველას უცნაური, შემაშფოთებელი სიზმრები დაეწყო. ეს მხოლოდ მსუბუქი შეშფოთება არ არის. ხალხს ესიზმრებოდა ღალატი, რობოტების თავდასხმები, დავიწყებულ დაბადების დღეებსა და სხვა „ღამის ტერორებზე“. ყველაზე ცუდი შედეგი ბრის ყველს ჰქონდა, რომელმაც მონაწილეთა 68%-ში კოშმარები გამოიწვია.რატომ უშლის ხელს ყველი ძილსგამოდის, რომ ეს მხოლოდ წარმოსახვის საკითხი არ არის. ყველი ნამდვილად მოქმედებს ჩვენს ტვინსა და ძილზე. პირველ რიგში, ის შეიცავს ნაჯერ ცხიმებსა და ცილებს, რომელთა მონელებას დიდი დრო სჭირდება. სანამ კუჭი მუშაობს, სხეულს არ შეუძლია მოდუნება და ღრმა ძილის ფაზაში გადასვლა. შედეგად, ძილი ზედაპირული ხდება და გამოღვიძება ხშირი ხდება. მეორეც, ყველი შეიცავს ამინომჟავა ტრიპტოფანს. ის მონაწილეობს სეროტონინისა და მელატონინის გამომუშავებაში, ნივთიერებებში, რომლებიც არეგულირებენ განწყობას, ძილს და ბიოლოგიურ საათს. როდესაც სეროტონინის დონე იმატებს, ძილი ძლიერდება, რაც ყველაზე ნათელი და დასამახსოვრებელი სიზმრების დანახვის დროა. ყველი, განსაკუთრებით დაძველებული, ასევე შეიცავს ტირამინს, რომელიც ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას და შეუძლია სიზმრები უფრო ინტენსიური და შემაშფოთებელი გახადოს.რომელი ყველი არ უნდა მიირთვათ ღამითმნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა ყველი ერთნაირად არ მოქმედებს. რაც უფრო ძველი და ცხიმიანია ყველი, მით უფრო მეტ ტირამინს და ცხიმს შეიცავს. ასე რომ, ჩედარი, სტილტონი და ბრი „კოშმარის“ ეფექტის ლიდერები არიან. მაგრამ მოცარელა, როგორც ახალი და ნაკლებად ცხიმიანი პროდუქტი, ყველაზე ნაკლებად იწვევდა უსიამოვნო სიზმრებს. შესაძლოა, ეს გასათვალისწინებელი იყოს, თუ ღამით ნამდვილად გსურთ ყველი.თუმცა, ყველა მეცნიერი არ თანხმდება, რომ ყველი ხელს უშლის ძილს. კიდევ ერთი კვლევის თანახმად, ადამიანებმა ძილის წინ ყველის პატარა ნაჭერი შეჭამეს და პირიქით - მათ უმეტესობას კარგად ეძინა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პროდუქტის რაოდენობაზე, ტიპზე და ორგანიზმის ინდივიდუალურ რეაქციაზე. ამიტომ, მთავარი რჩევა მარტივია: თუ არ გსურთ, რომ კოშმარები გქონდეთ და ღამის ნახევარი ტრიალში გაატაროთ, ყველი დაძინებამდე არაუგვიანეს 2-4 საათისა მიირთვით.
1751319661
ზაფხულის მეორე თვე იწყება და მასთან ერთად ჩვენს ცხოვრებაში ახალი სახიფათო თარიღები იფეთქებს. როდის დაიწყება რეტროგრადული მერკურის მოძრაობა 2025 წლის ივლისში? რომელ დღეს რისკავთ ყველაფრის დაკარგვას?იცოდით, რომ თვის ყველა დღე იღბლიანი არ არის? 2025 წლის ივლისში, რომელიც უკვე კარს მოგვადგა, საშინელი დღეები იქნება. და თუ დაუფიქრებლად მოიქცევით, მათ შეუძლიათ ყველა ზოდიაქოს ნიშნის ცხოვრება დაანგრიონ. ვარსკვლავები საგანგაშო სქემით არიან განლაგებული, რაც სერიოზული განსაცდელების პერიოდს წინასწარმეტყველებს, რომლისთვისაც მზად უნდა ვიყოთ. როდის დადგება ეს საშინელი თარიღები, როგორ შეიძლება მათ ზიანი მოგვაყენონ და რა არ უნდა გაკეთდეს ამ დღეებში?4 ივლისი - ვენერა შედის ტყუპების ზოდიაქოს ნიშანშიპირველი საშინელი თარიღი 4 ივლისია. ვენერა, სიყვარულისა და ჰარმონიის პლანეტა, ტყუპების ზოდიაქოს ნიშანში შედის, სადაც თავს უკიდურესად არაკომფორტულად გრძნობს. ამიტომ, მისი ენერგია მოულოდნელად ქრება. ვენერას ურანთან შეერთება სიტუაციას ამძიმებს - ველით ძალის კლებას, შესაძლოა, ზოგიერთმა მსუბუქი დეპრესიის გემოც იგრძნოს. ამიტომ, მოერიდეთ ზედმეტ დატვირთვას და აუცილებლად იმოძრავეთ და გადით გარეთ, ნუ ჩაიკეტებით საკუთარ თავში! თორემ მთელი ზაფხული მელანქოლიის ჭაობში ჩავარდები!5 ივლისი - ნეპტუნის რეტროგრადული მოძრაობა იწყება.დაუყოვნებლივ, 5 ივლისს, ნეპტუნი რეტროგრადულ მოძრაობას იწყებს. ეს ილუზიებისა და მოტყუების პლანეტაა. ნეპტუნი, რომელიც თავის მშობლიურ ზოდიაქოს ნიშანში, თევზებში, ზამთრამდე დაბნეულობას დათესავს ჩვენს ფიქრებსა და ქმედებებში. 5 ივლისი ყველა ფრონტზე შეცდომების ჩადენის გაზრდილი რისკის დღეა. ამიტომ, მოერიდეთ კონფლიქტებს, ფრთხილად იყავით გზაზე, შეასრულეთ დაპირებები და ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა. ნეგატიურმა ემოციებმა და დაუფიქრებელმა ქმედებებმა შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს.13 ივლისი - სატურნის რეტროგრადული მოძრაობის დასაწყისიშემდეგი საშინელი თარიღი 13 ივლისია. და ისევ რეტროგრადული! ამჯერად, სატურნი, შეზღუდვებისა და სირთულეების პლანეტა, საპირისპირო მიმართულებით შემობრუნდება. რეტროგრადული მოძრაობისას, მას შეუძლია ზოდიაქოს წრის თითქმის ყველა წარმომადგენლის ფეხების ქვეშ მიწა ამოაგდოს. ამიტომ, 2025 წლის 13 ივლისიდან 28 ნოემბრამდე, ნუ იჩქარებთ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებას, ფრთხილად იყავით სიტყვებთან და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ცხოვრებაში სტაბილურობის შენარჩუნებაზე. თუ რამეს მოაგვარებ, ყველაფრის თავის ადგილზე დაყენება ძალიან რთული იქნება.18 ივლისი - მერკურის რეტროგრადული მოძრაობა იწყებადა 2025 წლის ზაფხულის ყველაზე საშინელი მოვლენა ის არის, რომ 18 ივლისს ჩვენი „საყვარელი“ რეტროგრადული მერკური დაიწყება. მისი უკუ მოძრაობის მეორე ტალღა ლომის ზოდიაქოს ნიშანში დაგვატრიალებს და გვაიძულებს, რომ ფული არ დავიშუროთ. ფრთხილად იყავით, 18 ივლისს გაუსაძლისი სურვილი გაგიჩნდებათ, შეიძინოთ WB-ზე არსებული ყველა 200 გადავადებული ნივთი, რომლებიც ერთი წელია თავის მომენტს ელოდებიან. წელს მეორე მერკურის რეტროგრადული მოძრაობა ცდუნებების ნამდვილი ქარიშხალი იქნება, ის ადვილად დაგტოვებთ ცარიელი საფულით და მწარე სინანულით. გოგონებს ნებისყოფა უფრო მეტად დასჭირდებათ, ვიდრე ოდესმე, რათა თავიდან აიცილონ ყოველი თეთრის ფლანგვა.და მაშინაც კი, თუ ეს ყველაფერი უსიამოვნოდ ჟღერს, ნუ შეგეშინდებათ! 2025 წლის ივლისში სახიფათო თარიღები წინადადება კი არა, ძალის გამოცდაა. იყავით ფრთხილად, ბრძენი და ძლიერი ნებისყოფის მქონე და თქვენ არა მხოლოდ გადაურჩებით ამ რთულ პერიოდს, არამედ გამარჯვებულიც გამოხვალთ.
1751271420
ეს ბოსტნეული მუცლის ცხიმის მოშორებაში დაგეხმარებათ
ვისცერული ცხიმი მუცლის ღრუში არსებული ცხიმია, რომელმაც შეიძლება გაზარდოს დიაბეტის და გულის დაავადებების რისკი.კაროტინოიდებითა და ბოჭკოებით მდიდარი ბოსტნეულის მიღება დაგეხმარებათ ამ მავნე ცხიმისგან თავის დაცვაში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ბოსტნეულს შეუძლია მუცლის ცხიმისგან დაცვა, ნუტრიციოლოგების თქმით, ყველაზე სასარგებლო ისპანახია.ისპანახის სარგებელი წონის დაკლებისთვისისპანახი მდიდარია ძლიერი მცენარეული ნაერთებით, რომლებსაც კაროტინოიდები ეწოდება, განსაკუთრებით ლუტეინითა და ზეაქსანტინით.„კაროტინოიდებით მდიდარ ბოსტნეულს შეუძლია პოტენციურად შეამციროს ვისცერული ცხიმი. ეს ხდება ცხიმის დაჟანგვის გაზრდით და ანთების შემცირებით“, - განმარტავს ნუტრიციოლოგი მოლი სინდერი.კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც ჰქონდათ კაროტინოიდების ყველაზე მაღალი შრატის კონცენტრაცია, ნაკლები ვისცერული ცხიმი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვისაც ყველაზე დაბალი დონე ჰქონდათ კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც ბოჭკოვანი საკვებით მდიდარ საკვებს მიირთმევენ, ნაკლები ვისცერული ცხიმი აქვთ, ვიდრე მათ, ვინც ბოჭკოვან საკვებს მცირე რაოდენობით მიირთმევს. ერთი ჭიქა მოხარშული ისპანახი შეიცავს 4 გრამ ბოჭკოს, ანუ დღიური ნორმის 28 გრამის 14 პროცენტს.
1751270385
როგორ გავწმინდოთ სწორად კომპიუტერის კლავიატურა?
კომპიუტერის კლავიატურა შეიძლება საკმაოდ დაბინძურებული იყოს, რადგან მასზე გროვდება მიკრობები, საჭმლის ნამცეცები და მტვერი. IT-სპეციალისტი, მარკ ჟიგერი, ჟურნალისტებთან საუბარში ამბობს, რომ მან სამუშაო პროცესში ასობით კლავიატურა გაწმინდა. მისი თქმით, ბევრი ადამიანი კლავიატურას მხოლოდ მაშინ ანდობს სპეციალისტს, როცა ის უკვე თითქმის გამოუსადეგარი ხდება.რა დაგვჭირდება კლავიატურის გასაწმენდადჟიგერი ამბობს, რომ კლავიატურის სწორად გასაწმენდად ძვირად ღირებული საშუალებები არ არის საჭირო. მისი თქმით, საკმარისია მიკრობოჭკოსგან დამზადებული ქსოვილის ხელსახოცი. ასევე ექსპერტი გვირჩევს რბილი ჯაგრისის გამოყენებას (შესაძლებელია სუფთა ფუნჯიც - ხატვის ან მაკიაჟისთვის განკუთვნილი) და იზოპროპილის სპირტი.როგორ გავწმინდოთ კლავიატურაჟიგერის რჩევით, კლავიატურის გაწმენდის წინ უნდა გავთიშოთ იგი კომპიუტერიდან. თუ ლეპტოპს ვიყენებთ, ის მთლიანად უნდა გამოვრთოთ.შემდეგ საჭიროა კლავიატურა გადავაბრუნოთ, ამის შემდეგ ჟიგერი გვირჩევს, კლავიატურის უკანა მხარეს რამდენჯერმე მსუბუქად დავარტყათ, რათა კლავიშების ქვეშ დამალული ნამცეცები, მტვერი და ნაგავი გამოიყაროს.წინასწარი გაწმენდითი ნაბიჯების შესრულების შემდეგ, ჟიგერი ურჩევს გამოიყენოთ შეკუმშული ჰაერის ბალონი და რბილი, ბუსუსიანი ჯაგრისი, რათა მოაშოროთ ნაგავი კლავიატურის მიუწვდომელი კუთხეებიდან და ნაპრალებიდან. მისი რეკომენდაციაა, ჰაერის ნაკადები იყოს მოკლე და ზუსტი, ხოლო გაწმენდის პროცესში კლავიატურა ოდნავ გადახრილი იყოს.მას შემდეგ, რაც კლავიშებიდან ნამცეცები და მტვერი მოშორდება, ჟიგერი გვირჩევს კლავიატურის ზედაპირის გაწმენდას. ამისათვის საჭიროა სუფთა მიკრობოჭკოვანი ხელსახოცი ოდნავ დავატენიანოთ იზოპროპილის სპირტით. შემდეგ ფრთხილად უნდა გავწმინდოთ კლავიშების ზედა ნაწილი და მიმდებარე ზედაპირი, რათა სითხემ კლავიშებს შორის არ შეაღწიოს.ყველა პროცედურის დასრულების შემდეგ, ჟიგერი კლავიატურას სრულად გაშრობას გვირჩევს, სანამ ხელახლა შეაერთებთ კომპიუტერთან ან ჩართავთ ლეპტოპს. მისი თქმით, 15-დან 30 წუთამდე საკმარისია კლავიატურის სრულად გასაშრობად. Ask ChatGPT
1751269340
6 რამ, რაც თქვენს ოჯახს „გასცემს“, რომ ფინანსური პრობლემები გაქვთ
ჩვენს სახლს შეუძლია ჩვენზე იმაზე მეტი გვითხრას, ვიდრე ამის აღიარება გვსურს. განსაკუთრებით ჩვენი ფინანსური მდგომარეობის შესახებ. როგორც ჩანს, უმნიშვნელო ინტერიერის დეტალები, ყოველდღიური ჩვევები და სივრცის ორგანიზების შესახებ გადაწყვეტილებები - ეს ყველაფერი უნებლიეთ სხვებს ანიშნებს იმ პირობებზე, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ.ჩვენ ვასახელებთ სახლში არსებულ ექვს ნივთსა და მახასიათებელს, რომლებიც ყველაზე ხშირად ავლენს მფლობელების მოკრძალებულ ბიუჯეტს.ეს 6 ნივთი სტუმარს მომენტალურად აცნობებს, რომ ფულის პრობლემა გაქვთცელოფნის პარკები, როგორც ოჯახის საგანძურითუ სახლში ცალოფნის პარკების ტომარა გაქვთ, მარტო არ ხართ. ყველა პარკის შენახვის ეს ჩვევა ყოველდღიურ ცხოვრებაში ეკონომიური მიდგომის ტიპური ნიშანია. მოწესრიგებულად დაკეცილი, გასწორებული და ზომის მიხედვით დალაგებული პარკები, რომლებიც ჩვეულებრივ ნიჟარის ქვეშ ან სამზარეულოს უჯრებში დევს, ეკონომიურობის სიმბოლოა. მდიდარ ოჯახებში მათ უბრალოდ ყრიან ან მრავალჯერადი გამოყენების ეკო-ჩანთებით ცვლიან, ამას რაიმე მნიშვნელობის მინიჭების გარეშე. მაგრამ სახლებში, სადაც ყველა თეთრს მნიშვნელობა აქვს, ყველაზე ჩვეულებრივი შეფუთვაც კი რესურსად იქცევა.ტრანსფორმერი ავეჯი, როგორც ხსნა ვიწრო პირობებისგანდივანი, რომელიც დღისით დასვენების ადგილია, ღამით კი საწოლი. მაგიდა, რომლის გადაკეთებაც შესაძლებელია სასადილო ან სამუშაო სივრცედ. სავარძლების ქვეშ დამალული უჯრები, რომლებშიც ინახება ის ნივთები, რომლებიც კარადაში არ ეტევა. ეს ყველაფერი დიზაინერული სიამოვნება კი არა, პატარა ბინებში ცხოვრებისთვის იძულებითი გადაწყვეტილებებია. ასეთი ავეჯი უნივერსალური გადარჩენის ინსტრუმენტია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ყველა კვადრატულ მეტრს ერთდროულად რამდენიმე ფუნქციის შესრულება უწევს.მაგნიტები, კუპიურები და ბავშვების ნახატები მაცივარზეშეზღუდული ბიუჯეტის მქონე ოჯახებისთვის მაცივარი არა მხოლოდ საყოფაცხოვრებო ტექნიკაა, არამედ ნამდვილი საინფორმაციო დაფა. აქ არის მაგნიტები იშვიათი მოგზაურობებიდან, კომუნალური გადასახადები, ბავშვების ნახატები და საყიდლების სიები. ეს ყველაფერი არა მხოლოდ დეკორაციაა, არამედ ფინანსებისა და ოჯახური ცხოვრების კონტროლის საშუალებაც. მაღალი შემოსავლის მქონე სახლებში ასეთი დეტალები, როგორც წესი, საიდუმლოდ ინახება და უპირატესობას ანიჭებენ ან სუფთა ზედაპირებს, ან ელეგანტურ აქსესუარებს.საკვების კონტეინერები სრულფასოვანი ჭურჭლის ნაცვლადარაჟნის, იოგურტის ან ნაყინის პლასტმასის კონტეინერები უნივერსალურ შესანახ კონტეინერებად იქცევა. სუპები და სალათები ასეთ ქილებში ინახება მაცივარში, ლურსმნები და ხრახნები აივანზე, ხოლო ღილები და პატარა ნივთები საკუჭნაოში. ეს, რა თქმა უნდა, პრაქტიკულია, მაგრამ ასეთი კონტეინერების სიმრავლეში ყველაფერზე დაზოგვის ჩვევა ვლინდება. განსაკუთრებით თუ მაცივარი სავსეა ფასდაკლებით ნაყიდი ერთი და იგივე იოგურტის იდენტური ქილებით.საკუთარი ხელით შეკეთება და „რთული“ მოდიფიკაციებიონკანზე საიზოლაციო ლენტი, ავეჯის საკეტის ნაცვლად მავთული, აგურისა და დაფებისგან დამზადებული თაროები, პლასტმასის ბოთლებისგან დამზადებული ნათურები - ეს ყველაფერი იმის ნიშანია, რომ მფლობელები იძულებულნი არიან დამოუკიდებლად გაუმკლავდნენ სიტუაციას. რა თქმა უნდა, ასეთ გადაწყვეტილებებში დიდი კრეატიულობა და მარაგი დევს, მაგრამ ასევე დიდია აშკარა საჭიროება. სადაც პროფესიონალური რემონტისთვის ან ახალი ნივთებისთვის საკმარისი თანხა არ არის, იწყება „თავად გააკეთე“-ს ეპოქა. ზოგჯერ ის მყუდროდ გამოიყურება, მაგრამ უფრო ხშირად ფინანსურ სტრესზე მიუთითებს.პროდუქტები „ნაგვის ურნებში“ - მოულოდნელ ადგილებშიროდესაც ფულის დაზოგვა წინა პლანზე წამოიწევს, სახლში მარცვლეულის, მაკარონის, დაკონსერვებული საქონლისა და კარტოფილის მარაგი ჩნდება. და თუ სტაბილური შემოსავლის მქონე ოჯახები საკვებს საჭიროებისამებრ ყიდულობენ, მაშინ უფრო ეკონომიური ოჯახები მას დიდი რაოდენობით, ფასდაკლებით ყიდულობენ „შავი დღისთვის“. შედეგად, საწოლის ქვეშ წიწიბურის პარკებია, დივნის უკან - ჩაშუშული ხორცის ქილები, დერეფანში ან თუნდაც აბაზანაში - კარტოფილი. ზოგჯერ აივანი მეორე მაცივრად იქცევა. ეს მიდგომა დაგეხმარებათ ფულის დაზოგვაში, მაგრამ თქვენს ბინას მინი-საწყობად აქცევს.
1751268011
რატომ იტყუება ზოგჯერ სასწორი ჩვენი წონის შესახებ
ბევრი, იდეალური ფიგურისკენ სწრაფვისას, ყოველდღიურად დგება სასწორზე იმ იმედით, რომ სასურველ ციფრებს დაინახავს. თუმცა, სპეციალისტები გვაფრთხილებენ:სიმართლე წონის რყევების შესახებ:- ბუნებრივი დღიური რყევები 1-3 კგ-ს შეადგენს;- რიცხვების ზრდა ხშირად სითხის შეკავებას უკავშირდება და არა ცხიმის მატებას;- მარილიანი საკვები, ძილის ნაკლებობა და სხვა ფაქტორები დროებით მოქმედებს მაჩვენებლებზე;- ცხიმის რეალური კლება კვირაში მხოლოდ 400-500 გრამს შეადგენს;როგორ აკონტროლოთ პროგრესი სწორად?- აიწონეთ არა უმეტეს 1-2 კვირაში ერთხელ;- აიწონეთ დილით უზმოზე;- ყურადღება მიაქციეთ სხეულის მოცულობის ცვლილებებს;- გადაიღეთ შედარებითი ფოტოები;- ყურადღება მიაქციეთ საერთო კეთილდღეობას;რატომ შეიძლება სასწორმა დემოტივაცია მოახდინოს?წონის ყოველდღიური რყევები ქმნის პროგრესის არარსებობის შესახებ მცდარ შთაბეჭდილებას. სინამდვილეში, ორგანიზმი წონაში არაწრფივად იკლებს: „სტაგნაციის“ პერიოდებს ცვლის შესამჩნევი ცვლილებები.კონტროლის ალტერნატიული მეთოდები:- სხეულის მოცულობის გაზომვა- ჩვეული ტანსაცმლის კომფორტულად ჩაცმის შეფასება- „მანამდე და შემდეგ“ ფოტოების ანალიზი- ენერგიის დონის თვალყურის დევნებაექსპერტები გირჩევენ, ყურადღება გაამახვილოთ კვების ხარისხზე, რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობაზე და ფსიქოლოგიურ კომფორტზე. გახსოვდეთ: ჯანსაღი გახდომა თანდათანობითი პროცესია, სადაც მნიშვნელოვანია მდგრადი ჩვევები და არა ყოველდღიური ციფრები სასწორზე.წარმატების მთავარი საიდუმლო არის მოთმინება და კომპლექსური მიდგომა. როდესაც შეწყვეტთ სასწორზე ჩაციკვლას, შესაძლოა, სწორედ მაშინ დაინახოთ სასურველი ცვლილებები.
