1742762118

10 საკვები, რომლის მიცემაც კატებისთვის არ შეიძლება, თუმცა მათ ეს ძალიან უყვართ

ხანდახან დიდ შეცდომას ვუშვებთ, როცა ვიწყებთ კატების კვებას სუფრიდან და უფრო მეტიც, საკვებით, რომელსაც, როგორც გვეჩვენება, კატებს უყვართ. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. მოდით გავარკვიოთ, რა საკვები არ უნდა მისცეთ არასდროს თქვენს კატას და რას მივაქციოთ ყურადღება მზა საკვების არჩევისას.რა არის აკრძალული კატების კვების დროს:თქვენ უნდა იყოთ პასუხისმგებელი თქვენი შინაური ცხოველის დიეტაზე (სიტუაციიდან გამომდინარე). თუ კატას ბუნებრივ საკვებს აჭმევთ, ყველა პროდუქტი არ არის მისთვის შესაფერისი. უფრო მეტიც, მათ შორის არის ისეთებიც, რომლებიც, როგორც წესი, კატებს უყვართ:რძე და რძის პროდუქტები;უმი ხორცი;უმი თევზი;სალა;ცხიმიანი ხორცი და ფრინველი;კარტოფილი (და პარკოსნები);მაკარონი;ძეხვეული, სხვა ნახევრად მზა ხორცი და თევზის პროდუქტები და კონსერვები;ფქვილი;ტკბილეული.

1742761601

რა შემთხვევაში შეიძლება გახდეს კბილის პასტა ბავშვების გონებრივი ჩამორჩენის მიზეზი – სპეციალისტი მშობლებს აფრთხილებს

„ზოგიერთ კბილის პასტაში შედის ფტორი, რომლის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შესაძლოა ბავშვებში გამოიწვიოს გონებრივი ჩამორჩენა, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ბავშვი მუცლად ყოფნის დროს იღებს დედის მეშვეობით (თუ დედა ფტორიან პასტას დიდი რაოდენობით იყენებს). ერთი მხრივ, ფტორი აუცილებელია კბილისთვის და მეორე მხრივ, ამ საშიშროების წინაშე გვაყენებს“ – აღნიშნულის შესახებ ჰარვარდის მეცნიერმა ფილიპ გრანდჟანმა გადაცემაში „საიმედო რეკომენდაციები“ განაცხადა.„ჩვენ დიდი ხნის განმავლობაში ვეჭვობდით, რომ ფტორი შეიძლებოდა დამაზიანებელი ყოფილიყო ორგანიზმისთვის. უახლეს კვლევებში შევაჯამეთ ორსულებისა და ბავშვების მონაცემები. დადგინდა, რომ ბავშვები, რომლებიც ადრეული განვითარების ეტაპზე, ანუ მუცლად ყოფნის დროს დედისგან ბევრ ფტორს იღებდნენ, შემდგომში შეფერხება აქვთ ტვინის ფუნქციებში, კერძოდ IQ – ში. ფტორს ძირითადად სასმელი წყლიდან ვიღებთ, თუმცა როცა ამას ემატება კბილის პასტიდან მიღებული ფტორი, უკვე სარისკოა. რა თქმა უნდა, ფტორი კარიესის განვითარებას უშლის ხელს და ის აუცილებელია კბილებისთვის, თუმცა, ძალიან ცოტა რაოდენობით და მხოლოდ კბილების ზედაპირზე (არა ორგანიზმში). ჩვენი რეკომენდაციაა, რომ ჯაგრისზე დაიტანოთ ძალიან ცოტა კბილის პასტა, დაახლოებით ბრინჯის მარცვლის ზომის და გახეხვის შემდეგ სრულად გამოირეცხოთ პირის ღრუდან. ბავშვები კბილის ხეხვის დროს ყლაპავენ კბილის პასტას. კვლევების თანახმად, ასეთი ბავშვების ორგანიზმში ფტორის გადაჭარბებული რაოდენობა დაფიქსირდა, რომელიც შემდგომში ცირკულაციის შედეგად ხვდება ტვინში და იწვევს მის დაზიანებას“ – დასძინა ფილიპ გრანდჟანმა.როგორც გადაცემაში აღნიშნეს, აფთიაქებისა და მაღაზიის დახლებზე უამრავი ბრენდის კბილის პასტაა წარმოდგენილი, სხვადასხვა სარეკლამო წარწერა გვიჩენს კითხვას – პირის ღრუს მოვლის როგორ საშუალებებზე უნდა გავაკეთოთ არჩევანი, მაქსიმალური ეფექტის მისაღებად და ხომ არ არის რომელიმე პროდუქტი ჯანმრთელობისთვის საშიში?,,ინტერნეტ სივრცეში გვხვდება უამრავი ვიდეო, სადაც კბილის პასტების ტუბზე დატანილი ფერადი ზოლების მიხედვით, უსაფრთხო და საფრთხის შემცველი პროდუქტების ერთმანეთისგან გარჩევას გვასწავლიან. სინამდვილეში ფერად ზოლებს სულ სხვა დანიშნულება აქვს და საერთოდ არ აქვს კავშირი კბილის პასტის შემადგენლობასთან. ეს ნიშნულები გამოიყენება მხოლოდ იმისთვის, რომ ქარხანაში გაიზომოს თუ რა სიგრძის ტუბი უნდა მოჭრას და შესაბამისად, ის აპარატი, რომელიც ამას აკეთებს ამ ნიშნულით ხვდება რა სიგრძეზე უნდა მოჭრას. მე პაციენტებს ყოველთვის ვთხოვ, რომ ამის მიხედვით არასდროს შეარჩიონ კბილის პასტა“ – აღნიშნა ქირურგმა, პარადონტოლოგმა თეა ნაცვლიშვილმა.„ქიმიური კბილის პასტები განსხვავებული შემადგენლობისაა, ამიტომ მათ შეძენამდე რეკომენდებულია სტომატოლოგთან კონსულტაცია, რომელიც ინდივიდუალურად თქვენი კბილებისა და ღრძილების შესაბამის პროდუქტს შეგირჩევთ. თუ პაციენტს აქვს ღრძილის ანთების მიმართ მიდრეკილება, მისთვის განკუთვნილ კბილის პასტაში უნდა შედიოდეს ან ქლორჰექსიდინი ან ეთერზეთები. ვისაც კარიესის მიმართ აქვს მიდრეკილება, მათ უნდა ჰქონდეთ ფტორირებული კბილის პასტა“ – დასძინა თეა ნაცვლიშვილმა.ფტორი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და საყურადღებო კომპონენტია კბილის პასტების შემადგენლობაში. ის შეძლებისდაგვარად აღადგენს კბილის ემალს, უზრუნველყოფს კბილის მგრძნობელობის შემცირებას, რაც მისი დადებითი მხარეა. მგრძნობელობის გაძლიერებას კი კბილის ცვეთა განაპირობებს, გათხელებული ემალი ვეღარ იცავს კბილის დენტინს, რომელშიც ნერვული დაბოლოებების განშტოებებია და კბილები მარტივად რეაგირებს მჟავეზე, ტკბილზე, ცივსა და ცხელზე. ფტორიანი კბილის პასტა კი ემალის შევსებას უწყობს ხელს. არსებობს გასათვალისწინებელი ფაქტორი – ზედმეტი ფტორი საშიშია ჯანმრთელობისთვის!.ზოგიერთი კბილის პასტის შემადგენლობაში შედის ნივთიერება ტრიკლოზანი, რომელიც პირის ღრუში ბაქტერიებს ანადგურებს და ეფექტურია, როგორც კარიესის, ასევე, ინფექციებისგან თავის დასაცავად. ამ დადებითი თვისებების მიუხედავად, მეცნიერების ნაწილს ტრიკლოზანის მიმართ საეჭვო დამოკიდებულება აქვს. ისინი ფიქრობენ, რომ შესაძლოა ბაქტერიების რეზისტენტობა გამოიწვიოს. გარდა ამისა, ცხოველებზე ჩატარებული ექსპერიმენტების მიხედვით დადგინდა ტრიკლოზალის უარყოფითი გავლენა ფარისებრ ჯირკვალზე, თუმცა, აღნიშნული კვლევები არ ჩატარებულა ადამიანზე, შესაბამისად, მეცნიერებს გადაჭრით უჭირთ იმის თქმა, რომ ეს ნივთიერება უარყოფით ზეგავლენას ახდენს ადამიანზე. ამიტომ, ჩვენი რეკომენდაციაა, რომ ტრიკლოზანიანი კბილის პასტები გამოიყენოთ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით, აუცილებლობის შემთხვევაში.ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რომელიც კბილის პასტების შემადგენლობის ჩამონათვალშია, მისი აბრაზიულობის, ანუ წმენდის მაჩვენებელი ინდექსია – ეს ინფორმაცია შემადგენლობაში მითითებულია, როგორც RDA – 20, RDA – 30, RDA – 50… რაც უფრო დიდი რიცხვია მითითებული აღნიშნული აბრევიატურის გასწვრივ, მით უფრო ეფექტურად წმენდს და ათეთრებს კბილებს, თუმცა ასეთივე წარმატებით აზიანებს ემალს. ანუ, ციფრები 0-დან 70-მდე დაბალ აბრაზიულობაზე მიუთითებს, საშუალოდ ითვლება 70-დან 100-მდე, 100-ზე ზემოთ კი მაღალი მაჩვენებელია. უმჯობესია არჩევანი გააკეთოთ დაბალი აბრაზიულობის მქონე კბილის პასტაზე და გამონაკლის შემთხვევებში ან მაქსიმუმ კვირაში ორჯერ გაიხეხოთ კბილები საშუალო ან მაღალი აბრაზიულობის მქონე კბილის პასტით.კბილის პასტა, რომელიც წყალში ძალიან ქაფდება – ასეთი კბილის პასტის გამოყენებისგან თავი უნდა შევიკავოთ – აღნიშნეს გადაცემაში ,,საიმედო რეკომენაციდები. წყარო:​ ,,საიმედო რეკომენდაციები”

1742761244

4 რამ, რაც ახალ სამსახურში პირველივე თვეს უნდა გააკეთოთ

 ახალი სამუშაოს დაწყება ყოველთვის ცოტა სტრესულია. ახალი ადგილი, ახალი ხალხი, ახალი დავალება - ამ ყველაფერს ადვილად შეუძლია ქაოსურ მდგომარეობაში გამყოფოთ. ჩვენ გეტყვით, რა უნდა გააკეთოთ პირველივე თვეს, რათა წარმატებულად გააგრძელოთ მოღვაწეობა ამ კომპანიაში. გაიგეთ, რას მოელიან თქვენგანძნელია საქმის სრულყოფილად შესრულება, როცა არ გესმით, კონკრეტულად რას ითხოვენ თქვენგან. განიხილეთ თქვენს უფროსთან, თუ რა პროექტები მიგიყვანთ წარმატებამდე. არ შეგეშინდეთ ჩაუღრმავდეთ დეტალებს, რათა გაარკვიოთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი, რომ თქვენი თანამშრომლებისგან გამოირჩეოდეთ. სამუშაო მიზნების მკაფიო გაგება გეხმარებათ იყოთ კონცენტრირებული და შეაფასოთ რამდენად კარგად აკეთებთ თქვენს საქმეს. ის ასევე გვირჩევს იკითხოთ, როგორ უნდა განისაზღვროს თქვენი მუშაობის ხარისხი და არის თუ არა რაიმე მნიშვნელოვანი შეჯიბრება ან სხვა ღონისძიება, რომლისთვისაც უნდა მოემზადოთ. მას შემდეგ რაც გაიგებთ, რა შედეგების დადება სურს თქვენს უფროსს თქვენგან, მოაწყვეთ ყოველთვიური შეხვედრები. ეს დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ პროგრესს და მიიღოთ რეგულარული გამოხმაურება.გაერკვიეთ სამუშაო პროცესშითითოეულ კომპანიას აქვს საკუთარი პრინციპები და სამუშაო სისტემები. რაც უფრო მალე დაეუფლებით მათ, მით უკეთესი. ექსპერტები გვირჩევენ შექმნათ სხვადასხვა ანგარიში სამუშაო და პირადი ცხოვრებისთვის. გამოიყენეთ თქვენი სამუშაო პროფაილი, მაგალითად, დაამატეთ თქვენთვის სასურველი გვერდები ბრაუზერში თემების მიხედვით. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ მომავლისთვის საჭირო დოკუმენტებისა და წყაროების შენახვას, არამედ მათ სწრაფად მოძიებას.მას შემდეგ რაც შექმნით ორგანიზაციის სისტემას, რომელიც თქვენთვის მოსახერხებელია, დაიწყეთ ამოცანების გამიჯვნა მათი პრიორიტეტის მიხედვით. თუ თქვენ გჭირდებათ განაცხადის დაწერა ან კითხვარის შევსება, დაუთმეთ დრო და ჩართეთ ასეთი ადმინისტრაციული საკითხები თქვენს განრიგში. ეს ყველაფერს შეამცირებს სტრესის ალბათობას. გაიცანით თქვენი კოლეგებიპოზიტიური ურთიერთობა სხვა თანამშრომლებთან და კარგი რეპუტაცია წარმატებული სამუშაო ცხოვრების მთავარი ასპექტების სიაშია. თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გაზარდოთ თქვენი რეიტინგი, სწრაფად და ეფექტურად შეასრულოთ ამოცანები. შეამოწმეთ თქვენი ფოსტა და დროულად უპასუხეთ სამუშაო შეტყობინებებს ჩათებში. ეს დაანახებს კოლეგებს, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებლიანი და შეუძლიათ დაგეყრდნონ თქვენ. თუ თავისუფალი დრო გაქვთ, მიმართეთ მათ, ვინც განსაკუთრებით დატვირთულია სამუშაოთი და ჰკითხეთ, სჭირდებათ თუ არა დახმარება... ვრცლად

1742742180

ხელების მიხედვით დასმული დიაგნოზი - ამ პრაქტიკას არც თანამედროვე ექიმები უგულებელყოფენ

ვარდისფერი - მწვავე ვირუსული ანდა ქრონიკული დაავადებებისგან თავისუფალი, ჯანმრთელი ადამიანის ხელების ბუნებრივი ფერია.  თუ საკუთარი ხელების რეგულარულ, ვთქვათ, თვეში ერთხელ გულმოდგინე შესწავლას წესად გაიხდით, მაშინ საკუთარი ორგანიზმის მდგომარეობის შესახებაც ყველაფერი გეცოდინებათ.ხელების კანის ფერი და მდგომარეობა, სახსრების მოქნილობა, ფრჩხილების ფორმა, ხაზებისა და ბორცვების მოხაზულობა, მგრძნობელობა და ტკივილზე რეაქცია - ეს იმ ნიშნების მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია, რომელთა მიხედვითაც ჯერ კიდევ ძველი ინდოელები უსვამდნენ დიაგნოზს თავიანთ პაციენტებს.ამ პრაქტიკას არც თანამედროვე ექიმები უგულებელყოფენ. მათი აზრით, ადამიანის ხელები არა მარტო მემკვიდრეობითი ავადმყოფობებისადმი მიდრეკილების შესახებ არსებული ინფორმაციის უძვირფასესი წყარო, არამედ ორგანიზმში მიმდინარე ცვლილებების მოკლე ცნობების მიმწოდებელიცაა.ფერადი მეტამორფოზებივარდისფერი - მწვავე ვირუსული ანდა ქრონიკული დაავადებებისგან თავისუფალი, ჯანმრთელი ადამიანის ხელების ბუნებრივი ფერია.როგორ უნდა მოიქცეთ - ეცადეთ, გონივრული წესით იცხოვროთ, რათა თქვენმა ხელებმა კვლავაც ერთადერთი სიგნალი - „ჯანმრთელი ხარ“ - მოგაწოდონ.ყვითელი - დაღლილობის, სისუსტის, შარდის გამუქების თანმხლები ეს ფერი შეიძლება, ჰეპატიტ A, B, ან ჩ-ს, ანდა შარდის ბუშტის დაავადების განვითარების დასტური იყოს. ხოლო თუ ხელისგულების გარდა, ლოყები და ფეხისგულებიც გაგიყვითლდათ (ხოლო სტაფილო და გოგრა თქვენი რაციონის ძირითადი შემადგენელია), მაშინ უნდა ვივარაუდოთ, რომ თქვენს ორგანიზმს ბეტაკაროტინი მოყირჭდა. თუმცა, ზოგჯერ გაყვითლებული ხელები ავთვისებიანი სიმსივნის გაჩენის სიგნალიცაა.როგორ უნდა მოიქცეთ - მიმართეთ თერაპევტს, რომელიც თქვენი წუხილებისა და ეჭვების მოსმენისა და პირველადი დათვალიერების შემდეგ, ანალიზების გასაკეთებლად მიმართვას მოგცემთ. ამის შემდეგ კი ან გამოკვლევების შედეგების შესაბამის მკურნალობას დაიწყებთ, ანდა საკუთარ შიშსა და ეჭვებზე გულიანად იცინებთ. რაღა თქმა უნდა, ცოტა ხნით ნარინჯისფერ ხილზე უარის თქმაც მოგიწევთ.მეწამული წითელი - ასეთ ფერს ხელები ყველაზე ხშირად დიაბეტის, ღვიძლის დისფუნქციის ანდა ქიმიური მოწამვლის დროს იღებს. თუმცა, თუ ქალბატონებს სიწითლე ხელისგულის ქვედა ნაწილში, გარეთა კიდის ახლოს გაგიჩნდათ, მაშინ შეიძლება, ფეხმძიმედაც იყოთ.როგორ უნდა მოიქცეთ - ექიმის დახმარებით აკონტროლეთ სისხლში შაქრის დონე, აუცილებლობის შემთხვევაში კი რაციონიდან ტკბილი საკვებიც ამოიღეთ. შეიძლება, ზედმეტი არც სხვადასხვა გამოკვლევის, მათ შორის, ღვიძლის ბიოფსიის გაკეთება იყოს. ხოლო იმ შემთხვევაში, თუ ქიმიურ მოწამვლაზე ეჭვის მიტანის ყველა საფუძველი გაქვთ, სჯობს, „სასწრაფოს“ გამოძახება წამითაც აღარ გადადოთ.სილურჯე - მოცისფრო, მონაცრისფრო ანდა მონაცრისფრო-მოცისფრო ფერები არისტოკრატიისადმი კუთვნილების დასტური კი არა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში არსებული პრობლემების მანიშნებელია. ხელების კანის ასეთი უჩვეულო 'შეფერილობა~ შეიძლება, წამლების ცუდად გადატანის, ძლიერი გადაცივების დროსაც გაჩნდეს, ანდა მოახლოებული ნერვული აშლილობის ნიშანი იყოს.როგორ უნდა მოიქცეთ - პირველ რიგში, დამშვიდდით და ფინჯანი ჩაი მიირთვით. ამ გზით იმაში უნდა დარწმუნდეთ, რომ გაყინვა ან ნევროპათოლოგის პაციენტობა უახლოეს ხანებში არ გემუქრებათ. გარდა ამისა, აუცილებლად ჩაიტარეთ გულისა და სისხლძარღვების კომპლექსური გამოკვლევა. ისე, ურიგო არც გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ზოგადგამაჯანსაღებელი კურსის გავლა იქნებოდა.მარმარილოსებრი ნახატი - მსგავსი რამ სტრესის დროს მჟღავნდება და ვეგეტო-სისხლძარღვოვან სისტემაში არსებულ დარღვევებზე მიუთითებს.როგორ უნდა მოიქცეთ - ვეგეტო-სისხლძარღვოვანი დისტონია ცალკე დაავადება კი არა, იმ ნიშან-მინიშნებათა სინდრომია, რომელთა მიხედვითაც სპეციალისტები გულთან, სისხლძარღვებთან და წნევასთან დაკავშირებული ძირითადი პრობლემების გამოთვლას შეძლებენ. ამდენად, გამოკვლევის ჩატარება აუცილებელია. და კიდევ, არამც და არამც არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან თქვენთვის სტრესი ნელი მოქმედების ბომბია.მტკივნეული წერტილებიჩინელი მედიკოსების აზრით, ხელისგულის გარკვეულ ნაწილებზე დაწოლის შედეგად გამოწვეული ტკივილის შეგრძნებები შინაგანი ორგანოების მუშაობაში არსებული ნორმიდან გადახვევაზე მიანიშნებს.არათითისა და საჩვენებელი თითის მეორე და მესამე ფალანებს შორის ადგილი მუხლის სახსრების პროექციაა. ახლო მომავალში მათ (სახსრებმა) შეიძლება, უსიამოვნებებს შეგყარონ.სახსრების შესივება და შეშუპება პოლიართრიტის ნიშანია. მიმართეთ რევმატოლოგს.ცერა თითი და წერტილი მის ფუძესთან, ხელისგულზე სასუნთქი სისტემის ზონაა. მარჯვენა ხელის ცერა თითი მარჯვენა ფილტვზე, ხოლო მარცხენა - მარცხენა ფილტვზე აგებს პასუხს. ამ ადგილში ტკივილსა და დაბუჟებას არაფრით წაუყრუოთ. შეეშვით მოწევას და ფლიუროგრაფია გაიკეთეთ... სრულად

1742731080

როგორია ადამიანების 6 ჩვევა, რომლებიც სწრაფად მიიწევენ წინ კარიერაში და იღებენ დიდ ხელფასს

კარიერული წინსვლა დიდი სამუშაოა. კარიერული წარმატება ყოველთვის იქნება დამოკიდებული თქვენს ყოველდღიურ ჩვევებზე. არსებობს გარკვეული ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი წარმატებული იქნება ცხოვრებაში. ამის შესახებ ვებგვერდი Hack Spirit წერს. ისახავენ მკაფიო მიზნებსადამიანების უმეტესობა კმაყოფილია ძირითადად შეჩვეული და უსაფრთხო ცხოვრებით. თუმცა, ადამიანები, რომლებიც მნიშვნელოვან წარმატებებს აღწევენ ცხოვრებასა და კარიერაში, თითქმის ყოველთვის ადგენენ რეალისტურ, მისაღწევ მიზნებს. ამიტომ, რაღაცები არა შემთხვევით, არამედ სტრატეგიული და მეთოდური დაგეგმვის გამო ხდება.აიღეთ კალამი და ქაღალდი და დაწერეთ რამდენიმე გრძელვადიანი და მოკლევადიანი მიზანი. ეს ბევრად უკეთეს მიმართულებას და მიზანს მისცემს.ყოველთვის სწავლობენწარმატებული ადამიანები ცდილობენ მუდმივად გააუმჯობესონ საკუთარი თავი და სამყაროს ცოდნა. რაც უფრო მეტი იცით, რაც უფრო მეტ უნარს მოიპოვებთ, მით მეტი შესაძლებლობა გექნებათ.ასე რომ, თუ გსურთ კარიერაში წინსვლა, თქვენს ინტერესებშია დიდი დრო და ენერგია დაუთმოთ ახალი საგნების სწავლას. შეგიძლიათ გაიაროთ ონლაინ კურსები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს სამუშაო სფეროსთან, გაიუმჯობესოთ სპეციალიზებული უნარები, ან უბრალოდ თვალი ადევნოთ ინდუსტრიის სიახლეებსა და მოვლენებს.აფასებენ კომუნიკაციასსასარგებლოა რეგულარულად კომუნიკაცია თანატოლებთან, მენტორებთან და ინდუსტრიის პროფესიონალებთან. ნუ იქნებით მარტო, არ იფიქროთ, რომ ყოველთვის ყველაფრის მარტო გაკეთება შეგიძლიათ. მართეთ თქვენი დრო გონივრულადპროფესიონალურად წარმატებულ ადამიანებს დროსთან მიმართებაში ფრთხილი დამოკიდებულება აქვთ. ისინი იშვიათად კარგავენ დროს ტელეფონზე სქროლვისას.მიიღეთ ზომები სპეციალური გაჯეტებისა და ტექნიკის გამოყენებით, დროის რაც შეიძლება ეფექტურად მართვისთვის. ისინი არა მხოლოდ ეფექტურად გაუმკლავდებიან თავიანთ ამოცანებს და სამუშაოს ჩამონათვალს, არამედ რეგულარულად დატოვებენ უამრავ დროს სტრატეგიული აზროვნებისა და დაგეგმვისთვის.ზრუნავენ გარეგნობაზეწარმატებული ადამიანები ცდილობენ იყვნენ დაბალანსებულები. ისინი ყოველთვის ზრუნავენ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და რეგულარულად ვარჯიშობენ.როცა სამუშაოზე ცოტა სტრესს განიცდიან, პრობლემაზე ფოკუსირების ნაცვლად გარეთ სასეირნოდ გადიან.ხელფასი ასახავს თქვენს ღირებულებას თქვენ შეგიძლიათ იყოთ წარმატებული მაშინაც კი, თუ არ გამოიმუშავებთ იმდენს, როგორც თქვენი მეგობრები სხვა სფეროებში. შეადარეთ თქვენი შემოსავლის დონე საბაზრო საშუალო დონეს და არა სხვა ადამიანების ხელფასს. თუ კონკურენტულ თანხას მიიღებთ, ეს მცირე მოგებაა.

1742668172

როგორ დავიძინოთ თვითმფრინავში მარტივად - 30-წუთიანი ხრიკი ექსპერტისგან

მოგზაურობისას თქვენ ალბათ გიცდიათ თვითმფრინავში დაძინება. ძილის ექსპერტმა გააზიარა თავისი რჩევა ამ პრობლემის გადაჭრაში.როგორ დავიძინოთ თვითმფრინავში?ექსპერტი გვირჩევს გაისეირნოთ აეროპორტში ფრენამდე.„როგორც წესი, აეროპორტში ფრენამდე რამდენიმე საათით ადრე გვიწევს მისვლა. ასეთ დროს კარგი იქნება თუ აეროპორტში ისეირნებთ 30  წუთი მაინც. ეს დაგეხმარებათ, რომ თვითმფრინავში ასვლის შემდეგ უკეთ დაიძინოთ“, - თქვა მარტინმა.ექსპერტი ასევე გვირჩევს ძრავის ზემოთ ადგილების დაჯავშნას უკეთესი ძილისთვის."ძრავის ზემოთ სავარძლის დაჯავშნამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს ძილის უკეთესი ხარისხი. მუდმივი გუგუნი შეიძლება იყოს ერთგვარი ხმაური, რომელიც გეხმარებათ მშვიდად დაიძინოთ. კონცეფცია ჰგავს იმას, თუ როგორ იყენებს ზოგიერთი ადამიანი სახლში ხმაურის მოწყობილობებს ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ეს არ არის მხოლოდ ხმაური: ძრავის ვიბრაცია ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს უფრო მეტად დამამშვიდებელ გარემოს შექმნაში ფრენის დროს“, - განმარტა ექსპერტმა.მარტინი ასევე გვირჩევს წინასწარ მოამზადოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ძილისთვის:„წაიღეთ თვალის ნიღაბი თვითმფრინავის სალონში მკვეთრი შუქის დაბლოკვის მიზნით და კარგი სამგზავრო ბალიში კისრისა და თავის სათანადო საყრდენისთვის, რათა არ გაიღვიძოთ დაძაბული კისრით“.ექსპერტი ასევე გვირჩევს, თავი აარიდოთ უკაბელო ყურსასმენების გამოყენებას. მიუხედავად მათი მცირე ზომისა, მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ თქვენს უნარს, მიიღოთ კარგი ძილი თქვენი ფრენის დროს. კერძოდ, მარტინი რეკომენდაციას უწევს ყურსასმენების გამოყენებას ხმაურის შემცირების ფუნქციით.ამავდროულად, მარტინი გვირჩევს ავიცილოთ ალკოჰოლი ფრენის დროს:"ალკოჰოლმა შეიძლება თავიდან გაგიძინოთ, მაგრამ რეალურად აუარესებს ძილის ხარისხს. ამის ნაცვლად, დალიეთ წყალი“.ექსპერტმა ასევე ყურადღება გაამახვილა ფრენისთვის თავისუფალი ტანსაცმლის არჩევაზე."კომფორტული ტანსაცმლის ტარება აუცილებელია დისკომფორტის შესამცირებლად და ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. მჭიდრო ტანსაცმელს შეუძლია შეზღუდოს მოძრაობა და გამოიწვიოს ტკივილის წერტილები. კომფორტულად ჩაცმულობით, თქვენ სხეულს აძლევთ საუკეთესო საშუალებას დაისვენოთ და დაიძინოთ“.

1742666511

თუ გინდათ, რომ სიმშვიდემ და ბედნიერებამ დაისადგუროს - 6 ნივთი, რომელიც ვანგას აზრით, სახლში აუცილებლად უნდა გქონდეთ

ცნობილმა ბულგარელმა წინასწარმეტყველმა არა მხოლოდ მომავალი იწინასწარმეტყველა, არამედ აწმყოში სირთულეების გამკლავებისთვის ადამიანებს პრაქტიკული რჩევებიც დაუტოვა.ვანგა ამბობდა, თუ რწმენა ძლიერია, მაშინ გარკვეული საგნები დაგეხმარებათ მშვიდობის, კომფორტისა და წონასწორობის დამყარებაში.ვანგა იყო ცნობილი ბულგარელი ნათელმხილველი, რომელიც იწინასწარმეტყველა მსოფლიოში მრავალი მოვლენის შესახებ, მათ შორის ნიუ-იორკში ტყუპების კოშკების დაცემისა და სსრკ-ს დაშლის შესახებ.ის ასახელებს რამდენიმე პროდუქტს და  ნივთს, რომელიც სახლში ბედნიერების მოზიდვაში დაგეხმარებათ.თაფლიის არა მხოლოდ გემრიელი სამკურნალო საშუალებაა სასარგებლო თვისებებით, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, არამედ ძლიერი ეზოთერიკული სიმბოლოა. მას იყენებდნენ მაგიაში რიტუალებისთვის."სახლში თაფლი ნიშნავს კეთილდღეობას. ფუტკრები ამზადებენ თაფლს და ჭამენ თაფლს, თაფლის სულებს  კი თქვენს სახლში სიკეთე მოაქვთ, მათ უყვართ ტკბილეული და თქვენ მათ თაფლით უნდა გაუმასპინძლდეთ, რათა მათ სახლში იღბალი და ბედნიერება მოგიტანონ“ - ამბობს ვანდა.ხახვიხახვი ძლიერი დამცავი თვისებებით დაჯილდოებული მცენარეა, რომელსაც ვანგას აზრით, შეუძლია დაიცვას სახლი ბოროტი სულებისგან და უარყოფითი ენერგიისგან.ვაშლიჩვენი წინაპრები ამ ხილს "იღბლის ნაყოფს" უწოდებდნენ და თვლიდნენ, რომ მას შეეძლო ჰარმონიისა და იღბლის მოტანა სახლში. და ასევე სახლის დაცვა ცუდი ან შურიანი თვალისგან.  „თუ გინდა, რომ შენს სახლს ყოველთვის ჰქონდეს უამრავი ბედნიერება და კეთილდღეობა, დარწმუნდი, რომ სამზარეულოში ყოველთვის დევს ვაშლი, რომელიც ყველასთვის სასარგებლო იქნება”, - ამბიბდა ვანგა.სანთლებიძნელი წარმოსადგენია, რომ სახლში ერთი სანთელი მაინც არ იყოს. მათ იყენებდნენ ნეგატიური ენერგიის გასაწმენდად და სახლის დასაცავად. ვანგას თქმით, ცვილისგან ჩამოსხმულ ნამდვილ სანთლებს მართლაც სასწაულებრივი ძალა აქვს. „მე გეტყვით რომელი სანთელი და რატომ გამოვიყენოთ იგი, მაგრამ ამ ცოდნას ძალიან ფრთხილად უნდა მივუდგეთ, რადგან სანთლების ძალას შეუძლია როგორც დახმარება, ასევე ზიანის მიყენების შემთხვევაში“, - ამბობდა ის.ხატი„წადი ეკლესიის მაღაზიაში და აირჩიე ხატი, რომელიც გახდება შენი დამხმარე ცხოვრებაში. შეგიძლია შენს არჩევანს გააზრებულად მიუდგე, მაგრამ ჯობია, შეხედო ხატებს და აირჩიო ის, რომელიც ყველაზე დიდ სიხარულს მოგანიჭებს“. ბულგარელი წინასწარმეტყველის თქმით, ასეთი ხატი რთულ ვითარებაში ნამდვილი მეგობარი გახდება, შეძლებს ნუგეშისცემას, ხოლო მწუხარებაში - დაგამშვიდებს.შავი ქვავანგას სჯეროდა, რომ ქუჩაში აღმოჩენილ ყველაზე ჩვეულებრივ შავ ქვასაც კი ჯადოსნური თვისებები ჰქონდა. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნეს უარყოფითი ენერგიის მოსაგერიებლად და დაზიანებისგან დასაცავად.ვანგას სჯეროდა, რომ ამ ნივთებს ჰქონდათ განსაკუთრებული თვისებები და ისინი ეხმარებოდნენ ადამიანებს ბედნიერებისა და სიმშვიდის შენარჩუნებაში.

1742581712

ორი უებარი რეცეპტი დედა ელისაბედისგან - ძლიერი იმუნიტეტი და დაცვა ალცჰაიმერისგან

იღუმენია ელისაბედ ზედგინიძე პროფესიით ვირუსოლოგ-იმუნოლოგი გახლავთ. ერთ-ერთ ძველ ინტერვიუში, რომელიც მან "ერთსულოვნებას" მისცა, იმუნიტეტის გასაძლიერებელ ბუნებრივ საშუალებაზე მაყურებელს საჭირო და სასარგებლო რჩევა მიაწოდა. კალიუმით, სელენით, ცინკითა და უამრავი მიკროელემენტით გაჯერებულ ამ ნაზავს თუ დილაობით მიიღებთ, მთელი დღე ჯანსაღად იქნებით. ძლიერი იმუნიტეტი ვირუსთან კარგი მებრძოლია. იღუმენია ელისაბედ ზედგინიძე: - ვირუსების დროს და თანაც გაზაფხულზე, როცა ვიტამინებით გაჯერებული საკვები გვჭირდება, ეს არის აუცილებელი ნაზავი. დილაობით უნდა მიიღოთ. ადვილი მოსამზადებელია, თანაც ცოტა დრო მიაქვს.200 გრამი ქიშმიში, 200 გრამი გარგარის ჩირი, 200 გრამი შავი ქლიავი, ამდენივე ნიგოზი და 1 ცალი ლიმონი ცედრიანად გავატაროთ, დავუმატოთ 200 გრამი თაფლი და კარგად მოვურიოთ. (ლიმონი კარგად გავრეცხოთ, მე ჯერ მდუღარეში ვაგდებ და მერე სოდით ვრეცხავ.) ჩირების ნაზავი მოათავსეთ მაცივარში და დილაობით, ჭიქა წყლის დალევიდან ნახევარ საათში, მიიღეთ ერთი სუფრის კოვზი.ასევე მეორე რეცეპტს გიზიარებთ. ვატარებთ ცედრებით ციტრუსს - ერთ გრეიპფრუტს, ორ ქართულ ფორთოხალსა და ორ ლიმონს, ორ გაფქცვნილ კივს და გახეხილ ას გრამ ჯინჯერს; ვუმატებთ მცირე რაოდენობით ნუშს ან ნიგოზს, ბოლოს ვურევთ იმდენ თაფლს, რომ კარგად დატკბეს და ქერქიანმა ციტრუსებმა კუჭის პრობლემა არ გამოიწვიოს. ამ ნარევშიც ბევრი მიკროელემენტია, კარგია ვირუსებთან ბრძოლაში. იმდენად სასარგებლოა ტვინისთვის, რომ თუ მას იღებთ, ძალიან მცირეა ალცჰაიმერით დაავადების შანსი. დილაობით ამ ნარევებს თუ მიირთმევთ, დღისით კვებაც რომ ვერ მოახერხოთ, საჭირო ვიტამინები მიღებული გექნებათ. 

1742581694

თუ ბოსტნეული მუდმივად ლპება სარდაფში - 3 მიზეზი და გამოსავალი

გაიგეთ, თუ როგორ უნდა შეინახოთ ბოსტნეული და ხილი სარდაფში თვეების განმავლობაში და რა არის 3 მიზეზი, რის გამოც ბოსტნეული და ხილი სწრაფად ხდება უვარგისი მოხმარებისთვის.როგორ შევამციროთ ტენიანობა სარდაფშიყველაზე ხშირად, ბოსტნეულის გაფუჭების მიზეზი არის შენახვის არასწორი პირობები - მაღალი ტენიანობა და ვენტილაციის ნაკლებობა. თუ მიწისქვეშა სივრცეში მუდმივი კონდენსაციაა, მაშინ თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ მოაცილოთ ნესტი სარდაფში.პრობლემის ერთხელ და სამუდამოდ აღმოსაფხვრელად მოგიწევთ ყველაფრის მოხსნა და გარკვეული შეკეთება. სარდაფში ვენტილაციის დამონტაჟება ან გაწმენდა, კედლების ბათქაშით შეღებვა, საჭიროების შემთხვევაში იატაკის დონის აწევა.მიზანშეწონილია ყველა ყუთისა და ხის თაროების გაშრობა და დამუშავება სპილენძის სულფატის 10%-იანი ხსნარით. ხეს ასევე შეუძლია ტენიანობის შეკავება, რაც იწვევს მარაგის გაფუჭებას.თუ სარდაფში კონდენსაცია არ გაქრება და ტენიანობა კვლავ მაღალია, მოათავსეთ ცარცის ტომრები ან კირის ყუთები ოთახში. ეს ნივთიერებები შთანთქავს ზედმეტ ტენიანობას.რატომ ლპება ბოსტნეული სარდაფში - გავრცელებული მიზეზიიდეალურ პირობებშიც კი, ხილი და ბოსტნეული შეიძლება გაფუჭდეს დაავადების გამო. თუ ყუთში არის დამპალი ბოსტნეული, ინფექცია სწრაფად გავრცელდება მთელ ოთახში.ამის თავიდან ასაცილებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია ბოსტნეულის დახარისხება. ამიტომ, სანამ მათ სარდაფში შეინახავთ, შეამოწმეთ თითოეული ხილი და გადაყარეთ ნებისმიერი, რომელსაც აქვს დაავადების ნიშნები. შენახვის პერიოდში პერიოდულად შეამოწმეთ სარდაფი და მოაცილეთ დამპალი ბოსტნეული.ბოსტნეული ასევე დიდხანს ძლებს და ნაკლებად ლპება, თუ ერთმანეთს არ შეეხებიან. რეკომენდებულია ნაყოფების მიწით, ნახერხით ან ქვიშით დაფარვა და ამ ფორმით შენახვა.ასევე, უმჯობესია კარტოფილი, სტაფილო, კომბოსტო და ჭარხალი რაც შეიძლება შორს შეინახოთ ვაშლისა და მსხლისგან. თუ ყველაფერს ერთად შეინახავთ, საკვები სწრაფად დალპება.სანამ ვაშლს სარდაფში შეინახავთ, მოაყარეთ ნახერხი და იპოვეთ ადგილი ბოსტნეულისგან მოშორებით. იდეალურ შემთხვევაში, ბოსტნეული და ხილი უნდა ინახებოდეს სხვადასხვა ოთახში.

1742574615

სად და როგორ უნდა შევინახოთ ფქვილი, რათა არ გაფუჭდეს - რჩევები

დიასახლისები ყოველთვის ცდილობენ მოაგროვონ შაქარი და ფქვილი. მაგრამ ზოგჯერ ისინი აწყდებიან პრობლემას - როგორ შეინახოს ეს ყველაფერი?მოდით გავარკვიოთ, როგორ შეინახოთ ფქვილი სახლში, რა არის საუკეთესო საშუალება:რაში და სად შეინახოთ ფქვილიბევრი ადამიანი ინახავს ამ პროდუქტს თავის სამზარეულოს კარადაში მაღაზიის შეფუთვაში ან პლასტმასის ჩანთაში. თუმცა, დროთა განმავლობაში, ფქვილში ჩნდება ჭიები, რომლებსაც შეუძლიათ ხვრელები გააკეთონ როგორც ქაღალდის შეფუთვაზე, ასევე ცელოფანში.ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვათ რამდენიმე წესი:უმჯობესია ფქვილი შეინახოთ 15-18°C ტემპერატურაზე მშრალ, კარგად ვენტილირებად ოთახში, უცხო სუნისა და ტენიანობის არაუმეტეს 70%-ზე  - პროდუქტი ადვილად „იწოვს“ სუნს და შეიძლება გახდეს უვარგისი ზედმეტი ტენიანობის გამო;ფქვილი კარგად არის ინახება ნაჭრის ჩანთებში (ნატურალური ქსოვილისგან), თუმცა შეგიძლიათ დატოვოთ ქაღალდშიც, მაგრამ ორივე მჭიდროდ უნდა დაიხუროს, ზემოდან კი პლასტმასის ჩანთა დადოთ და შეკრათ;უკეთესი ვარიანტიც არის - ფქვილი ჩაყარეთ შუშის ან ლითონის ჭურჭელში, მაგრამ სანამ ფქვილს შუშის ქილაში (ან მეტალში) შეინახავთ, მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, პროდუქტს აქვს უცხო სუნისა და ტენის შთანთქმის თვისება.შეგიძლიათ ფქვილის შენახვა პლასტმასის კონტეინერში ან პლასტმასის ბოთლებში?ეს შესაძლებელია, მაგრამ არა დიდი ხნის განმავლობაში. თავად კონტეინერი უნდა იყოს ჰერმეტულად დალუქული. ფქვილის პლასტმასის ბოთლებში ან კონტეინერებში შენახვამდე ასევე დარწმუნდით, რომ ისინი უსუნო და მთლიანად მშრალია.როგორ შეინახოთ ფქვილი ჩანთებში?აქაც იგივე წესი მოქმედებს: ტემპერატურა და ტენიანობა უნდა იყოს მისაღებ ფარგლებში, ხოლო თუ ჩანთა ღიაა, ყოველი გამოყენების შემდეგ მჭიდროდ უნდა დაიხუროს.შესაძლებელია თუ არა ფქვილის შენახვა აივანზე?- დიახ, მაგრამ მხოლოდ ზამთარში, თუ ყინვა არ არის და არა მზის პირდაპირ.რა უნდა ჩავყაროთ ფქვილში, რათა დიდხანს შევინახოთ? არსებობს რამდენიმე დადასტურებული მეთოდი:მოათავსეთ ნივრის რამდენიმე დაუმუშავებელი კბილი ფქვილის შემცველ კონტეინერში - სუნი მწერებს შეაშინებს;ფქვილის გვერდით მოათავსეთ სანელებლების ქილები - შავი ან წითელი წიწაკა, დაფნის ფოთოლი;გააკეთეთ ჩანთები სურნელოვანი მწვანილებით - ხახვი, აბზინდა, - და ასევე დაამატეთ ისინი ფქვილში.გარდა ამისა, ზოგიერთი დიასახლისი ფქვილს შენახვამდე 15 წუთით აცხელებს ღუმელში ან 15 წუთით დებს საყინულეში – ეს ერთგვარი „პრევენციაა“. შემდეგ ფქვილი შეიძლება მოათავსოთ ქილებში ან შეფუთოთ ჩანთებში.რამდენ ხანს შეიძლება ფქვილის შენახვა?ფქვილს, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა პროდუქტს, აქვს თავისი ვარგისიანობის ვადა. კარგ პირობებში ხორბლის ფქვილის შენახვა შესაძლებელია რამდენიმე წლის განმავლობაში, მაგრამ შენახვის ოპტიმალური ვადა დაახლოებით 9 თვეა. რეკომენდებულია ჭვავის შენახვა დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში, სიმინდის ან სელის - 3-6 თვე.

1742573755

კატეგორიულად აკრძალულია გაყინული ხორცის ოთახის ტემპერატურაზე გალღობა - სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი

სურსათის უვნებლობის სპეციალისტი ირაკლი არაბული გაყინული ხორცის გალღობის უვნებელ ხერხებზე საუბრობს. მისი თქმით, კატეგორიულად დაუშვებელია, რომ ხორცი გალღობის მიზნით, ოთახის ტემპერატურაზე, რამდენიმე საათით გაჩერდეს.„კატეგორიულად აკრძალულია და არ შეიძლება გაყინული (ნებისმიერი) ხორცის ოთახის ტემპერატურაზე გალღობა. ოთახის ტემპერატურაზე გალღობას დიდი დრო სჭირდება და ამ დროის განმავლობაში, შესაძლებელია, ტემპერატურამ საშიშ დიაპაზონს მიაღწიოს (10 გრადუსიდან, 60 გრადუსამდე), გავრცელდეს ბაქტერიები და შემდეგ პათოგენურებად გარდაქმნა. ამიტომ, მისაღებია, პრაქტიკულია და აუცილებელია, რომ გალღობის პროცესი მიმდინარეობდეს უსაფრთხოდ და უვნებლად.გალღობის ერთ-ერთი მეთოდია, გამდინარე ცივი წყლის ქვეშ გალღობა, სადაც შეფუთვის გარეშე უნდა მოვათავსოთ პროდუქტი. ამ შემთხვევაში, მალეც გალღვება. როდესაც ცივი წყალი მოდის, ტემპერატურა საშიშ დიაპაზონს ვერ მიაღწევს და დაცული იქნებით.ასევე, არსებობს მეორე მეთოდიც, რომელსაც ინდუსტრიული ობიექტები ხშირად იყენებენ - საყინულიდან იღებენ ხორცს და მაცივარში ათავსებენ“, - ამბობს სპეციალისტი.

1742469945

პოპულარული გამაგრილებელი სასმელი, ბავშვებში დაავადების საფრთხეს ქმნის - კვლევა

ახალი კვლევის მიხედვით, პოპულარული გამაგრილებელი სასმელები, რომლებიც განსაკუთრებით ბავშვებშია  მოთხოვნადი, შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემების გამომწვევი იყოს.კვლევამ აჩვენა, რომ 2-დან 6 წლამდე ასაკის ბავშვებში „ყინულიანი სასმელების“ მოხმარებამ ჰოსპიტალიზაცია გამოიწვია.მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ აღნიშნული სასმელი შეიცავს გლიცეროლს, რომელიც გამოიყენება როგორც დამატკბობელი და ტექსტურის შემანარჩუნებელი. თუმცა, მისმა დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია (სისხლში შაქრის დაქვეითებას), მეტაბოლური აციდოზი (სისხლძარღვში ლაქტური მჟავის დაგროვება) და ჰიპოკალემია  (კალიუმის დაბალი დონე), რაც სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს ბავშვების ჯანმრთელობისთვის.ბრიტანეთისა და ირლანდიის საკვები პროდუქტების სააგენტოებმა მშობლებს მოუწოდეს, რომ 4 წლამდე ბავშვებმა არ მიიღონ ასეთი სასმელები, ხოლო უფროსებმა ისინი ზომიერად მოიხმარონ.