1726662660

სიყვარულის 5 ეტაპი - ნახეთ, რომელ ეტაპზე ხართ ახლა და როდის გმართებთ სიფრთხილე ურთიერთობაში

ცნობილმა ფსიქოლოგმა ჯედ დეიმონდმა 40 წლიანი კვლევის შემდეგ დაადგინა, რომ ყველა ადამიანი ადრე თუ გვიან პოულობს თავისი ცხოვრების სიყვარულს.მთავარი პრობლემა კი ურთიერთობაში ის სირთულეებია, რომლის გადალახვაც ბევრს უჭირს. ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ სიყვარულს აქვს 5 უმნიშვნელოვანესი ეტაპი და ადამიანები ხშირად მე-3 ეტაპზე შორდებიან.შეყვარებულობის ეტაპი – ეს არის პერიოდი, როცა განსაკუთრებულად მძლავრია ბედნიერების ჰორმონი. ეს არის ეტაპი, როცა ადამიანი დიდ იმედებს ამყარებს იმაზე, ვინც მოსწონს. მისთვის პარტნიორი უნაკლო ადამიანია, ხშირად გვგონია, რომ ეს ადამიანი ჩვენს ყველა სურვილს უსიტყვოდ შეასრულებს და ასე იქნება მუდამ. ამ დროს სკეპტიკური აზრის გათვალისწინება არავის უნდა.ურთიერთობის ოფიციალური დასაწყისი – ამ ეტაპისთვის სიყვარული უფრო მყარი ხდება და პაემანს თანაცხოვრება ცვლის. ამ დროს ადამიანები უკეთ იცნობენ ერთმანეთს. ესაა ბედნიერების და სიხარულის პერიოდი. ამ დროს ჩნდებიან შვილები, რაც ბედნიერებას კიდევ უფრო ამყარებს.იმედგაცრუება – ეს არის პერიოდი, როცა იმედების გაცრუება იწყება. პარტნიორი ცოტა მოსაწყენი, ერთფეფროვანი და ზედმეტად გამაღიზიანებელი გეჩვენებათ. ამ დროს პირველად ჩნდება სურვილი, ერთ წამში გაწყვიტოთ ურთიერთობა. ბევრი მიიჩნევს, რომ საყვარელი ადამიანის არჩევანში შეცდა და ახალი სიყვარულის ძიების დროა.კრიზისისა და დიდი სიყვარულის ეტაპი – თუ მესამე ეტაპის გადალახვა შეძელით, ჩნდება ღირებულებების გადაფასების ეტაპი. თქვენ ხვდებით, რომ გვერდით გყავთ არა იდეალური ადამიანი, არამედ ჩვეულებრივი მოკვდავი, რომელთან ერთადაც უამრავი სირთულე გადალახეთ. თქვენ მას იღებთ ისეთს, როგორიც არის და გადადიხართ ურთიერთობის ახალ, დიდი სიყვარულის ეტაპზე.სიყვარულის გააზრება – მას შემდეგ, რაც სიყვარულის გზაზე არსებულ ყველა სირთულას გადალახავთ, ხვდებით რომ ერთნაირად შეიცვალეთ. რომ მხოლოდ თქვენ ორს, ერთობლივი ძალებით გაქვთ უნარი შეცვალოთ რაღაც ამ სამყაროში. თქვენ ერთნაირად ფიქრს, ერთი საქმის კეთებას, ერთად მოქმედებას იწყებთ და მოქმედებთ როგორც ერთი ადამიანი. აქ კი თამამად შეიძლება ითქვას, რომ სიყვარული შედგა.

1726658940

როგორ მოქმედებს მარიხუანას მოხმარება შვილოსნობაზე - ზაზა თელიას პასუხი

 როგორ მოქმედებს მარიხუანას მოხმარება შვილოსნობაზე? ამ თემაზე დერმატო-ვენეროლოგი ზაზა თელია „დილა მშვიდობისა საქართველოს“ ეთერში საუბრობს.ვრცლად ↓

1726603938

სად უნდა მოათავსოთ ფული ბარაქის ხის დარგვისას, რომ ბარაქის ხემ ოჯახში ფული მართლაც მოგვიტანოს  - რჩევა ფენშუის სპეციალისტისგან

ფენშუის მიხედვით, საკმარისია, შინ გაზარდო ბარაქის ხე, რომ შენი ფინანსური მდგომარეობა უკეთესობისკენ შეიცვლება...მაგრამ მაინც, როგორ მოვიზიდოთ შინ ფული ბარაქის ხის მეშვეობით?მწვანე შეფერილობისა თუ მსუყე ფოთლების გამო ბარაქის ხე თითქოს მართლაც მოგვაგონებს  დოლარის მსხვილ კუპიურებს! მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, არ არის იმის მიზეზი, რომ ამ მცენარეს ფულის ხე შეარქვეს...ფულის ხე წვნიან ფოთლებში დიდი რაოდენობით ეთერზეთების შემცველობის წყალობით ააქტიურებს ტვინის მუშაობას და ადამიანის ფიზიკურ მონაცემებს. რეკომენდებულია, მოათავსოთ ფულის ხის ქოთანი სამუშაო მაგიდაზე: ცოტა ხანში შეამჩნევთ, რომ სამუშაო მეტ სიამოვნებას განიჭებთ და შემოსავალიც მოაქვს!იმისათვის, რომ სახლში ფული არ გამოილიოს, ჩაატარეთ შემდეგი რიტუალი: მცენარის დარგვამდე ქოთანში, ფსკერზე მოათავსეთ 6 ცალი რკინის ფული და წარმოიდგინეთ თავი წარმატებულ, ჯანმრთელ და მდიდარ ადამიანად. მცენარის ყოველ მორწყვაზე წარმოიდგინეთ იგივე სურათი და რაც შეიძლება მკვეთრად. ეს ხრიკი წარმატებისთვის დაგაპროგრამებთ!თუკი შინ უკვე გაქვთ გაზრდილი ბარაქის ხე, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაფლათ მონეტა ქოთანში. ეს თილისმა მაინც იმუშავებს თქვენ სასიკეთოდ! კარგი იქნება, თუკი ტოტებზე წითელ ლენტზე ჩამოკიდებულ მონეტებს დაკიდებთ. მათი შემხედვარე, შენდაუნებურად გაიფიქრებ, რომ ფული თავისით მოდის...ბარაქის ხე უკეთ გაიხარებს, თუკი უფრო დიდ ქოთანში ჩარგავთ და მეტ სინათლეს მისცემთ. იდეალური იქნება წითელი ან ბორდოსფერი ქოთანი, დასაშვებია ყავისფერი, შავი, ოქროსფერი ან ვერცხლისფერი.არ დაგავიწყდეთ ფოთლებიდან მტვრის გადაწმენდა და ზოგადად, მცენარის მოვლა!

1726597652

სახიფათოა თუ არა, მემკვიდრეობით გადაცემული სამკაულების ტარება?

საოჯახო მემკვიდრეობა არ არის მხოლოდ საგნები, ისინი თაობებს შორის დამაკავშირებელი რგოლია, რომელიც წინაპრების ხსოვნას ინარჩუნებს. თუმცა, ასეთი ნივთების მიმართ დამოკიდებულება შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ზოგისთვის ეს რაღაც უმნიშვნელო და სარისკოა, ზოგისთვის კი მემკვიდრეობისა და ისტორიის ღირებული ნაწილია.შესაძლებელია თუ არა მემკვიდრეობით გადაცემული სამკაულების ტარება?ოჯახური მემკვიდრეობისადმი დამოკიდებულება შეიძლება დაიყოს რამდენიმე თვალსაზრისად.სამკაულს შეუძლია ატაროს წინა მფლობელის ენერგია და ბედი, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ახალ მფლობელზე. თითოეულ ნივთს აქვს თავისი ისტორია, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს მომავალ მფლობელზე.მეორეს მხრივ, ასეთი სამკაულები არა მხოლოდ ენერგიას, არამედ ისტორიულ ღირებულებასაც ატარებენ. ისინი ოჯახის ისტორიის ნაწილია, რომლის მიტოვებაც შეუძლებელია. ნებისმიერ ოქროს, განსაკუთრებით მემკვიდრეობით მიღებულ ოქროს, თავისი ღირებულება აქვს. ქვებსაც ძალიან ფრთხილად უნდა მივუდგეთ, მათი სიმბოლური მნიშვნელობისა და პირადი აღქმის გათვალისწინებით.

1726592768

რა პრობლემები შეიძლება შეუქმნას ბავშვს მძიმე ჩანთის ტარებამ და რა არის გამოსავალი

“მძიმე ჩანთის ტარება არ არის რეკომენდებული” – თითქმის ყველა პედიატრი ამას გირჩევთ და გეტყვით, რომ თქვენს შვილებს, ყოველდღიურად სატარებელი მძიმე ჩანთა, როგორღაც შეუმსუბუქოთ ან მის ტარებაში დაეხმაროთ.რა პათოლოგიები შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვებში რეგულარულად გადამეტებული წონის ტარებამ და რა შეიძლება იყოს დასაშვები ნორმა? – ამ კითხვას პედიატრი პასუხობს.როგორც პედიატრი აცხადებს, ბავშვებში ტანდეგობის დარღვევა, დაახლოებით, 60-70%-ის შემთხვევაში გვხვდება. ამის განმაპირობებელი ერთ-ერთი ფაქტორი კი მძიმე ჩანთის ყოველდღიური ტარება.“ბავშვებში ტანდეგობის დარღვევა შესაძლებელია განპირობებული იყოს ბავშვის კვებით, ჯდომით, წოლით და სხვადასხვა დატვირთვით, ასევე კომპიუტერთან, ტელევიზორთან ჯდომით. პათოლოგიების განვითარების ერთ-ერთი მაპროვოცირებელი ფაქტორი, მძიმე ჩანთაა, რა დროსაც შეიძლება მოხდეს სქოლიოზის განვითარება. სიმძიმის დასაშვები ნორმა, ზოგადად, ყოველდღიურობაში, შეიძლება იყოს პატარა ასაკთან გათვლით 2 კგ”, – განმარტავს პედიატრი.როგორც წესი, ბავშვებს კუნთოვანი სისუსტე აქვთ. მანანა მარტიაშვილის თქმით, მათი კუნთოვანი მასა არ არის ისე განვითარებული, რომ ბავშვის არასწორმა ჯდომამ, სიმძიმის ტარებამ ან სხვა სახის რაიმე დატვირთვამ მის ტანადობაზე გავლენა არ იქონიოს:“ყოველთვის არ ვითარდება სქოლიოზი, სქოლიოზი თავისებურად გენეტიკური პათოლოგიაა. რომლის დროსაც ხერხემალში ხდება გადახრა. ბავშვებს იმხელა ჩანთების ტარება უწევთ, რომ შეიძლება ორი კილო კი არა, ეს წონა შეიძლება 5 და 6 კგ-მდეც კი ავიდეს”სქოლოიზის განვითრების ძალიან ბევრი ფაქტორია. სქესიც კი ერთ-ერთი განმსაზღვრელი ნიუანსია. როგორც პედიატრმა აღნიშნა, გოგონებში უფრო ხშირად გვხვდება, ვიდრე ბიჭებში. როგორც ირკვევა, გოგონებს ნაკლებად აქვთ განვითარებული კუნთოვანი მასა, და ზოგადადაც, ბავშვებში არ არის განვითარებული ეს კუნთოვანი ნაწილები ისე, რომ სიმძიმის ტარება ყოველდღიურად შეძლონ. ამიტომ, შესაძლებელია ბავშვის თანდაყოლილი რაიმე სახის პათოლოგია, უფრო გაღრმავდეს. ნახეთ სრულად

1726579740

რამდენ ხანს უნდა გეძინოთ თქვენი ასაკის მიხედვით

ადამიანს, და საერთოდ, ყველა ცოცხალ არსებას, იმისთვის რომ იცოცხლოს, ჟანგბადთან, წყალთან და საკვებთან ერთად, ძილიც ესაჭიროება. ძილი, ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობის და კეთილდღეობის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ჩვენ ცხოვრების მესამედს ძილზე ვხარჯავთ და «ჯანმრთელი ძილის» საერთო მდგომარეობა, მნიშვნელოვანი საკითხია მთელი ჩვენი ცხოვრების მანძილზე.ის, რომ კარგად გამოძინება ძალიან მნიშვნელოვანია, ყველასთვის კარგად ცნობილია. მაგრამ, ყველასთვის არ არის, 8 საათიანი ძილი პრიორიტეტული –ძილის რეკომენდებული დრო, ზრდასრული ადამიანისთვის არის. ბავშვებს, 18 წლამდე, უფრო მეტი უნდა ეძინოთ, ხოლო მოხუცებს – უფრო ნაკლები.ძილის ხანგრძლივობის რეკომენდებული დრო, კონკრეტული ასაკის გათვალისწინებითქვემოთ მოცემული დიაგრამა, ძილის ეროვნული ფონდის მიერ არის შემუშავებული და მისი გრაფიკი გვიჩვენებს, თუ რა რაოდენობის ძილი არის საჭირო თითოეული ჩვენგანისთვის, ასაკის გათვალისწინებით. გრაფიკზე მუქი ლურჯი ფერით, მოცემულია ძილის რეკომენდებული დრო, ხოლო მის ზემოთ და ქვემოთ, შედარებით ღია ფერით – ძილის დასაშვები ხანგრძლივობა.აღნიშნული დიაგრამის შექმნაში, მონაწილეობა სხვადასხვა სფეროს წარმომადგენელმა, მეცნიერებმა მიიღეს. მათ შორის, იყვნენ გერონტოლოგები, ფიზიოლოგები, პედიატრები, გინეკოლოგები და ნევროლოგები.რეკომენდებული და დასაშვები ძილის ნორმების დარღვევის შემთხვევაში, ადამიანს, ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, პრობლემები ექმნება. ძილის რეჟიმის დარღვევის სიმპტომი შეიძლება იყოს:წელის მუდმივად ტკივილიხანგრძლივი ძილი, შეიძლე, წელის ტკივილის მიზეზი გახდეს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხანგრძლივი წოლის დროს, წელის კუნთები სუსტდება.პრობლემის მოგვარება, დაბალი ინტენსივობის ფიზიკური ვარჯიშით და დასვენების დღეებში სუფთა ჰაერზე სეირნობით, ან ძუნძულით (სირბილი არა) შეიძლება.თუ სპორტთან აქტიური შეხება გაქვთ, მსგავსი პრობლემა არ შეგაწუხებთ.პრობლემები წონასთან დაკავშირებითხანგრძლივი ძილის დროს, ორგანიზმში მიმდინარე ნივთიერებათა ცვლის პროცესი ნელდება. მასში დაუხარჯავი ენერგიის აკუმულირება ხდება და ის ცხიმებად გარდაიქმნება. საბოლოო ჯამში, საქმე შეიძლება იქამდე მივიდეს, რომ ჭარბი წონა პრობლემად გექცეთ.შფოთვა და დეპრესიაძილის ნაკლებობა, დიდი გავლენას ახდენს ორგანიზმის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. იწვევს გაღიზიანებას, ადამიანი ნერვიული ხდება, უქვეითდება შრომისა და სტრესთან ბრძოლის უნარი. გარდა ამისა, ქვეითდება სიამოვნების განცდის უნარი, ყველა ასპექტში. ადამიანი აგრესიული და თავშეუკავებელი ხდება. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ყველაზე მეტად ჩხუბის და აყალ-მაყალის მოთავეები, საცობებში და საზოგადოების თავშეყრის სხვა ადგილებში, ქრონიკულად გამოუძინებელი ადამიანები არიან.მუდმივად თავის ტკივილითავის ტკივილის მიზეზი შეიძლება სხვადასხვა იყოს: მაღალი წნევა, შაკიკი, ზოგიერთი მედიკამენტის უკუჩვენება, გადაღლა, სტრესი. თუ ჩამოთვლილი მიზეზებიდან არცერთი არ გახასიათებთ და თავი მაინც გტკივათ, განსაკუთრებით, დილის საათებში, მაშინ მიზეზი ძილის ნაკლებობა იქნება. განაგრძეთ კითხვა...

1726576980

გახდით ბედნიერი - 3 რამ, რაც სასწრაფოდ უნდა დაამატოთ თქვენს ინტერიერს

სწორედ ეს ნივთები განსაზღვრავს ჩვენი დოფამინის დონეს და მასთან ერთად ჩვენს განწყობას.დოფამინის ინტერიერის კონცეფცია პანდემიის დროს გაჩნდა. როდესაც ადამიანები თვითიზოლაციაში იმყოფებოდნენ, ისინი ფიქრობდნენ იმაზე, თუ რა იყო მათ გარშემო და როგორ მოქმედებდა ეს მათზე. თურმე ინტერიერში არის რაღაცები, რამაც შეიძლება ძლიერი გავლენა მოახდინოს ჩვენს განწყობაზე.რაზე ვსაუბრობთ და კონკრეტულად რა უნდა შეიცვალოს თქვენს სახლში ახლავე?რაც მოგწონსთითქოს ძალიან ადვილია დაამატოთ ინტერიერში ის, რაც მოგწონთ, რაც სიამოვნებას განიჭებთ. თუმცა, სინამდვილეში ყველაფერი ბევრად უფრო რთულია. თუ მარტო არ ცხოვრობთ, მაშინ  ინტერიერში გლობალური ცვლილებები შესაძლოა თქვენს საყვარელ ადამიანებზე იყოს დამოკიდებული.სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეგიძლიათ შეიძინოთ რომელიმე მცენარე, რომელიც წარმოუდგენლად ლამაზად ყვავის, მაგრამ თუ სახლში ბავშვები ან ცხოველები არიან, უმჯობესია უარი თქვაtთ ყვავილზე. შეიძლება გინდოდეთ შექმნათ ბარი თქვენს მისაღებში, მაგრამ ეს შეიძლება არ შეესაბამებოდეს მათ ინტერესებს, ვისთან ერთადაც ცხოვრობთ. თუმცა, ეს არ არის ერთადერთი პრობლემა.ფერებიმკვეთრი ფერები ყოველთვის როდი აბედნიერებთ. ზოგჯერ მათ შეუძლიათ გაგაღიზიანოთ კიდეც. მაგალითად -თუ მოულოდნელად გადაწყვეტთ სამზარეულოს მთლიანად წითლად შეღებვას. ფსიქოლოგების აზრით, ეს მხოლოდ გაგაღიზიანებთ და ზედმეტად ჭამასაც გაიძულებთ.თუმცა, მკვეთრი ფერების არსებობა ინტერიერში აუცლებელიც კი არის, უბრალოდ ისინი გონივრულად უნდა აირჩიოთ. მთავარია, რომ ფერები ერთმანეთს ჰარმონიულად შეერწყას და არ გაგაღიზიანოთ, მკვეთრი ფერები შეგიძლიათ გაანეიტრალოთ თბილი, პასტელის ფერებით.თუ თქვენ მხოლოდ მშვიდი და სადა ტონები გაბედნიერებით. მაშინ მკვეთრი აქცენტები საერთოდ არ გჭირდებათ. ამიტომ, ამ საკითხში ნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მოსმენა.აქსესუარები გონივრულადთუ გსურთ შექმნათ "ინტერიერი, რომელშიც თავს ბედნიერად იგრძნობთ", მნიშვნელოვანია, რომ არ გადატვირთოთ სიტუაცია. აქ მინიმალიზმი კარგი იქნება ყველა გაგებით. მაგალითად, თუ მოულოდნელად გადაწყვეტთ იყიდოთ ახალი ლარნაკი სახლისთვის, დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა და დარწმუნდით, რომ ბედნიერი იქნებით ამ ნივთის თქვენს ბინაში ხილვით. ხანდახან ნივთებს ემოციების გავლენის ქვეშ მყოფები ვყიდულობთ. უმჯობესია დავფიქრდეთ კარგად, თუ მეორე დღეს ვერ შეწყვეტთ ამ კონკრეტულ ნივთზე ფიქრს, მაშინ ნამდვილად ღირს ყიდვა.

1726558920

პროდუქტები, რომელთა დახმარებით კუჭს „ადვილად მოატყუებთ“

არის დღეები, როცა სულ გინდა ჭამო. ზედმეტი ჭამა კი საზიანოა არა მხოლოდ სხეულის ფორმებისთვის, არამედ ჯანმრთელობისთვის. საბედნიეროდ, არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მადას აქვეითებენ. ასეთი საკვები დაბალკალორიულია და კარგად გვანაყრებს. მათი დახმარებით „კუჭს მოატყუებთ“ და ზედმეტს არ შეჭამთ.1. წითელი თევზიწითელ თევზში ბევრი სასარგებლო ნივთიერება და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავაა. ორგანიზმს კარგად ანაყრებს, თან დაბალკალორიულია. იდეალურია, თუ კვირაში ერთხელ მაინც წითელ თევზს მიირთმევთ. მისი დახმარებით განწყობას აიმაღლებთ, ასევე თავიდან აიცილებთ სიმსუქნის და შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკს.2. ჩიას და სელის თესლიპატარა მარცვლები ანტიოქსიდანტებით და ომეგა 3-ით მდიდარია. ჩია და სელი არეგულირებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას და იმუნურ სისტემას აძლიერებს. პროდუქტის კიდევ ერთი სასარგებლო თვისებაა დიდი რაოდენობით წყლის შეწოვა, რის ხარჯზეც კუჭს ავსებს და მადას ამცირებს.3. ავოკადოსასარგებლო ცხიმების და ვიტამინების კიდევ ერთი წყარო. ავოკადო მდიდარია ოლეინის მჟავით, რომელიც სისავსის ხანგრძლივ შეგრძნებას უზრუნველყოფს. საღამოს და ღამით მაცივრისკენ რომ არ გაიქცეთ, სადილზე ნახევარი ნაყოფი მიირთვით.4. წყალიყველამ არ იცის, მაგრამ რაც უფრო ნაკლები სითხეა სხეულში, მით მეტის ჭამა გვინდა. ტვინს უჭირს გაუწყლოების და შიმშილის ნიშნების გარჩევა, ამიტომ სითხის ნაკლებობამ შიმშილის მწვავე გრძნობა შეიძლება გამოიწვიოს. თუ ახლახან ჭამეთ, მაგრამ ვერ დანაყრდით, წყალი დალიეთ. ასე ტვინს მოატყუებთ და ნაკლებს მიირთმევთ.5. ქოქოსის კარაქიქოქოსის კარაქი იმუნიტეტს აძლიერებს, ქოლესტერინის დონეს ამცირებს, ნივთიერებათა ცვლას და ორგანოების ჯანმრთელობას აუმჯობესებს. ყველაფერი ცხიმების, რკინის და თუთიის წყალობით. დროდადრო ცოტა ქოქოსის კარაქი კერძებს დაუმატეთ მადის დასაქვეითებლად. მთავარია, არ გადააჭარბოთ.6. კვერცხიკვერცხი საუკეთესო საშუალებაა მადის შესამცირებლად და ერთ-ერთ ყველაზე ჯანსაღ საუზმედ ითვლება. თუ დილით შემწვარ ან მოხარშულ კვერცხს შეჭამთ, შიმშილის გრძნობას სადილობამდე დაივიწყებთ. კვერცხი შეიცავს ბევრ პროტეინს, რომელიც ორგანიზმს ენერგიით ავსებს და კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას ხელს უწყობს. განაგრძეთ კითხვა...

1726483740

ღვინის, არაყისა და ვისკის შენახვის ვადა - როგორ შევინახოთ ალკოჰოლი სახლში, რომ არ გაფუჭდეს

ალკოჰოლის შენახვა შესაძლებელია დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ სხვადასხვა სახის ალკოჰოლურ სასმელს აქვს თავისი შენახვის ვადა.ალკოჰოლის სათანადო შენახვა ხელს უწყობს მისი გემოსა და ხარისხის შენარჩუნებას.წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ როგორ შეინახოთ ალკოჰოლი სახლში და რამდენ ხანს შეგიძლიათ ღია ალკოჰოლის შენახვა.არყის ვარგისიანობის ვადაბევრს აინტერესებს, აქვს თუ არა არაყს ვარგისიანობის ვადა. ტექნიკურად, არაყი ერთ-ერთი იმ სასმელთაგანია, რომლის შენახვაც სწორ პირობებში შეიძლება თითქმის სამუდამოდ.დახურულ ბოთლში არაყი თავის თვისებებს განუსაზღვრელი ვადით ინარჩუნებს, თუ გრილ და ბნელ ადგილას ინახება. თუმცა გახსნილი არაყი 1-2 წელიწადში უნდა გამოვიყენოთ, რადგან დროთა განმავლობაში მან შეიძლება დაკარგოს სიმტკიცე და გემო.ღვინის შენახვის ვადაღვინო არის სასმელი, რომლის შენახვის ვადა პირდაპირ დამოკიდებულია შენახვის პირობებზე. ბოთლში ღვინის შენახვის ვადა განსხვავდება მისი ტიპის მიხედვით. თეთრი ღვინოების ვადა, როგორც წესი, 2-3 წელია, ხოლო წითელი ღვინოები შეიძლება უფრო დიდხანს დაძველდეს, 5-დან 10 წლამდე.მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ღვინო უნდა ინახებოდეს ბნელ და გრილ ადგილას მუდმივ ტემპერატურაზე. სასურველია ღვინის ღია ბოთლი 3-5 დღის განმავლობაში დალიოთ, რომ გემო არ დაკარგოს.შამპანურის ვარგისიანობის ვადაშამპანური, ისევე როგორც ღვინო, ასევე მოითხოვს ფრთხილად შენახვას. შამპანურის შენახვის ვადა დახურულ ბოთლში, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 3-4 წელია არაკლასიკური შამპანურისთვის და 10 წლამდე დაძველებული ღვინოებისთვის. თუმცა გახსნილი შამპანური უმჯობესია მიირთვათ 1-2 დღეში, რადგან ის სწრაფად კარგავს გემოს.კონიაკის ვარგისიანობის ვადაბევრს აინტერესებს, აქვს თუ არა კონიაკს ვარგისიანობის ვადა. დახურულ ბოთლში კონიაკის შენახვის ვადა პრაქტიკულად შეუზღუდავია, თუ ის ინახება სწორ პირობებში: ბნელ ადგილას და სტაბილურ ტემპერატურაზე. გახსნილმა კონიაკმა შეიძლება თანდათან დაკარგოს არომატი, ამიტომ უმჯობესია მისი მოხმარება 6 თვეში - 1 წელიწადში.ვისკის ვარგისიანობის ვადადახურულ ბოთლში ვისკის შენახვის ვადა ასევე პრაქტიკულად შეუზღუდავია შენახვის პირობების დაცვის შემთხვევაში - სიბნელე, სიგრილე და ტემპერატურის უეცარი ცვლილებების არარსებობა. გახსნილი ვისკი გემოს ინარჩუნებს 1-2 წლამდე, მაგრამ დროთა განმავლობაში შესაძლოა ოდნავ შეიცვალოს არომატი და სიძლიერე.

1726472520

ქირურგი ასახელებს ოთხ საკვებს, რომელიც „აქტიურად წამლავს“ თქვენს სხეულს

ჩვენ ყველამ უკვე ვიცით, რომ რასაც სვამთ და ჭამთ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჯანსაღი ცხოვრებისათვის.ასე რომ, გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ გარკვეული საკვები და სასმელი შეიძლება მართლაც ცუდი იყოს თქვენთვის. ქირურგი ასახელებს ოთხ საკვებს, რომელიც „აქტიურად წამლავს“ თქვენს სხეულს:სწრაფი კვებასწრაფი კვების ვარიანტები იაფი და გემრიელია, მაგრამ ისინი არ არის ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის საფუძველი. გვიან ღამით სწრაფი კვების ჭამა, ალბათ, დროდადრო კარგია, მაგრამ დარწმუნდით, რომ რეგულარულად არ მიირთმევთ ამ ულტრა დამუშავებულ საკვებს.გამაგრილებელი სასმელებისწრაფ კვებასთან ერთად საუკეთესო სასმელი არის გაზიანი სასმელები. მაგრამ მაშინ როცა თქვენ მათ „გამაგრილებელ სასმელებს“ უწოდებთ, დოქტორ ლონდონს ოდნავ განსხვავებული ფრაზა აქვს მათზე: „თხევადი სიკვდილი“.ეს სასმელები ჩვეულებრივ შეიცავს შაქარს ქილაში და/ან შეიცავს ზოგიერთ ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის პოტენციურ რისკებთან.რძის პროდუქტებიეს არის ის, რაც ვეგანებმა დიდი ხნის წინ დაადგინეს და დოქტორმა ლონდონმა დაადასტურა, რომ ყველი და რძის პროდუქტები არ არის განსაკუთრებით კარგი თქვენთვის, რაც არ უნდა დაუჯერებლად ჟღერდეს.მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეული შემცვლელები სულ უფრო პოპულარული ხდება, შესაძლოა ღირდეს მათზე გადასვლა ან თუნდაც სცადოთ და შეამციროთ რძისა და ყველის მიღება.ალკოჰოლიჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მიხედვით, ალკოჰოლი კლასიფიცირდება, როგორც ტოქსიკური, ფსიქოაქტიური, დამოკიდებულების გამომწვევი და კანცეროგენული ნივთიერება. მიუხედავად ამისა, მოსახლეობის უმეტესობა იღებს მას.ეს შხამი ნორმალიზებულია, როგორც ჩვენი სოციალური ცხოვრების ნაწილი, მაგრამ დოქტორი ლონდონი გვაფრთხილებს, რომ ის შეიძლება იყოს „აბსოლუტურად ტოქსიკური ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედისთვის". 

1726472160

შემოდგომის მენიუ იმისთვის, სულ რომ ფორმაში ვიყოთ

შემოდგომა არა მხოლოდ ქრონიკული დაღლილობისა და აპათიის, არამედ საშარდე სისტემის და ნაწლავების დაავადებების გამწვავების პერიოდია. გამოსავალი მხოლოდ ერთია: სწორად მოამზადოთ ორგანიზმი სიცივისთვის.წვიმასთან და დაცვენილ ფოთლებთან ერთად, შემოდგომას ჩვეულებრივ სხვა „ბონუსები“ მოაქვს განწყობის მუდმივი ცვალებადობის, ცისტიტის, ყაბზობის, ფაღარათის და კანის გამონაყარის სახით. აქ ახსნა მარტივია: დატვირთვა ამ პერიოდში ძირითადად თირკმელებზე, შარდის ბუშტზე და ნაწლავებზე მოდის.როგორ დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს ახალ სეზონთან ადაპტაციაში? დაიწყეთ ჩვეულ დიეტაში ცვლილებებით. სექტემბრის შუა რიცხვებიდან მოემზადეთ ცივი ამინდისთვის და თანდათანობით დაამატეთ გამათბობელი საკვები თქვენს მენიუში. მათ შორისაა ნარინჯისფერი, ყვითელი და წითელი ხილი და ბოსტნეული, ყურადღება გაამახვილეთ სტაფილოზე, გოგრაზე, ნესვსა და ციტრუსებზე.არ დაივიწყოთ სანელებლები, რადგან ისინი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებია და შესაბამისად აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას და სისხლის მიმოქცევას. გულუხვად შეაზავეთ თქვენი კერძები ჯანჯაფილით, დარიჩინით, კურკუმით, მიხაკით და პაპრიკით. გამოიყენეთ 1-2 სახის სანელებლები ყოველდღე: ​​დაამატეთ ისინი სმუზში, სასმელში, სუპებში, სალათებსა და ცხელი კერძებში.დეტოქსის პერიოდში კვება უნდა დაიყოს 4-5 ულუფად: საუზმე, ლანჩი, ვახშამი და ხემსი. კურსის ეტაპებზე, ღირს მენიუდან მთლიანად გამორიცხოთ ყველა რძის პროდუქტი, ასევე მინიმუმამდე დაიყვანოთ კოფეინი (შეიზღუდეთ ფინჯანი ყავით დღეში).დეტოქსის მენიუს მაგალითი საწყის ეტაპზე:პირველი საუზმე: სტაფილოსა და ვაშლის სმუზი;მეორე საუზმე: ყაბაყის ბლინები;სადილი: ქათმის სუპი და ვეგანური რიზოტო;ვახშამი: თბილი სალათი თევზით.მენიუს ნიმუში პიკის დღისთვის:პირველი საუზმე: ნახევარი ავოკადოსა და 100 გრამი გაყინული მარწყვისგან დამზადებული სმუზი;საუზმე: გასუფთავებული გოგრის თესლი;სადილი: ველური ბრინჯი ავოკადოსა და მწვანე სალათით;საუზმე: ვარდკაჭაჭა მცენარეული რძით;ვახშამი: ბროკოლისა და ისპანახის კატლეტები.დეტოქსის მენიუს მაგალითი დასრულების ეტაპზე:პირველი საუზმე: 1 ბანანი და ნახევარი ავოკადო;სადილი: ოსპის პაშტეტი და მინესტრონის წვნიანი;საუზმე: ვაშლისა და კეშიუს ურბეჩი;ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით და გამომცხვარი კარტოფილი კანით. წყარო

1726469940

როგორ დავეხმაროთ ბავშვს, რომ არდადეგებიდან სწრაფად დაუბრუნდეს ძველ რეჟიმს და დილით უპრობლემოდ ადგეს ადრე

ზაფხულის არდადეგებზე დილით ადრე გაღვიძების რუტინა იცვლება. არადა სწავლის დაწყების დრო ახლოვდება, საზაფხულო რეჟიმიდან სასკოლო რეჟიმზე ერთბაშად გადასვლა კი საკმაოდ რთულია. ამისთვის ორგანიზმი 2 კვირით ადრე მაინც უნდა მოემზადოს.სამთვიანი არდადეგების განმავლობაში ბავშვების უმეტესობას დაავიწყდა, რა არის ყოველდღიური რუტინა და ადრე ადგომა. როცა სწავლა დაიწყება და ადრე ადგომა მოუწევთ, ძილის ნაკლებობა და რამდენიმე საათით ადრე ადგომა შეიძლება ორგანიზმის დასტრესვის და იმუნური სისტემის დასუსტების მიზეზიც კი გახდეს. რუტინის შეცვლა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, ვისაც უფრო დიდხანს ძილი უყვარს. ამიტომ მშობლებმა ბავშვი ახალი განრიგისთვის უნდა მოამზადონ.უმჯობესია ადაპტაცია ერთი თვით ან მინიმუმ ორი კვირით ადრე დაიწყოთ.ეცადეთ, ყოველდღიურად ბავშვი 5-10 წუთით ადრე მაინც გააღვიძოთ. თუ ბავშვი ძილ-ღვიძილის რეჟიმიდან ვერ გამოდის და ეს მიდგომა არ ამართლებს, მაშინვე იმ დროს გააღვიძეთ, როცა სკოლაში ან ბაღში წასვლის დროა.გაღვიძების შემდეგ დაიბანოს პირი, გაიხეხოს კბილები და ისაუზმოს. თუ ბავშვს საწოლში დაყოვნების და ნახევრად მძინარე მდგომარეობაში მულტფილმების ყურების უფლებას მისცემთ, ამისგან სარგებელი არ იქნება. ის უნდა მიეჩვიოს იმ ფაქტს, რომ დილით დაუყოვნებლივ უნდა ჩადგეს სამუშაო რიტმში. საუზმის შემდეგ მომავალ პირველკლასელს შეიძლება სახალისო ატივობები გავაკეთებინოთ თუნდაც საბავშვო ჟურნალებიდან, წიგნებიდან. ეს კარგი დროა სწავლისთვის და სკოლისთვის მოსამზადებლად. შემდეგ სასეირნოდ და სათამაშოდ გაუშვით. გაგრძელება