1774470526

დაბადების დღის ნიუანსები, რომელიც მომავალ ცხოვრებას განსაზღვრავს - სპეციალისტის რჩევები

დაბადების დღეები ერთ-ერთ ყველაზე საყვარელ ოჯახურ დღესასწაულად ითვლება. თუმცა, ჩვენთვის შეჩვეული ტრადიციები - ტორტი სანთლებით, მილოცვებითა და საჩუქრებით - შედარებით ცოტა ხნის წინ გაჩნდა. საუკუნეების განმავლობაში, ეს დღე მრავალი ცრურწმენითა და ხალხური სიბრძნით იყო გაჟღენთილი. ხალხს დიდი ხანია სჯეროდა, რომ დაბადების დღის წლისთავზე ადამიანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა გარემომცველი სამყაროს ენერგიის მიმართ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამ დღის ნებისმიერ მოვლენას შეუძლია გავლენა მოახდინოს მომავალზე.როგორ გაჩნდა დაბადების დღის აღნიშვნის ჩვეულებადაბადების დღის აღნიშვნის პირველი ხსენება ძველ ეგვიპტეში თარიღდება. თუმცა, ამ დღის აღნიშვნის უფლება მხოლოდ ფარაონებს და მათ მამრობითი სქესის მემკვიდრეებს ჰქონდათ. უბრალო ხალხს ეს პრივილეგია არ ჰქონდა.დაბადების დღის ტორტზე სანთლების ჩაქრობის ტრადიცია გაცილებით გვიან გაჩნდა - დაახლოებით მე-13 საუკუნეში გერმანიაში, გლეხებს შორის. დროთა განმავლობაში, ეს ჩვეულება მთელ ევროპაში გავრცელდა თუმცა, დიდი ხნის განმავლობაში, ადამიანების უმეტესობისთვის მთავარი დღესასწაული სახელობის დღე რჩებოდა - დღე, რომელიც იმ წმინდანის ხსოვნას ეძღვნებოდა, რომლის სახელსაც ადამიანი ნათლობისას იღებდა. ვმილოცვებისა და სტუმრების მნიშვნელობახალხურ კულტურაში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება იმას, თუ როგორ აღინიშნება თავად დღესასწაული და იმ ადამიანების ტიპს, რომლებიც დაბადების დღის მისალოცად მოდიან. მილოცვა წინასწარ არ შეიძლება. ითვლება, რომ დაბადების დღემდე მილოცვამ შეიძლება შეამციროს მისი სიცოცხლე ან გააუქმოს მისი სურვილები. თუ ეს მოხდა, ძველად ხალხს ურჩევდნენ, რამდენჯერმე გაემეორებინათ დამცავი სიტყვები ხანგრძლივი სიცოცხლისთვის.სურვილების გულწრფელობა მნიშვნელოვანიაუძველესი დროიდან ითვლებოდა, რომ ადამიანის დაბადების დღეს ის განსაკუთრებით ღიაა სულიერი სამყაროსთვის. ამიტომ, სურვილებს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მის ბედზე მომავალ წელს.სწორედ ეს არის ნამცხვარზე სანთლების ანთების ტრადიციის მიზეზი: ცეცხლი სიმბოლოა დაცვისა და იზიდავს წარმატებას. როდესაც დაბადების დღეს ბიჭი ან გოგო სურვილს იმეორებს და სანთლებს აქრობს, ისინი თითქოს ამყარებენ თავიანთ ოცნებას.პირველი სტუმარი მთელი წლის ტონს განსაზღვრავსხალხური შეხედულების თანახმად, ამ დღეს სახლის ზღურბლს პირველი გადამკვეთს დიდი მნიშვნელობა აქვს.მეგობრული და მხიარული ადამიანი ბედნიერ და მშვიდ წელს ნიშნავს;პირქუში ან გაღიზიანებული სტუმარი შესაძლო სირთულეებს ნიშნავს.სახლის უარყოფითი ენერგიისგან დასაცავად, შესასვლელთან შეიძლება ეკლიანი ტოტების დატოვება ან ოთახში სამკურნალო მცენარეების, როგორიცაა პიტნა, კრაზანა ან გვირილას თაიგული.სტუმრის არყოფნაც ნიშნად ითვლებათუ მოწვეული ადამიანი ახსნა-განმარტების გარეშე არ გამოცხადდებოდა, ეს იმის ნიშნად აღიქმებოდა, რომ ურთიერთობა დროთა განმავლობაში შეიძლება შესუსტებულიყო.მოულოდნელი სტუმრები, მეორეს მხრივ, კარგ ნიშნად ითვლებოდა, განსაკუთრებით თუ ისინი კარგ ხასიათზე მოვლენ.ქალებისთვის დაბადების დღის ნიშნებიხალხური შეხედულებები ქალებისთვის განსაკუთრებულ წესებს მოიცავდა, რადგან ისინი სახლის მცველებად ითვლებოდნენ და განსაკუთრებით მგრძნობიარენი იყვნენ საგნების ენერგიის მიმართ.საჩუქრები, რომლებსაც შეეუძლიათ პრობლემების მოტანა:სარკე - შესაძლო უბედურების სიმბოლო;ცხვირსახოცი - სევდას ნიშნავს;მარგალიტის სამკაულები - ცრემლებს ნიშნავს;ყვითელი ყვავილები - განშორებას ნიშნავს;ცარიელი ჩანთები ან ვაზები - ფინანსურ სირთულეებს ნიშნავს.თუ ასეთი საჩუქარი კეთდება, მიზანშეწონილად ითვლება შიგნით მონეტის ჩადება - მაშინ ეს ნიშანი ძალას კარგავს.ასევე არსებობს პოზიტიური შეხედულებები:დღესასწაულის კარგ ხასიათზე აღნიშვნა - წარმატებულ წელს ნიშნავს;ახალი ტანსაცმლის ჩაცმა - უკეთესობისკენ ცვლილებებს ნიშნავს;ამ დღეს არ ისესხოთ და არ გაასესხოთ ფული;სტუმრებისთვის მცირე საჩუქრების მიცემას ფინანსური კეთილდღეობა მოაქვს.პოპულარული ცრურწმენების თანახმად, არის წლები, როდესაც მდიდრული ზეიმი არასასურველია:53 წელი ქალებისთვის;33 წელი მამაკაცებისთვის;40 წელი ყველასთვის.ეს შეზღუდვები დაკავშირებულია ცხოვრების გარდამტეხი მომენტებისა და რელიგიური სიმბოლოების შესახებ უძველეს წარმოდგენებთან.ცრურწმენები ტორტისა და სანთლების შესახებდღეს სანთლებიანი ტორტი უბრალოდ ლამაზი სადღესასწაულო რიტუალია, მაგრამ წარსულში მას წმინდა მნიშვნელობა ჰქონდა.ტორტის მრგვალი ფორმა სიმბოლურად გამოხატავდა სიცოცხლის ციკლს და თითოეული სანთელი წარმოადგენდა გატარებულ წელს.არსებობს რამდენიმე პოპულარული რწმენა:თუ იუბილარი ყველა სანთელს ერთდროულად ჩააქრობს, მისი სურვილი აუცილებლად ახდება;ტორტზე შავი სანთლები ცუდ ნიშნად ითვლება;სურვილი ხმამაღლა არ უნდა წარმოთქვათ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ძალას დაკარგავს;სანთლების რაოდენობა იმდენი უნდა იყოს, რამდენიც დაბადების დღის აღსანიშნავია.საინტერესოა, რომ გარკვეულ თარიღებზე - მაგალითად, 9, 13, 18, 21, 51, 99 და 100 - ადრე რეკომენდებული იყო ერთი დიდი სანთლის დანთება ბევრი პატარას ნაცვლად.იუბილარის ყურების ქაჩვის იუმორისტული ტრადიცია უძველესი დროიდან შემორჩა. ითვლებოდა, რომ ეს მათ ბოროტი სულებისგან იცავდა.რომელი საჩუქრები ითვლება იღბლიანად?ხალხურ ტრადიციაში არსებობდა საჩუქრები, რომლებიც კეთილდღეობის სიმბოლო იყო.ესენი იყო:ტექსტილი - სუფრები, პირსახოცები ან საბნები კომფორტის ნიშნად;სათვალე - სიცხადისა და ცხოვრებისადმი ახალი ხედვის სიმბოლო;ხალიჩა - სახლში კეთილდღეობისა და სტაბილურობის ნიშანი.ნიშნები ამინდის შესახებ თქვენს დაბადების დღესბევრი ადამიანი ამ დღეს ყურადღებას აქცევს ამინდს, მას მომავალი წლის ერთგვარ პროგნოზად მიიჩნევს.მზიანი ამინდი — წარმატებული და მარტივი წლის ნიშანი;წვიმა — წარსული პრობლემებისგან განწმენდისა და ახალი იღბლის ნიშანი;ჭექა-ქუხილი — წარმატება მნიშვნელოვან წამოწყებებში;ელვა — უჩვეულო და სასიამოვნო მოვლენები;მოღრუბლული დილა — ცხოვრებაში მშვიდი და გაზომილი პერიოდის ნიშანი.დაბადების დღეზე ყველაზე მნიშვნელოვანი საყვარელი ადამიანების ყურადღება, გულწრფელი მილოცვები და კარგი განწყობაა. სწორედ დადებითი ემოციები და თბილი კომუნიკაციაა ის, რაც ამ დღეს ნამდვილად ბედნიერს ხდის, ამინდის, საჩუქრებისა თუ უძველესი ცრურწმენების მიუხედავად.

1774378151

იცოდით, რომ ბავშვის გაღვიძებასაც თავისი წესები აქვს? - რას გვირჩევს ფსიქოლოგი

დილით გაღვიძების ფორმა ადამიანის დღეს და მის განწყობას მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს. ზრდასრულებს კარგად გვესმის, რომ ძილის ხარისხი და დილის განწყობა ჩვენს ხასიათზე გავლენას ახდენს. აღნიშნული წესები ბავშვების შემთხვევაშიც სწორედ ასევე მოქმედებს.ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თუ ბავშვს ნაჩქარევად აღვიძებთ, რადგან გვიან ადექით და ოჯახის ყველა წევრს სადღაც ეჩქარება, მას დღის განმავლობაში ამაღლებული განწყობა ნამდვილად არ ექნება. ​იმას, თუ როგორ აღვიძებენ მშობლები შვილებს დილით, ბავშვების ხასიათსა და პროდუქტიულობაზე უდიდესი გავლენის მოხდენა შეუძლია.მშობლებმა დილით ბავშვებზე ოცი წუთით ადრე მაინც უნდა გაიღვიძონ, რათა ბავშვს მომზადებულები დახვდნენ და საჭიროების შემთხვევაში ნებისმიერი დახმარება აღმოუჩინონ. ბავშვის საგარეო ტანისამოსი წინა ღამით გაამზადეთ, დაეხმარეთ ბავშვს ჩანთის ჩალაგებაში და დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილს სკოლის დავალებები მომზადებული აქვს.ცუდ ხასიათზე ყოფნისას გადაწყვეტილებების მიღება რთულია. ამიტომ აჯობებს, ბავშვთან შეთანხმებით წინასწარვე გაამზადოთ მათთვის ტანისამოსი და საუზმეც. ​დილით თქვენს შვილებს, შესაძლოა, არ ჰქონდეთ იმის განწყობა, რომ მსგავს საკითხებზე იფიქრონ.არცერთ ზრდასრულს არ სურს, რომ დასტრესილმა ნაჩქარევად გაიღვიძოს, როდესაც დილით სადღაც მიდის. ანალოგიური წესი მოქმედებს ბავშვების შემთხვევაშიც. აუცილებლად გამონახეთ დრო, რომ საწოლიდან ბავშვებზე ადრე ადგეთ, რათა ისინი მშვიდად და აუჩქარებლად გააღვიძოთ. დილით დადებითი ემოციებითა და თბილი განწყობით გაღვიძებული ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში მეტად პროდუქტიული და მშვიდი იქნება.

1774362480

„ცივ ოთახში ძილი წონას ამცირებს და დაბერებას ანელებს“ – მეცნიერების ახალი კვლევა

ბოლო წლებში ჩატარებული სამეცნიერო კვლევები აჩვენებს, რომ შედარებით ცივ გარემოში ძილს მნიშვნელოვანი დადებითი გავლენა შეუძლია მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. სპეციალისტების თქმით, საძინებლის ტემპერატურის ოდნავ შემცირებაც კი საკმარისია, რათა ორგანიზმში სასარგებლო პროცესები გააქტიურდეს. ამის შესახებ უცხოური მედია წერს. ერთ-ერთი მთავარი მექანიზმი, რომელიც ცივ გარემოს უკავშირდება, არის sogenannten „ყავისფერი ცხიმის“ აქტივაცია. ეს ცხიმის უნიკალური ტიპია, რომელიც ენერგიის დაწვასა და სითბოს გამომუშავებაზეა პასუხისმგებელი. მისი გააქტიურება ხელს უწყობს ორგანიზმის მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და კალორიების უფრო ეფექტურად ხარჯვას.გარდა ამისა, ცივ ოთახში ძილი დადებითად მოქმედებს ძილის ხარისხზე. დაბალი ტემპერატურა ეხმარება ორგანიზმს სხეულის შიდა ტემპერატურის ბუნებრივ რეგულაციაში, რაც აუცილებელია ღრმა და აღდგენითი ძილის ფაზების გასაძლიერებლად. შედეგად, ადამიანი იღვიძებს უფრო დასვენებული, უმჯობესდება მეხსიერება, კონცენტრაცია და ემოციური მდგომარეობა.სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ საძინებლის ტემპერატურა ეტაპობრივად შევამციროთ, რათა ორგანიზმმა ცვლილებას მარტივად მოერგოს. ეს მარტივი ჩვევა შეიძლება გახდეს ეფექტური გზა ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, მეტაბოლიზმის დასარეგულირებლად და საერთო ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად.მეცნიერების შეფასებით, მცირე ცვლილებებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად დიდი მნიშვნელობა აქვს -  განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ძილსა და ჯანმრთელობას ეხება.

1774358940

„არ უყუროთ საათს საძინებელში, ეს მხოლოდ დამატებით სტრესს იწვევს“ - რჩევები უკეთესი ძილისთვის

გთავაზობთ 10 წესს, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთესად დაიძინოთ და ჩაძინება სწრაფად მოხდეს.„პირველ რიგში ძილი ძალიან ინდივიდუალური ფენომენია, ზოგს 5, ზოგს 10 საათი ჰყოფნის.ზოგი ქრონო-ბიოლოგიურად ტოროლაა და ადრე წვება-დგება, ზოგიც ღამურა და გვიან წვება-დგება.ორივე ვარიანტი ბუნებრივია და პატივი ეცით თქვენს ბიოლოგიურ საათს, შეძლებისდაგვარად.დაწექით მაშინ, როცა ძილი მოგერევათ, შეძლებისდაგვარად.თუ ვერ ჩაიძინებთ, არ დარჩეთ იძულებით ლოგინში 30 წუთზე დიდხანს.ადექით, დაბალ შუქზე რამე გააკეთეთ და მერე ისევ დაწექით.არ უყუროთ საათს საძინებელში, ეს მხოლოდ დამატებით სტრესს, ანუ სიფხიზლეს იწვევს.საძინებელის ლოგინი გამოიყენეთ მხოლოდ ძილისთვის (+ სექსი), რომ ამ ლოგინში ჩაწოლა ტვინისთვის ძილის სიგნალი იყოს.ამ მექანიზმის ფსიქოლოგიაში კლასიკურ კონდიცირებას ვეძახითსაძინებელში არ ცხელოდეს. იდეალური ტემპერატურა 17 გრადუსი +/- 3 გრადუსი. ძილის დროს სხეულის ტემპერატურაც კლებულობს.მოკლედ, ძილს სიგრილე სჭირდება.ასევე არის დაკვირვება, რომ ვისაც წინდები აცვია ლოგინში, უკეთესი ძილი აქვსძილის წინ ერიდეთ ალკოჰოლს! ალკოჰოლი კი დაგეხმარებათ ჩაძინებაში, მაგრამ ძილი იქნება უხარისხო.სამაგიეროდ შეგიძლიათ დაიხმაროთ მშვიდი, მონოტონური მუსიკა ან ბუნების ხმები.ამაღელვებელი საქმიანობა მოითავეთ ძილამდე მინიმუმ 1 საათით ადრე, თორემ ამ პრობლემას ლოგინში გაიყოლებთ. მაგ. სადარდებელი ჩაწერეთ ტელეფონში ან ფურცელზე, რომ ტვინიდან “გამოვიდეს”არ დაწვეთ სავსე კუჭით, რადგან მონელების პროცესი ააქტიურებს გულ. ჩაძინებას კი რაც შეიძლება დაბალი პულსი სჭირდება.მასტიმულირებელი მედიკამენტები (კორტიზოლი, ანტიდეპრესანტები) და ნივთიერებები მიიღეთ შეძლებისდაგვარად დღის პირველ ნახევარში, მათ შორის კოფეინიც და ნიკოტინიც!არ უბრძანოთ თავს ჩაძინება! მშვიდად, ძილის გარეშე წოლასაც თავისი სარგებელი აქვს და ყველა ვარიანტში სჯობს დაძაბულ წრიალს.ამას NSDR Non Sleep Deep Relaxation ჰქვია და ნიშნავს ღრმა მოდუნებას, რომელიც არ არის ძილი. ასეთი მდგომარეობა ძალიან ეფექტურია რეგენერაციის მხრივ.ამ წესების გაგრძელდება შეიძლება, მაგრამ "გრძელი სიტყვა მოკლედ ითქმის"შეგიძლიათ ასევე დაიხმაროთ ბუნებრივი დამამშვიდებლები, იდეალურ შემთხვევაში მკურნალ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგყველაზე ეფექტურები მათ შორის:- გვირილას ჩაი- L-Theanine- Magnesium (Bis)Glycinate- Glycine- Ashwaghanda (ფრთხილად, თუ ღვიძლი გაწუხებთ)“,- ნათქვამია გავრცელებულ ინფორმაციაში. 

1774041551

რომელი საკვები ნივთიერებები ანელებს ტვინის დაბერებას - კვლევა

იმაში უკეთ გარკვევა თუ როგორ ვბერდებით, დიდხანს სიცოცხლესა და სიბერეში ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება. და, აი, ახლა მეცნიერებმა საკვები ნივთიერებები ტვინის დაბერების სიჩქარესთან დააკავშირეს.ილინოისისა და ნებრასკას უნივერსიტეტების მკვლევრებმა 65-67 წლის 100 ადამიანის თავის ტვინის სკანირების შედეგები მიღებულ საკვებ ნივთიერებებს შეადარეს. მკვლევრები ტვინის დაბერებასა და საკვებ ნივთიერებებს შორის კავშირს ეძებდნენ.მათ ტვინის დაბერების ორი განსხვავებული ტიპი გამოავლინეს. ნელი დაბერება ხმელთაშუაზღვიური რაციონის მსგავს საკვებთან დაკავშირებული აღმოჩნდა. ამ დიეტაზე წინა კვლევებმაც აჩვენა, რომ ის ერთ-ერთი საუკეთესოა ჩვენი სხეულისთვის."ჩვენ კონკრეტული საკვები ბიომარკერები შევისწავლეთ, მაგალითად, ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ეს იმ კვლევებთანაა თანხვედრაში, რომლებიც ხმელთაშუაზღვიური რაციონის დადებით ეფექტებზე უთითებს", — ამბობს ლინკოლნის უნივერსიტეტის მეცნიერი, არონ ბარბი.მნიშვნელოვანია, რომ მეცნიერები მხოლოდ კვლევის მონაწილეების სიტყვებზე არ იყვნენ დამოკიდებული. მათ სისხლის ნიმუშები აიღეს და საკვების ბიომარკერებს შეადარეს. ამით ზუსტად განისაზღვრა ის, თუ რას ჭამდნენ და სვამდნენ ხანშიშესული პირები.ისეთი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც თევზსა და ზეითუნის ზეთში შედის ცალსახად დადებით როლს ასრულებდა. ასევე სასარგებლო იყო ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ისპანახსა და ნუშში გვხვდება. სასარგებლო იყო კაროტინოიდებიც, რომლებიც სტაფილოსა და გოგრაში არსებული მცენარეული პიგმენტებია. ტვინის ნელა დაბერებასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი სასარგებლო ბიომარკერი აღმოჩნდა, ესაა ქოლინი, რომელიც დიდი ოდენობით კვერცხის გულში, ორგანულ ხორცში და ნედლ სოიაში გვხვდება.მკვლევრებმა ტვინის დაბერების განსაზღვრა მაგნიტურ-რეზონანსული სკანირებებითა და კოგნიტიური შესაძლებლობების შეფასებებით მოახდინეს."ამით ჩვენ უფრო მეტი გავიგეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს საკვები ტვინის დაბერებაზე", — აღნიშნეს მკვლევრებმა.წყარო

1773949407

20 და 21 მარტს დედამიწას ძლიერი მაგნიტური შტორმი დაატყდება თავს

 კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის მეცნიერები უკვე ცვლიან თავიანთ პროგნოზებს და ყოველ ჯერზე აძლიერებენ მათ. ამ თარიღებში დედამიწას ბოლო ორი თვის განმავლობაში ყველაზე ძლიერი მაგნიტური შტორმი დაატყდება თავს. ერთადერთი კითხვაა: რამდენად ძლიერად დაგაზარალებთ ეს შტორმი თქვენ?მშვიდი დღეები დასრულდა. თუ ბოლო მზის აფეთქებების შემდეგ მზეს ორთქლი გამოელია, ეს მხოლოდ პაუზა იყო.  კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის მეცნიერები პირდაპირ ამბობენ: ჩვენ ახალი დარტყმების სერია გველოდება. და ჩვენ გავაფრთხილეთ, რომ ბოლო აფეთქების შედეგები დედამიწას 19 მარტისთვის მიაღწევდა. ასეც მოხდა. მხოლოდ უფრო ძლიერად, ვიდრე მოსალოდნელი იყო.ახლა სიტუაცია უფრო მკაცრი სცენარით ვითარდება. როგორც ექსპერტები აღნიშნავენ, „დღეს მოსალოდნელია მაგნიტური შტორმის დაწყება, რომელიც, პროგნოზების თანახმად, ყველაზე ძლიერი უნდა იყოს მიმდინარე წლის იანვრის შუა რიცხვებიდან“. შეგახსენებთ, რომ მაშინ დედამიწას G4 დაატყდა თავს.„პროგნოზი ბოლო 24 საათის განმავლობაში რამდენჯერმე გადაიხედა და ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო მკაცრდებოდა. ამჟამად, გეომაგნიტური დარღვევების პერიოდის საერთო ხანგრძლივობა დაახლოებით ექვსი დღეა, მომავალი კვირის სამშაბათამდე (24 მარტი). ყველაზე ძლიერი მოვლენები მოსალოდნელია 19-დან 21-მდე (იგივე თარიღები, რაც იანვრის ქარიშხალი), როდესაც ორი უდიდესი პლაზმის გამოტყორცნა მოხდება. შემდეგ, 22-დან 24-მდე, კორონარული ხვრელების გავლენით უფრო სუსტი „კუდი“ შეინიშნება“, - წერენ მზის ასტრონომიის ლაბორატორიის (XRAS) ექსპერტები.მიზეზი არ არის ერთი ფაქტორი, არამედ რამდენიმე. მეცნიერები განმარტავენ, რომ ეს არის კვირის დასაწყისში მზეზე მომხდარი პლაზმის გამოტყორცნებისა და კორონარული ხვრელების გავლენის კომბინაცია, რომლებიც უკვე დედამიწისკენაა მიმართული. მზის ასტრონომიის ლაბორატორიის მონაცემების თანახმად, 20 მარტს სიტუაცია არ უმჯობესდება და ზოგან ძლიერდება კიდეც.  მეცნიერები ხაზს უსვამენ, რომ ყველაზე ძლიერი ზემოქმედება სწორედ ამ თარიღებშია მოსალოდნელი - როდესაც დედამიწას ორი დიდი პლაზმის გამოტყორცნა უახლოვდება. ზოგიერთი პიკი შეიძლება საღამოსა და ღამისკენ გადაინაცვლოს, რაც ეფექტს კიდევ უფრო შესამჩნევს გახდის.21 მარტი გარდამავალ დღედ იქცევა. მთავარი პიკი გავიდა, მაგრამ ეგრეთ წოდებული „კუდი“ - კორონარული ხვრელების უფრო სუსტი, მაგრამ მაინც შესამჩნევი გავლენა - რჩება. ეს ნიშნავს, რომ ის არ შეიძლება ჩაითვალოს სრულიად მშვიდ დღედ: მგრძნობიარე პირებმა შეიძლება კვლავ იგრძნონ ეფექტები. სპეციალისტები ასევე აღნიშნავენ, რომ დარღვევების მთელი პერიოდი შეიძლება თითქმის ერთი კვირის განმავლობაში გაგრძელდეს - 24 მარტამდე.რა უნდა გავაკეთოთ ძლიერი მაგნიტური ქარიშხლის დროსდა ყველაზე მნიშვნელოვანი ასეთ დღეებში არის ის, რომ არ ეცადოთ გმირობას. ნუ გადაიტვირთებით: მძიმე ვარჯიში, ძილის ნაკლებობა, სტრესი და ალკოჰოლი მხოლოდ გაამწვავებს ორგანიზმის რეაქციას. უმჯობესია შეანელოთ ტემპი - გთხოვთ, დალიოთ მეტი წყალი, მსუბუქად იკვებოთ და საკმარისად იძინოთ. თუ გადატვირთული ხართ, მარტივი რამ დაგეხმარებათ: სიჩუმე, სუფთა ჰაერი, თბილი შხაპი და ეკრანთან გატარებული დროის შემცირება. და რაც მთავარია, ნუ უგულებელყოფთ თქვენი სხეულის სიგნალებს: ახლა არ არის „ატანის“ დრო, ახლა არის საკუთარ თავზე ზრუნვის დრო.

1773931200

რა ემართება ბავშვის ტვინს, როდესაც ძილის რეჟიმი ირღვევა და რა უნდა გააკეთონ მშობლებმა ასეთ დროს

რა ემართება ბავშვის ტვინს, როდესაც ძილის რეჟიმი ირღვევა?ძილი ბავშვისთვის უბრალოდ დასვენება არ არის - ამ დროს ტვინი იზრდება, სწავლობს და ემოციურად მყარდება.„ტვინი “იზრდება სწორად”ღრმა ძილის დროს გამოიყოფა ზრდის ჰორმონი.უძილობისას ბავშვის ტვინი ვერ იღებს სრულ განვითარებისთვის საჭირო სტიმულს.სუსტდება ყურადღება და სწავლაარარეგულარული ძილი იწვევს:კონცენტრაციის დაქვეითებასდავიწყებასსკოლაში დაბალ შედეგებსემოციური აფეთქებები იმატებსუძილობისას ბავშვში:სუსტდება თვითკონტროლიიმატებს გაღიზიანება და ტირილიჩნდება ტანტრუმებიეს ხშირად „ცუდი ქცევა“ კი არა, დაღლილი ტვინის სიგნალია.იმუნიტეტი სუსტდებაძილის დროს ტვინი მართავს იმუნურ სისტემას.უძილობა = ხშირი ავადმყოფობა.ჰორმონალური დისბალანსიირღვევა მელატონინის გამოყოფა, რაც:აუარესებს დაძინებასზრდის შფოთვასართულებს დილის გაღვიძებასგრძელვადიანი შედეგებიქრონიკულად დარღვეული ძილი ბავშვობაში ზრდის:შფოთვისა და დეპრესიის რისკსქცევით სირთულეებსთვითშეფასების პრობლემებსრას ვაკეთებთ მშობლები?ძილის ერთსა და იმავე დროს დაწყებაეკრანების გამორთვა ძილამდე მინ. 1 საათით ადრემშვიდი რუტინა (წიგნი, საუბარი, ჩახუტება)ბნელი და მშვიდი ოთახი“,- ნათქგვამია გავრცელებულ ინფორმაციაში. 

1773868505

ჯანსაღია თუ არა ცხარე საკვები - მეცნიერები პასუხით გაოცდნენ

ცხარე საკვების ჭარბი მოხმარება ჯანმრთელობისთვის რეკომენდებული არ არის, თუმცა ზომიერი რაოდენობით მისი მიღება ორგანიზმზე დადებით გავლენას ახდენს. სპეციალისტების თქმით, სწორად შერჩეული დოზით ცხარე საკვები ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.კვლევების მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც ცხარე საკვებს თითქმის ყოველდღიურად მოიხმარენ, დაახლოებით 14%-ით ნაკლები სიკვდილიანობის რისკით ხასიათდებიან, მათ შორის — გულისა და რესპირატორული დაავადებებისგან, იმ პირებთან შედარებით, ვინც მას იშვიათად მიირთმევს.ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ცხარე სანელებლებს, მათ შორის წითელ წიწაკას, აქვს ანტიბაქტერიული და ანტიოქსიდანტური თვისებები. კერძოდ, წიწაკაში არსებული კაპსაიცინი გამოირჩევა ანტიოქსიდანტური, სიმსივნის საწინააღმდეგო, კარდიოპროტექტორული და გასტროპროტექტორული ეფექტებით.ასევე სასარგებლოა კურკუმა, რომლის აქტიური კომპონენტი — კურკუმინი — ცნობილია ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებებით. იგი ორგანიზმს იცავს თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებისგან და შესაძლოა დაეხმაროს ისეთი მდგომარეობების მართვაში, როგორიცაა მეტაბოლური სინდრომი, ართრიტი, შფოთვა და მაღალი ქოლესტერინი.თუმცა, ცხარე საკვების გადაჭარბებული მიღება შესაძლოა უსიამოვნო სიმპტომების გამომწვევი გახდეს. მათ შორისაა კუჭის ტკივილი, დიარეა, ღებინება და ტუჩების ჩხვლეტა. სპეციალისტები განმარტავენ, რომ ეს რეაქციები უმეტეს შემთხვევაში ალერგიული არ არის და დროებით ხასიათს ატარებს, თუმცა დისკომფორტს იწვევს.ექიმები ხაზგასმით აღნიშნავენ, რომ ცხარე საკვების უსაფრთხო მოხმარებისთვის გადამწყვეტია ზომიერება. მათი რეკომენდაციით, ადამიანებმა უნდა გაითვალისწინონ საკუთარი ორგანიზმის რეაქცია და თავიდან აიცილონ ისეთი რაოდენობით მიღება, რომელიც იწვევს გულისრევას ან სხვა უსიამოვნო სიმპტომებს.საბოლოოდ, მიუხედავად მრავალი სასარგებლო თვისებისა, ცხარე საკვები უნდა მივიღოთ გონივრულად და ზომიერად, რათა სარგებელი არ გადაიზარდოს ჯანმრთელობის პრობლემებში.

1773865730

რა არ შეიძლება ეცვას გარდაცვლილს? - მღვდლის განმარტება

სიკვდილი სიცოცხლის განუყოფელი ნაწილია. მნიშვნელოვანია, რომ ვიცოდეთ, როგორ დავემშვიდობოთ ღირსეულად ჩვენთვის საყვარელ ადამიანებს. არსებობს გარკვეული ნიუანსები, რომლებიც უნდა გავითვალისწინოთ.მიტროფორე პროტოპრესვიტერმა ვასილი ილჩიშინმა სააგენტო УНИАН-თან ინტერვიუში ისაუბრა იმაზე, შეიძლება თუ არა გარდაცვლილი ადამიანი საკუთარ ტანსაცმელში დავკრძალოთ, თუ საჭიროა ახალი ნივთების შეძენა.მისი თქმით, როგორც ქალი, ისე კაცი აუცილებლად უნდა ჩაცმული იყოს. "როგორც ადამიანი სიცოცხლეში უვლიდა თავის სხეულს და იცვამდა, ისე უნდა წავიდეს ის საიქიოში ტანსაცმლით. კაცს შეიძლება ეცვას პიჯაკი, ხოლო ქალს – კაბა. თუმცა საეკლესიო კანონებში არ არის მკაცრად განსაზღვრული, რა ტიპის ტანსაცმელში უნდა იყოს ადამიანი დაკრძალული," – აღნიშნა პროტოპრესვიტერმა.შესაძლებელია თუ არა გარდაცვლილის დაკრძალვა ძველ ტანსაცმელში, თუ აუცილებელია ახალი ნივთების შეძენა. მამაოს განმარტებით, თუ ოჯახს აქვს საშუალება, სასურველია გარდაცვლილს ახალი ტანსაცმელი ჩააცვას. მაგრამ თუ ამის საშუალება არ არის, არ აქვს მნიშვნელობა ტანსაცმელი ძველია თუ ახალი – მთავარია, რომ გარდაცვლილი ჩაცმული იყოს."როგორც წესი, დღესდღეობით გარდაცვლილთა მომზადებით დაკრძალვისთვის სპეციალური სამსახური ზრუნავს – ისინი ბანენ და აცმევენ მათ. თუმცა, თუ დაკრძალვის მომზადება სახლში ხდება, გარდაცვლილი შეიძლება ახლო ნათესავებმა დაბანონ.რა არ შეიძლება ეცვას გარდაცვლილს?"კანონი არ გვაძლევს კონკრეტულ მითითებებს იმაზე, რა ნივთები ან აქსესუარები არ უნდა ეცვას გარდაცვლილს. მაგრამ არსებობს ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ქრისტიანის დასაკრძალავად: გარდაცვლილს აუცილებლად უნდა ეკეთოს ნათლისღების ჯვარი, შუბლზე ედება პატარა გვირგვინი წმინდანთა გამოსახულებით, ხელში კი – სამგლოვიარო ჯვარი. გარდაცვლილის გვერდით უნდა იდოს ხატი: თუ გარდაცვლილი ქალია – ღვთისმშობლის ხატი, ხოლო თუ კაცია – იესო ქრისტეს ხატი. თავად გარდაცვლილი კი საეკლესიო გადასაფარებლით იფარება," – განმარტა ვასილი ილჩიშინმა.

1773787009

ექსპერტები მის დალევას კრძალავენ - მნიშვნელოვანი გაფრთხილება წყალთან დაკავშირებით

წყლის ადუღება ეფექტურად ანადგურებს მიკროორგანიზმებსა და პარაზიტებს და არ წარმოქმნის მავნე ან კანცეროგენურ ნივთიერებებს. პრობლემა ჩნდება უკვე შენახვის შემდეგ.ბევრს ჩვევად აქვს, ღამით საწოლთან დატოვოს ჭიქა ადუღებული წყალი და დილით დალიოს. მაგრამ რამდენად უსაფრთხოა წყლის დალევა, რომელიც რამდენიმე საათის განმავლობაში ღიად იდგა?ბიოტექნოლოგიისა და კვების ტექნოლოგიების ინსტიტუტის ყოფილი ლექტორი, ნგუენ დუი ტხინი განმარტავს, რომ ზოგიერთ ქვეყანაში მიღებულია წყლის ადუღება, გაგრილება და მისი გამოყენება რამდენიმე დღის განმავლობაში. ასეთი პრაქტიკა შეიძლება სარისკო იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ძველ წყალს ახალს უმატებენ. რატომ არ არის დიდი ხნით დაყენებული წყალი საუკეთესო არჩევანიადუღება ეფექტურად ანადგურებს მიკროორგანიზმებსა და პარაზიტებს და არ ქმნის მავნე ან კანცეროგენურ ნივთიერებებს. პრობლემა სწორედ შენახვის ეტაპზე იწყება.ადუღებისას დაღუპული მიკროორგანიზმები იშლება ორგანულ ნივთიერებებად. დროთა განმავლობაში ისინი შეიძლება გადაიქცეს „საკვებ გარემოდ“ ახალი ბაქტერიებისთვის, რომლებიც წყალში ჰაერიდან ან გარემო ზედაპირებიდან ხვდება. ღია ჭურჭელი ზრდის მეორეული დაბინძურების რისკს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ წყალი მთელი ღამე დგას.რა ხდება გაფილტრულ წყალთანფილტრი შენახვის პრობლემას ვერ აგვარებს. თუ გაფილტრული წყლის ჭიქა ღიად დარჩა მთელი ღამე, ექსპერტები მის დალევასაც არ გვირჩევენ. მნიშვნელოვანია კიდევ ერთი წესი: ფილტრები დროულად უნდა შეიცვალოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში წყლის ხარისხი კიდევ უფრო სწრაფად უარესდება.ზოგი ამჩნევს, რომ „გუშინდელი“ წყლის გემო იცვლება. ეს ჰაერიდან ნახშირორჟანგის შთანთქმის გამო ხდება. თავად ეს პროცესი საშიში არ არის, თუმცა მიანიშნებს, რომ წყალი დიდი ხნის განმავლობაში იყო კონტაქტში გარემოსთან.როგორ შევინახოთ სწორად ადუღებული წყალი სპეციალისტები გვირჩევენ:გაცივებული ადუღებული წყალი დალიოთ ერთი დღის განმავლობაში;არ დატოვოთ წყალი ღიად მთელი ღამე;არ დაამატოთ ახალი წყალი ძველს;შეინახოთ წყალი სუფთა, სტერილიზებულ მინის ჭურჭელში;ჭურჭელი მჭიდროდ დახურული გქონდეთ სუფთა ადგილზე.დოქტორ ტხინის თქმით, ყველაზე საიმედო ვარიანტია ადუღოთ ზუსტად იმდენი წყალი, რამდენის დალევასაც დღის განმავლობაში გეგმავთ, და არ დატოვოთ „მოგვიანებისთვის“.

1773694261

„შეიძლება გაიღვიძოს შეშინებულმა, მშობელი უცხო ადამიანად აღიქვას...“ - სანერვიულოა თუ არა კოშმარები ბავშვებში - ექიმის რჩევები

ცნობილი პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი სოციალურ ქსელში მშობლებისთვის მნიშვნელოვან პოსტს აქვეყნებს.როგორც თავად აღნიშნავს, კოშმარის დროს ბავშვმა შეიძლება გაიღვიძოს შეშინებულმა, ატირებულმა, მოუხმოს მშობელს, ახსოვდეს ან არ ახსოვდეს საშიში სიზმარი, შეიძლება უცებ მშობელი უცხო ადამიანად აღიქვას. ექიმი ამბობს, რომ ეს ნერვული სისტემის განვითარების ბუნებრივი ნაწილია და სერიოზულ პრობლემას არ წარმოადგენს„შუაღამეა,ხვალიდან,მძიმე სამუშაო კვირა იწყება,ამიტომ შევეცდები კიდევ ერთ ხშირად დასმლ კითხვას გავცე პასუხი... ღამის კოშმარები ბავშვებში... უნდა ვინერვიულოთ თუ არა...ბავშვებში ღამის კოშმარები საკმაოდ ხშირი მოვლენაა, განსაკუთრებით 3-10 წლის ასაკში. ისინი ხშირად დაკავშირებულია ბავშვის ემოციებთან, დღის განმავლობაში მიღებულ შთაბეჭდილებებთან ან გადაღლასთან.კოშმარის დროს ბავშვმა შეიძლება გაიღვიძოს შეშინებულმა,ატირებულმა,მოუხმს მშობელს,ახსოვდეს ან არ ახსოვდეს საშიში სიზმარი,შეიძლება უცებ მშობელი უცუხო ადამიანად აღიქვას!!!მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს ნერვული სისტემის განვითარების ბუნებრივი ნაწილია და სერიოზულ პრობლემას არ წარმოადგენს!!!რამოდენიმე მარტივი რჩევა მინდა მოგცეთ...შექმენით მშვიდი გარემო ძილის წინმოერიდეთ ემოციურად მძიმე მულტფილმებსა და ზოგადად ეკრანებს ძილამდე 2 საათით ადრედაამშვიდეთ ბავშვი გაღვიძებისას, თქვენი ხმა და ჩახუტება საუკეთესო „მედიკამენტია“თუ კოშმარები ძალიან ხშირად მეორდება, იწვევს ძლიერი შიშის განვითარებას ან ძილის სერიოზულ დარღვევას, სასურველია პედიატრთან ან ბავშვთა ნევროლოგთან კონსულტაცია!!!ბავშვის ღამის შიშები ხშირად ქრება მაშინ, როცა გვერდით ესმის მშობლის მშვიდი სუნთქვა და ეუფლება უსაფრთხოების განცდაამშვიდი ძილი ყველას,კოშმარების გარეშე“,- წერს ექიმი. 

1773693561

„თვითმკურნალობა არ იძლევა შედეგს“ - ნევროლოგი ასახელებს 3 საკვებს, რომელიც თავის ტკივილს იწვევს

თავის ტკივილი 200-ზე მეტი დაავადების სიმპტომია. ზოგიერთი სახის თავის ტკივილი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, მაგალითად შაკიკი. ასე რომ, ადამიანი მემკვიდრეობით იღებს გარკვეულ გენებს, რომლებიც გარკვეულ გარემოებებში იწვევს თავის ტკივილის შეტევებს.შაკიკი შეიძლება გამოიწვიოს წითელი ღვინის, შოკოლადის, ყველის მიღებამ, ასევე სტრესმა და სხვა მიზეზებმა.თავის ტკივილი შეიძლება ასოცირებული იყოს საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემასთან, განსაკუთრებით ხერხემლის კისრის ნაწილთან. თუ ადამიანი არასწორად ზის, მოძრაობს ან მუშაობს არასწორ მდგომარეობაში, მაშინ კუნთები, პირველ რიგში, ხერხემლის კისრის ნაწილის კუნთებში ასიმეტრიულად დაძაბულია. ეს იწვევს თავის ტკივილს, რომელსაც ექიმები "ცერვიკოგენურს" უწოდებენ.რეგულარული თავის ტკივილი მიუთითებს ორგანიზმში არსებულ პრობლემებზე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მაღალი წნევით, ქრონიკული სტრესით და ძლიერი ემოციებით. ეს შესაძლოა გარე ფაქტორებითაც იყოს განპირობებული, მაგალითად, როდესაც ადამიანი ყოველდღიურად იმყოფება დამძიმებულ სამუშაო პირობებში და ასრულებს მძიმე, ხშირად ინტელექტუალურ სამუშაოს.ნევროლოგების მიერ გამოყენებული გარკვეული დიაგნოსტიკური ალგორითმი ხელს შეუწყობს საშიში სიმპტომების იდენტიფიცირებას.ნებისმიერი მუდმივი თავის ტკივილისას უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ზოგიერთი პაციენტი თვითმკურნალობს - ღებულობს ანალგეტიკებს. სათანადო მკურნალობის არარსებობის გამო ავადმყოფებს უვითარდებათ დაავადება.თუ თავის ტკივილი არ გაქრება ტკივილგამაყუჩებლის მიღების შემდეგ, უნდა მიმართოთ ექიმს! ეს ის შემთხვევაა, როცა თვითმკურნალობა არ იძლევა სასურველ შედეგს.ეს შეიძლება იყოს ორი მიზეზის გამო:1. ტკივილგამაყუჩებელი სუსტია ამ ტიპის ტკივილისთვის.2. პაციენტი უკვე მიეჩვია ანალგეტიკებს. ჭარბი გამოყენებისას თავის ტკივილი ჩნდება იმის გამო, რომ ადამიანი რეგულარულად იღებს ტკივილგამაყუჩებლებს და ამის გამო ხდება ანალგეტიკებზე დამოკიდებული. თავის ტკივილი აღინიშნება, როგორც კი სისხლში ანალგეტიკის კონცენტრაცია შემცირდება. დღეს უკვე დადასტურდა, რომ თავის ტკივილის მოთმინებას აზრი არ აქვს. ეს არის სხეულის გარკვეული პრობლემების სიგნალი.