ყველა სიახლე

1783192614

ვერძიდღე აქტიური და ენერგიული იქნება. კარგი დროა დაგეგმილი საქმეების დასასრულებლად და ახალი პროექტების დასაწყებად. პირად ურთიერთობებში მოთმინება გამოიჩინეთ.კუროფინანსურ საკითხებში სიფრთხილე გამოიჩინეთ. შესაძლოა საინტერესო შემოთავაზება მიიღოთ, თუმცა გადაწყვეტილების მიღებამდე ყველა დეტალი გადაამოწმეთ. საღამო ოჯახისთვის ხელსაყრელია.ტყუპებიკომუნიკაცია თქვენი მთავარი უპირატესობა იქნება. შეხვედრები, მოლაპარაკებები და ახალი ნაცნობობა წარმატების შანსს გაზრდის. მოერიდეთ ზედმეტ დაპირებებს.კირჩხიბიდღე ემოციურად დატვირთული შეიძლება იყოს. საკუთარ თავს მეტი დრო დაუთმეთ და ნუ იჩქარებთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებას. ჯანმრთელობასაც მიაქციეთ ყურადღება.ლომიშესაძლოა ყურადღების ცენტრში აღმოჩნდეთ. კარგი დროა საკუთარი იდეების წარმოსაჩენად. სიყვარულში სასიამოვნო სიურპრიზია მოსალოდნელი.ქალწულიპრაქტიკული მიდგომა საუკეთესო შედეგს მოგიტანთ. სამუშაო საკითხებში წარმატება შესაძლებელია, თუ დეტალებს ყურადღებას მიაქცევთ. საღამოს დასვენება არ დაგავიწყდეთ.სასწორიშემოქმედებითი ენერგია გაიზრდება. კარგი დღეა ახალი იდეების განსახორციელებლად. პარტნიორთან გულწრფელი საუბარი ურთიერთობას გააძლიერებს.მორიელიინტუიცია განსაკუთრებით ძლიერი იქნება. ენდეთ საკუთარ შეგრძნებებს, თუმცა ფაქტებიც გადაამოწმეთ. ფინანსურ საკითხებში ზომიერება მნიშვნელოვანია.მშვილდოსანიმოგზაურობასა და სწავლასთან დაკავშირებული საქმეები წარმატებით წარიმართება. ახალი შესაძლებლობა შეიძლება მოულოდნელად გამოჩნდეს.თხის რქასამუშაოზე პასუხისმგებლობა დაფასდება. შესაძლოა დამატებითი ვალდებულებაც მიიღოთ, რომელიც მომავალში სარგებელს მოგიტანთ.მერწყულისიახლეებისადმი გახსნილობა წარმატებას მოგიტანთ. მეგობრებთან ან კოლეგებთან თანამშრომლობა ნაყოფიერი იქნება. საღამოს განტვირთვა სასარგებლოა.თევზებიინტუიცია და შემოქმედებითი ხედვა მნიშვნელოვან როლს ითამაშებს. ეცადეთ, ემოციებმა გადაწყვეტილებები მთლიანად არ განსაზღვროს.

1783190641

„რაც შეეხება საქართველოში UFC-ის ჩატარებას... როგორც ვიცი, ეს იქნება შემდეგ წელს - 2027 წელს...“ - მერაბ დვალიშვილი

UFC-ის ქართველი მებრძოლი, მერაბ დვალიშვილი საქართველოში ცოტა ხნის წინ ჩამოვიდა.დვალიშვილი ამბობს, რომ 2027 წელს საქართველოში UFC-ის ჩატარება იგეგმება.„რაც შეეხება საქართველოში UFC-ის ჩატარებას - ამაზე აქტიურად მიდის მუშაობა. როგორც ვიცი, ეს იქნება შემდეგ წელს - 2027 წელს, გაზაფხულზე. ვნახოთ, იმედია ყველაფერი კარგად იქნება ღმერთის წყალობით.ჩვენი ქართველი მებრძოლები და იმედია მეც ვიბრძოლებ აქ და იმედია სხვა ქართველი მებრძოლებიც შემოგვიერთდებიან.UFC-ის მოთხოვნა იყო, რომ 15 000 კაციანი დარბაზი სჭირდებოდათ, მაგრამ ჩვენ ეგეთი არ გვაქვს - ყველაზე მაქსიმუმი 10 000 კაციანი დარბაზი გვაქვს, ახალი სპორტის სასახლე და ეგ არის მე მგონი ლოკაცია“, - ამბობს მერაბ დვალიშვილი ჟურნალისტებთან.

1783190235

პრაქტიკულად აჩერებს დაძველების პროცესს - როგორ შევინახოთ პური სწორად

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ მაცივარი საუკეთესო ადგილია პურის შესანახად, თუმცა სპეციალისტები საპირისპიროს ამტკიცებენ. მათი თქმით, მაცივარი ნამდვილად ანელებს ობის წარმოქმნას, მაგრამ ამავდროულად პური ბევრად უფრო სწრაფად შრება, კარგავს გემოს და მალე ძველდება.როგორ შევინახოთ პური სწორად?პურის შენახვის საუკეთესო მეთოდი დამოკიდებულია მის ტიპზე და იმაზე, თუ როდის აპირებთ მის მოხმარებას.ხრაშუნაასეთი პური უმჯობესია ქაღალდის ჩანთაში, ოთახის ტემპერატურაზე შეინახოთ. ქაღალდი ჰაერის ცირკულაციას უზრუნველყოფს და ქერქის სასიამოვნო სიხრაშუნეს ინარჩუნებს.სპეციალისტები პლასტმასის პარკების გამოყენებას არ გვირჩევენ, რადგან ისინი ტენიანობას აკავებს და ხრაშუნა ქერქს არბილებს.მოკლევადიანი შენახვათუ პურის რამდენიმე დღეში შეჭმას აპირებთ, დატოვეთ იგი სამზარეულოში, ოთახის ტემპერატურაზე. დაჭრილი პურის შემთხვევაში, მოათავსეთ იგი მოჭრილი მხარით ქვემოთ, პირდაპირ საჭრელ დაფაზე. ეს ბუნებრივი ბარიერი ხელს უშლის პურის გამოშრობას. დამატებით შეგიძლიათ ზემოდან ქაღალდის ჩანთა გადააფაროთ.გრძელვადიანი შენახვის საუკეთესო გზათუ პურის რამდენიმე დღეში გამოყენებას არ აპირებთ, საუკეთესო გამოსავალი მისი გაყინვაა. სპეციალისტების თქმით, გაყინვა პრაქტიკულად აჩერებს პურის დაძველების პროცესს. ეს მეთოდი ეფექტურია როგორც მთლიანი, ისე დაჭრილი პურისთვის.გაყინვამდე პური ჰერმეტულ პარკში მოათავსეთ და შეძლებისდაგვარად გამოუშვით ზედმეტი ჰაერი.როგორ გავალღოთ გაყინული პური?გალღობის დროს პური ჯერ ამოიღეთ პარკიდან, რადგან შეფუთვაში დაგროვილმა კონდენსატმა შესაძლოა ის დაანესტიანოს. შემდეგ დატოვეთ ოთახის ტემპერატურაზე სრულ გალღობამდე.თუ გსურთ, რომ პურმა ახლად გამომცხვარი პროდუქტის გემო და ტექსტურა დაიბრუნოს, გალღობის შემდეგ რამდენიმე წუთით გაათბეთ ღუმელში. ეს მეთოდი ქერქის სიხრაშუნესა და შიგთავსის რბილობს აღადგენს.

1783189801

„ეს დღე მინდა გაქრეს და არ არსებობდეს… უშენოდ არ არსებობს წამიც კი“ - გიორგი გოგიჩაიშვილის გარდაცვალებიდან 7 წელი გავიდა

ყველასათვის საყვარელი ტელეწამყვანის, გიორგი გოგიჩაიშვილის (გოგიჩა) გარდაცვალებასთან დაკავშირებით მისი შვილი, ნანუკა გოგიჩაიშვილი სოციალურ ქსელში ემოციურ პოსტს აქვეყნებს.„მამა ჩემო საუკეთესო მამიკო ...ჩემო სიკეთის ახდენილო ლეგენდა , გული ვერ იტევს შენს სიყვარულს ეს დღე მინდა გაქრეს და არ არსებობდეს ჩემო პატარა თაფლის ხმიანო სიყვარულო , უშენოდ არ არსებობს წამიც კი“,- წერს ნანუკა გოგიჩაიშვილი.

1783189768

თბილისის ანძა აშშ-ის დროშის ფერებში განათდა

ვულოცავთ ამერიკელ ხალხს დამოუკიდებლობის 250-ე წლისთავს. ვუსურვებთ მათ მშვიდობასა და განვითარებას! - საქართველოს დედაქალაქი ამერიკის შეერთებულ შტატებს დამოუკიდებლობის გამოცხადებიდან 250 წლის იუბილეს ულოცავს.საიუბილეო თარიღთან დაკავშირებით, თბილისის სატელევიზიო ანძა აშშ-ის დროშის ფერებში განათდა.

1783189665

„ხშირად მაშინაც ვჭამთ, როცა სხეული ამას საერთოდ არ ითხოვს“ - არუნ ხათრი

ინდური ხალხური მედიცინის ექსპერტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში ახალ პოსტს აქვეყნებს, სადაც ხშირ კვებაზე საუბრობს:„ხანდახან მართლა ვფიქრობ…როდის გავხდით ასე შეპყრობილები მუდმივად ჭამით?როგორც კი ვიღვიძებთ, გვეუბნებიან, რომ საუზმე აუცილებელია. მერე 2–3 საათში უკვე ჩაი, წახემსება, სადილი, რამე ტკბილი და ბოლოს ვახშამი.თითქოს ცხოვრება ერთ დიდ კვების გრაფიკად გადაიქცა.მაგრამ ყოველთვის ასე იყო?სულაც არა.გაიხსენეთ ჩვენი ბებია-ბაბუები ან უფრო ძველი თაობები. უმეტესობა დღეში ორ ნორმალურ კვებას იღებდა, ბევრს მუშაობდა, აქტიური იყო და ჯანმრთელობის პრობლემებიც ბევრად ნაკლები ჰქონდათ, ვიდრე დღეს.დღეს საკვები ყველგანაა.და რადგან ყველგანაა, ხშირად მაშინაც ვჭამთ, როცა სხეული ამას საერთოდ არ ითხოვს.ხშირად ეს შიმშილი კი არ არის.ეს არის ჩვევა.ეს არის სტრესი.ეს არის მოწყენილობა.ეს არის ემოციური ჭამა.და ყოველ ჯერზე, როცა ვჭამთ, სხეული მუშაობას იწყებს.საკვების მონელება პატარა საქმე არ არის.მას ენერგია სჭირდება.ის გავლენას ახდენს ჰორმონებზე.ზრდის ინსულინს.ახლა წარმოიდგინეთ, ამას მთელი დღე აკეთებთ და სხეულს დასვენების შანსსაც არ აძლევთ.მაშინ როგორ უნდა აღდგეს სხეული?როგორ უნდა დაწვას ცხიმი?როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მონელება?სწორედ ამიტომ ვფიქრობ, რომ ბევრისთვის დღეში ორი კარგი კვება შეიძლება ბევრად უკეთესი იყოს, ვიდრე მთელი დღის განმავლობაში ჭამა.არა იმიტომ, რომ ჭამა ცუდია.არამედ იმიტომ, რომ სხეულს კვებებს შორის სივრცე სჭირდება.სივრცე მონელებისთვის.სივრცე გაწმენდისთვის.სივრცე აღდგენისთვის.როცა ნაკლებად ხშირად ჭამ, რაღაცები იცვლება.მადა მშვიდდება.ენერგია უფრო სტაბილური ხდება.მუცელი მსუბუქად გრძნობს თავს.გონება უფრო ნათელი ხდება.და ნელ-ნელა სხეული თავის ბუნებრივ რიტმს უბრუნდება.არ ვამბობ, რომ ეს ყველასთვის აუცილებელია.მაგრამ ვფიქრობ…შესაძლოა პრობლემა ყოველთვის ის კი არ არის, რას ვჭამთ…ხშირად პრობლემა ისაა, რამდენად ხშირად ვჭამთ.ჩვენ ნორმად ვაქციეთ მუდმივად ჭამა.მაგრამ მუდმივი ჭამა ყოველთვის არ ნიშნავს უკეთეს ჯანმრთელობას.ზოგჯერ განკურნება იწყება მაშინ, როცა სხეულს ყოველ რამდენიმე საათში აღარ ვტვირთავთ და მის ხმას ვუსმენთ.“,- წერს არუნ ხათრი.

1783189579

ივლისის ყველაზე საშიში თარიღები - ასტროლოგები ამ დღეებში განსაკუთრებული სიფრთხილის გამოჩენას გვირჩევენ

ზაფხულის შუა პერიოდში ემოციები მჭიდროდ იქნება გადაჯაჭვული პრაქტიკულ ამოცანებთან და ძველი საკითხები მოითხოვს ფუნდამენტურად ახალ მიდგომას.თვის მთავარი მოვლენები იქნება მერკურის რეტროგრადული მოძრაობა, ახალი მთვარე და იუპიტერის გადასვლა ლომში.ახალი მთვარე 14 ივლისს: იდეალური დროა მომავლის საფუძვლის დასადებად. ეს დღე ახალ ციკლს ძლიერ იმპულსს მისცემს, ამიტომ ღირს მისი გამოყენება ახალი დასაწყისისთვის, დაგეგმვისა და სურვილების ჩასახვისთვის.ივლისში ექვსი თარიღია, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებენ - ამ პერიოდში ვარსკვლავები კონფლიქტებს წაახალისებენ, გეგმებს ჩაშლიან და საფრთხეები იმალება. ასტროლოგები 2026 წლის ივლისისთვის ყველაზე არახელსაყრელ თარიღებს ასახელებენ.4 და 5 ივლისი (შაბათი და კვირა) - ამ დღის ენერგია მიდრეკილია კონფლიქტების, შეცდომების, დანაკარგების და არასწორი გადაწყვეტილებებისკენ. შეიძლება სერიოზული მოვლენები მოხდეს, მაგრამ ამ დროს მიღებული გადაწყვეტილებები საბოლოოდ შეიძლება საპირისპირო შედეგით დასრულდეს. შაბათ-კვირაზე საუბრისას, ეს ილუზიების, ემოციური კონფლიქტის და აღმავლობისა და დაღმასვლის დროა. ბევრი ტყუილი და ეჭვიანობა იქნება, ამიტომ ფრთხილად იყავით თქვენს ქმედებებსა და სიტყვებთან. ამ თარიღებში საშიშია დოკუმენტებზე ხელმოწერა, გადაწყვეტილებების მიღება და დიდი შესყიდვების განხორციელება.9 ივლისი (ხუთშაბათი) - კარმული კვანძის დღეა. თავად რიცხვი 9 აღნიშნავს დასრულებას, მოულოდნელ შესყიდვებს და ჩაშლილ გეგმებს. მოერიდეთ სასამართლო პროცესებს, კონფლიქტებსა და კამათს. შესაძლებელია გეგმების ჩაშლა და დიდი, გაუმართლებელი ხარჯები, რომლებიც მოგვიანებით შეიძლება ინანოთ.15 ივლისი (ოთხშაბათი) - მთვარის კრიზისის დღეა, რომელიც ხასიათდება აგრესიითა და იმპულსურობით. მნიშვნელოვანია ამ პერიოდში ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, რადგან ტრავმის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით გზაზე. თუ შესაძლებელია, უმჯობესია თქვენი დრო მედიტაციასა და სიმშვიდეს დაუთმოთ.23 ივლისი (ხუთშაბათი) - ცვლილებების დღეა. მთვარე მორიელში იქნება, ურანის საპირისპიროდ. დღეს ძლიერი ენერგია მოაქვს, მაგრამ უარყოფითი კუთხით, რაც შესაძლო სკანდალებს, დაშორებას და ქურდობებს მოასწავებს. მოვლენები არაპროგნოზირებადად განვითარდება, ამიტომ მოერიდეთ სარისკო გარიგებებს, კამათს და ალკოჰოლს.29 ივლისი (ოთხშაბათი) - სავსე მთვარე მერწყულში. ამ დროს ფარული პრობლემები გამწვავდება: ნერვული აშლილობები, უძილობა და უეცარი კოლაფსი გამოვლინდება. შესაძლებელია ადამიანის მიერ გამოწვეული კატასტროფები და უბედური შემთხვევები. ასტროლოგი გვირჩევს, ამ თარიღში მნიშვნელოვანი შეხვედრები არ დავგეგმოთ ან მსხვილი ტრანზაქციები არ გავაკეთოთ. უმჯობესია, ფინანსური და უძრავი ქონების საკითხები სხვა დღეებისთვის გადადოთ.

1783189548

ბურსაში „ჩვენებურების“ ფესტივალის გახსნას აჭარის მთავრობის თავმჯდომარე, აღმასრულებელი და საკანონმდებლო სტრუქტურების წარმომადგენლებთან ერთად დაესწრო

თურქეთის რესპუბლიკაში, ქალაქ ბურსაში, ქართული კულტურის საერთაშორისო ფოლკლორული ფესტივალის - „ჩვენებურების“ გალა-კონცერტი გაიმართა.ღონისძიებას აჭარის მთავრობის თავმჯდომარე ზურაბ პატარაძე რეგიონის კულტურის მინისტრთან, ელისო ბოლქვაძესთან ერთად დაესწრო.აჭარის მთავრობის თავმჯდომარემ აღნიშნა, რომ ფესტივალი კიდევ ერთხელ წარმოაჩენს ქართული დიასპორის განსაკუთრებულ როლს ჩვენი კულტურისა და ტრადიციების შენარჩუნებასა და ქართულ-თურქული სტრატეგიული პარტნიორობის გაძლიერებაში.,,დღეს ტრადიციებისა და კულტურის ნამდვილი ზეიმი ვიხილეთ. მინდა განსაკუთრებული მადლობა გადავუხადო ორგანიზატორებს ამ მნიშვნელოვანი და მასშტაბური ღონისძიებისთვის. ფესტივალი „ჩვენებურები“ უკვე 26 წელია იმართება და წლიდან წლამდე კიდევ უფრო მეტად აძლიერებს ქართულ-თურქულ ურთიერთობებს. მინდა მადლობა ვუთხრა „ჩვენებურების“ სამივე თაობას. დღეს გამოიკვეთა ახალგაზრდა თაობის განსაკუთრებული როლი - ახალგაზრდების, რომლებიც მონდომებით სწავლობენ ქართულ ენას, კულტურასა და ტრადიციებს და ამით თაობიდან თაობას გადასცემენ იმ ძვირფას კავშირს, რომელიც ჩვენს ხალხებს აერთიანებს" - განაცხადა ზურაბ პატარაძემ.ფოლკლორული ფესტივალი „ჩვენებურები“ მარმარას კავკასიურ-ქართულ ასოციაციათა ფედერაციის ორგანიზებით 2001 წლიდან იმართება. წელს ფესტივალი ქართული ფოლკლორის გამორჩეული მოღვაწის ანზორ ერქომაიშვილის დაბადებიდან 85 წლის იუბილეს მიეძღვნა. გალა-კონცერტში აჭარის სახელმწიფო ანსამბლი „არსიანი“ და ბათუმის სახელმწიფო ქორეოგრაფიული ანსამბლი „ბათუმი“, ასევე, ფოლკლორული ანსამბლი „რირაში“ და ქორეოგრაფიული ანსამბლი „ჩვენებურები“ მონაწილეობდნენ.ღონისძიებას საქართველოს საგანგებო და სრულუფლებიანი ელჩი თურქეთის რესპუბლიკაში არჩილ კალანდია, საქართველოს პარლამენტისა და აჭარის უმაღლესი საბჭოს წევრები, აჭარისა და აფხაზეთის მთავრობის და მარმარას კავკასიის ქართული ასოციაციის წარმომადგენლები ესწრებოდნენ.ინფორმაციას აჭარის მთავრობის პრესსამსახური ავრცელებს.

1783188635

„მოვუგებ და დივიზიონს შეიცვლის“ - პედი პიმბლეტი ილია თოფურიაზე

UFC-ის მებრძოლმა პედი პიმბლეტმა ილია თოფურიას შესახებ ისაუბრა.მან აღნიშნა, რომ ორი წონითი დივიზიონის ყოფილი ჩემპიონი 70 კილოგრამისთვის მეტისმეტად პატარაა და ის 66 კილოგრამში უნდა დაბრუნდეს. აქვე დავამატებთ, ინგლისელი მსუბუქწონოსნის ქამბექი ბენუა სენ-დენისთან ჩხუბში შედგება.„წონითი დივიზიონები ტყუილად არ არსებობს. თოფურია არ უნდა გამოდიოდეს მსუბუქში, რადგან ქვემსუბუქის მებრძოლია. თუ ჩემს წინააღმდეგ იჩხუბებს, დაბრუნდება 66 კილოგრამში, რადგან გააანალიზებს, თუ რამდენად პატარაა 70 კგ-სთვის. დარწმუნებული ვარ, ილიას მოვუგებ, გეიჯიმ მოტივაცია მომცა. მსუბუქი დივიზიონისთვის მართლაც ძალიან პატარა არის და მე თოფურიას დარტყმების მოგერიება მთელი დღის განმავლობაში შემიძლია. ჯასტინთან წაგების ერთ-ერთი უმთავრესი მიზეზი სწორედ გაბარიტებში სხვაობა იყო", - განაცხადა პედი პიმბლეტი

1783188540

რატომ გვატყუებს მოლოდინი? - რას წერს რამაზ გიგაური

წარმოსახვის ხაფანგი - რატომ გვატყუებს მოლოდინი? - აღნიშნულ საკითხზე სოციალურ ქსელში ვრცელ პოსტს ასტროლოგი რამაზ გიგაური გვიზიარებს:„დიდი ხნის მცდელობის შემდეგ ვაღწევთ მიზანს, მაგრამ გამარჯვების განცდის ნაცვლად უცნაური სიცარიელე გვეუფლება.შეიძლება შევიძინოთ სასურველი ნივთი, მივიღოთ ახალი სტატუსი ან იქ გავემგზავროთ, სადაც დიდი ხნის განმავლობაში მოგზაურობაზე ვოცნებობდით.თუმცა განცდილი ბედნიერება ძალიან სწრაფად გადის.რატომ ხდება ასე?საქმე ის არის, რომ ჩვენი წარმოსახვა ფილმის თრეილერივით მუშაობს - ის მხოლოდ იდეალურ კადრებს გვაჩვენებს და ყოფით, არც თუ საინტერესო დეტალებს მიზანმიმართულად გვიმალავს.პატრეონზე, ახალ სტატიაში სწორედ ამ ფსიქოლოგიურ ფენომენზე ვსაუბრობ:რატომ ვზომავთ სამომავლო ბედნიერებას დღევანდელი ემოციით;რა არის „აწმყოს დიქტატურა“ და სწრაფი შეგუების ილუზია;როგორ გავთავისუფლდეთ იდეალური მოლოდინებისგან და ცხოვრებას ჩვენი გაკვირვების უფლება მივცეთ“,- წერს რამაზ გიგაური.

1783188433

ივლისის ხელსაყრელი და არახელსაყრელი დღეები - როდის რა საქმე უნდა დაგეგმოთ

მთვარის კალენდარი გვეხმარება გავიგოთ, როდის ღირს აქტიურად მოქმედება და როდის არის უკეთესი პაუზის გაკეთება და დაკვირვება. მთვარის მაღალი ენერგიის დღეებში მნიშვნელოვანი ნაბიჯები, მოლაპარაკებები და ახალი წამოწყებები უფრო მარტივად გამოგდის, ხოლო კლების პერიოდში ორგანიზმი და ფსიქიკა დასვენებაზე გადაერთვება.გაფრთხილება: განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ახალმთვარეობისა და სავსემთვარეობის დღეებს. ამ დროს არ ღირს ბედისწერის განმსაზღვრელი გადაწყვეტილებების მიღება, მნიშვნელოვანი დოკუმენტების ხელმოწერა და რისკზე წასვლა.ყველაზე ხელსაყრელი დღეები ივლისში: 2, 9, 12, 15, 21, 30, 31;არახელსაყრელი დღეები: 3, 4, 7, 8, 11, 14, 16, 18, 23, 26;საუკეთესო თარიღები ახალი წამოწყებები 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28;ფული - 9, 10, 11, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 24, 25, 26, 27, 28;სამუშაო - 1, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28;სიყვარული - 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26;სილამაზე - 1, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 26, 27, 28;მგზავრობა/მოგზაურობა - 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 24, 25, 26;შეგახსენებთ, რომ მთვარის კალენდარში არ არსებობს უნივერსალურად „ცუდი“ დღეები: ზოგადად არახელსაყრელი თარიღები ხშირად იდეალურად გამოდგება კონკრეტული, ცალკეული სფეროებისთვი

1783188099

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი ზაფხულში - სასარგებლო სეზონური პროდუქტები

ზაფხულის სიცხეში ბავშვის ორგანიზმი გაძლიერებულ რეჟიმში მუშაობს: ის იზრდება, აქტიურად მოძრაობს, ოფლთან ერთად კარგავს ბევრ სითხესა და მინერალს. ამიტომ მნიშვნელოვანია ბავშვის არა უბრალოდ გამოკვება, არამედ ამის გონივრულად გაკეთება იმ სეზონური პროდუქტების გამოყენებით, რომლებიც ბუნებამ თითქოს სპეციალურად ბავშვის ჯანმრთელობისთვის შექმნა. ზაფხულში განსაკუთრებით მაღალია მოთხოვნილება C, A და B ჯგუფის ვიტამინებზე, ასევე კალიუმზე, მაგნიუმსა და რკინაზე. ამ ყველა ნივთიერების მიღება კი შესაძლებელია ახალი ბოსტნეულიდან, კენკრიდან და მწვანილიდან. შავი მოცხარიკენკროვან კულტურებში C ვიტამინის შემცველობით შავი მოცხარი მხოლოდ ასკილს ჩამოუვარდება, რომელსაც ბავშვებს ნედლი სახით თითქმის არავინ აძლევს. 100 გრამ ახალ კენკრაში დაახლოებით 200 მგ C ვიტამინია, რაც 4-ჯერ აღემატება ლიმონის მაჩვენებელს. 1-დან 3 წლამდე ბავშვისთვის დღიური ნორმის შესავსებად სულ რაღაც 20-25 გრამი მოცვი საკმარისია.C ვიტამინი იმუნური სისტემის მთავარი დამცველია. ის ასტიმულირებს ინტერფერონის გამომუშავებას, ეხმარება ორგანიზმს ვირუსებთან ბრძოლაში, ამაგრებს კაპილარების კედლებს და მონაწილეობს კოლაგენის სინთეზში, რაც აუცილებელია ჯანსაღი კანისა და სახსრებისთვის. გარდა ამისა, შავი მოცხარი მდიდარია ანტოციანებით — ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავენ უჯრედებს დაზიანებისგან, აუმჯობესებენ მხედველობას და ხელს უწყობენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას. მასში ასევე არის სისხლწარმოქმნისა და გულის მუშაობისთვის საჭირო კალიუმი და რკინა.შავი მოცხარის რაციონში შეტანა შესაძლებელია 7-8 თვიდან, პიურეს ან კომპოტის სახით. უმი კენკრის მიცემა რეკომენდებულია 1 წლიდან, დღეში რამდენიმე მარცვლით და ორგანიზმის რეაქციაზე დაკვირვებით. ალერგიული ბავშვებისთვის ეს ნაცნობობა უმჯობესია 3 წლამდე გადაიდოს. ვინაიდან მკვეთრი გემო აქვს, პირველი ცდისთვის სასურველია მისი შერევა არაჟანთან ან ნაღებთან.ტკბილი წიწაკატკბილი ბულგარული წიწაკა, განსაკუთრებით წითელი და ყვითელი, 100 გრამზე 180–250 მგ C ვიტამინს შეიცავს, რაც მეტია, ვიდრე ფორთოხალსა და მარწყვში. ამასთანავე, ტკბილი წიწაკა მდიდარია ბეტა-კაროტინით, B ჯგუფის ვიტამინებით, კალიუმითა და კრემნიუმით.ტკბილი წიწაკის შეტანა რაციონში შეიძლება 8-10 თვიდან პიურეს სახით, თერმული დამუშავების შემდეგ. უმი წიწაკის მიცემა კი რეკომენდებულია 1,5–2 წლიდან, გახეხილი სახით ან სალათებში წვრილად დაჭრილი.ნორჩი სტაფილო - ბეტა-კაროტინის მთავარი წყარონორჩი საზაფხულო სტაფილო შეიცავს რეკორდულად დიდი რაოდენობით ბეტა-კაროტინს. ეს არის A ვიტამინის წინამორბედი, რომელიც ზაფხულის პერიოდში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ბავშვი აქტიურად იზრდება. A ვიტამინი მონაწილეობს ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებაში, კბილის მინანქრის გამაგრებასა და კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. 1-დან 3 წლამდე ბავშვისთვის დღეში 30-35 გრამი სტაფილო სრულიად საკმარისია A ვიტამინის დღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.ძველი სტაფილოსგან განსხვავებით, ნორჩ სტაფილოში მეტი ტენიანობა და ნაკლები უხეში უჯრედისია, რის გამოც ის უფრო ტკბილია და ადვილად მოინელება. იგი ასევე მდიდარია კალციუმითა და გულისა და კუნთების მუშაობისთვის აუცილებელი კალიუმით. მნიშვნელოვანი ნიუანსია ის, რომ ბეტა-კაროტინი მხოლოდ ცხიმებთან ერთად ათვისდება, ამიტომ სტაფილო ბავშვს ჯობია მისცეთ კარაქთან, არაჟანთან ან მცენარეულზეთიან სალათებთან ერთად. სტაფილოს პიურეს შემოღება 5-6 თვიდან შეიძლება, ხოლო უმი ნორჩი სტაფილოსი — 1 წლიდან, გახეხილი სახით.ნესვინესვი უნიკალური საზაფხულო პროდუქტია, რომელიც შეიცავს კრემნიუმს — მიკროელემენტს, რომელიც აუცილებელია ნერვული ბოჭკოების ფორმირებისთვის, კანის, თმისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ნესვში არის C ვიტამინი, ბეტა-კაროტინი, B ჯგუფის ვიტამინები და კალიუმი. მას ძველთაგანვე იყენებენ გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და საჭმლის მომნელებელი სისტემების მხარდასაჭერად. 4-დან 8 წლამდე ბავშვისთვის ნესვის 100-გრამიანი პორცია C ვიტამინის დღიური ნორმის მესამედზე მეტს ფარავს.პედიატრების უმრავლესობა ნესვის რაციონში შეტანას 2 წლის ასაკიდან გვირჩევს, მცირე რაოდენობით — 20 გრამით დაწყებას და ულუფის თანდათანობით გაზრდას დღეში 50–100 გრამამდე. ვინაიდან ის შეიძლება მძიმე აღმოჩნდეს საჭმლის მონელებისთვის, არ ღირს მისი მიცემა ძილის წინ ან რძის და ხორცის პროდუქტებთან ერთად. იდეალურ შემთხვევაში, ნესვისა და სხვა პროდუქტების მიღებას შორის ინტერვალი 1-1,5 საათი უნდა იყოს. ადრეულ ასაკში ნესვის გასასინჯად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიბლერი, რათა ბავშვმა ზედმეტი არ შეჭამოს და რეაქციასაც უკეთ დააკვირდეთ. განაგრძეთ კითხვა...