1768253178

დღეში 10 წუთიანი ვარჯიშიც კი შესაძლოა კიბოს რისკს ამცირებდეს - ახალი კვლევა

დღეში მხოლოდ 10 წუთიანმა ვარჯიშმაც კი შესაძლოა კიბოს განვითარების რისკი შეამციროს. ნიუკასლის უნივერსიტეტის მეცნიერების ახალი კვლევის მიხედვით, 10-წუთიანი ვარჯიში ორგანიზმში იწვევს ისეთ ცვლილებებს, რომლებიც შესაძლოა მსხვილი ნაწლავის კიბოს უჯრედების ზრდას აფერხებდეს.კვლევის ფარგლებში, ბრიტანელმა მკვლევრებმა მსხვილი ნაწლავის კიბოს უჯრედები დაამუშავეს ადამიანის სისხლის შრატით, რომელიც შეგროვებული იყო ვარჯიშის დასრულებისთანავე.შედეგად დადგინდა, რომ კიბოს უჯრედები DNA-ის დაზიანებას უფრო სწრაფად აღადგენდნენ და აღენიშნებოდათ გენების ისეთი აქტივობის ცვლილებები, რომლებიც დაკავშირებულია უჯრედების ზრდის შენელებასთან.„ჩვენი კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ვარჯიში სწრაფად წარმოქმნის მოლეკულურ ცვლილებებს სისხლში, რომლებიც პირდაპირ მოქმედებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს უჯრედებზე, ცვლის გენების აქტივობას და ეხმარება DNA‑ის დაზიანების აღდგენას“, - ამბობენ მეცნიერები.

1768250257

ლოცვა, რომელიც უდიდესი მადლის მატარებელია

ოპტელი ბერების ლოცვა, რომელიც უდიდესი მადლის მატარებელია, წაიკითხეთ ყოველდღე და ნახავთ, რომ თქვენი ცხოვრება შეიცვლება – მადლით აივსებით.ოპტელი ბერების ლოცვაუფალო, მომეც მე ძალა, რათა სიმშვიდითა სულიერითა მივიღო ყოველივე, რასაცა მომიტანს დღეი ესე, მომეც მე ძალა, რათა სრულიად მინდობილ ვექმნე წმიდასა ნებასა შენსა. ყოვლითურთ მიწინამძღვრე და შემეწიე მე თვითოეულსა ჟამსა დღისასა. რაიცა რა ამბავი მესმას დღესაცა ამას, მასწავე მიღებად მისსა სულითა სიმშვიდისათა, რწმენითა მტკიცითა, რამეთუ ყოველივე ნებითა შენითა წმიდითა ქმნილ არს.შენ ექმენ მარადის წინამძღვარ აზრთა და გრძნობათა ჩემთა ჟამსა შრომისა და უბნობისა, ჟამსა ყოვლისა უცებისა საქმის მოწევნისასა.ნუ მიმცემ მე დავიწყებად, რამეთუ ყოველივე შენ მიერ მოვლინებულ არს. მასწავე მე კეთილგონიერებითა და წრფელად ცხოვრება ჩემდათანა ყოვლისა სახლობისაითა, არა წყინებად და არცა აღშფოთებად ვინმესა. უფალო, მომეც მე ძალა, რათა დავითმინო დაშრომაი მდგომარისა დღისაი და ყოვლისა შემთხვევისაი განმავლობასა შინა მისსა. ექმენ წინამძღვარ ნებასა ჩემსა და მასწავე მე ლოცვაი, სასოებაი, რწმენაი, სიყვარული, მოთმინებაი და მიტევებაი, ამინ.

1768249962

როგორ მოხდება ახალი დიზაინის პირადობის ელექტრონული მოწმობების გაცემა - დეტალები

იუსტიციის სამინისტროს სახელმწიფო სერვისების განვითარების სააგენტომ ახალი თაობის, განახლებული დიზაინის პირადობის ელექტრონული მოწმობების გაცემა დაიწყო.სახელმწიფო სერვისების განვითარების სააგენტოს ინფორმაციით, მათი უსაფრთხოება კიდევ უფრო გაძლიერებულია თანამედროვე დამცავი ნიშნებით და სრულად შეესაბამება უახლეს საერთაშორისო სტანდარტებს, დიზაინი კი ეროვნული თემატიკის სიმბოლოებით არის დატვირთული.„აღსანიშნავია, რომ საიდენტიფიკაციო დოკუმენტის საფასური იგივე რჩება, ხოლო ვადიანი მოწმობების მფლობელები ვალდებული არ არიან შეცვალონ ისინი ახლით. განახლებული პირადობის ელექტრონული მოწმობა შეიცავს მფლობელის თითის ანაბეჭდებს. მასზე ასევე განთავსებულია QR კოდი, რომლის დასკანერებისას შესაძლებელია დამატებითი ინფორმაციის მიღება: დოკუმენტის ნომრისა და სტატუსის, პირის რეგისტრაციის მისამართის, ასევე, დოკუმენტის მფლობელის მოთხოვნით - სტუდენტის ან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირის სტატუსის შესახებ.დაინტერესებულ პირებს ახალ ID ბარათზე განაცხადის გაკეთება შეუძლიათ სახელმწიფო სერვისების განვითარების სააგენტოს ტერიტორიულ სამსახურებში, იუსტიციის სახლის ფილიალებსა და მობილურ იუსტიციის სახლებში, ასევე, დისტანციურად, სახელმწიფო სერვისების განვითარების სააგენტოს ვებგვერდის მეშვეობით“, - წერია ინფორმაციაში.

1768249718

ყავის მოდუღების გზა ქოლესტერინის შესამცირებლად - მეცნიერებმა საუკეთესო მეთოდი დაასახელეს

ყავა შეიცავს დიტერპენებს - ნაერთებს, რომლებსაც შეუძლიათ „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) დონის გაზრდა . ამ ქოლესტერინმა შეიძლება გამოიწვიოს ნადებების დაგროვება არტერიებში და გულის პრობლემები. ახალი კვლევის თანახმად, ყავის ქაღალდის ფილტრებით მოდუღება გულის ჯანმრთელობისთვის საუკეთესოა.რა აჩვენა კვლევამ?შვედმა მეცნიერებმა დიტერპენების დონის შესადარებლად ყავის მოხარშვის სხვადასხვა მეთოდი გამოსცადეს, მათ შორის ფრანგული პრესა, ქაღალდის ფილტრები და ყავის აპარატები. როგორც აღმოჩნდა, გაუფილტრავი ყავა, როგორიცაა სკანდინავიური მოხარშული და თურქული, დიტერპენების ყველაზე მაღალ რაოდენობას შეიცავდა , ხოლო ქაღალდის ფილტრით მომზადებულ ყავაში - ყველაზე დაბალს.„თუ რეგულარულად სვამთ ყავას ესპრესოს აპარატებიდან, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ქოლესტერინის დონეზე, თუმცა ეს დამოკიდებულია აპარატზე და იმაზე, არის თუ არა ყავა გაფილტრული მომზადების დროს“, - განმარტა დევიდ იგმანმა.გარდა ამისა, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ სამუშაო ადგილებზე არსებული ყავის აპარატების უმეტესობა სათანადოდ არ ფილტრავს დიტერპენებს. 2020 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ასევე აღმოაჩინა კავშირი გაუფილტრავ ყავასა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და სიკვდილის გაზრდილ რისკს შორის.რა სარგებელი მოაქვს გაფილტრულ ყავას ჯანმრთელობისთვის?თუ ქოლესტერინის დონე გაწუხებთ, შეგიძლიათ სცადოთ ფილტრიან ყავაზე გადასვლა. მკვლევარების აზრით, ასეთმა ყავამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების, ალცჰაიმერის დაავადების და ინსულტის რისკი.

1768249633

მნიშვნელოვანი ინფორმაცია - რა ეღირება ID ბარათის აღება და ვინ ისარგებლებს შეღავათებით

იუსტიციის სამინისტროს სახელმწიფო სერვისების განვითარების სააგენტომ ახალი თაობის, განახლებული დიზაინის პირადობის ელექტრონული მოწმობების გაცემა დაიწყო. ამის შესახებ ინფორმაციას სახელმწიფო სერვისების განვითარების სააგენტო აქვეყნებს. მათი უსაფრთხოება კიდევ უფრო გაძლიერებულია თანამედროვე დამცავი ნიშნებით და სრულად შეესაბამება უახლეს საერთაშორისო სტანდარტებს, დიზაინი კი ეროვნული თემატიკის სიმბოლოებით არის დატვირთული.აღსანიშნავია, რომ საიდენტიფიკაციო დოკუმენტის საფასური იგივე რჩება, ხოლო ვადიანი მოწმობების მფლობელები ვალდებული არ არიან შეცვალონ ისინი ახლით. განახლებული პირადობის ელექტრონული მოწმობა შეიცავს მფლობელის თითის ანაბეჭდებს. მასზე ასევე განთავსებულია QR კოდი, რომლის დასკანერებისას შესაძლებელია დამატებითი ინფორმაციის მიღება: დოკუმენტის ნომრისა და სტატუსის, პირის რეგისტრაციის მისამართის, ასევე, დოკუმენტის მფლობელის მოთხოვნით - სტუდენტის ან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირის სტატუსის შესახებ.დაინტერესებულ პირებს ახალ ID ბარათზე განაცხადის გაკეთება შეუძლიათ სახელმწიფო სერვისების განვითარების სააგენტოს ტერიტორიულ სამსახურებში, იუსტიციის სახლის ფილიალებსა და მობილურ იუსტიციის სახლებში, ასევე, დისტანციურად, სახელმწიფო სერვისების განვითარების სააგენტოს ვებგვერდის მეშვეობით: https://sda.gov.ge/პირადობის მოწმობის საფასურის გადახდისაგან თავისუფლდებიან:სოციალურად დაუცველი ოჯახის წევრები – სრულად, რომელთა სარეიტინგო ქულა არ აღემატება 70 001–ს ;მეორე მსოფლიო ომის მონაწილეები – სრულად;საქართველოს ტერიტორიული მთლიანობისათვის ბრძოლაში დაინვალიდებული საქართველოს მოქალაქეები – სრულად;პირები, რომელთაც საქართველოს მოქალაქეობა მიენიჭათ საქართველოს პრეზიდენტის ინიციატივით – სრულად;სტუდენტები, რომლებიც სწავლობენ ავტორიზებულ უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში და რომელთა სტატუსის გადამოწმება შესაძლებელია სააგენტოს მონაცემთა ბაზის მეშვეობით.პირადობის ელექტრონული მოწმობის აღნიშნული სტატუსით პირველად აღების შემთხვევაში თავისუფლდებიან განსაზღვრული მომსახურების საფასურის გადახდისაგან – 10 ლარით, ხელმეორედ – 6 ლარით, ხოლო ფოტოსურათის საფასურის გადახდისაგან – სრულად;სტუდენტები, სტუდენტური მონაცემით პირადობის ელექტრონული მოწმობის განმეორებით მიღების დროს – 10%-ით;პირები, რომლებზეც შესაძლებელია გაიცეს პირადობის მოწმობა მკვეთრად ან მნიშვნელოვნად გამოხატული შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირის სტატუსით, დაწესებული მომსახურების საფასურისგან გათავისუფლდებიან 50%-ით.პირადობის მოწმობის გაცემის ვადა და ღირებულებამე–10 სამუშაო დღეს – 60 ლარი;მე-5 სამუშაო დღეს – 80 ლარი;მე-3 სამუშაო დღეს – 100 ლარი;მე-2 სამუშაო დღეს – 120 ლარი;იმავე დღეს – 150 ლარი.პირადობის მოწმობის მისაღებად უნდა წარადგინოთ: ორი ფოტოსურათი (ფოტოსურათის გადაღებას შეძლებთ იუსტიციის სახლში, ან სახელმწიფო სერვისების განვითარების სააგენტოს ტერიტორიულ სამსახურში, ფასი – 5 ლარი);შესაცვლელი პირადობის მოწმობა (გარდა დოკუმენტის დაკარგვის შემთხვევისა);პირადი მონაცემების შეცვლის შემთხვევაში, აღნიშნულის დამადასტურებელი დოკუმენტი (სახელის/გვარის შეცვლა და ა.შ.).

1768249480

„ავად რომ გახდა, მას მერე სულ მთხოვდა, არ დამაღალატოო...“ - რას ჰყვება ნუგზარ რუხაძე მეუღლის უკანასკნელ სურვილზე

2025 წლის 25 დეკემბერს, მთარგმნელს და ჟურნალისტს ნუგზარ რუხაძეს მეუღლე გარდაეცვალა.მართლმადიდებლური ხატების პროფესიონალი რესტავრატორი, ნინა ვოეიკოვას უკანასკნელი სურვილი ყოფილა კრემაცია გაეკეთებინათ და მისი ფერფლი თბილისში, საყვარელ ადგილებში მიმოეფანტათ.მართლაც, ოჯახი და ახლობლები ქართული ტრადიციებისთვის უჩვეულო წესით გამოემშვიდობნენ. ცხედარს კრემაცია გაუკეთეს.ამ ფაქტმა დიდი ინტერესი და განსჯა გამოიწვია. საზოგადოების არაერთგვაროვან რეაქციას ნუგზარ რუხაძემ ჟურნალ „სარკის“ ინტერვიუში უპასუხა:„გიჟდებოდა ძველ თბილისზე, ძველ ეზოებზე, ჭიშკრებზე… სიცოცხლის ბოლო წუთამდე გადიოდა მეორე სართულის აივანზე, საიდანაც მთელი თბილისი ხელისგულივით ჩანს. სახელოსნოც ჰქონდა მეორე სართულზე, სადაც ხატავდა და თან იმ აივანზე უყვარდა ყოფნა. ტკბებოდა ამ ხედით…კრემაცია მისი სურვილი იყო, რომელსაც ვერ გადავუხვევდი და უნდა ამესრულებინა. იცით, შიში ჰქონდა დაკრძალვის, მიწის, საყინულის, კუბოსი… ავად რომ გახდა, მას მერე სულ მთხოვდა, არ დამაღალატო, კრემაცია გამიკეთეო... აბა, ის არის კარგი, მთელი საქართველო მოფენილი რომ არის სასაფლაოებით?! მიწა აღარ გვაქვს სასაფლაოებისთვის. ამავე დროს, სასაფლაოებზე კაპიტალური მშენებლობები მიმდინარეობს! ამერიკაში, ნახეთ, როგორი სასაფლაოები აქვთ. პატარა ფილებია გაკეთებული, საიდანაც ამოდის დასაკეცი ჭიქა, რომელშიც დებენყვავილებს. სასაფლაო არის ერთი მშვენიერი, ფერადი მინდორი…“,- ამბობს ნუგზარ რუხაძე.

1768248844

- 20 გრადუსი ყინვა - რომელ რეგიონში დაფიქსირდება მინიმალური ტემპერატურა - კვირის ამინდის პროგნოზი

- 20 გრადუსი ყინვა - რომელ რეგიონში დაფიქსირდება მინიმალური ტემპერატურა - კვირის ამინდის პროგნოზი: ნახეთ, ამინდის 1 კვირიანი პროგნოზი.  

1768247942

ბათუმში დაკარგული ბიჭის დედა მიმართვას ავრცელებს

ბათუმში გაუჩინარებული მოზარდის, ალექსანდრე მიქელაძის დედა მიმართვას ავრცელებს.„ალექს დე, მე შენი მჯერა და იცი როგორი ძალაც ხარ ჩემი. უშენოდ ეს სამყარო არაფერია. ისევ უნდა გამისამდეთ დე“,- წერს ნათია. ცნობისთვის, ალექსანდრე მიქელაძე 2025 წლის 16 იანვარს, ღამით, 22:00 საათიდან გაუჩინარდა. მისი კვალი ბათუმში, ხიდთან ქრება. ამ დრომდე, ოჯახი მის შესახებ არანაირ ინფორმაციას არ ფლობს.  

1768247534

Exclusive: „2026 წლის პირველი წინასწარმეტყველება... მძიმეა ამაზე საუბარი, შავი ზარები დაირეკება“ - რას ამბობს „პრაიმტაიმთან“ გოგა მანია

ეზოტერიკოსი და მეტაფიზიკის მცონდე, გოგა მანია „პრაიმტაიმთან“ ამ წლის პირველ წინასწარმეტყველებაზე ექსკლუზიურად საუბრობს. „საზოგადოებას ვეტყოდი, რომ იყვნენ ფრთხილად. სკოლასთან, ან უნივერსიტეტთან მოხდება სისხლიანი გარჩევა (მკვლელობა). წლის მეორე ნახევრიდან მიწისძვრები მოიმატებს. ამას ხშირად ვიძახი და ახლაც ვიტყვი, ყურადღებით იყვნენ ბავშვებთან და მანქანაში წინ არ დაისვან. მძიმეა ამაზე საუბარი, თუმცა მოხდება ისეთი მკვლელობა, სადაც კვალის დაფარვის მიზნით ადამიანის დაწვას შეეცდებიან.ასევე, ფრთხილად იყავით ბენზინგასამართ სადგურებთან. მოიმატებს კანის დაავადებები. 2026 წელს გარდაიცვლება მთავარი ბერი, წინამძღვარი, დიდი ჯვრის მატარებელი. შავი ზარები დაირეკება ეკლესიებზე.  რუსეთსა და უკრაინას შორის ომი არ გაჩერდება. რუსეთში მოსალოდნელია ძალიან ძლიერი წყალდიდობა. კარგს რაც შეეხება, კიბო და ალცჰაიმერის დაავადება შემცირდება. 

1768246681

ძლიერი თოვა და ქარბუქი, ტემპერატურა -17° გრადუსამდე დაეცემა! - განახლებული ამინდის პროგნოზი

13  იანვარი -  სამშაბათიდასავლეთ საქართველოში  - ღრუბლიანი ამინდი. ნალექი, მთაში თოვლის სახით, დღისით ზოგან ძლიერი, მაღალმთაში ქარბუქი. ღამით ცვალებადი, დღისით დასავლეთის  მიმართულების ქარი 10-15მ/წმ, ზოგან ძლიერი 17-22მ/წმ. ჰაერის ტემპერატურა: დაბლობში ღამით +1, +6°, დღისით +2, +7°; მთაში ღამით 0, +5°, დღისით +1, +6°; მაღალმთაში ღამით -5, 0°, დღისით -3, +2°.აღმოსავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ღამით ზოგიერთ, დღის მეორე ნახევრიდან უმეტეს რაიონში ნალექი, მთაში თოვლის სახით, მაღალმთაში ზოგან ძლიერი და ქარბუქი. დღისით დასავლეთის ქარი 10-15მ/წმ, დღის მეორე ნახევრიდან ზოგან ძლიერი 20-25მ/წმ, საღამოს საათებში დროგამოშვებით 28მ/წმ-მდე. ჰაერის ტემპერატურა: ბარში ღამით -1, +4°, დღისით +7, +12°; მთაში ღამით -3, +2°, დღისით 0, +5°, მაღალმთაში ღამით -5, 0°,დღისით -3, +2°.14  იანვარი - ოთხშაბათიდასავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ღამით უმეტეს, დღისით ზოგიერთ  რაიონში  ნალექი,  მთაში  თოვლის სახით, ღამით ზოგან ძლიერი. დასავლეთის  ქარი 10-15 მ/წმ.  ჰაერის ტემპერატურა: დაბლობში ღამით -1, +4°, დღისით  +3, +8°; მთაში ღამით -4, +1°, დღისით -1, +4°; მაღალმთაში ღამით -10, -5°, დღისით -6, -1°. აღმოსავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ღამით უმეტეს, დღისით ზოგიერთ  რაიონში  ნალექი,  უმეტესად თოვლის სახით, ღამით ზოგან ძლიერი,  მაღალმთიან  რაიონებში ზოგან ქარბუქი.  დასავლეთის ქარი 10-15მ/წმ, ზოგან ძლიერი 20-25მ/წმ, დროგამოშვებით 30 მ/წმ-მდე. ჰაერის ტემპერატურა:ბარში ღამით -4, +1°, დღისით 0, +5°,  მთაში ღამით -8, -3°, დღისით -4, +1°; მაღალმთაში ღამით -13, -8°,  დღისით -9, -4°.15  იანვარი - ხუთშაბათიდასავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ზოგან  ნალექი,  უმეტესად თოვლის სახით. დასავლეთის  ქარი 10-15 მ/წმ.  ჰაერის ტემპერატურა: დაბლობში ღამით -2, +3°, დღისით  +2, +7°; მთაში ღამით -8, -3°, დღისით -2, +3°; მაღალმთაში ღამით -18, -13°, დღისით -6, -1°.აღმოსავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ზოგან თოვლი, მაღალმთიან  რაიონებში ზოგან ქარბუქი. დასავლეთის  ქარი 10-15 მ/წმ, ღამით ზოგან ძლიერი 17-22მ/წმ. ჰაერის ტემპერატურა:ბარში ღამით-7,-2°,დღისით 0, +5°,  მთაში ღამით -12, -7°, ზოგან -16°-მდე, დღისით -5, 0°; მაღალმთაში ღამით -17, -12°, ზოგან -21°-მდე,  დღისით -9, -4°,ზოგან -13°-მდე.

1768245434

ახალგაზრდა ქალი მოულოდნელად გარდაიცვალა

 ჯავახის სკოლა სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს. ახალგაზრდა მასწავლებელი მოულოდნელად თრომბით გარდაიცვალა. მას მცირეწლოვანი შვილები დარჩა.„ჯავახის სკოლის პედაგოგიური კოლექტივი ღრმა მწუხარებას გამოთქვამს ჩვენი ყოფილი კოლეგის ხათუნა სტეფლიანის გადაცვალების გამო. ვიზიარებთ ოჯახის მწუხარებას“,- წერია გავრცელებულ ინფორმაციაში.

1768243444

ამინდი მკვეთრად გაუარესდება - გაფრთხილება

გარემოს ეროვნული სააგენტო უახლოეს დღეებში მოსალოდნელი ამინდის შესახებ ინფორმაციას ავრცელებს.როგორც გარემოს ეროვნული სააგენტოს ინფორმაციაში აღნიშნული, 13 იანვარს საქართველოში მოსალოდნელია დროგამოშვებით ნალექი, ზოგან ძლიერი, მთაში თოვლის სახით, 14 იანვარს ქვეყნის უმეტეს ტერიტორიაზე - თოვა, ზოგან ძლიერი, დასავლეთის ძლიერი ქარი, ზღვაზე 4-5 ბალიანი შტორმი.მთიან რაიონებში მოსალოდნელია ნისლი, ქარბუქი, ელექტროგადამცემ ხაზებზე შემოყინულობა, გზებზე ლიპყინული და ზვავსაშიშროება.დიდთოვლობის, ქარბუქის, ხილვადობის გაუარესების, ლიპყინულის და ზვავსაშიშროების გამო საავტომობილო გზების ცალკეულ მონაკვეთებზე შესაძლებელია შეიზღუდოს ტრანსპორტის მოძრაობა.მოსალოდნელმა ნალექებმა შესაძლებელია დასავლეთ საქართველოს მდინარეებზე წყლის დონეების მატება, ხოლო გორაკ-ბორცვიან და მთიან ზონებში მეწყრულ-ღვარცოფული პროცესების ჩასახვა-გააქტიურება გამოიწვიოს (საფრთხის დონე საშუალო).