1722032355

შეგიძლიათ თუ არა მაკარონის ჭამა 50 წელს ზემოთ - კვლევის შედეგები

50 წელზე ზემოთ მაკარონის გადამეტებულმა ჭამამ, ​​შეიძლება გამოიწვიოს წონის არასასურველი მატება.„ახალი ასაკობრივი კატეგორიის შემოწმებისას, თქვენი მეტაბოლიზმი იწყებს შენელებას ჰორმონალური ცვლილებებისა და კუნთების მასის თანდათანობითი დაკარგვის გამო. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ მოგიწევთ დღეში 200 კალორიის შემცირება თქვენი ამჟამინდელი წონის შესანარჩუნებლად", - გვირჩევს დიეტოლოგი.50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა ასევე უნდა შეზღუდონ რაფინირებული მარცვლეული, რადგან მათ აქვთ მაღალი გლიკემიური ინდექსი (GI), რაც სწრაფად ზრდის სისხლში შაქარს და ზრდის ანთებითი დაავადებების რისკს.გარდა ამისა, 2022 წლის კვლევის მიხედვით, უფრო სავარაუდოა, რომ მოგვიანებით განვითარდება სისუსტე, თუ ბევრ მარტივ ნახშირწყლებს მიირთმევთ.ასე რომ, თუ 50 წელს გადაცილებული ხართ, შეგიძლიათ კვლავ მიირთვათ მაკარონი, მაგრამ მას, მაგალითად, ცილა უნდა დაუმატოთ.გარდა ამისა, ბოსტნეულის დამატება მაკარონის კერძებში უზრუნველყოფს ვიტამინებს, მინერალებს და ფიტოქიმიკატებს, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი ჯანმრთელობა და გააკონტროლოს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონე.

1722031944

„ეს სიმპტომი წნევას არ დააბრალოთ...“ - როგორ უნდა მიხვდეთ, რომ სასწრაფოდ საავადმყოფოში წახვიდეთ

რა სიმპტომები ახლავს თან ანევრიზმას და როგორია მისი მკურნალობის მეთოდები - თემაზე გადაცემაში "იმუნიტეტი" "ამერიკული ჰოსპიტალი თბილისის" წამყვანი ნეიროქირურგი ცოტნე ჩხიკვიშვილი საუბრობს:- თუ ანევრიზმა დიდი ზომის არ არის, ასეთ შემთხვევაში, ძირითადად, უსიმპტომოდ მიმდინარეობს. ძალიან იშვიათად, როცა კონკრეტულ ლოკაციაზეა, შუილის ან მსგავსი სიმპტომი იყოს, მაგრამ ასეთ დროსაც პირდაპირ ვერ ვიტყვით. გიგანტური ანევრიზმა კი სიმსივნის იმიტაციას აკეთებს, რადგან, როგორც მასა, ისე აწვება თავის ტვინს.ძირითადად, პაციენტებთან, რომლებმაც ანევრიზმა შემთხვევით აღმოაჩინეს, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია გადაღეს, ის სიმპტომები, რის გამოც კვლევა დაიწყეს, ანევრიზმასთან არაფერ შუაში არ არის ხოლმე. არც თავბრუსხვევა, არც თავის ტკივილი, არც გულისრევა და არც სხვა რაიმე მსგავსი ნიშანი... ანევრიზმას თუ აღმოვაჩენთ, მისი კონტროლი და მონიტორინგი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ გადავწყვიტოთ, პაციენტს ოპერაცია სჭირდება თუ არა. 

1722031706

„იქნება დამანგრეველი!“ - გოგა მანია ახალ წინასწარმეტყველებას ავრცელებს

ეზოთერიკოსი გოგა მანია ახალ წინასწარმეტყველებას ავრცელებს, რომელსაც უცვლელად გთავაზობთ:„უახლოეს პერიოდში იქნება თურქეთის მიწისძვრა, რაც ნამდვილად იქნება დამანგრეველი! მეტად სიცხიანი მხარე!“ - წერს ის.

1722024820

ვრცელდება ლელა კაკულიას უახლესი წინასწარმეტყველება

ქართველი ნათელმხილველი, ლელა კაკულია სოციალურ ქსელში უახლეს წინასწარმეტყველებას ავრცელებს, რომელიც 24 ივლისით თარიღდება.როგორც ლელა კაკულია ვიდეომიმართვაში ამბობს, ქართულ პოლიტიკაში ახალი სახეები გამოჩნდებიან.„დიდი ცვლილებებია მოსალოდნელი, გამოჩნდება ხალხი, რომელსაც არ ელით. ამჯერად არ დავასახელებ, ისინი დიდი ხანია დასახელებული მყავს, მაგრამ ყურადღებას არ აქცევდნენ. ეს ხალხი საქართველოს პოლიტიკას შეცვლის. გაიხსენეთ ჩემი ნათქვამი. კავკასიაში იქნება NATO-ს შტაბბინა და ერთ-ერთი წამყვანი სახელმწიფო, საქართველოა“, - ამბობს ლელა კაკულია.

1722024400

„ჯერ ძალიან ადრე იყო იმიერში მოლოცვა...“ - ხვიჩა ხოჯავა 29 წლის გახდებოდა

მომღერალი ხვიჩა ხოჯავა დღეს 29 წლის გახდებოდა. მეგობრები და ახლობლები მას სოციალურ ქსელში ემოციურ პოსტებს უძღვნიან:„მიწაში ხვდები დაბადების დღეს... 26 ივლისს 29 წლის შესრულდებოდი.  მარადისობა ხარ... ჩემო ანგელოზო... როგორ მტკივა შენი სახელიც კი... ჩემო თბილო, ტკბილო და სიცოცხლით სავსევ, ჩემო ხვიჩა, ჩვენს გვერდით აღარა ხარ, თან წაიღე ჩვენი გული, სიხარული, ღიმილი, რომელიც შენ, ჩვენ ასე გვშვენოდა და დაგვიტოვე მოუნელებელი ტკივილი, რომელიც არასოდეს ამოვა ჩვენი გულებიდან, ნათელში იყოს შენი ლამაზი სული, ჩემო ძვირფასო ადამიანო! ყველას რომ შეძლებოდა ისეთი სიყვარული, როგორიც შენ, სამყარო მუდამ მზესავით თბილი და ნათელი იქნებოდა...“ - წერს შოთო სიხარულიძე.„რა საოცარი და უმოწყალოა ის ერთი ცხოვრება, რომელიც მაქვს... 13 დღეა გაოგნებული, გაყინული, გაბრაზებული დავდივარ... ვუყურებ თქვენს სურათებს და... ვსვამ კითხვებს, მაგრამ პასუხი არსაიდანაა... პასუხი ერთია, უნდა დაბლოკო ყველაფერი, რაც ამქვეყნიური რეალობაა და ვიცხოვროთ თქვენი იმქვეყნიური ცხოვრებით... გიყურებთ და ვფიქრობ,  დღეს ისევ ერთად ხვდებით შენს იუბილეს, ხვიჩა...გილოცავ ჩემო ბიჭო, უფალს ებარებოდე... უყვარხართ თამუნას დაფლეთილ გულში... შეხვედრამდე (როგორც შენ იტყოდი) ჩემო სიცოცხლე“.„დაბადების დღეს გილოცავ, ხვიჩა, იმიერში. სამარადისო სასუფეველი შენს ულამაზეს სულს... როგორ მენანები ასეთი პატარა და ახალგაზრდა, რა უსამართლოა ცხოვრება ზოგჯერ!!!“ - წერენ სოციალურ ქსელში.შეგახსენებთ, მომღერალი 13 ივლისს გარდაიცვალა.გარდაცვალების მიზეზი მომღერალ ხვიჩა ხოჯავას გარდაცვალების მიზეზი მუცლის აორტის ანევრიზმა გახდა.

1722023367

საპატრიარქოს უწყებანი სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს

საპატრიარქოს უწყებანი სოციალურ ქსელში სამწუხარო ინფორმაციას ავრცელებს.„2024 წლის 26 ივლისს გარდაიცვალა თემქის ყოვლადწმინდა ღვთისმშობლის შობის სახელობის ტაძრის წინამძღვარი, დეკანოზი გიორგი კობაიძე.დეკანოზი გიორგი დაიკრძალება კვირას, 2024 წლის 28 ივლისს, 15:00 საათზე ამავე ტაძრის ეზოში.მწუხარებას გამოვთქვამთ დეკანოზ გიორგის გარდაცვალების გამო და თანავუგრძნობთ განსვენებულის ოჯახს, ახლობლებსა და სამწყსოს.უფალმა სავანესა მართალთასა დააწესოს მისი უკვდავი სული. გთხოვთ, ლოცვებში მოიხსენიოთ ახლად შესვენებული დეკანოზი გიორგი“, - აღნიშნულია ინფორმაციაში.

1722022306

ხვალიდან ამინდი მკვეთრად იცვლება

გარემოს ეროვნული სააგენტოს ცნობით, 26 – 28 ივლისს საქართველოში მოსალოდნელია დროგამოშვებით წვიმა, ზოგან ძლიერი, შესაძლებელია ელჭექი და სეტყვა.28 ივლისს სანაპირო რაიონებში შესაძლებელია ქარის გაძლიერება და 3-4 ბალიანი შტორმული ღელვა. მოსალოდნელმა ნალექებმა საქართველოს პატარა მდინარეებზე შესაძლებელია წყალმოვარდნები, ხოლო გორაკ-ბორცვიან და მთიან ზონებში მეწყრულ-ღვარცოფული პროცესების ჩასახვა-გააქტიურება გამოიწვიოს. (საფრთხის დონე საშუალო). 

1722014940

გზების დეპარტამენტი ინფორმაციას ავრცელებს

საავტომობილო გზების დეპარტამენტის ინფორმაციით, ჩუმათელეთი-ხევის საავტომობილო გზის მშენებარე მონაკვეთთან ავტოტრანსპორტის მოძრაობა შეფერხების გარეშე მიმდინარეობს.„ძლიერი წვიმის შედეგად რიკოთის ჩუმათელეთი-ხევის მშენებარე მონაკვეთთან გზის სავალ ნაწილზე ჩამოსული წყალი და ტალახი მყისიერად გაიწმინდა და ავტოტრანსპორტის მოძრაობა შეფერხების გარეშე მიმდინარეობს“, - აცხადებენ საავტომობილო გზების დეპარტამენტში.

1722005106

Majid Al Futtaim Retail აგრძელებს “Retail Graduate” პროგრამას  ნიჭიერი ახალგაზრდების გასაძლიერებლად 8 ქვეყანაში

უკვე მეორე წელია, Majid Al Futtaim Retail ახორციელებს სხვადასხვა უნივერსიტეტებიდან ახალი კურსდამთავრებულების 18-თვიან გადამზადების პროგრამას რვა ქვეყანაში. გასულ წელს პროექტში მონაწილეობა მიიღო 71 კანდიდატმა. წელს პროგრამა გაფართოვდა, რაც გაცილებით მეტ ახალგაზრდას მისცემს საშუალებას ჩაერთონ პროექტში. პროგრამა მიზნად ისახავს ახალგაზრდა ნიჭიერი თაობის აღზრდას და მომავალი ლიდერების განვითარებას საცალო ინდუსტრიაში.Majid Al Futtaim Retail-მა, რომელიც „კარფურის“ ექსკლუზიური წარმომადგენელია საქართველოში, ოფიციალურად დაიწყო “Retail Graduate” პროგრამის მეორე ნაკადისთვის განაცხადების მიღება, რომელიც გაგრძელდება 2024 წლის 31 აგვისტომდე, ხოლო შერჩეული კანდიდატები 2024 წლის 1 ოქტომბრიდან ჩაერთვებიან პროგრამაში.აღნიშნული პროგრამა ხორციელდება 8 ქვეყანაში სადაც ოპერირებს Majid Al Futtaim Retail, ეს ქვეყნებია: ლიბანი, კატარი და საუდის არაბეთი, გარდა აქამდე არსებული ქვეყნებისა: ეგვიპტე, საქართველო, კენია, პაკისტანი და არაბთა გაერთიანებული საამიროები.18-თვიანი პროგრამა ახალ კურსდამთავრებულებს აძლევს შესაძლებლობას მიიღონ პრაქტიკული გამოცდილება დინამიკურ საცალო ინდუსტრიაში. სამი ექვსთვიანი როტაციის საშუალებით მონაწილეები შეისწავლიან სხვადასხვა მიმართულებას, მათ შორის საცალო გაყიდვების ბიზნესის მართვა, მაღაზიის საოპერაციო პროცესები, ელექტრონული კომერცია, ხარისხის მართვა და მომხმარებელთა მომსახურება. აღნიშნული პროექტი პირდაპირ კავშირშია Majid Al Futtaim Retail-ის სტრატეგიასთან - გააძლიეროს ახალგაზრდა ნიჭიერი თაობა და განავითაროს მომავალი ლიდერები საცალო ვაჭრობაში.პროგრამის დაწყებასთან დაკავშირებით ბ-ნმა ჟერომ აკელმა, „კარფურ საქართველოს“ გენერალურმა დირექტორმა, აღნიშნა: „Retail Graduate პროგრამის მიზანია აღვზარდოთ მომავალი საცალო ვაჭრობის ლიდერები, რაც ასახავს ჩვენს ხედვას „შევქმნათ საუკეთესო მომენტები ყველასთვის, ყოველ დღე.“ ჩვენი გამოცდილების გაზიარებით და მენტორობით ისინი შეიძენენ ახალ კომპეტენციებს, რაც დაეხმარებათ გაუმკლავდნენ დღევანდელ დინამიკურ ბიზნესგარემოში არსებულ გამოწვევებს, დაამოტივირონ თანამშრომლები და დანერგონ მომხმარებლის გამოცდილებაზე ორიენტირებული კულტურა. მოხარულები ვართ, მივესალმოთ ახალ, ნიჭიერ თაობას, რომელიც შექმნის საცალო ვაჭრობის მომავალს“.მან დასძინა: ”Majid Al Futtaim Retail-ში ჩვენ ვაფასებთ მრავალფეროვნებისა და თანამშრომლობის ძალას. სწავლის უწყვეტი კულტურის შექმნით ხელს ვუწყობთ ინოვაციებს და მომხმარებლის გამოცდილებას. ყოველდღიურად ვაგრძელებთ 770 ათასზე მეტ მომხმარებელთან ჩვენი ბრენდის გამოცდილების გაზიარებას. ყოველთვის ვაძლევთ ახალგაზრდებს განვითარების და პოტენციალის გამოვლენის შესაძლებლობას.დაინტერესებულ კანდიდატებს შეუძლიათ განაცხადები წარმოადგინონ 2024 წლის 31 აგვისტომდე. ეწვიეთ ბმულს:careers.majidalfuttaim.com/go/Graduate-and-Internship-Programmes/3197801/

1722000360

რა უნდა მიირთვათ ღამით, რომ ძილში წონის კლება დაიწყოთ

დიეტოლოგების გარკვეული ჯგუფი ძილის წინ ჭამას ფიზიოლოგიურ ნორმად მიიჩნევს.ყველანი ვგრძნობთ, რომ გაცილებით უკეთ გვძინავს, როცა შიმშილის გრძნობა არ გვაწუხებს. დილითაც უფრო გამოძინებულები ვდგებით. ეს ჩვილების მაგალითზეც კარგად ჩანს - ღამის კვება ბავშვისთვის ისეთივე ნორმაა, როგორც საუზმე ზრდასრულისთვის. ყველასთვის ცნობილი ფაქტია: მაძღარ ბავშვს ღამით უკეთესად სძინავს.რა უნდა ჭამოთ ღამითღამით კვება საჭირო და აუცილებელია, თუმცა გვიან ვახშამს ღავისი შეზღუდვები აქვს.ღამით ჭამა სრულფასოვანი ვახშამი არ უნდა იყოს. ეს უფრო გვიანი წახემსებაა ნივთიერებათა ცვლის და ძილის გასაუმჯობესებლად. რა ვჭამოთ ღამით, რომ წონაში დავიკლოთ?გვიანი წახემსება ღამის მსუნაგობაში რომ არ გადაიზარდოს, რამდენიმე წესის დაცვაა საჭირო. განაგრძეთ კითხვა...

1721999880

ზაზა თელია მნიშვნელოვან რეკომენდაციებს გვიზიარებს

როგორ დავისვენოთ ზაფხულში უსაფრთხოდ, რა წესები უნდა დავიცვათ ნამზეურის მიღების დროს, როგორ ვიმკურნალოთ მზის დამწვრობის შემთხვევაში და როგორ ავიცილოთ კანის ინფექციების რისკი ზღვასა თუ აუზზე – აღნიშნულ რეკომენდაციებზე დერმატოლოგმა ზაზა თელიამ გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ სტუმრობის დროს ისაუბრა.ნამზეურის მიღება:„მედიცინაში უსაფრთხო გარუჯვის ცნება არ არსებობს – გარუჯული სხეული და კანის შეცვლილი ფერი უკვე დაზიანებას ნიშნავს. სამწუხაროდ, იმატებს, მაგალითად, ისეთი ვერაგი დაავადების რისკები, როგორიც კანის კიბოა.ამიტომ, მოვუწოდოთ ადამიანებს, რომ მათი და ბავშვების კანი დაცული იყოს მზისგან, დაცვის ერთ-ერთ საუკეთესო საშუალება კი მზისგან დამცავია.მზის პიკურ პერიოდში მზის პირდაპირი დასხივების ქვეშ ყოფნა არის ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეიძლება გავაკეთოთ – ეს არის 11 საათიდან 16 საათამდე პერიოდი. ამ დროს კანის დამწვრობის რისკები მნიშვნელოვნად იმატებს, შესაბამისად, მზის პირდაპირი დასხივების ქვეშ ყოფნას უნდა მოვერიდოთ.მზის დამცავის გამოყენება:რეკომენდებულია, რომ მზის დამცავი კანზე დავიტანოთ მზეზე გასვლამდე 15-20 წუთით ადრე.აუცილებელია მზის დამცავი იყოს როგორც ულტრაიისფერი A, ასევე B სხივისგან დამცავი, რადგან ჩვენი კანისთვის ორივე სხივი სახიფათოა.თუ კანი გაოფლიანდება, მზის დამცავი უნდა განვაახლოთ და თავიდან წავისვათ – მნიშვნელოვანია 2 საათში ერთხელ განახლება.მნიშვნელოვანია ქუდი სახის და სკალპის დასაფარად, ასევე მზის სათვალე – მზის ულტრაიისფერი სხივები ჩვენს თვალებსაც აზიანებს.დამწვრობის დროს:გააჩნია დამწვრობის ხარისხს – აუცილებელია კანის გაგრილება, შესაძლებელია მივიღოთ ცივი შხაპი, ცივი აბაზანა, მაწვნის გამოყენება მითია. არსებობს რეცეპტის გარეშე გასაცემი მედიკამენტები – კრემები, სპრეი, რომლებიც შესაძლოა დამწვრობის შემთხვევაში გამოვიყენოთ.შეგვიძლია მივიღოთ ტაბლეტის სახით, რეცეპტის გარეშე გასაცემი ანთების საწინააღმდეგო, არასტეროიდული საშუალებები.სოკოვანი დაავადებები:აუზზე ფეხშიშველი სიარული რეკომენდებული არ არის, რადგან ეს არის მაღალი რისკი კანის ინფექციების, მათ შორის სოკოვანი ინფექციების გამწვავებისთვის.აუცილებელია ჰიგიენის წესების დაცვა, შხაპის მიღება ზღვიდან და აუზიდან ამოსვლის შემდეგ – ეს კანის ინფექციების პრევენციაში დაგვეხმარება“, – ამბობს ზაზა თელია.

1721999204

რა ხდება ადგილზე, სადაც ნორიო-მარტყოფის სოფელ დიდ ლილოსთან დამაკავშირებელი ხიდი ჩავარდა

ნორიო-ლილოს დამაკავშირებელი ადგილობრივი მნიშვნელობის გზაზე ხიდის დაზიანების გამო საავტომობილო გადაადგილება დროებით შეზღუდულია. ინფორმაციას გარდაბნის მუნიციპალიტეტის მერია ავრცელებს.„საავტომობილო საშუალებებისთვის აღნიშნული მიმართულებით გადაადგილება შესაძლებელი იქნება თბილისის შემოვლითი გზის მეშვეობით. გარდაბნის მუნიციპალიტეტის მერია ბოდიშს გიხდით შეფერხებისთვის“,- ნათქვამია ინფორმაციაში.