1764795795

ამ პროდუქტების სისტემატური მოხმარება კიბოს რისკს ზრდის

ექიმი, ქეთი მალაზონია საუბრობს თემაზე, რამდენად საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის ძეხვების და სოსისების სისტემატური მირთმევა. „ერთჯერადად ძეხვის და სოსისის მირთმევა ნაწლავის კიბოს არ იწვევს - ეს არის უპირობო რეალობა, და უნდა გვახსოვდეს, რომ აქ ლაპარაკია ამ პროდუქტის სისტემატურ, არარაციონალურ მოხმარებაზე.როდესაც ფენოვანი ცომის ყოველდღიურ გამოყენებას ვცდილობთ, უნდა გვახსოვდეს, რომ ცომის ფენებს შორის ცხიმის ფენა იგულისხმება. შემდეგ, როდესაც ასეთი ტიპის ცომი თერმულად მუშავდება, ეს ნიშნავს, რომ ის ცხიმი დუღს. ცხიმის დუღილის პროცესში ჩვენი ორგანიზმისთვის უჩვეულო ცხიმის ფორმა - ტრანსცხიმი - წარმოიქმნება. ტრანსცხიმი უზარმაზარი ონკოლოგიური ტვირთის მატარებელია,“ - ამბობს ექიმი მარი მალაზონია.

1764795684

სანამ გადაწყვეტთ, მშობიარობისას გაკეთდეს თუ არა გაუტკივარება, ბევრჯერ დაფიქრდით... - ზაზა სინაურიძე გაუტკივარების შემდგომ გართულებებზე

სამშობიარო ტკივილი ორი ტიპისაა. პირველი წარმოიშობა მაშინ, როდესაც  საშვილოსნო – შეკუმშვას, ხოლო ყელი გახსნას იწყებს. ამ დროს ტკივილი უმეტესად ყრუა და გავა-წელის მიდამოში ვრცელდება.მეორე ტიპის ტკივილი მშობიარობის ბოლოს იჩენს თავს და სამშობიარო გზებში ნაყოფის გავლისას ქსოვილების დაჭიმვას უკავშირდება. შეგრძნება ძლიერია და საშოს, სწორი ნაწლავისა და შორისის მიდამოს მოიცავს.ტკივილის გაყუჩება სხვადასხვა გზით  – ზოგადი, რეგიონული და ადგილობრივი გაუტკივარების საშუალებით ხდება.ზოგადი ანესთეზია ანუ ნარკოზი უპირატესად საკეისრო კვეთის დროს კეთდება. ამ დროს მშობიარე იძინებს და მხოლოდ მას შემდეგ ახელს თვალს, რაც მისი პაწია ქვეყნიერებას მოევლინება. რეგიონული ანესთეზიიის ერთ-ერთი გავრცელებული მეთოდი ეპიდურული გაუტკივარებაა. ეპიდურული გაუტკივარება ტარდება როგორც ფიზიოლოგიური მშობიარობის, ისე საკეისრო კვეთის დროს.მეან-გინეკოლოგი, პროფესორი ზაზა სინაურიძე გადაცემაში "დილა მშვიდობისა საქართველო" საუბრობს, უნდა უკეთდებოდეს თუ არა ნებისმიერ მშობიარე პაციენტს გაუტკივარება: 

1764795505

რატომ ვსუქდებით „ნერვიულობაზე“ და როგორ დავამარცხოთ კორტიზოლის მუცელი – ნატა გაგუას რჩევები

ექიმი-დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი, ნატა გაგუა სოციალურ ქსელში სტრესისა და წონის შესახებ წერს.ექიმი მიმართავს ადამიანებს, რომლებიც მუდმივ სტრესში არიან და რაც არ უნდა სცადონ, წონის დაკლებას ვერ ახერხებენ, განსაკუთრებით კი მუცლის არეში.„სტრესი და წონა: რატომ ვსუქდებით „ნერვიულობაზე“ და როგორ დავამარცხოთ კორტიზოლის მუცელი?გრძნობთ, რომ მუდმივ სტრესში ხართ და რაც არ უნდა სცადოთ, წონას მაინც ვერ იკლებთ, განსაკუთრებით მუცლის არეში? იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ და ამას მეცნიერული ახსნა აქვს. ეს არ არის თქვენი უნებისყოფობის ბრალი; ეს არის ბიოქიმიური პროცესი, რომლის მართვის სწავლა შეგვიძლია.ჩემს პრაქტიკაში ყოველდღიურად ვხედავ, როგორ ებრძვიან ადამიანები ამ მანკიერ წრეს. ისინი იცავენ დიეტებს, ვარჯიშობენ, მაგრამ სასწორის ისარი ჯიუტად დგას ერთ ადგილას, ცხიმი კი ჯიუტად იკიდებს ფეხს მუცლის გარშემო.ამ პოსტში ჩვენ ჩავუღრმავდებით პრობლემის სათავეს, ავხსნით სტრესის ჰორმონის — კორტიზოლის როლს წონის მატებაში და რაც მთავარია, შემოგთავაზებთ მეცნიერულად დასაბუთებულ და პრაქტიკაში გამოცდილ სტრატეგიას, რომელიც დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ კონტროლი საკუთარ სხეულსა და ჯანმრთელობაზე. დროა, შევწყვიტოთ სიმპტომებთან ბრძოლა და მივხედოთ ძირეულ მიზეზს!1. რა არის „კორტიზოლური სიმსუქნე“ და როგორ ვლინდება ის?სტრესის გავლენა ჩვენს სხეულზე მხოლოდ ფსიქოლოგიური არ არის. მას აქვს კონკრეტული ფიზიკური გამოვლინებები, რომელთაგან ყველაზე თვალსაჩინო სწორედ წონის ცვლილებაა. საკუთარი სიმპტომების სწორი იდენტიფიცირება პრობლემის მოგვარების პირველი და უმნიშვნელოვანესი ნაბიჯია.მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც მუდმივ სტრესს განვიცდით, ჩვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს სტრესის ჰორმონს, კორტიზოლს, გაცილებით დიდი რაოდენობით, ვიდრე საჭიროა. მაღალი კორტიზოლი, თავის მხრივ, ზრდის სისხლში შაქრის დონეს და ასტიმულირებს ინსულინის გამოყოფას. ეს კომბინაცია კი პირდაპირი გზაა ცხიმის დაგროვებისკენ, განსაკუთრებით ვისცერული ცხიმის, რომელიც მუცლის ღრუს ორგანოების გარშემო გროვდება. სწორედ ამიტომ უწოდებენ მას „კორტიზოლის მუცელს“. ამ პროცესს ხშირად თან ახლავს სითხის შეკავება, შეშუპება.თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი პუნქტებიდან რამდენიმე მაინც გეცნობათ, შესაძლოა თქვენი წონის პრობლემის უკან სწორედ მაღალი კორტიზოლი იდგეს:• იღვიძებთ იმაზე უფრო დაღლილი, ვიდრე დაიძინეთ?• საღამოს “გეხსნებათ მეორე სუნთქვა“ და ენერგიის მოზღვავება, მაშინ როცა წესით უნდა იძინებდეთ?• გაწუხებთ ხშირი რესპირატორული ინფექციები, დასუსტებულია იმუნიტეტი?• გიჭირთ ცხოვრება სტიმულატორების (ყავა, ენერგეტიკული სასმელები) გარეშე?• მოიმატეთ წონაში მუცლის არეში, მიუხედავად იმისა, რომ კვებას აკონტროლებთ?• გაქვთ მეხსიერების პრობლემები ან გიჭირთ კონცენტრაცია („ტვინის ნისლი“)?• გაწუხებთ დეპრესია ან სეზონური აფექტური აშლილობა?• გრძნობთ შფოთვას, მარტოობას ან კომფორტის ძიების მუდმივ მოთხოვნილებას?თუ რამდენიმე კითხვაზე მაინც დადებითი პასუხი გაეცით, ეს ნიშნავს, რომ დროა, პრობლემას სერიოზულად მიუდგეთ. ეს არ არის მხოლოდ ესთეტიკის საკითხი, ეს თქვენს ჯანმრთელობას ეხება.2. როდის არის აუცილებელი ექიმთან მისვლა?თვითდიაგნოსტიკა მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯია, მაგრამ ის ვერასდროს ჩაანაცვლებს პროფესიონალურ სამედიცინო კონსულტაციას. გახსოვდეთ, ექიმთან დროული ვიზიტი სერიოზული გართულებების თავიდან არიდების საუკეთესო გზაა.აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, თუ:• ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები ხანგრძლივია.• მათ თან ახლავს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, ხასიათის მკვეთრი ცვლილებები.ექიმთან კონსულტაციისას, შეგიძლიათ იკითხოთ თირკმელზედა ჯირკვლის სტრესის ინდექსის (Adrenal Stress Index - ASI) ანალიზის შესახებ. ეს არის სპეციფიკური ტესტი, რომელიც ნერწყვში კორტიზოლის დონის ცვლილებას ზომავს. ამ ანალიზის უპირატესობა ისაა, რომ ის ზომავს კორტიზოლის დონეს დღის სხვადასხვა მონაკვეთში (დილით, შუადღეს, საღამოს), რაც გვაძლევს სრულ სურათს სტრესის ჰორმონის დღე-ღამურ რიტმზე და არა მხოლოდ ერთ მომენტში მის მაჩვენებელზე.ექიმთან ვიზიტის პარალელურად, არსებობს უამრავი რამ, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ კორტიზოლის დონის დასარეგულირებლად და თქვენი სხეულის დასახმარებლად.3. სამი „მუშა“ ინსტრუმენტი კორტიზოლის დასამორჩილებლადკორტიზოლის მართვა კომპლექსური, ინტეგრაციული მიდგომაა, რომელიც სამ ძირითად მიმართულებას მოიცავს: ფსიქოლოგიას, კვებას და ცხოვრების წესს. ეს სამი კომპონენტი მჭიდროდ არის ერთმანეთზე გადაჯაჭვული და საუკეთესო შედეგისთვის მათზე ერთდროულად უნდა ვიმუშაოთ.ნაბიჯი 1: ფსიქოლოგიური კორექცია - დაიწყე თავიდანსტრესის წყარო ჩვენს გონებაშია, სხეული კი მხოლოდ ამ არჩევანის ანარეკლია. შეუძლებელია წონის პრობლემის გადაჭრა, თუ არ მივხედეთ ემოციურ შიმშილს – იმ ფსიქოლოგიურ „სიცარიელეს“, რომლის ამოვსებასაც საკვებით ვცდილობთ.ჭარბ კვებას ხშირად შემდეგი ფსიქოლოგიური ტრიგერები იწვევს: დისტრესი და შფოთვა, დეპრესია და მარტოობა, დაბალი თვითშეფასება, ემოციური კომფორტის ძიება.რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?1. ცნობიერების ამაღლება: სანამ მაცივრის კარს გამოაღებთ ან ტკბილეულისკენ გაიწვდით ხელს, ერთი წამით შეჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა მშია სინამდვილეში – საკვები თუ ემოციური კომფორტი?“. ამ მარტივ კითხვას შეუძლია ავტომატური რეაქციის ჯაჭვის გაწყვეტა.2. ღრმა სუნთქვა: როდესაც სტრესს გრძნობთ, გააკეთეთ რამდენიმე ღრმა, დიაფრაგმული ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ეს მყისიერად ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას („დამშვიდების“ სისტემას) და ამცირებს სტრესის დონეს.3. აზროვნების კორექცია: ხშირად სტრესის მიზეზი ირაციონალური, დამახინჯებული აზრებია, მაგალითად: "მე ყველაფერი უნდა ვაკონტროლო, რომ უსაფრთხოდ ვიყო". ამგვარი აზროვნების მოდელის იდენტიფიცირება და შეცვლა უმნიშვნელოვანესია. სწორედ ამგვარი დამოკიდებულება აიძულებს თქვენს თირკმელზედა ჯირკვალს, იმუშაოს მუდმივი გადატვირთვით და გამოყოს კორტიზოლი, თითქოს რეალური საფრთხის წინაშე იდგეთ. თუ ამას დამოუკიდებლად ვერ ახერხებთ, ფსიქოლოგის დახმარება კარგი გამოსავალია.ნაბიჯი 2: ანთების საწინააღმდეგო კვება - ყველაზე ეფექტური დიეტა„კორტიზოლის დიეტის“ მთავარი მიზანია არა კალორიების დათვლა, არამედ ორგანიზმში ქრონიკული ანთების შემცირება და სისხლში შაქრის დონის დასტაბილურება. როდესაც სისხლში შაქრის დონე სტაბილურია, ინსულინის გამოყოფაც რეგულირდება და ორგანიზმს აღარ აქვს მიდრეკილება ცხიმის დაგროვებისკენ.მიირთვით (ანთების საწინააღმდეგო პროდუქტები):  ჯანსაღი ცხიმები: ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, თხილეული (ზომიერად).  ხარისხიანი ცილა: თევზი (განსაკუთრებით ომეგა-3-ით მდიდარი ორაგული), ქათმის ხორცი.  ბოსტნეული: განსაკუთრებით მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული (ისპანახი, კეილი), ბროკოლი, კომბოსტო.  სეზონური ხილი: ზომიერად, რადგან შეიცავს ფრუქტოზას.ერიდეთ (ანთების გამომწვევი პროდუქტები):  შაქარი და გადამუშავებული ნახშირწყლები: ტკბილეული, თეთრი პური, ცომეული, მაღალი ფრუქტოზის და გლუკოზის შემცველი სიროფები.  გადამუშავებული პროდუქტები და მცენარეული ზეთები: ომეგა-6-ის მაღალი შემცველობის ზეთები (სოიოს, სიმინდის).  ზოგიერთი რძის პროდუქტი და წითელი ხორცი: მათ შეუძლიათ ანთების პროვოცირება, ამიტომ შეზღუდეთ მათი მიღება.ნაბიჯი 3: ცხოვრების წესის კორექცია - მარტივი ცვლილებები, დიდი შედეგიარასდროს დაუშვათ შეცდომა და არ შეაფასოთ მცირე, მაგრამ თანმიმდევრული ცვლილებების ძალა. სწორედ მათ აქვთ ყველაზე დიდი გავლენა კორტიზოლის დონეზე.• ძილი – თქვენი უმთავრესი პრიორიტეტი: ძილი არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი კორტიზოლის რეგულაციაში. ქრონიკული უძილობა და გვიან დაძინება კატასტროფულად ზრდის სტრესის ჰორმონის დონეს. თქვენი მიზანი უნდა იყოს 7 საათი ხარისხიანი ძილი ყოველ ღამე.• ვარჯიში: მეტი ყოველთვის არ ნიშნავს უკეთესს. ზედმეტად ინტენსიური და ხანგრძლივი ვარჯიში თავად არის სტრესი ორგანიზმისთვის და კიდევ უფრო ზრდის კორტიზოლს. საუკეთესო არჩევანია ზომიერი ინტენსივობის აქტივობები: სწრაფი სიარული, მსუბუქი ძალისმიერი ვარჯიშები, იოგა, ცურვა.• სოციალური კავშირები და დასვენება: სოციალური იზოლაცია სტრესის ერთ-ერთი უმთავრესი გამომწვევია. გამონახეთ დრო მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობისთვის. ისეირნეთ ბუნებაში. დაუთმეთ დრო ჰობის, რომელიც ნამდვილად განიჭებთ სიამოვნებას და გეხმარებათ ყოველდღიური საზრუნავისგან თავის დაღწევაში.4. დასკვნაკორტიზოლთან და სტრესით გამოწვეულ წონასთან ბრძოლა არ არის მოკლევადიანი დიეტა ან დროებითი პროექტი. ეს არის ცხოვრების წესის ჰოლისტური ცვლილება, რომელიც აერთიანებს გონების, სხეულისა და სულის ჰარმონიას. ეს არის საკუთარი თავის შეცნობის და მასზე ზრუნვის გზა.თქვენს სხეულს შეუძლია იყოს თქვენი საუკეთესო მოკავშირე. მას არ სურს, იყოს დაღლილი და ჭარბწონიანი. მოუსმინეთ მის სიგნალებს, მიეცით ის, რაც ნამდვილად სჭირდება – ხარისხიანი საკვები, სრულფასოვანი ძილი და ემოციური სიმშვიდე – და შედეგი ნამდვილად გაგაოცებთ!",- წერს ნატა გაგუა.  

1764795345

„ბავშვმა შეიძლება დაიძინოს და ამ მდგომარეობით გაიღვიძოს...“ - ლოგოპედი მშობლებს რეკომენდაციით მიმართავს

ლოგონევროზი და ენის ბორძიკი საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა და ბავშვებსა და მოზარდებს განსაკუთრებულ დისკომფორტს უქმნის. რა იწვევს ამ პრობლემას და როგორ შეიძლება, დაძლევა, ლოგოპედი თამარ ცერცვაძე საუბრობს.მისი თქმით, ლოგონევროზი თანდაყოლილი პრობლემა არ გახლავთ. ეს დაავადება არ არის."კარგად ისაუბრე!", "რატომ ბორძიკობ?" - ზოგადად, ასეთი საუბარი არ შეიძლება. სტრესმა შეიძლება, პრობლემის პროვოცირება მოახდინოს. თუმცა, შეიძლება, დიდი სიხარულის ფონზეც განვითარდეს ან უბრალოდ ბავშვმა დაიძინოს და ამ მდგომარეობით გაიღვიძოს... სიზმარი არ მოეწონოს და აი, ამიტომ. ასეთი ძალიან ბევრი შემთხვევა ყოფილა. ასევე, სკოლასა და ბაღში მისვლის პერიოდიც შესაძლოა, მისთვის ძალიან ემოციური იყოს. ბაღში შეიძლება, კარგად მოსაუბრე ბავშვი მიიყვანონ და ენაბორძიკობით გამოიყვანონ.ეს პრობლემა შესაძლოა, დიდ ასაკშიც განვითარდეს. სრულიად შესაძლებელია, სტრესის ფონზე ენაბორძიკი ყველა ადამიანს დაემართოს,- აღნიშნავს ლოგოპედი. 

1764795293

„ერთი ქალბატონი რამდენიმეჯერ გაჰყვა ცოლად ნარკომანს ისე, რომ თავად ვერ მიხვდა..." - ფსიქოლოგი მარინა კაჭარავა

ფსიქოლოგი მარინა კაჭარავა ტოქსიკურ ურთიერთობებზე თათია შარანგიას გადაცემაში „სთორი“ საუბრობს:„მსხვერპლსა და მოძალადეს ერთმანეთი უყვართ და ერთმანეთს ეძებენ. რატომ ხდება ეს? ჩვენს არაცნობიერში, ჩვენი ქცევის რეპერტუარში რაც გვაქვს, იქიდან გვაქვს, რაც მშობლებთან გვაქვს ნანახი. პირველი მამაკაცი არის მამა და პირველი ქალი – დედა. თუ ადამიანი ძალადობაში იზრდება, მას აქვს ამ კონტინიუმზე ორი ბოლო აქვს, ან მოძალადე გამოდის, ან მსხვერპლი. თუ მოძალადე გამოვიდა, მსხვერპლს ეძებს და პირიქით. ერთი ქალბატონი რამდენიმეჯერ გაჰყვა ცოლად ნარკომანს ისე, რომ თავად ვერ მიხვდა. ნარკომანია სძულდა, რადგან მამა დაეღუპა ამით. ამიტომაც არ უნდოდა, მაგრამ ნახეთ, რა ხდება. ის ველი, რაც იმ ადამიანთან იქმნება, არის ნაცნობი, უსაფრთხო და დაცული, რადგან მამის მსგავსი ველია. ხშირ შემთხვევაში მამაკაცი დედის მსგავსს დაეძებს და ქალიც, მამის მსგავსს. მათ სჭირდებათ, პირველ რიგში, ფსიქოთერაპია და გაცნობიერება.მოძალადეც ცოდოა და მსხვერპლიც…“ 

1764795027

მოძრაობა შეიზღუდება! - გზების დეპარტამენტი მძღოლებს აფრთხილებს

საქართველოს ინფრასტრუქტურის სამინისტროს საავტომობილო გზების დეპარტამენტის ინფორმაციით, შიდასახელმწიფოებრივი მნიშვნელობის ზუგდიდი-ჯვარი-მესტია-ლასდილის საავტომობილო გზის  68-ე კმ-ზე მდინარე ენგურზე არსებული სახიდე გადასასვლელის სარემონტო სამუშაოების გამო, 2025 წლის 4 დეკემბერს 08:00 სთ-დან 20:00 სთ-მდე აღნიშნულ ხიდზე შეიზღუდება ავტოტრანსპორტის მოძრაობა.მათივე ცნობით, შეზღუდვის პერიოდში, მაღალი გამავლობის (ორი და მეტი წამყვანი ხიდის მქონე) ავტოტრანსპორტის მოძრაობა განხორციელდება დროებით შემოსავლელ გზაზე, ხოლო დანარჩენი სახის ავტოტრანსპორტის მოძრაობა აკრძალულია.

1764794740

მაგნიტური შტორმები 2025 წლის დეკემბერში - ექსპერტის რჩევები

როდის უნდა ველოდოთ მაგნიტურ შტორმებს 2025 წლის დეკემბერში? და რამდენად ძლიერი იქნება ისინი? ჩვენ მოგიყვებით ყველაფერს ზუსტი დღიური გრაფიკის, გეომაგნიტური აქტივობის დონის და მაგნიტური შტორმების უსიამოვნო სიმპტომების შესახებ. როდის მოხდება მაგნიტური შტორმები 2025 წლის დეკემბერში, მნიშვნელოვანი კითხვაა ამინდის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის. ჩვენ შეგვიძლია როგორც შეგაშინოთ, ასევე გაგახალისოთ. ამ ეტაპზე, კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტი და მზისა და დედამიწის ფიზიკის ინსტიტუტი (ISTP RAS) პროგნოზირებენ, რომ არ იქნება იმდენი მაგნიტური შტორმი, რამდენიც, მაგალითად, ნოემბრის პიკში. მაგრამ როდესაც მაგნიტური შტორმები მოხდება, ისინი ძლიერი იქნება. გარდა ამისა, ჩვენ არ შეგვიძლია მზის ქცევის წინასწარ პროგნოზირება, ამიტომ მაგნიტური შტორმების გრაფიკი მუდმივად იცვლება. იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანები, რომლებიც განსაკუთრებით არ არიან ამინდის მიმართ მგრძნობიარენი, ხშირად 35 წლის ასაკში ამინდზე დამოკიდებულები ხდებიან, გეომაგნიტური დარღვევების პროგნოზირების საკითხი საზოგადოების ინტერესს წარმოადგენს. სტატიაში მოცემულია დეკემბრის მაგნიტური შტორმების გრაფიკი. ის ასევე მოიცავს ზუსტ ყოველდღიურ პროგნოზს და მოსალოდნელ მზის აქტივობას.როდის მოხდება მაგნიტური შტორმები 2025 წლის დეკემბერში?მონაცემები აბსტრაქტული არ არის; ის ეფუძნება აშშ-ის სამთავრობო სააგენტოს NOAA-ს, რომელიც იკვლევს როგორც ოკეანის, ასევე მაგნიტურ ველებს, და ჰიდრომეტეოროლოგიური ცენტრის პროგნოზებს. კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის (IKI) და მზისა და დედამიწის ფიზიკის ინსტიტუტის (ISTP) მონაცემებით, მაგნიტური შტორმები 4, 23 და 30 დეკემბერს მოხდება. ეს თარიღები ამჟამად გაურკვეველია.ყველაზე ძლიერი შტორმები თვის დასაწყისში იქნება, რასაც მოჰყვება ზომიერი შტორმები.მზის აქტივობა ამჟამად ისეთი ინტენსიური არ არის, როგორც მიმდინარე წლის ნოემბერში ან 2024 წლის მაისში იყო.  არსებობს მაგნიტური დარღვევებიც. ჩვენ ჩამოვთვლით მათ თარიღებს: 1, 3, 5, 6, 22, 24, 27, 29 და 31 დეკემბერი. სრული სიმშვიდე გარანტირებულია 2, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 25, 26 და 28 დეკემბერს. ახლა კი, მეტი შტორმების შესახებ: ძლიერი იქნება 4-ში, ხოლო სუსტი - 23 და 30-ში. აღმოჩნდა, რომ დედამიწის გეომაგნიტურმა სფერომ, მზის ქარის დენებთან ერთად, გადაწყვიტა, დაგვზოგა და არ ჩაგვეშალა ახალი წლის დღესასწაული.როგორ გადავურჩეთ მაგნიტურ შტორმს? სინამდვილეში ეს საკმაოდ მარტივია. აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა, კვება და არტერიული წნევა და ყველაფერი კარგად იქნება. აქ მოცემულია 10 პრაქტიკული რჩევა.აკონტროლეთ თქვენი არტერიული წნევა დღეში ორჯერ.დალიეთ მეტი სუფთა წყალი.არ დალიოთ ყავა.ასევე არ დალიოთ ჩაი.არ მიიღოთ ალკოჰოლი, ენერგეტიკული სასმელები ან ალკოჰოლური ენერგეტიკული სასმელები. არ მოწიოთ.არ ასწიოთ მძიმე საგნები და არ ივარჯიშოთ ძალისმიერ ვარჯიშებში.არ მიირთვათ შემწვარი ან ცხიმიანი საკვები.თან იქონიეთ არტერიული წნევის მედიკამენტები.მიჰყევით ექიმის მითითებებს.მაგნიტური ქარიშხალი ხუმრობა არ არის. შეიძლება ამინდის მიმართ მგრძნობიარე გახდეთ 30 წლის ან  20 წლის ასაკში. ჩვენს ინტერესებშია, უფრო ზუსტად ვიწინასწარმეტყველოთ ამინდი და შევძლოთ საკუთარი თავის და სხვების დახმარება.

1764792114

„ღამით მოთოვს...“ - განახლებული ამინდის პროგნოზი

4  დეკემბერი -  ხუთშაბათიდასავლეთ საქართველოში  -  დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება.  უმეტესად უნალექოდ.  აღმოსავლეთის  ქარი  10-15მ/წმ,  დღისით ზოგან შესაძლებელია ძლიერი 17-22  მ/წმ.  ჰაერის ტემპერატურა: დაბლობში ღამით +1, +6°, დღისით +13, +18°; მთაში ღამით -4, +1°, დღისით +11, +16°;  მაღალმთაში ღამით -8, -3°, დღისით +6, +11°.აღმოსავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ზოგან  მცირე ნალექი, ღამით მთაში თოვლის სახით, შესაძლებელია ნისლი.  აღმოსავლეთის  ქარი 10-15 მ/წმ.  ჰაერის ტემპერატურა: ბარში ღამით +2, +7°, ზოგან -3°,  დღისით +7, +12°;  მთაში ღამით -3, +2°, ზოგან -7°-მდე, დღისით +5,+10°; მაღალმთაში ღამით -10, -5°,  დღისით -2, +3°, ზოგან +6°-მდე.5  დეკემბერი  - პარასკევიდასავლეთ საქართველოში  -  დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება.  უმეტესად უნალექოდ.  აღმოსავლეთის  ქარი 10-15მ/წმ,  ზოგან ძლიერი 17-22  მ/წმ.  ჰაერის ტემპერატურა: დაბლობში ღამით +5, +10°, დღისით +14, +19°; მთაში ღამით 0, +5°, დღისით +11, +16°;  მაღალმთაში ღამით -6, -1°, დღისით +6, +11°.აღმოსავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ზოგან შესაძლებელია მცირე ნალექი და ნისლი. აღმოსავლეთის  ქარი 10-15მ/წმ, ზოგან შესაძლებელია ძლიერი 17-22  მ/წმ.  ჰაერის ტემპერატურა: ბარში ღამით +1, +6°,  დღისით +7, +12°;  მთაში ღამით  -2, +3°, ზოგან -6°-მდე, დღისით +5,+10°; მაღალმთაში ღამით -9, -4°,  დღისით -2, +3°, ზოგან +6°-მდე.

1764790661

„არ დადოთ ახალი წლის სუფრაზე გოჭის ხორცი“ - რა კერძებით უნდა შევხვდეთ ახალ 2026 წელს

2026 წელი ჩინური კალენდრის მიხედვით, ცეცხლოვანი ცხენის წელია, რაც ახალ ენერგიებს, გარდატეხებსა და სისწრაფეს მოასწავებს.ეზოტერიკოსი და მეტაფიზიკის მცონდე, გოგა მანია „პრაიმტაიმთან“ ამბობს, რომ ასეთი წელი 60 წელიწადში ერთხელ მოდის.როგორ უნდა შევხვდეთ ცხენის წელს და რა უნდა გავითვალისწინოთ?„60 წელიწადში ერთხელ მოდის ცეცხლოვანი ცხენის წელი, ეს უბრალო ცხენის წელი არ არის. მას მოაქვს სიახლეები, ყველაფერ ცუდს უკან ტოვებს. იქნება წინსვლა წარმატებისკენ, ეს არის ძველის გაშვება, თავიდან დაბადება და ტრანსფორმაცია. ძალიან მნიშვნელოვანია, შევხვდეთ თბილ გარემოში.ახალი წლის სუფრაზე ნუ გექნებათ ღორის ხორცი და ნებისმიერი წითელი ხორცი, ეს ცხენს ძალიან არ მოსწონს.  შეგიძლიათ ქათმის ხორცი, ინდაური. რაც შეიძლება ბევრი მწვანე პროდუქტი დადეთ სუფრაზე. ბოსტნეულით გააფორმეთ და გაალამაზეთ თქვენი მაგიდა. ასევე სანთლებით“,- ამბობს გოგა მანია.

1764789257

სიახლე მათთვის ვინც მართვის მოწმობის აღებას გეგმავს - დეტალები

მომსახურების სააგენტო გაცნობებთ, რომ საჩხერეში სატრანსპორტო საშუალების "B" კატეგორიის მართვის უფლების მისაღებ პრაქტიკული გამოცდის მეორე ეტაპს ორი ახალი მარშრუტი დაემატა.საგამოცდო მარშრუტები დამტკიცებულია შინაგან საქმეთა მინისტრის N598-ე ბრძანებით.მარშრუტის შესახებ ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ ბმულზე: https://tinyurl.com/3epf6uyv

1764788749

ნიცა თავაძე ოჯახურ თბილ კადრებს გვიზიარებს

ახალი წლის მოახლოებასთან ერთად ქართველმა ფეხბურთელმა ხვიჩა კვარაცხელიამ და მისმა მეუღლემ, ნიცა თავაძემ წელსაც არ გადაუხვიეს ოჯახურ ტრადიციას და ნაძვის ხესთან ფოტო გადაიღეს.უსაყვარლესი შვილისა და მეუღლის ფოტო ინსტაგრამზე ნიცა თავაძემ გამოაქვეყნა.

1764786044

ეს კანონდარღვევა პირდაპირ შეფასდება სისხლის სამართლებრივ დანაშაულად - სოფლის მეურნეობის სამინისტრო მოსახლეობას აფრთხილებს

ეროვნული სატყეო სააგენტო პასუხისმგებელია თითქმის 1,8 მლნ ჰექტარ ტყეზე. სააგენტოს პრიორიტეტებს წარმოადგენს ამ ტყეების დაცვა, მოვლა და შენარჩუნება და მდგრადი ტყითსარგებლობა, რაც მათ შორის ხე-ტყის დამზადებასაც მოიცავს.„ტყეების დეგრადაციის სხვადასხვა კატეგორია განიხილება. მიზეზი მრავალია; პირველი, სამწუხაროდ, ყველგან ადამიანია, ასევე, კლიმატის ცვლილება, რომლის გავლენაც, ჩვენს ეპოქაში უკვე ხელშესახები და თვალსაჩინოა; ესენია: ტყის ხანძრების სიხშირე, ასევე მავნებელდაავადებები. ტყეს შეუძლია კლიმატის ცვლილების პროცესი შეარბილოს და უკეთეს პირობებში გვამყოფოს, ვიდრე ისეთ ქვეყნებში, სადაც ტყით დაფარული ტერიტორიები დიდი არ არის“, - აღნიშნა ეროვნული სატყეო სააგენტოს უფროსის მოადგილე ნათია იორდანიშვილმა.ნათია იორდანიშვილმა სამართალდარღვევის პრევენციისა და ხე-ტყის უკანონო მოპოვების ფაქტებზე კანონმდებლობის გამკაცრებაზეც ისაუბრა და აღნიშნა, რომ საქართველოს ადმინისტრაციულ სამართალდარღვევათა კოდექსსა და საქართველოს სისხლის სამართლის კოდექსში საკანონმდებლო ცვლილებები შევიდა. ცვლილებამდე ხე-ტყის შესაბამისი დოკუმენტების გარეშე დამზადებისათვისა და ტრანსპორტირებისათვის, პირველ შემთხვევაში, გათვალისწინებული იყო 2000 ლარი ჯარიმა, ხოლო განმეორების შემთხვევაში - 5000 ლარი. ცვლილების შემდეგ, ასეთი განმეორებითი ქმედება პირდაპირ შეფასდება სისხლის სამართლებრივ დანაშაულად.მისივე განცხადებით, სატყეო სააგენტო ახორციელებს მოვლით და სანიტარულ ჭრებს, რაც ტყის მდგომარეობის გაუმჯობესებისკენაა მიმართული. ეკონომიკური თვალსაზრისით გამოსაყენებელი მერქნული რესურსის მოპოვებაზე მნიშვნელოვანი წესი მოქმედებს - არ მოვიპოვოთ იმაზე მეტი, რაც ამ ბუნებრივი რესურსის განახლებას შეაფერხებს და დააზიანებს.ინფორმაციას სოფლის მეურნეობის სამინისტრო ავრცელებს.