1783197795

რატომ გვერევა პედლები და სიჩქარეები მართვისას - ექსპერტები განმარტავენ, თუ რატომ უშვებენ გამოცდილი მძღოლებიც კი კრიტიკულ შეცდომებს

ბოლო რამდენიმე დღეა თბილისში, დადიანის ქუჩაზე მომხდარი ტრაგიკული ავტოსაგზაო შემთხვევა, რა დროსაც ჯიპის მძღოლი ტროტუარზე მიმავალ ქალს დაეჯახა, საზოგადოებაში განხილვის თემაა. გავრცელებული ვერსიით, მძღოლს წინა და უკანა მიმართულება ერია და უკან დახევის ნაცვლად წინ წავიდა, რა დროსაც ქალს დაეჯახა. მსოფლიო სტატისტიკით, საგზაო-სატრანსპორტო შემთხვევების აბსოლუტური უმრავლესობა, დაახლოებით 90-95% ადამიანური ფაქტორით (მძღოლის შეცდომით) არის გამოწვეული.ყველაზე ხშირი მიზეზების რეიტინგი მსოფლიოში ასე გამოიყურება:ყურადღების გაფანტვა (განსაკუთრებით სმარტფონების გამო);სიჩქარის გადაჭარბება;არაფხიზელ მდგომარეობაში მართვა;დაღლილობა და ჩაძინება;რაც შეეხება პედლების, გაზისა და მუხრუჭის არევას, ეს იმაზე ბევრად ხშირი პრობლემაა, ვიდრე ადამიანებს ჰგონიათ. აშშ-ის საგზაო მოძრაობის უსაფრთხოების ეროვნული ადმინისტრაციის (NHTSA) მონაცემებით, მხოლოდ ამერიკაში წელიწადში დაახლოებით 16,000-მდე ავარია ხდება იმის გამო, რომ მძღოლს გაზი და მუხრუჭი ერევა. ეს სტატისტიკურად დღეში დაახლოებით 44 ავარიას ნიშნავს. ყველაზე ხშირად ეს ემართებათ ძალიან ახალბედა მძღოლებს ან ხანდაზმულებს, ასევე სტრესულ, მოულოდნელ სიტუაციებში, როცა მძღოლს პანიკა იპყრობს (ე.წ. „პანიკური დამუხრუჭების“ ნაცვლად პანიკურად აჭერენ გაზს).Tesla-ს გახმაურებული შემთხვევები ჩინეთსა და აშშ-ში: რამდენჯერმე გავრცელდა ინფორმაცია, რომ "ტესლამ" თავისით აკრიფა გიჟური სიჩქარე და ავარია გამოიწვია. თუმცა, მონაცემთა ბაზების (Black Box) ოფიციალური შემოწმების შემდეგ თითქმის ყველა შემთხვევაში დადასტურდა, რომ ელექტრომობილის სისტემას კი არ ჰქონდა ხარვეზი, არამედ მძღოლს გაზის პედალი ბოლომდე ჰქონდა ჩაჭერილი, რადგან მუხრუჭი ეგონა.რაც შეეხება წინა და უკანა სვლის (სიჩქარის) არევას, ეს კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული ადამიანური შეცდომაა.თუ პედლების არევა უფრო ხშირად პანიკისა და რეფლექსების ბრალია, სიჩქარეების არევა ძირითადად ავტომატური გადაცემათა კოლოფის (ავტომატიკის) მქონე მანქანებში ხდება და მას საფუძვლად ყურადღების გაფანტვა ან ჩვევა უდევს.აი, რატომ და როგორ ხდება ეს შეცდომა ყველაზე ხშირად მსოფლიო სტატისტიკით:1. „მექანიკური მეხსიერების“ ხაფანგი;ეს ხშირად ემართებათ გამოცდილ მძღოლებსაც კი, როდესაც ისინი ახალ მანქანაზე სხდებიან. სხვადასხვა მოდელში სიჩქარის გადამრთველი (რიჩაგი) სხვადასხვანაირად მუშაობს: ზოგიერთ თანამედროვე მანქანაში ის საერთოდ ღილაკებია, ზოგში — მბრუნავი რგოლი , ზოგში კი საჭესთან მდებარეობს. მძღოლი ინსტინქტურად აკეთებს მოძრაობას, რომელიც ძველ მანქანაზე ჰქონდა გამომუშავებული, თვალს არ ადევნებს პანელს და ჰგონია, რომ უკანა სვლა (R) ჩართო, რეალურად კი წინ მიდის (D) ან პირიქით.2. ყურადღების გაფანტვა პარკირებისას;ყველაზე ტიპური სცენარი: მძღოლი აპარკირებს მანქანას, გადის წინ და უკან. ერთ-ერთი მანევრის დროს ტელეფონზე მისდის შეტყობინება, ან გვერდით მყოფ მგზავრს ელაპარაკება. ის გადართავს რიჩაგს, ჰგონია, რომ „უკანაში“ ჩააგდო, აჭერს გაზს და მანქანა წინ მიქრის.

1783197608

საქართველოში დაბრუნებული ემიგრანტი გარდაიცვალა

იტალიიდან საქართველოში დაბრუნებული ემიგრანტი გარდაიცვალა. სამწუხარო ინფორმაციას სოციალურ ქსელში იტალიაში მცხოვრები ქართველი ჟურნალისტი ხათუნა შარაძე ავრცელებს.„როგორც ცნობილია, ქალბატონი ლია მძიმე ავადმყოფობის შემდეგ სულ ორი კვირის წინ დაბრუნდა საქართველოში. სამწუხაროდ, მან სიცოცხლესთან ბრძოლა ვეღარ შეძლო.ვუსამძიმრებთ გარდაცვლილის ოჯახს, ახლობლებს, მეგობრებსა და ყველას, ვინც მას იცნობდა და აფასებდა.მსუბუქი იყოს მისთვის მშობლიური თერჯოლის მიწა...“, - წერია გავრცელებულ ინფორმაციაში.

1783196706

„15 წელი ემიგრანტი იყო... საქართველოში დაბრუნების შემდეგ გარდაიცვალა....“ - ვრცელდება სამწუხარო ინფორმაცია

15 წლიანი ემიგრაციის შემდეგ საქართველოში დაბრუნებული ახალგაზრდა ქალი გარდაიცვალა. სამწუხარო ინფორმაცია სოციალურ ქსელში ვრცელდება.„გარდაიცვალა მარიკა ხუხუა! 15 წელი ემიგრანტი იყო..მაგრამ საქართველოში დაბრუნების შემდეგ გარდაიცვალა. ეგონა დაამარცხა აქ გაიგო სიმსივნე ჰქონდა....მკურნალობდა... შემდეგ ეს უხსენებელი შემოუტრიალდა. ოჯახის წევრმა საქართველოში გადაიყვანა მარიკა მაგრამ ვეღარ უშველეს... ვუსამძიმრებ ოჯახს ემიგრანტებს ამ დიდ გასაცდელს...“, - წერია გავრცელებულ ინფორმაციაში. 

1783195468

ადგილები აჭარის სანაპიროზე, სადაც ზღვაში ბანაობა აკრძალულია

აჭარაში, ზღვის სანაპირო ზოლში არის გარკვეული ადგილები, სადაც ზღვაში ბანაობა აკრძალულია.ბანაობა აკრძალულია:სარფში, ზღვაში არსებული კლდის მიმდებარედ;სარფში, წმ. ანდრია პირველწოდებულის ჩანჩქერის მოპირდაპირე ზღვის სანაპირო ზოლში;ქვარიათის სანაპირო ზოლის დასასრულს, სადაც იწყება კლდეები;ქალაქ ბათუმის ნავსაყუდელის ტერიტორიის მიმდებარედ ზღვის სანაპირო ზოლში;მახინჯაურის სანაპირო ზოლზე განთავსებული სამაშველო სამეთვალყურეო კოშკურის მოპირდაპირედ;მწვანე კონცხის სანაპირო ზოლში კლდეებთან;სასტუმრო „კასტელო-მარეს“ მიმდებარედ;ციხისძირის სანაპირო ზოლში კლდეებთან;მდ. კინტრიშისა და ზღვის შესართავთან [მარჯვენა და მარცხენა მხარეს]; 

1783193877

ციტრამონის დალევამდე ეს 4 ფაქტორი გაითვალისწინეთ! - გიორგი ღოღობერიძის რჩევა

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე „ფეისბუქზე“ სასარგებლო რჩევას გვიზიარებს, რომელიც ციტრამონის მიღებამდე უნდა გავითვალისწინოთ.„როდესაც თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი და ფიქრობთ, რომ ხომ არ არის ეს გამოწვეული დაღლილობით ან სხვა რაიმეთი.აპირებთ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი, მაგალითად ციტრამონი. სანამ ამ პრეპარატს მიიღებთ დაფიქრდით, ხომ არ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა. თუ გაქვთ მაღალი წნევა, ციტრამონში არსებული კოფეინი მას უფრო გაგიზრდით. არასდროს არ მისცეთ 15 წლამდე ბავშვებს ციტრამონი, რადგან მასში შემავალი ასპირინი იწვევს ღვიძლის დაზიანებას. ციტრამონის მიღება ასევე არ შეიძლება ალკოჰოლთან ერთად, რადგან მასში შედის პარაცეტამოლიც.შესაბამისად ეს ორივე კომბინაციაში ღვიძლზე ცუდად მოქმედებს. არასდროს არ მიიღო ციტრამონი მშიერზე, რადგან ის კუჭის ლორწოვანს ათხელებს“, – ამბობს გიორგი ღოღობერიძე. 

1783193849

კატები უფრო უყვართ ადამიანებს თუ ძაღლები - რას ამბობს მსოფლიო სტატისტიკა და გამოკითხვები

ინტერნეტს თუ გადავხედავთ, შეიძლება შეგვექმნას შთაბეჭდილება, რომ სამყაროს კატები მართავენ – სოციალური ქსელები სავსეა კნუტების სასაცილო ვიდეოებით და ფოტოებით. თუმცა, როდესაც საქმე რეალურ ციფრებსა და შინაური ცხოველების ყოლას ეხება, რეალობა სხვანაირია.სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ძაღლები უფრო მეტ ოჯახში ცხოვრობენ, მაგრამ კატების საერთო რაოდენობა ზოგჯერ აჭარბებს ძაღლებისას.1. ვინ ლიდერობს ოჯახების მიხედვით?გლობალური კვლევების თანახმად, „ადამიანის საუკეთესო მეგობარი“ მყარად იკავებს პირველ ადგილს.მსოფლიო მასშტაბით: დედამიწაზე არსებული ოჯახების დაახლოებით 33%-ს ჰყავს მინიმუმ ერთი ძაღლი, მაშინ როცა კატა ოჯახების მხოლოდ 23%-ში ცხოვრობს.აშშ-ის მაგალითი: ამერიკაში შინაური ცხოველების მფლობელთა ასოციაციის (APPA) მონაცემებით, ოჯახების დაახლოებით 51%-ს ძაღლი ჰყავს, ხოლო 37%-ს – კატა.2. სად ვლინდება კატების უპირატესობა? თუ ძაღლები მეტ ცალკეულ ოჯახში ცხოვრობენ, კატები რაოდენობრივად იგებენ. მიზეზი მარტივია: „მულტი-მფლობელობა“. კატის პატრონებს ბევრად უფრო ხშირად აჰყავთ ორი და მეტი კატა, ვიდრე ძაღლის პატრონები.მსოფლიოში შინაური კატების საერთო რაოდენობა სხვადასხვა მონაცემებით 600 მილიონიდან 1 მილიარდამდე მერყეობს (მიუსაფარი კატების ჩათვლით).გეოგრაფიული ფაქტორი: არსებობს რეგიონები, სადაც კატები აბსოლუტური ფავორიტები არიან. მაგალითად, რუსეთში მსოფლიოში კატების ყოლის ყველაზე მაღალი მაჩვენებელია – ოჯახების 59%-ს ჰყავს ფისო. საფრანგეთში კი კატების რაოდენობა თითქმის ორჯერ აჭარბებს ძაღლებისას. კატები ასევე ძალიან პოპულარულია იაპონიასა და ევროპის მჭიდროდ დასახლებულ ქალაქებში.3. რატომ ირჩევენ ადამიანები ერთს ან მეორეს?გამოკითხვები აჩვენებს, რომ არჩევანი ხშირად ადამიანის ცხოვრების წესზეა დამოკიდებული:ურბანიზაცია: თანამედროვე ქალაქებში, სადაც ადამიანები პატარა ბინებში ცხოვრობენ და ბევრს მუშაობენ, კატების პოპულარობა სწრაფად იზრდება. ისინი დამოუკიდებლები არიან, არ სჭირდებათ გასეირნება და ნაკლებ სივრცეს იკავებენ.ფინანსური მხარე: ვეტერინარული ასოციაციების კვლევებით, ძაღლის შენახვა (საკვები, მოვლა, ექიმი) წლიურად გაცილებით ძვირი ჯდება, ვიდრე კატის.ემოციური კავშირი: გამოკითხულთა 70%-ზე მეტი, ვისაც ორივე ცხოველი ჰყავს, აღნიშნავს, რომ ძაღლისგან უფრო მეტ ემოციურ უკუკავშირსა და ერთგულებას გრძნობს, თუმცა კატისგან მიღებულ მშვიდ და შერჩევით სიყვარულს თავისი განსაკუთრებული ხიბლი აქვს.სოციოლოგიური გამოკითხვები (მაგალითად, Gallup-ის მიერ ჩატარებული კვლევები) აჩვენებს, რომ ზოგადად ადამიანების ცნობიერებაში, კითხვაზე „რომელია უკეთესი ცხოველი?“, დაახლოებით 60-70% მაინც ძაღლს ასახელებს.თუმცა, ბოლო წლების ტენდენცია გვიჩვენებს, რომ ადამიანები სულ უფრო ხშირად ირჩევენ კომპრომისს – მკვეთრად გაიზარდა იმ ოჯახების რიცხვი, სადაც კატაც და ძაღლიც ერთად ცხოვრობენ. ასე რომ, საბოლოო ვერდიქტი ფრეა: ძაღლი რჩება ოჯახების ერთგულ ჩემპიონად, ხოლო კატა – ინდივიდუალური პოპულაციისა და ინტერნეტის მბრძანებლად.

1783193774

რომელი ვირუსებია ყველაზე ხშირი ამჟამად - ინგა მამუჩიშვილი მშობლებს აფრთხილებს

მაღალი სიცხე, ყელის ძლიერი ტკივილი და დიარეა - რომელი ვირუსებია ყველაზე ხშირი ამჟამად?  - პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი სოციალურ ქსელში მშობლებისთვის მნიშვნელოვან ინფორმაციას ავრცელებს.„ბოლო პერიოდში განსაკუთრებით გახშირდა შემთხვევები, როდესაც ბავშვებს ერთდროულად აღენიშნებათ მაღალი ტემპერატურა, ყელის ძლიერი ტკივილი და დიარეა, რაც მშობლების ბუნებრივ შეშფოთებას იწვევს.ზაფხულის სეზონზე ამ სიმპტომების ყველაზე ხშირი მიზეზი ენტეროვირუსული ინფექციებია (კოქსაკი, ექოვირუსი) ისინი ადვილად ვრცელდება როგორც ჰაერწვეთოვანი, ისე ფეკალურ-ორალური გზით და განსაკუთრებით აქტიურობენ ბავშვთა დაწესებულებებში, აუზებსა და დასასვენებელ ადგილებში.დაავადება, როგორც წესი, იწყება უეცრად-მაღალი სიცხითა და ყელის ძლიერი ტკივილით. ამას შეიძლება დაემატოს დიარეა, მუცლის ტკივილი, ღებინება, ზოგადი სისუსტე, ხოლო ზოგიერთ შემთხვევაში, პირის ღრუში ან ხელისა და ფეხის კანზე გამონაყარიც.მსგავსი სიმპტომები შეიძლება გამოიწვიოს ადენოვირუსმაც, ამიტომ მხოლოდ კლინიკური ნიშნებით ზუსტი ვირუსის დადგენა ყოველთვის შეუძლებელია. მნიშვნელოვანია, ექიმმა საჭიროების შემთხვევაში გამორიცხოს ბაქტერიული ინფექციაც, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ყელის ტკივილი ძალიან გამოხატულია. მკურნალობის საფუძველია: საკმარისი სითხის მიღება; ტემპერატურის კონტროლი ასაკისა და წონის შესაბამისი სიცხის დამწევით; მოსვენება და სიმპტომური მკურნალობა.აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, თუ ბავშვს აღენიშნება: სითხის დალევაზე უარი ან გაუწყლოების ნიშნები; განმეორებითი ღებინება; მაღალი სიცხე, რომელიც რამდენიმე დღე გრძელდება ან ძნელად კონტროლდება; ძლიერი მოდუნება, ძილიანობა ან სუნთქვის გაძნელება.გახსოვდეთ, ვირუსული ინფექციების უმეტესობა თვითგანკურნებადია, თუმცა თითოეული ბავშვის მდგომარეობა ინდივიდუალურად უნდა შეფასდეს. სწორი შეფასება და დროული კონსულტაცია საუკეთესო გზაა სწრაფი და უსაფრთხო გამოჯანმრთელებისთვის“ - წერს პედიატრი.

1783193367

მოსალოდნელია ამინდის გაუარესება – სინოპტიკოსების განახლებული პროგნოზი

5 ივლისს - კვირასდასავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ღამით უმეტეს, დღისით ზოგიერთ რაიონში ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი, ღამით ზოგან შესაძლებელია ძლიერი. დასავლეთის ქარი 10-15 მ/წმ. ჰაერის ტემპერატურა: დაბლობში ღამით +17, +22°, დღისით +25, +30°; მთაში ღამით +15, +20°, დღისით +25, +30°; მაღალმთაში ღამით +6, +11°, დღისით +22, +27°.აღმოსავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ღამით უმეტეს, დღისით ზოგიერთ რაიონში ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი, შესაძლებელია  სეტყვა. დასავლეთის ქარი 10-15 მ/წმ, დღისით ზოგან შესაძლებელია ძლიერი 17-22 მ/წმ. ჰაერის ტემპერატურა: ბარში ღამით +17, +22°, დღისით +27, +32°; მთაში ღამით +10, +15°, დღისით +25, +30°; მაღალმთაში ღამით +7, +12°, დღისით +18, +23°.6 ივლისს - ორშაბათსდასავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ღამით ზოგიერთ, დღისით უმეტეს რაიონში ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი,დღისით ზოგან შესაძლებელია ძლიერი. დასავლეთის ქარი 10-15 მ/წმ. ჰაერის ტემპერატურა:  დაბლობში ღამით +17, +22°,  დღისით +25, +30°; მთაში ღამით +14, +19°, დღისით  +24, +29°; მაღალმთაში ღამით +8, +13°, დღისით +22, +27°.აღმოსავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ღამით ზოგიერთ, დღისით უმეტეს რაიონში ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი, დღისით ზოგან ძლიერი და სეტყვა. დასავლეთის ქარი 10-15 მ/წმ, ღამით ზოგან ძლიერი 17-22 მ/წმ. ჰაერის ტემპერატურა: ბარში ღამით +15, +20°, დღისით  +27, +32°; მთაში ღამით +11, +16°, დღისით +23, +28°; მაღალმთაში ღამით +6, +11°,  დღისით +14, +19°, ზოგან +23°-მდე.7 ივლისს - სამშაბათსდასავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ღამით უმეტეს, დღისით ზოგიერთ რაიონში ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი,ზოგან შესაძლებელია ძლიერი. დასავლეთის ქარი 10-15 მ/წმ. ჰაერის ტემპერატურა:  დაბლობში ღამით +17, +22°,  დღისით +25, +30°; მთაში ღამით +14, +19°, დღისით  +23, +28°; მაღალმთაში ღამით +8, +13°, დღისით +22, +27°.აღმოსავლეთ საქართველოში - დროგამოშვებით ღრუბლიანობის მომატება. ღამით ზოგიერთ, დღისით უმეტეს რაიონში ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი,  ზოგან ძლიერი და სეტყვა. დასავლეთის ქარი 10-15 მ/წმ. ჰაერის ტემპერატურა: ბარში ღამით +15, +20°, დღისით  +25, +30°; მთაში ღამით +11, +16°, დღისით +22, +27°; მაღალმთაში ღამით +6, +11°,  დღისით +16, +21°.

1783189768

თბილისის ანძა აშშ-ის დროშის ფერებში განათდა

ვულოცავთ ამერიკელ ხალხს დამოუკიდებლობის 250-ე წლისთავს. ვუსურვებთ მათ მშვიდობასა და განვითარებას! - საქართველოს დედაქალაქი ამერიკის შეერთებულ შტატებს დამოუკიდებლობის გამოცხადებიდან 250 წლის იუბილეს ულოცავს.საიუბილეო თარიღთან დაკავშირებით, თბილისის სატელევიზიო ანძა აშშ-ის დროშის ფერებში განათდა.

1783189665

„ხშირად მაშინაც ვჭამთ, როცა სხეული ამას საერთოდ არ ითხოვს“ - არუნ ხათრი

ინდური ხალხური მედიცინის ექსპერტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში ახალ პოსტს აქვეყნებს, სადაც ხშირ კვებაზე საუბრობს:„ხანდახან მართლა ვფიქრობ…როდის გავხდით ასე შეპყრობილები მუდმივად ჭამით?როგორც კი ვიღვიძებთ, გვეუბნებიან, რომ საუზმე აუცილებელია. მერე 2–3 საათში უკვე ჩაი, წახემსება, სადილი, რამე ტკბილი და ბოლოს ვახშამი.თითქოს ცხოვრება ერთ დიდ კვების გრაფიკად გადაიქცა.მაგრამ ყოველთვის ასე იყო?სულაც არა.გაიხსენეთ ჩვენი ბებია-ბაბუები ან უფრო ძველი თაობები. უმეტესობა დღეში ორ ნორმალურ კვებას იღებდა, ბევრს მუშაობდა, აქტიური იყო და ჯანმრთელობის პრობლემებიც ბევრად ნაკლები ჰქონდათ, ვიდრე დღეს.დღეს საკვები ყველგანაა.და რადგან ყველგანაა, ხშირად მაშინაც ვჭამთ, როცა სხეული ამას საერთოდ არ ითხოვს.ხშირად ეს შიმშილი კი არ არის.ეს არის ჩვევა.ეს არის სტრესი.ეს არის მოწყენილობა.ეს არის ემოციური ჭამა.და ყოველ ჯერზე, როცა ვჭამთ, სხეული მუშაობას იწყებს.საკვების მონელება პატარა საქმე არ არის.მას ენერგია სჭირდება.ის გავლენას ახდენს ჰორმონებზე.ზრდის ინსულინს.ახლა წარმოიდგინეთ, ამას მთელი დღე აკეთებთ და სხეულს დასვენების შანსსაც არ აძლევთ.მაშინ როგორ უნდა აღდგეს სხეული?როგორ უნდა დაწვას ცხიმი?როგორ უნდა გაუმჯობესდეს მონელება?სწორედ ამიტომ ვფიქრობ, რომ ბევრისთვის დღეში ორი კარგი კვება შეიძლება ბევრად უკეთესი იყოს, ვიდრე მთელი დღის განმავლობაში ჭამა.არა იმიტომ, რომ ჭამა ცუდია.არამედ იმიტომ, რომ სხეულს კვებებს შორის სივრცე სჭირდება.სივრცე მონელებისთვის.სივრცე გაწმენდისთვის.სივრცე აღდგენისთვის.როცა ნაკლებად ხშირად ჭამ, რაღაცები იცვლება.მადა მშვიდდება.ენერგია უფრო სტაბილური ხდება.მუცელი მსუბუქად გრძნობს თავს.გონება უფრო ნათელი ხდება.და ნელ-ნელა სხეული თავის ბუნებრივ რიტმს უბრუნდება.არ ვამბობ, რომ ეს ყველასთვის აუცილებელია.მაგრამ ვფიქრობ…შესაძლოა პრობლემა ყოველთვის ის კი არ არის, რას ვჭამთ…ხშირად პრობლემა ისაა, რამდენად ხშირად ვჭამთ.ჩვენ ნორმად ვაქციეთ მუდმივად ჭამა.მაგრამ მუდმივი ჭამა ყოველთვის არ ნიშნავს უკეთეს ჯანმრთელობას.ზოგჯერ განკურნება იწყება მაშინ, როცა სხეულს ყოველ რამდენიმე საათში აღარ ვტვირთავთ და მის ხმას ვუსმენთ.“,- წერს არუნ ხათრი. 

1783188540

 რატომ გვატყუებს მოლოდინი? - რას წერს რამაზ გიგაური

წარმოსახვის ხაფანგი - რატომ გვატყუებს მოლოდინი? - აღნიშნულ საკითხზე სოციალურ ქსელში ვრცელ პოსტს ასტროლოგი რამაზ გიგაური გვიზიარებს:„დიდი ხნის მცდელობის შემდეგ ვაღწევთ მიზანს, მაგრამ გამარჯვების განცდის ნაცვლად უცნაური სიცარიელე გვეუფლება.შეიძლება შევიძინოთ სასურველი ნივთი, მივიღოთ ახალი სტატუსი ან იქ გავემგზავროთ, სადაც დიდი ხნის განმავლობაში მოგზაურობაზე ვოცნებობდით.თუმცა განცდილი ბედნიერება ძალიან სწრაფად გადის.რატომ ხდება ასე?საქმე ის არის, რომ ჩვენი წარმოსახვა ფილმის თრეილერივით მუშაობს - ის მხოლოდ იდეალურ კადრებს გვაჩვენებს და ყოფით, არც თუ საინტერესო დეტალებს მიზანმიმართულად გვიმალავს.პატრეონზე, ახალ სტატიაში სწორედ ამ ფსიქოლოგიურ ფენომენზე ვსაუბრობ:რატომ ვზომავთ სამომავლო ბედნიერებას დღევანდელი ემოციით;რა არის „აწმყოს დიქტატურა“ და სწრაფი შეგუების ილუზია;როგორ გავთავისუფლდეთ იდეალური მოლოდინებისგან და ცხოვრებას ჩვენი გაკვირვების უფლება მივცეთ“,- წერს რამაზ გიგაური. 

1783188099

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი ზაფხულში - სასარგებლო სეზონური პროდუქტები

ზაფხულის სიცხეში ბავშვის ორგანიზმი გაძლიერებულ რეჟიმში მუშაობს: ის იზრდება, აქტიურად მოძრაობს, ოფლთან ერთად კარგავს ბევრ სითხესა და მინერალს. ამიტომ მნიშვნელოვანია ბავშვის არა უბრალოდ გამოკვება, არამედ ამის გონივრულად გაკეთება იმ სეზონური პროდუქტების გამოყენებით, რომლებიც ბუნებამ თითქოს სპეციალურად ბავშვის ჯანმრთელობისთვის შექმნა. ზაფხულში განსაკუთრებით მაღალია მოთხოვნილება C, A და B ჯგუფის ვიტამინებზე, ასევე კალიუმზე, მაგნიუმსა და რკინაზე. ამ ყველა ნივთიერების მიღება კი შესაძლებელია ახალი ბოსტნეულიდან, კენკრიდან და მწვანილიდან. შავი მოცხარიკენკროვან კულტურებში C ვიტამინის შემცველობით შავი მოცხარი მხოლოდ ასკილს ჩამოუვარდება, რომელსაც ბავშვებს ნედლი სახით თითქმის არავინ აძლევს. 100 გრამ ახალ კენკრაში დაახლოებით 200 მგ C ვიტამინია, რაც 4-ჯერ აღემატება ლიმონის მაჩვენებელს. 1-დან 3 წლამდე ბავშვისთვის დღიური ნორმის შესავსებად სულ რაღაც 20-25 გრამი მოცვი საკმარისია.C ვიტამინი იმუნური სისტემის მთავარი დამცველია. ის ასტიმულირებს ინტერფერონის გამომუშავებას, ეხმარება ორგანიზმს ვირუსებთან ბრძოლაში, ამაგრებს კაპილარების კედლებს და მონაწილეობს კოლაგენის სინთეზში, რაც აუცილებელია ჯანსაღი კანისა და სახსრებისთვის. გარდა ამისა, შავი მოცხარი მდიდარია ანტოციანებით — ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავენ უჯრედებს დაზიანებისგან, აუმჯობესებენ მხედველობას და ხელს უწყობენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას. მასში ასევე არის სისხლწარმოქმნისა და გულის მუშაობისთვის საჭირო კალიუმი და რკინა.შავი მოცხარის რაციონში შეტანა შესაძლებელია 7-8 თვიდან, პიურეს ან კომპოტის სახით. უმი კენკრის მიცემა რეკომენდებულია 1 წლიდან, დღეში რამდენიმე მარცვლით და ორგანიზმის რეაქციაზე დაკვირვებით. ალერგიული ბავშვებისთვის ეს ნაცნობობა უმჯობესია 3 წლამდე გადაიდოს. ვინაიდან მკვეთრი გემო აქვს, პირველი ცდისთვის სასურველია მისი შერევა არაჟანთან ან ნაღებთან.ტკბილი წიწაკატკბილი ბულგარული წიწაკა, განსაკუთრებით წითელი და ყვითელი, 100 გრამზე 180–250 მგ C ვიტამინს შეიცავს, რაც მეტია, ვიდრე ფორთოხალსა და მარწყვში. ამასთანავე, ტკბილი წიწაკა მდიდარია ბეტა-კაროტინით, B ჯგუფის ვიტამინებით, კალიუმითა და კრემნიუმით.ტკბილი წიწაკის შეტანა რაციონში შეიძლება 8-10 თვიდან პიურეს სახით, თერმული დამუშავების შემდეგ. უმი წიწაკის მიცემა კი რეკომენდებულია 1,5–2 წლიდან, გახეხილი სახით ან სალათებში წვრილად დაჭრილი.ნორჩი სტაფილო - ბეტა-კაროტინის მთავარი წყარონორჩი საზაფხულო სტაფილო შეიცავს რეკორდულად დიდი რაოდენობით ბეტა-კაროტინს. ეს არის A ვიტამინის წინამორბედი, რომელიც ზაფხულის პერიოდში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ბავშვი აქტიურად იზრდება. A ვიტამინი მონაწილეობს ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებაში, კბილის მინანქრის გამაგრებასა და კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. 1-დან 3 წლამდე ბავშვისთვის დღეში 30-35 გრამი სტაფილო სრულიად საკმარისია A ვიტამინის დღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.ძველი სტაფილოსგან განსხვავებით, ნორჩ სტაფილოში მეტი ტენიანობა და ნაკლები უხეში უჯრედისია, რის გამოც ის უფრო ტკბილია და ადვილად მოინელება. იგი ასევე მდიდარია კალციუმითა და გულისა და კუნთების მუშაობისთვის აუცილებელი კალიუმით. მნიშვნელოვანი ნიუანსია ის, რომ ბეტა-კაროტინი მხოლოდ ცხიმებთან ერთად ათვისდება, ამიტომ სტაფილო ბავშვს ჯობია მისცეთ კარაქთან, არაჟანთან ან მცენარეულზეთიან სალათებთან ერთად. სტაფილოს პიურეს შემოღება 5-6 თვიდან შეიძლება, ხოლო უმი ნორჩი სტაფილოსი — 1 წლიდან, გახეხილი სახით.ნესვინესვი უნიკალური საზაფხულო პროდუქტია, რომელიც შეიცავს კრემნიუმს — მიკროელემენტს, რომელიც აუცილებელია ნერვული ბოჭკოების ფორმირებისთვის, კანის, თმისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ნესვში არის C ვიტამინი, ბეტა-კაროტინი, B ჯგუფის ვიტამინები და კალიუმი. მას ძველთაგანვე იყენებენ გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და საჭმლის მომნელებელი სისტემების მხარდასაჭერად. 4-დან 8 წლამდე ბავშვისთვის ნესვის 100-გრამიანი პორცია C ვიტამინის დღიური ნორმის მესამედზე მეტს ფარავს.პედიატრების უმრავლესობა ნესვის რაციონში შეტანას 2 წლის ასაკიდან გვირჩევს, მცირე რაოდენობით — 20 გრამით დაწყებას და ულუფის თანდათანობით გაზრდას დღეში 50–100 გრამამდე. ვინაიდან ის შეიძლება მძიმე აღმოჩნდეს საჭმლის მონელებისთვის, არ ღირს მისი მიცემა ძილის წინ ან რძის და ხორცის პროდუქტებთან ერთად. იდეალურ შემთხვევაში, ნესვისა და სხვა პროდუქტების მიღებას შორის ინტერვალი 1-1,5 საათი უნდა იყოს. ადრეულ ასაკში ნესვის გასასინჯად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიბლერი, რათა ბავშვმა ზედმეტი არ შეჭამოს და რეაქციასაც უკეთ დააკვირდეთ. განაგრძეთ კითხვა...