რა უნდა გააკეთოთ, თუ არტერიული წნევა ძალიან დაბალია

120/80 მმ Hg-ზე დაბალი წნევა ზოგადად განიხილება როგორც ნორმალური წნევა,მაგრამ, თუ ეს პირველი რიცხვი მუდმივად ეცემა 90-ზე ქვემოთ, შეიძლება გქონდეთ დაბალი წნევა. დაბალი არტერიული წნევა, ან ჰიპოტენზია, ჩვეულებრივ განისაზღვრება, როგორც 90/60 მმ Hg-ზე დაბლა.

დაბალი არტერიული წნევა ყოველთვის არ არის შეშფოთების მიზეზი.

არტერიული წნევის უეცარი ან მკვეთრი ვარდნა შეიძლება იყოს ინფექციის, ავადმყოფობის ან მედიკამენტზე რეაქციის ნიშანი, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა:

• თავბრუსხვევა;
• გაბრუება;
• დაღლილობა;
• გულისრევა;
• თავის ტკივილი;
• Ბუნდოვანი მხედველობა;
• სწრაფი, ზედაპირული სუნთქვა.

ეს დამოკიდებულია კონტექსტზე. ბევრი ჯანმრთელი ადამიანი დადის არტერიული წნევით 90-დან 60-მდე და ისინი კარგად არიან. რიცხვი თავისთავად საშიში არ არის. მაგრამ თუ სიმპტომატური ხართ, ეს უნდა შეფასდეს.

რჩევები დაბალი წნევის მართვისთვის
მუდმივად დაბალმა არტერიულმა წნევამ შეიძლება მოახდინოს დამატებითი სტრესი თქვენს ორგანოებზე, მათ შორის გულზე და გამოიწვიოს თავბრუსხვევის ან გონების დაკარგვის რისკი. აქ მოცემულია ოთხი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა თქვენი არტერიული წნევა ოდნავ ამაღლდეს.

დალიეთ მეტი წყალი

თუ დეჰიდრატირებული ხართ, ორგანიზმში სითხის დაკარგვა ამცირებს სისხლის მიწოდებას და ეს იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას. ამის გამოსავალი შედარებით მარტივია: მოიხმარეთ საკმარისი სითხე ჰიდრატაციისთვის. როგორც წესი, დღეში, რეკომენდებულია, რომ მამაკაცებმა მიიღონ 3,7 ლიტრი წყალი, ხოლო ქალებმა მოიხმარონ 91 უნცია 2,7 ლიტრი.

დაამატეთ ნატრიუმი

არსებობს რეკომენდაციები, რომ ჭარბმა ნატრიუმმა და მარილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა გულის დაავადება. მაგრამ, ნატრიუმი სულაც არ არის ცუდი. სინამდვილეში, ეს არის აუცილებელი ელექტროლიტი და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის სითხის დონის შენარჩუნებაში. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ დაბალი არტერიული წნევა, ნატრიუმმა შეიძლება გაზარდოს იგი... ვრცლად..

ასევე ნახეთ:

„დამხვდა ძალიან მძიმე მესიჯი, ცრემლები მახრჩობს...“ - თაია ჭიჭინაძე მიმართვას ავრცელებს

„ოცნება ამისრულა...“ - ვინ გაახარა გია სურამელაშვილი

რომელი დღეები იქნება თებერვალში ყველაზე იღბლიანი და როდის გექნებათ შანსი წარმატებას მიაღწიოთ