ძალიან მარტივი ჩვევაა, მაგრამ მას ძლიერი გავლენა აქვს თქვენს ორგანიზმზე... - არუნ ხათრის რჩევა, რომელიც ჯანმრთელობას შეგინარჩუნებთ

ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში წყლის მიღების მნიშვნელობის შესახებ მორიგ პოსტს აქვეყნებს.

„ყავის დალევამდე წყლის დალევა ძალიან მარტივი ჩვევაა, მაგრამ მას ძლიერ გავლენა აქვს თქვენს ორგანიზმზე  
აი რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი:

პირველი მიზეზი არის დეჰიდრატაცია.
ძილის 6–8 საათის შემდეგ ორგანიზმი ბუნებრივად დეჰიდრატირებულია. გაღვიძებისას სისხლი უფრო კონცენტრირებული ხდება და კორტიზოლის დონე უკვე მომატებულია. თუ პირველ რიგში ყავას დალევთ, რომელიც მსუბუქად შარდმდენია, თქვენ კიდევ უფრო ზრდით სითხის დაკარგვას, ნაცვლად იმისა, რომ შეავსოთ იგი. ერთი ჭიქა წყალი ეხმარება უჯრედებს სწორად „გაღვიძებაში“.
მეორე მიზეზი არის კუჭის დაცვა.
ყავა მჟავე სასმელია. თუ მას ცარიელ და მშრალ კუჭზე სვამთ, შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანის გაღიზიანება და მჟავიანობის ზრდა. წყალი ქმნის დამცავ და გამათხელებელ ეფექტს და ამზადებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
მესამე მიზეზი არის ჰორმონალური ბალანსი.
დილით კორტიზოლი ბუნებრივად მაღალია. პირველ რიგში წყლის დალევა ხელს უწყობს მის ბუნებრივ რიტმს. ყავის დაუყოვნებლივ დალევამ შეიძლება ზედმეტად გაააქტიუროს სტრესის რეაქცია, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს დაღლილობას, შფოთვას ან ენერგიის დაცემას.
მეოთხე მიზეზი არის სისხლში შაქრის სტაბილურობა.
ცარიელ კუჭზე ყავამ შეიძლება გაზარდოს სტრესის ჰორმონები და დროებით აამაღლოს სისხლში შაქარი. წყალი ხელს უწყობს ცირკულაციის სტაბილიზაციას კოფეინის სტიმულაციამდე.
მეხუთე მიზეზი არის უკეთესი ენერგია.
ბევრი ფიქრობს, რომ ენერგიისთვის ყავა სჭირდება, მაგრამ ხშირად პრობლემა უბრალოდ დეჰიდრატაციაა. ზოგჯერ ერთი ჭიქა წყალი მნიშვნელოვნად ამცირებს დილის დაღლილობას.
მარტივი რუტინა: გაიღვიძეთ,  დალიეთ 1 ჭიქა ოთახის ტემპერატურის წყალი, დაელოდეთ 10–15 წუთი, შემდეგ დალიეთ ყავა.

გახსოვდეთ: ყავა პრობლემა არ არის, დეჰიდრატაციაა პრობლემა“ - წერს არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში.