ექიმი მარი მალაზონია, შაქრის უსაფრთხო, დღიურ რაოდენობას ასახელებს

ექიმი ნუტრიციოლოგი, კვების ეროვნული ცენტრის დირექტორი მარი მალაზონია გადაცემაში" პირადი ექიმი მარი მალაზონია" შაქრის უსაფრთხო, დღიურ რაოდენობას ასახელებს. ეს მაჩვენებელი ქალებისა და მამაკაცებისთვის განხვავებულია.

„სპეციალისტები გვირჩევენ, შაქრის შემცირების მიზნით უპირატესობა მივანიჭოთ ბუნებრივ, ნაკლებად დამუშავებულ პროდუქტებს, მოვერიდოთ ტკბილ სასმელებს და ყოველდღიურ კვებაში მცირე ცვლილებებით შევინარჩუნოთ უსაფრთხო ბალანსი, რომელიც ორგანიზმისთვის გრძელვადიან პერსპექტივაში გაცილებით სასარგებლოა.

ერთი ჭიქა (250 მლ) ტკბილი გაზიანი სასმელი საშუალოდ შეიცავს 6-7 ჩაის კოვზ შაქარს.
ერთი ცალი კანფეტი 1 ჩაის კოვზ შაქარს.
ერთი საშუალო ნაჭერი ტორტი (დაახლოებით 100–120 გ) საშუალოდ შეიცავს 6-9 ჩაის კოვზ შაქარს.
ერთი საშუალო ზომის ფუნთუშა (70–90 გ) საშუალოდ შეიცავს 3-5 კოვზ შაქარს.