რომელი ვიტამინები დაგეხმარებათ თმის აღდგენაში

შემოდგომაზე და ზამთარში თმა ხშირად განიცდის ვიტამინების ნაკლებობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.

თმის აღდგენის მრავალი გზა არსებობს, მათ შორის ჰორმონალური პრეპარატების მიღება, თმის გადანერგვა და სხვა. თუმცა, საკვებმა დანამატებმა და ვიტამინებმა შეიძლება დადებითი გავლენა იქონიოს თმაზე.

მიიღეთ B ჯგუფის ვიტამინები, მათ შორის ბიოტინი (B7), ნიაცინი (B3) და პანტოთენის მჟავა (B5). ისინი აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას თავის კანში და ასევე ხელს უწყობენ თმის ზრდას და გაძლიერებას. 
გარდა ამისა, სასარგებლოა თმისთვის ვიტამინები D3 და A1, რაც ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას და იცავს თმას დაზიანებისგან. Სასარგებლოა რკინა, ომეგა -3ცხიმოვანი მჟავები და თუთია.

რკინა, რკინის ფუმარატის სახით, მონაწილეობს ჟანგბადის გადატანაში თმის ფოლიკულებში და ასტიმულირებს მათ ზრდას. ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება თევზის ქონში და ზოგიერთ მცენარეულ ზეთში, ხელს უწყობს თავის თმიანი ნაწილის კანის დატენიანებას და თმის გაძლიერებას, რაც მას ნაკლებად მტვრევადს ხდის. 

ყველა ქალს სურს, მომხიბლავი და სასურველი იყოს. მოვლილი თმა და გემოვნებით შერჩეული ვარცხნილობა ის შტრიხია,

რომელიც ქალის გარეგნობას განსაკუთრებულ ხიბლს ანიჭებს. აბსოლუტურად ჯანმრთელი თმა ალბათ არ არსებობს.სამაგიეროდ, არსებობს საშუალებები, რომლებიც მას ბზინვარებასა და სილამაზეს დაუბრუნებს.

აი, რამდენიმე კითხვა, რომლებიც ყველაზე ხშირად უჩნდებათ ქალებს:

თმას მუდმივად ვიუფერულებ. გამაუფერულებელმა საშუალებებმა ღერები გამოაშრო, გაახუნა და ისე გააუხეშა, რომ ვეღარც კი ვივარცხნი. როგორ მოვიქცე?

– ამ შემთხვევაში კომპლექსური მოქმედებაა საჭირო: შამპუნი, ბალზამი, თმის ტიპის შესატყვისი ნიღაბი. ისინი თმის ღერებს ელასტიკურობას დაუბრუნებს და შეამცირებს მექანიკური დაზიანების (ბოლოების გახლეჩის და ა.შ.) რისკს. დაივარცხნეთ ჯაგრისით ან ფართოკბილება სავარცხლით ნელა, დაიწყეთ ბოლოებიდან და თანდათან ძირებისკენ გადაინაცვლეთ.

ამბობენ, რომ ხშირი ბანა თმას აცხიმიანებს. რამდენად მართალია ეს?

– თმას აცხიმიანებს კანის ცხიმი, რომელიც ცხიმოვან ჯირკვლებში წარმოიქმნება. უნდა შეიძინოთ შამპუნი ცხიმიანი კანისა და თმისთვის, უარი თქვათ კრემისებრ ბალზამზე და მის ნაცვლად აეროზოლი გამოიყენოთ..ვრცლად