როგორ დავძლიოთ ზაფხულის ხელიდან გაშვების შიში

ზაფხული საოცარი შეხვედრების, მოგზაურობებისა და დასვენების დროა. ხშირად, სამსახურიდან სახლში დაბრუნებისას, კაფეების ვიტრინებში ვხედავთ ბედნიერი ადამიანების სახეებს, ამ დროს ეს აზრი გვიტევს: „ყველა ბედნიერად ისვნებს, ჩემს გარდა“ - როდესაც ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების შიში ჩნდება, უმჯობესია იფიქროთ არა იმაზე, თუ რა შეხვედრებსა და ღონისძიებებს გამოტოვებთ, არამედ იმაზე, თუ როგორ არ გამოტოვოთ თქვენი ცხოვრება.

ეს სამი მარტივი, მაგრამ ეფექტური რჩევა საშუალებას მოგცემთ, ყურადღება საკუთარ თავზე გაამახვილოთ და არა გარშემომყოფებზე.

გაისეირნეთ ბუნებაში

იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ რაღაცის ხელიდან გაშვების შიშს, შაბათ-კვირას ბუნებაში გადით. ზაფხული არა მხოლოდ შეხვედრებისა და წვეულებების დროა, არამედ ყვავილების კაშკაშა სურნელი, ზღვის მოციმციმე ელვარება, ულამაზესი მზის ჩასვლა და ამოსვლა.
ზაფხულში მნიშვნელოვანია ბუნებასთან ახლოს ყოფნა. კვლევები ადასტურებს, რომ სუფთა ჰაერზე ხანმოკლე ყოფნაც კი ამცირებს სტრესის დონეს და აუმჯობესებს განწყობას.

უარი თქვით აქტიურ დასვენებაზე

ბევრ ადამიანს უყვარს შვებულების აქტიურად გატარება: მარათონებზე სირბილი, ველოსიპედით სიარული, მთაში ასვლა, ტყეში სეირნობა. რა თქმა უნდა, ეს სასარგებლო და შესანიშნავია, მაგრამ შინაგანად დასამშვიდებლად და რბოლიდან გამოსასვლელად, ადამიანს სიჩუმე სჭირდება; დიახ - სირბილისა და მოძრაობის გარეშე, აბსოლუტურ ინფორმაციულ ვაკუუმში.

თანამედროვეობა მოითხოვს, მუდმივად აქტიური ვიყოთ: სამსახურში, სახლში, შვებულებაში. ბევრს არ აქვს დრო, რომ საკუთარ თავთან მარტო დარჩეს შვებულების დროსაც კი.
გაჩერდით, დაფიქრდით თქვენს გეგმებზე. იმაზე, რაც უკვე გაკეთებულია და იმაზეც, რაც გასაკეთებელია. დეტოქსიკაციის შემდეგ, ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობებისა და სხვა ადამიანების ინტერესების შესახებ ფიქრები გაქრება და გაჩნდება იმის გაგება, თუ რა არის ნამდვილად მნიშვნელოვანი თქვენთვის. განაგრძეთ კითხვა