ზამთარში D ვიტამინის შესანარჩუნებლად მეცნიერებმა ახალ გზას მიაგნეს - რას აჩვენებს კვლევა

ჟურნალ Scientific Reports-ში გამოქვეყნებული ახალი კვლევის შედეგები ადასტურებს, რომ ცივ სეზონზე გარეთ ფიზიკური აქტივობა D ვიტამინის დონის შესანარჩუნებლად საუკეთესო სტრატეგიაა. 

მკვლევრებმა ექსპერიმენტში ჩართეს როგორც აქტიური მორბენალები, ისე ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად არ ვარჯიშობენ. მოხალისეები ორ ჯგუფად დაიყვნენ: ნაწილი 8 კვირის განმავლობაში რეგულარულად იღებდა D ვიტამინის დანამატებს, ნაწილი კი - არა. 

რვა კვირის შემდეგ ჩატარებულმა სისხლის ანალიზმა საინტერესო სურათი აჩვენა: როგორც მოსალოდნელი იყო, დანამატების მიმღებ პირებს ვიტამინის დონე გაეზარდათ. თუმცა, მორბენალებს, რომლებიც სუფთა ჰაერზე ვარჯიშობდნენ და არანაირ დანამატს არ იღებდნენ, სისხლში D ვიტამინის თითქმის იდენტური მაჩვენებელი აღმოაჩნდათ, როგორიც დანამატების მომხმარებელ ჯგუფს.

მკვლევრები ამ ფენომენს ზამთრის მზის სხივების ზემოქმედებით ხსნიან. მიუხედავად სიცივისა და მზის დაბალი აქტივობისა, ორგანიზმს ულტრაიისფერი გამოსხივების (UV) დახმარებით მაინც შეუძლია D ვიტამინის სინთეზირება, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ადამიანი ღია ფერის კანის მატარებელია და დროის გარკვეულ ნაწილს გარეთ ატარებს.

 მეცნიერების რეკომენდაციით, სულ რაღაც 20-30 წუთი მსუბუქი სირბილი ან ღია ცის ქვეშ ნებისმიერი სხვა სახის აქტივობა სრულიად საკმარისია იმისთვის, რომ ორგანიზმმა D ვიტამინის საჭირო დოზა გამოიმუშაოს.