როგორ გამოვთვალოთ წყლის დღიური ნორმა - რას გვირჩევს ექიმი

ექიმი რეპროდუქტოლოგი მანანა მგალობლიშვილი სოციალურ ქსელში ვიდეოს აქვეყნებს, სადაც ექიმი საუბორბს თუ როგორ უნდა გამოვთვალოთ წყლის დღიური ნორმა.

„ამ საკითხთან დაკავშირებით ხშირად დაობენ, მე მარტივ ხერხს გასწავლით: 

წლის დღიური ნორმა იცვლება, იმის მიხედვით, რამდენად აქტიური ვართ. ზაფხულში უფრო მეტი წყალი უნდა მივიღოთ. ადამიანს 1 კილოგრამ წონაზე მოდის, 35 მლ წყალი.  მაგ. თუ ხართ 70 კილო, უნდა გავამრავლოთ 35 ზე. ანუ თვქენი ნორმაა, 2 ლიტრა და 100 მილილიტრი. 

მეორე წესია შარდის ფერის მიხედვით. თუ გაქვთ მუქი შარდის ფერი, ეს იმას ნიშნავს, რომ არასაკმარისი რაოდენობით მიირთმევთ წყალს. 

თუ შარდის ფერი არის ნორმალური და ეს არის ღია ყვითელი, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი წყლის რაოდენობა ნორმაა“,- ამბობს ექიმი, რეპროდუქტოლოგი, მანანა მგალობლიშვილი.