როგორ ვებრძოლოთ კანის დაბერებას - ნუტრიციოლოგის რჩევები

ლამაზ, მკვრივ და გლუვ კანზე ყველა ოცნებობს. ბევრი მზად არის, ამის მისაღწევად დიდი თანხა დახარჯოს და ყველანაირ ტკივილს გაუძლოს, რათა კანი იდეალურად გამოიყურებოდეს. თუმცა, ნუტრიციოლოგის განცხადებით, ინექციებისა და კრემების გარდა, ყურადღება სწორ კვებას უნდა მივაქციოთ.

უკრაინელი დიეტოლოგმა, ანა გოგოლევა ნაოჭებისაგან გათავისუფლებისა და გლუვი კანის საიდუმლოზე საუბრობს.

როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდული კანი:

- მიირთვით საკვები, რომელიც ბუნებრივ ანტიოქსიდანტებს შეიცავს. ყველა სახის ჯანსაღი პროდუქტი შეიცავს გარკვეული რაოდენობის ანტიოქსიდანტებს, განსაკუთრებით კი: მოცვი, მარწყვი, ჟოლო, შავი შოკოლადი, წითელი კომბოსტო, ლობიო, ისპანახი, ჭარხალი და სტაფილოსფერი ბოსტნეული;

-  აკონტროლეთ ცილების რაოდენობა;

- განტვირთეთ სხეული;

- დაიცავით კანის ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსი;

- მიმართეთ ლიმფოდრენაჟს;

- ყურადღება მიაქციეთ კანის ფორებსა და მიკროფლორას.

ამ რჩევების გათვალისწინებით, შედეგს მხოლოდ ერთ კვირაში შეამჩნევთ.