როგორ და რა რაოდენობით ყავას სვამს არუნ ხათრი, რომ ჯანმრთელობას ზიანი არ მიაყენოს

ინდური მედიცინის სპეცისლისტი არუნ ხათრი ყავის დადებითი და უარყოფითი თვისებების შესახებ წერს.

„ყავა — ორლესული ხმალია .ყავა შეიძლება ჯანსაღი ცხოვრების წესის კარგი ნაწილი იყოს, მაგრამ ის ორლესულ, ბასრ ხმალს ჰგავს - ყველაფერი იმაზეა დამოკიდებული, როგორ და რამდენად იყენებთ მას.შავი ყავა შეიცავს ბუნებრივ ნაერთებსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობს ღვიძლისა და გულის ჯანმრთელობას, როდესაც ყავას ზომიერად ვსვამთ. ყავის ზომიერი მოხმარება დაკავშირებულია ღვიძლის უკეთეს ჯანმრთელობასთან და შესაძლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემასაც დაეხმაროს.მაგრამ მეტი ყოველთვის უკეთესს არ ნიშნავს. ყავის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით ან გვიან საღამოს მიღებისას. ზედმეტმა კოფეინმა შეიძლება დაარღვიოს ძილი, გაზარდოს ნერვიულობა, გამოიწვიოს გულის ფრიალი და დისკომფორტი.

ამიტომ მე ყავას ყოველთვის მარტივად ვამჯობინებ - შაქრისა და რძის გარეშე.  შაქრის დამატება ჯანსაღი სასმელის ზედმეტი დამატებული შაქრის წყაროდ ქცევას იწვევს. შავი ყავა კი საშუალებას გაძლევთ დატკბეთ მისი ბუნებრივი გემოთი ზედმეტი კალორიების გარეშე.ჩემი მიდგომა მარტივია: აირჩიეთ კარგი ხარისხის ყავა, დალიეთ ზომიერად და მოუსმინეთ თქვენს ორგანიზმს.ყავა შეიძლება თქვენი მეგობარი იყოს — მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც რაოდენობას აკონტროლებთ.“ - წერს არუნ ხათრი სოციალურ ქსელში.