როგორ აიცილოთ ჭარბი კვება საახალწლო დღეებში - რჩევა დიეტოლოგებისგან

არ არის რეკომენდებული, რომ მშიერმა ელოდოთ სადღესასწაულო სუფრას. უნდა ისაუზმოთ და ისადილოთ მთელი დღის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ვახშამი დღის ყველაზე მსუბუქი კვებაა.

1 ჭიქა ალკოჰოლზე უნდა იყოს 1 ჭიქა წყალი (არა ჩაი, წვენი ან ტკბილი გაზიანი სასმელები). უნდა გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლის "განადგურებას" ბევრი წყალი სჭირდება, ამიტომ გაზარდეთ მისი მიღება. ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას თირკმელების მეშვეობით.

ფერმენტები აუმჯობესებენ მძიმე საკვების მონელებას და ხელს უწყობენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის არასაჭირო "სტრესის" თავიდან აცილებას. უმჯობესია აირჩიოთ მცენარეული ფერმენტები.

ეს მოიცავს ბოსტნეულს და მწვანილს. ბოჭკოვანი ააქტიურებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, რაც დაეხმარება ორგანიზმს საკვების უფრო ადვილად და სწრაფად მონელებაში.

თუ გსურთ ალკოჰოლური სასმელების დალევა, მაშინ ტკბილი და ნახევრად ტკბილი ღვინის ნაცვლად აირჩიეთ მშრალი ღვინო, რათა მიიღოთ ნაკლები შაქარი.

დალიეთ სორბენტი დღესასწაულამდე 30 წუთით ადრე და შემდეგ (30 წუთის შემდეგ). სორბენტები აკავშირებენ ტოქსინებს, რაც აადვილებს ღვიძლის ფუნქციონირებას.

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ 2-3 საათი სუფრასთან ჯდომა ძალიან ხანგრძლივი და მძიმეა საჭმლის მომნელებელი ორგანოებისთვის. იდეალურია არაუმეტეს ერთი საათის გასეირნება, რათა ზედმეტი არ მიირთვათ.