რატომ გვტკივა თავი ძილის შემდეგ

 თავის ტკივილი ძილის შემდეგ არის გავრცელებული პრობლემა, რომელიც მნიშვნელოვნად აუარესებს ცხოვრების ხარისხს.

ამ მდგომარეობის მიზეზები მრავალია და შეიძლება მოიცავდეს როგორც ფიზიოლოგიურ, ასევე ფსიქოლოგიურ ფაქტორებს. ძილის შემდეგ თავის ტკივილის ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზი სხეულის არასწორი პოზიციაა.

ძილის დროს ჩვენი კუნთები და ხერხემალი უნდა იყოს მოდუნებულ მდგომარეობაში. თუმცა, არაკომფორტულმა ბალიშმა, ლეიბმა ან ცუდმა პოზამ შეიძლება გამოიწვიოს კისრის და ზურგის კუნთების დაძაბვა. ეს დაძაბულობა თავის მხრივ იწვევს თავის ტკივილს. ეს განსაკუთრებით ხშირად ხდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც სძინავთ მუცელზე ან კისრის სათანადო საყრდენის გარეშე.

ძილის რეგულარულობა და ხანგრძლივობა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ძალიან ხანმოკლე ან, პირიქით, ძალიან დიდხანს ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. ძილის ნაკლებობა იწვევს დაღლილობისა და დაძაბულობის დაგროვებას, რაც პირდაპირ მოქმედებს ჩვენს კეთილდღეობაზე. 

მეორე მხრივ, ხანგრძლივი ძილი არღვევს ორგანიზმის ნორმალურ ბიორიტმს, რამაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. ძილის აპნოე და სუნთქვის სხვა დარღვევები ასევე შეიძლება იყოს თავის ტკივილის მიზეზი.

ძილის აპნოე არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ადამიანი სუნთქვას წყვეტს ძილის დროს ხანმოკლე პერიოდით. ეს იწვევს სისხლში ჟანგბადის დონის შემცირებას და ხშირ გამოღვიძებას. ჟანგბადის ნაკლებობა და ძილის ცუდი ხარისხი საბოლოოდ დილის თავის ტკივილის მიზეზი ხდება.. ვრცლად...