რატომ არის ფეხებს შორის ბალიშით ძილი სასარგებლო - ექიმის რჩევა

ზოგიერთი ადამიანი ბალიშის გარეშე ძილს ამჯობინებს, ზოგი პირიქით, ბალიშის გარეშე ვერ იძინებს. 

როგორ უნდა გამოიყენოთ ბალიში სწორად და რატომ იყენებს მას ბევრი ადამიანი ფეხებს შორის ძილის დროს და რატომ არ შეიძლება იყოს ეს რეკომენდაცია უნივერსალური.

„ორსულებს ხშირად უყვართ ღამით მუხლებს შორის ბალიშის დადება, რათა მოეხსნათ დატვირთვა ბარძაყის სახსრებზე, რომლებიც ობიექტურად იღლება დღის განმავლობაში გაზრდილი სტრესის გამო“, - განმარტავს ექიმი.

თუმცა ამ პოზაში ძილი არა მხოლოდ ორსულებს ეხმარება.

„ადამიანთა აბსოლუტურ უმრავლესობას სქოლიოზი აქვს. ეს ნიშნავს, რომ არამხოლოდ ხერხემალი, არამედ მენჯიც დაგრეხილია. შესაბამისად, სახსრებზე დატვირთვა არათანაბარია და რაც უფრო ასაკოვანი და მძიმეა ადამიანი, მით უფრო ძლიერად გრძნობს ამას, ამბობს ექსპერტი. „აქედან გამომდინარე, თუ კონკრეტული ადამიანის მენჯის კუნთები დღის განმავლობაში ძალიან დაიღალა და ზედმეტად დაიძაბება, ღამის ძილის დროს მუხლებს შორის ბალიში ნამდვილად დაეხმარება ადამიანს უკეთ დაძინებაში“.

თუ გვერდით გძინავთ, ღამით შეიძლება იგრძნოთ ზეწოლა თეძოებზე ან მხრებზე. იმისთვის, რომ ხერხემალი სწორი გქონდეთ მთელი ღამე და თავიდან აიცილოთ დისკომფორტი, შეგიძლიათ მუხლებს შორის მოათავსოთ დასაკეცი ბალიში. 

ექიმები განმარტავენ, რომ ამ პოზაში ძილი

1. ხსნის წელის ტკივილს

2. ხსნის კუნთების სპაზმს

3. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
4. ხელს უშლის აპნოეს

5. ამმცირებს თიაქრისგან გამოწვეულ ტკივილს

ასევე ნახეთ:

VIDEO: ლუკა ბასილაშვილის უთბილესი შესრულება და ნეკა დოროყაშვილის ინტერვიუ შვილთან ერთად 

მომღერალი კაბუ დააკავეს

„დედაჩემმა ორსულობის მე-8 თვეში გაიკეთა აბორტი, მაგრამ მე გადავრჩი...“ - მელისას დაუჯერებელი ისტორია