როგორ მივხვდეთ, გველი შხამიანია თუ არა? - სპეციალისტის რჩევა
1751229410
ჩაი აღიარებულია არტერიული წნევის დაქვეითების უნარით, პირველ რიგში ჯანმრთელობის ხელშემწყობი ნაერთების უნიკალური შემადგენლობის გამო.
ჩაის გასაღები არტერიული წნევის შესამცირებლად მდგომარეობს ფლავონოიდების მდიდარ შემცველობაში, ანტიოქსიდანტებში, რომლებიც ცნობილია გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
1. მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღი გულის შენარჩუნებას, ამბობს ნიუ ჯერსიელი დიეტოლოგი, ემი გორინი. ის გვირჩევს დღეში მინიმუმ 400 მილიგრამი ფლავონოიდების მიღებას. ამ ნორმის მისაღწევად, დღეში რამდენიმე დიდი ფინჯანი მწვანე ჩაის დალევა მოგიწევთ.
ითვლება, რომ თქვენს დიეტაში მწვანე ჩაის ჩართვა ამცირებს ჰიპერტენზიის რისკს და ხელს უწყობს სტრესის მართვას, არტერიული წნევის მთავარი ფაქტორი.
2. ჰიბისკუსის ჩაი
ექიმ ფრენკ კონტასესის თქმით, ეს ჩაი ეფექტურია არტერიული წნევის დასაწევად. „ამ ტიპის ჩაიმ შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა თითქმის ისევე, როგორც ზოგიერთმა მედიკამენტმა“, - თქვა მან
3. გვირილის ჩაი
გვირილის ჩაი ცნობილია იმით, რომ ადამიანებს მოდუნებაში ეხმარება, მაგრამ მისი დალევა ასევე ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების შემცირებას, ამცირებს არტერიების შევიწროების რისკს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა. გარდა ამისა, გვირილის დამამშვიდებელი ეფექტი ნიშნავს, რომ ის დაგეხმარებათ მშვიდად დაიძინოთ - კიდევ ერთი გზა მაღალი წნევის განვითარების რისკის შესამცირებლად.
4. შავი ჩაი
როგორც მწვანე ჩაის შემთხვევაში, კვლევებმა აჩვენა, რომ შავი ჩაი ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და ასევე შეიძლება ჰქონდეს თვისებები, რომლებიც იცავს გულს.
5. ულუნგის ჩაი
ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ეფექტურია მაღალი წნევის შესამცირებლად. ამ ტიპის ჩაი არის მწვანე და შავი ჩაის ნაზავი, ამიტომ მას აქვს მსგავსი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის.
„ოლონგის ჩაის სარგებელი არტერიული წნევის შესამცირებლად არ არის შესწავლილი, მაგრამ ამ ჩაის ანტიოქსიდანტები იგივეა, რაც მწვანე და შავი ჩაის. ასე რომ, შესაძლებელია, რომ ულუნგის ჩაის მსგავსი სარგებელი ჰქონდეს ჰიპერტენზიისთვის“.
ასევე ნახეთ:
VIDEO: „ძველით ახალ წელსაც აქ შევხვდები“ - ზალიკო ბერგერი კლინიკიდან ვიდეოს აქვეყნებს
