არუნ ხათრი გვიზიარებს ნოყიერი და ჯანსაღი საუზმის რეცეპტს

ჰოლისტიკური ჯანდაცვის მასწავლებელი არუნ ხათრი სოცქსელში ჯანსაღი და დიეტური საუზმის რეცეპტს აქვეყნებს და წერს:

ეს არის ჩემი საუზმე — და მაკმაყოფილებს სადილამდე
არც "ფენსი" საკვები, არც კალორიების დათვლა და უბრალოდ ნამდვილი საკვები:

4 კვერცხი
შეიქი: 1 ბანანი + ¼ ავოკადო + 1 კოვზი კაკაოს ფხვნილი
ორთქლზე მომზადებული გოგრა

მაღალი პროტეინი, კარგი ცხიმები და ბუნებრივი ბოჭკო!

ასე კონტროლდება შიმშილიასე ქრება უსარგებლო საკვების სურვილიასე ხდება მარტივი საკვები ძლიერიჭამე ჭკვიანურად და არა მეტი!