დიეტა

დაბლოკეს ცილა, რომელიც კიბოების 75 პროცენტის გავრცელებას უწყობს ხელს

ექიმებმა „ჩუმი“ კიბოს მოულოდნელი სიმპტომი დაასახელეს

მუცლის მუდმივი შებერილობა, შესაძლოა, საკვერცხის კიბოს გამაფრთხილებელი სიმპტომი იყოს. ამის შესახებ ბრიტანული გაზეთი Daily Express კვლევით ცენტრზე Moffitt Cancer დაყრდობით წერს."მუცლის შებერილობის დროს, პაციენტის მუცელი შებერილი, მრგვალი და, შესაძლოა, მაგარიც კი იყოს. ხშირად ამას არასწორი დიეტას, საჭმლის მონელების პრობლემებს, ან სტრესს უკავშირებენ. თუმცა შესაძლოა, ეს სერიოზულ დაავადების მანიშნებელი იყოს", - განმარტეს ექსპერტებმა.ამასთან, მედიკოსების თქმით, დროდადრო მუცლის შებერილობა ბევრს აწუხებს და ექიმთან მისვლა მხოლოდ იმ შემთხვევაშია აუცილებელი, როდესაც სიმპტომი 3 კვირის განმავლობაში არ გადის.ექიმებმა აღნიშნეს, რომ საკვერცხის კიბოს ხშირად "ჩუმ დაავადებას" უწოდებენ, რადგან პაციენტებმა ხშირად არც კი იციან გამაფრთხილებელი ნიშნების საშიშროების შესახებ, რომელსაც ისინი გვიან ეტაპამდე ვერც კი ამჩნევენ. ამ ტიპის კიბოს სხვა სიმპტომებს შორის არის წონის აუხსნელი დაკლება, უკიდურესი დაღლილობა და შარდვის პრობლემები.

რჩევები • 1748933220

გონების დაბინდვა, სტრესი... - მარტივი მეცნიერულად დასაბუთებული გზა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად

გონების დაბინდვა ხშირად გამოწვეულია სტრესით, არასრულფასოვანი ძილით, ცუდი კვებით ან არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობით. ექსპერტები გვთავაზობენ რამდენიმე მარტივ რჩევას, რომლებიც დაგეხმარებათ ტვინის გააქტიურებასა და ყურადღების დაბრუნებაში — თანაც სახლში და ყოველგვარი მედიკამენტების გარეშე.დაიწყეთ დღე ცილოვანი საუზმითმეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ცილებით მდიდარი საუზმე (როგორიცაა ბერძნული იოგურტი, ხაჭო ან კვერცხი) ამაღლებს დოფამინისა და სეროტონინის დონეს — ეს ჰორმონები კი მეხსიერებასა და კონცენტრაციას აძლიერებს.დალიეთ მეტი წყალიტვინი 80%-ით წყლისგან შედგება. ერთი დიდი ჭიქა წყალი დილაობით 15%-ით აუმჯობესებს ტვინის რეაქციებს. არ დაგავიწყდეთ დღის განმავლობაში 1-2 ჭიქის დამატება — ეს მარტივი ნაბიჯი გააუმჯობესებს თქვენს მოკლევადიან მეხსიერებას.მეტი ხილი და ბოსტნეულიმცენარეული პროდუქტებით მდიდარი დიეტა (მაგალითად, ხმელთაშუა ზღვის დიეტა) დაგეხმარებათ ტვინის „გაახალგაზრდავებაში“. კვლევების მიხედვით, ამგვარ დიეტაზე მყოფი ადამიანების ტვინი 5 წლით ახალგაზრდულად გამოიყურება.იარეთ ყოველდღე მაშინაც კი, თუ ეს 10-წუთიანი გასეირნებაა — ტვინის მეხსიერების ცენტრი, ჰიპოკამპი, აქტიურდება. დღეში სამჯერ 10-წუთიანი სიარული აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს კონცენტრაციის უნარს.მოუსმინეთ ზღვის ან ბუნების ხმებსმდინარე, ზღვის ტალღები, წვიმა, ჩიტების ჭიკჭიკი – ეს ხმები აღადგენს ტვინის ენერგიას და ხელს უწყობს ფოკუსირებას. ფონი წყლის ან ტყის ხმებით დაგეხმარებათ უფრო მშვიდად და მკაფიოდ იფიქროთ.დაყნოსეთ ლავანდას ან ციტრუსის არომატილავანდას სურნელი ამცირებს სტრესის ჰორმონს – კორტიზოლს – და აუმჯობესებს სამუშაო მეხსიერებას. ლიმონის ან ფორთოხლის არომატს კი მეხსიერების გაუმჯობესება და სიმშვიდის განცდა შეუძლია.გონების სიმკვეთრის დაბრუნება ხელის გაწვდენაზე ახლოა.ამ რჩევების ყოველდღიურ რუტინაში ინტეგრაცია დაგეხმარებათ სწრაფად და ეფექტურად გაუმკლავდეთ გონების დაბინდვას — მეტი ფოკუსით, მეტი ენერგიით და უფრო მკაფიო აზროვნებით.

ასტროლოგია • 1748546283

30 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

ვერძივარსკვლავების ხელსაყრელი განლაგება ყველასთვის ხელსაყრელი გადაწყვეტილების მიღებაში დაგეხმარებათ. ვარსკვლავები გირჩევენ, მუშაობის დროს ზედმეტი გულმოდგინება არ გამოიჩინოთ, რადგან მნიშვნელოვანი პრობლემების გადასაჭრელად ძალა არ გეყოფათ.კუროამ ნიშნის ბევრ წარმომადგენელს პირად ურთიერთობებში კრიზისი აქვს და დროა, სიტუაციის შეცვლაზე იზრუნოთ. ეცადეთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას ცოტაოდენი რომანტიკა დაამატოთ და საყვარელი ადამიანი უფრო ხშირად გააბედნიეროთ.ტყუპები დროა, წუწუნიდან მოქმედებაზე გადახვიდეთ და თქვენთვის შესაფერისი დიეტა და ვარჯიში შეარჩიოთ ან საღამოობით დივანზე წოლის ნაცვლად, სასეირნოდ ან საცურაოდ წავიდეთ? სასურველია მასაჟზე ან კოსმეტოლოგთან წასვლა დაგეგმოთ. სასიამოვნო პროცედურები ენერგიის აღდგენასა და ფიზიკური ფორმის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ.კირჩხიბივარსკვლავები შანსს გაძლევთ, რომ ურთიერთობა აღადგინოთ ადამიანებთან, ვინც ოდესღაც საკუთარი ცხოვრებიდან გაუშვით. უთანხმოების მიზეზი უკვე დავიწყებულია, ამიტომ შეეცადეთ, ყველაფერი „სუფთა ფურცლიდან“ დაიწყოთ. გირჩევთ, სამსახურში აუჩქარებლად იმუშაოთ, საქმეს თანმიმდევრულად მიჰყვეთ და შესრულებული სამუშაო შეამოწმოთ, რათა შეცდომა არ გაგეპაროთ.ლომითქვენ ირგვლივ უამრავი ადამიანია, ვისაც დახმარება სჭირდება. მეგობრებთან შეხვედრა და გულწრფელი საუბარი სტრესის მოხსნაში დაგეხმარებათ და ენერგიით აგავსებთ. ეცადეთ, კონფლიქტები როგორც სახლში, ისე სამსახურში თავიდან აიცილოთ.ქალწულიეცადეთ, გარშემო მყოფთა კრიტიკულ შენიშვნებს „ორი ყურის პრინციპით“ უპასუხოთ და საკუთარი საქმე ჩუმად გააგრძელოთ. ხელსაყრელი დროა სამომავლოდ გადადებული საქმეების დასრულებისთვის, მით უმეტეს, რომ ენერგიით სავსე ხართ და აქტიური მოქმედების სურვილით იწვით.სასწორიმოსალოდნელია ნაცნობობა, რომელიც შესაძლებელია მეგობრობაში ან სიყვარულში გადაიზარდოს. ყურადღება მიაქციეთ ადამიანს, რომელიც თქვენთან ახლოს ცხოვრობს ან მუშაობს. ირგვლივ ბევრი საინტერესო ადამიანია, რომელსაც შეუძლია თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს.მორიელიბევრს ოცნებობთ და ძალიან ცოტას აკეთებთ იმისთვის, რომ მიზანს მიაღწიოთ, თუმცა იცით, რომ შედეგის მოტანა მხოლოდ თქვენს ძალისხმევას შეუძლია. ოთხ კედელში ნუ გაჩერდებით, ახალ ადგილებს ეწვიეთ და საინტერესო ადამიანებს დაუკავშირდით - ზოგიერთი მათგანი მომავალში დაგეხმარებათ.მშვილდოსანისაყვარელი ადამიანები იმსახურებენ, რომ მათთან ურთიერთობაში პირდაპირი და გულწრფელი იყოთ. უმჯობესია ყურადღება სამუშაოზე გადაიტანოთ და მენეჯმენტის მითითებები შეასრულოთ. უსარგებლო საქმეებზე დროს ნუ დაკარგავთ. ამით დროსაც დაზოგავთ და უსიამოვნებებსაც თავიდან აიცილებთ.თხის რქაემოციები მუშაობაში და დასვენებაში ხელს გიშლით, მაგრამ ვნებებთან გამკლავება გიჭირთ. იქნებ დროა, ფსიქოლოგს მიმართოთ? შუა დღეს შეიძლება ენერგიის დონემ მკვეთრად დაიკლოს და დაწყებული საქმეების დასრულება გაგიჭირდეთ. არ ინერვიულოთ, საღამოს სიტუაცია გამოსწორდება.მერწყულიამ დღეს ბევრი საქმის დასრულებას შეძლებთ და მენეჯმენტი თქვენი აქტიურობით კმაყოფილი დარჩება. არსებობს შანსი, რომ ახალ პროექტს განდობენ ან საპასუხისმგებლო მივლინებაში გაგზავნიან. კარგი იქნება თუ დაძაბულობას პოზიტიური განწყობით, იუმორით და კომპლიმენტებით განმუხტავთ. ეს ურთიერთობის გაღრმავებაში და შედეგის მიღწევაში დაგეხმარებათ.თევზებითქვენს ცხოვრებაში იმდენი სტრესული სიტუაციაა, ძალების აღდგენა გჭირდებათ. შეწყვიტეთ სახლში მუშაობა, გათიშეთ ტელეფონი და კოლეგების ზარებს ნუ უპასუხებთ. დაე სამყარომ მოიცადოს, სანამ ისვენებთ. ვარსკვლავები გპირდებიან, რომ ყველა დაწყებული საქმე სასურველი შედეგით დასრულდება, თუმცა პირად ურთიერთობებში მოსალოდნელია სირთულეები.

მსოფლიო • 1748169660

კუნთების გასაზრდელად ხორცის ჭამა არაა საჭირო - კვლევა

მეცნიერებმა ახალი კვლევის ფარგლებში შეისწავლეს, როგორ რეაგირებს კუნთის ცილის სინთეზი სპეციალურ 9-დღიან დიეტაზე, რომელიც წონებით ვარჯიშთანაა კომბინირებული. მათ სამი მთავარი კითხვა ჰქონდათ: რამდენად მოქმედებს კუნთის ზრდაზე ცილის წყაროს სხვაობა — ცხოველური ან მცენარეული? აქვს თუ არა მნიშვნელობა, როგორაა განაწილებული მთელ დღეზე ცილის მიღება? აქვს თუ არა შედეგზე გავლენა ცილის ყოველდღიურად მიღებას ზომიერი, მაგრამ საკმარისი (1.1-1.2 გრამი ყოველ კილოგრამზე) რაოდენობით?ამ კითხვებზე მკვლევართა პასუხი "არა" არის."დიდი ხანია, არსებობს მოსაზრება, რომელსაც დოგმაც შეიძლება ვუწოდოთ, რომ ცხოველური წარმოშობის ცილები კუნთის ზრდის მხრივ უპირატესია. ეს სათავეს იღებს ადრეულ კვლევაში, რომელმაც აჩვენა, რომ ცხოველური ცილის შემცველი საკვების ერთხელ მიღება კუნთის ცილის სინთეზს უფრო მეტად ასტიმულირებდა, ვიდრე ვეგანური საჭმელი.ამაზე დაფუძნებული ჩვენი ზოგადი ჰიპოთეზა სწორედ ის იყო, რომ ცხოველური საკვების მიღება კუნთის ზრდის მისაღწევად უფრო ეფექტიანი იქნებოდა. ამის მიუხედავად, მხოლოდ ერთი კერძის შემდეგ ჩატარებული დაკვირვებები, შესაძლოა, ხანგრძლივი ვეგანური დიეტის ეფექტს არა ასახავდეს", — აცხადებს ნიკოლას ბარდი, ჯანმრთელობისა და კინეზიოლოგიის პროფესორი ილინოისის უნივერსიტეტიდან.ერთ-ერთი ასეთი კვლევისას მეცნიერებმა კუნთის ზრდა ხორცისმჭამელ და ვეგან ადამიანებში შეისწავლეს, რომლებიც 10 კვირის განმავლობაში წონებით ვარჯიშობდნენ. სხვაობა არ დაფიქსირდა, თუმცა აღსანიშნავია, რომ მონაწილეები ყოველდღიურად სხეულის თითო კილოგრამზე 1.6-დან 1.8 გრამამდე ცილას იღებდნენ. ეს აღემატება იმ რაოდენობას, რომელიც კუნთის ცილის სინთეზისთვისა და ვარჯიშით მისი გაზრდის მაქსიმალური შედეგისთვისაა საჭირო. ასევე, ვეგან მონაწილეებს ცილის დანამატები ეძლეოდათ, რაც მათ რეალურ კვების რაციონს არ შეესაბამება.ახალი კვლევის ავტორებმა ხორცისმჭამლებისა და ვეგანების ჩვეულებრივი დიეტის გავლენა გააანალიზეს. ისინი 20-40 წლის ფიზიკურად აქტიურ 40 ჯანმრთელ მოხალისეს შესაბამის საკვებს თავად აწვდიდნენ. პირველი ჯგუფის ცილის წყაროს 70% ცხოველური იყო (ძროხის, ღორისა და ქათმის ხორცი, რძის ნაწარმი და კვერცხი). ვეგანებში ამინომჟავების ბალანსი კონტროლდებოდა, რათა დარწმუნებულიყვნენ, რომ ისინი სრულ ცილებს იღებდნენ.ორივე ჯგუფი შიგნითაც დაჰყვეს: განაცალკევეს ისინი, ვინც 3 კვების განმავლობაში ცილას თითქმის ერთნაირი ოდენობით იღებდა და ისინი, ვინც 5 კვების განმავლობაში ცილის მეტ ოდენობას უფრო დღის ბოლოსკენ იღებდა. თითოეული მათგანი ლაბორატორიაში სამ დღეში ერთხელ სპეციალურ ვარჯიშებს აკეთებდა. მათ ფიზიკურ აქტიურობას სათანადო მოწყობილობით სახლის პირობებშიც აკვირდებოდნენ.მონაწილეები ყოველდღიურად ბევრ წყალს სვამდნენ, რომელშიც წყალბადის იზოტოპი დეიტერიუმი იყო. ის ამინომჟავებში წყალბადის ატომებს ანაცვლებდა და კუნთის ქსოვილში შეღწევადობის გაანალიზებას ხდიდა შესაძლებელს, ანუ ინდიკატორის როლს ასრულებდა. ასევე, ცდის დასაწყისსა და დასასრულს მონაწილეების ფეხის კუნთის ნიმუშები აიღეს.დადგინდა, რომ ხორცისმჭამლებსა და ვეგანებს შორის კუნთის ცილის სინთეზის სხვაობა არ ფიქსირდებოდა. ასევე, კუნთის ზრდაზე დღის განმავლობაში ცილის განაწილებასაც არ ჰქონდა გავლენა. შედეგად დაასკვნეს, რომ ცილის წყარო, მისი მიღების დრო და ზომიერი რაოდენობა წონებით ვარჯიშისას სხვაობას არ იძლევა.

ტექნოლოგიები • 1747983973

"ადამიანები, რომლებსაც ძვალი არასდროს მოუტეხავთ..." - ექიმების დასკვნა

არსებობს მრავალი სამეცნიერო მიზეზი, რამაც შეიძლება ახსნას, თუ რატომ არ მოგიტეხიათ ძვალი არასდროს.გთავაზობთ სამედიცინო მიზეზების ჩამონათვალს, თუ რატომ გაგიმართლათ:გენეტიკა და ძვლებთან დაკავშირებული დაავადებებიროგორც უმეტეს შემთხვევაში, გენეტიკა შესაძლოა მნიშვნელოვან როლს თამაშობდეს იმაში, თუ რატომ არ მოგიტეხიათ კოჭი ან მაჯა.თქვენი გენეტიკა გავლენას ახდენს თქვენი ძვლების სიმტკიცეზე, ზოგიერთ ადამიანს უვითარდება გენეტიკური მუტაციები, რაც მათ საშუალებას აძლევს ჰქონდეთ მკვრივი ძვლები. ამასობაში, მათ, ვისაც ოჯახში ჰქონიათ ძვლების ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.კვლევები აჩვენებს, რომ ჰორმონებთან დაკავშირებული გარკვეული დარღვევები, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერაქტიური ფუნქცია ან ესტროგენისა და ტესტოსტერონის დონის შემცირება, იყოს სუსტი ძვლების მიზეზი.დიეტა და ცხოვრების წესიდიეტა და ცხოვრების წესი ასევე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს თქვენი ძვლების ჯანმრთელობაზე. დიდი ბრიტანეთის ჯანდაცვის ეროვნული სამსახურის რეკომენდაციის თანახმად, კალციუმისა და D ვიტამინის (რომელიც ორგანიზმს კალციუმის შეწოვაში ეხმარება) შემცველი საკვების მიღება უმნიშვნელოვანესია ძვლების მოვლისთვის.მოზრდილებს ურჩევენ დღეში დაახლოებით 700 მგ კალციუმის მიღებას, რომელიც შემდეგ პროდუქტებში გვხვდება:რძის პროდუქტები (რძე, ყველი, იოგურტი)ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, კომბოსტოტოფუ, სოიოს მარცვლები და მცენარეული რძე დამატებული კალციუმითთხილირეგულარული ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ ძვლების სიმტკიცის გაზრდაში, თუმცა ეს არ გამორიცხავს იმ ფაქტს, რომ ვარჯიში ან რაიმე სპორტით დაკავება არ ზრდის ტრავმის მიღების რისკს, მათ შორის ძვლების მოტეხილობის.ასაკიძვლის სიმკვრივე კლებას ოცდაათი წლის ბოლოდან იწყებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვობიდან ძვლის მოტეხილობის გარეშე თავის დაღწევა არ ნიშნავს, რომ საფრთხე აღარ არსებობს.ცხოვრების წესის არჩევანი ასევე განსაზღვრავს ძვლის მოტეხილობის ალბათობას, რადგან სპორტსმენები და ექსტრემალური სპორტის მოყვარულები უფრო ხშირად აღმოჩნდებიან ამ მდგომაროებაში.მენოპაუზის გავლა ასევე ზრდის ძვლის მოტეხილობის რისკს, რადგან ესტროგენის დონე მცირდება.ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ ნამდვილად იღბლიანიაყურადღება უნდა მივაქციოთ ჩვენს ფისქიკურ ჯანმრთელობასაც. უამრავი კვლევა არსებობს, რომლებიც იკვლევს, თუ როგორ მოქმედებს ჩვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ჩვენს ფიზიკურ სხეულზე. თუმცა, ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ადამიანებს უმართლებთ და ისე ცხოვრობენ, რომ არაფერი არ აქვთ მოტეხილი.

რჩევები • 1747935507

საკვები, რომელიც ზაფხულის სიცხეში თქვენს ორგანიზმს წყალზე მეტად დაატენიანებს

ზაფხულში აუცილებელია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ სასმელ წყალს დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, თუმცა, უბრალო წყალი შეიძლება არ იყოს საკმარისი, თქვენ უნდა დაამატოთ ელექტროლიტები თქვენს დიეტაში, განსაკუთრებით თუ დიდი ხნის განმავლობაში ხართ სიცხეში. ცნობილია, რომ ელექტროლიტები გვხვდება სპორტულ სასმელებში, დანამატებში და ზოგიერთ საკვებში, რაც ხელს უწყობს ჰიდრატაციის შენარჩუნებას და ოფლის გამო დაკარგული მინერალების შევსებას.რომელი საკვებია ყველაზე დამატენიანებელი?აღნიშნულია, რომ საკვების უმეტესობა შეიცავს გარკვეულ რაოდენობას წყალს, მაგრამ გასაკვირი არ არის, რომ ამ სიაში ხილი და ბოსტნეული ლიდერობს. ასე რომ, ხილისა და ბოსტნეულის დამატენიანებელი ეფექტის მისაღებად, ღირს დარწმუნდეთ, რომ დაიცავთ სტანდარტულ დიეტურ რეკომენდაციებს.„დიეტური გაიდლაინები გვირჩევს 2-3 პორცია ხილის და სამი-ოთხი პორცია ბოსტნეულის უმეტესობას ზრდასრულთათვის“.საკვები, რომელიც ნამდვილად დაგეხმარებათ ჰიდრატაციის დონის გაუმჯობესებაშისაზამთროსაზამთრო არ არის მხოლოდ ზაფხულთან ასოცირებული ხილი, ის ასევე კარგად ატენიანებს ორგანიზმს, რადგან 92% წყალია და შეიცავს ანტიოქსიდანტებსა და ვიტამინებს.კიტრიცნობილია, რომ კიტრი 95% წყალია და შეიცავს K ვიტამინებს, მაგნიუმს და კალიუმს."ეს გამაგრილებელი ბოსტნეული შეიძლება ადვილად დაამატოთ სალათებს, სენდვიჩებს, წყალს ან მიირთვათ დამოუკიდებლად. მისი მაღალი წყლის შემცველობა ასევე ხდის მას დაბალკალორიულ ბოსტნეულს და იდეალურ საკვებს თქვენს დიეტაში შესატანად“.მარწყვიმარწყვი პოპულარული საზაფხულო კენკრაა, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებითა და მინერალებით. ის ადვილად შეიძლება დაამატოთ სმუზის, იოგურტს, სალათებს ან მიირთვათ ცალკე. ასევე ცნობილია, რომ მარწყვი 91% წყალს შეიცავს, რაც კენკრას წყურვილის მოსაკლავად იდეალურს ხდის.სალათის ფოთოლი და სხვა ფოთლოვანი მწვანილისალათის ფურცელი 96% წყალია და შეიცავს ფოლატს, ბოჭკოვან და K და A ვიტამინებს. ისპანახი მდიდარია რკინით, ფოლიუმის მჟავით, კალციუმით და C და A ვიტამინებით.ციტრუსითუ მოგწონთ ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ცაცხვი და სხვა სახის ციტრუსები, მაშინ მიირთვით მეტი, რადგან ეს ხილი დაახლოებით 80% წყალს შეიცავს, რაც მათ დატენიანებისთვის შესანიშნავ საშუალებად აქცევს.ჯანსაღი სასმელებიადრე ექსპერტებმა განმარტეს, თუ რატომ არის კარგი ჯანმრთელობისთვის პომიდვრის წვენი. ის ეხმარება გაციების და გრიპის მკურნალობას და ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებითა და მინერალებით შეფუთული პომიდვრის წვენი მდიდარია ლიკოპენით და E ვიტამინით

ახალი მოწყობილობა შექმნეს, რომელიც პირისახალი მოწყობილობა შექმნეს, რომელიც პირის გაღებას აფერხებს აფერხებს

ტექნოლოგიები • 1747664520

ახალი მოწყობილობა შექმნეს, რომელიც პირის გაღებას აფერხებს - ნახეთ რისთვის გამოიყენება

წონაში კლების ახალი მოწყობილობა მაგნიტების საშუალებით ადამიანს ხელს უშლის, რომ პირი ორ მილიმეტრზე მეტად ვერ გააღოს: მეცნიერებმა ამ გზით მყარი საკვების მიღების შეზღუდვა განიზრახეს, რათა ჭარბწონიანობას ებრძოლონ.მოწყობილობა, რომელიც სამედიცინო სფეროს წარმომადგენლებმა შექმნეს ახალი ზელანდიის ოტაგოს უნივერსიტეტში ბრიტანელი კოლეგების ჩართულობით, შეიძლება, რომ სტომატოლოგებმა დაამაგრონ პირში.როგორც კი ეს სიახლე გავრცელდა, ინტერნეტში ბევრმა მას უკვე უწოდა შუასაუკუნეების მსგავსი წამების იარაღი.ოტაგოს უნივერსიტეტის განცხადებით, ეს არის წონაში კლების "მსოფლიოში პირველი" მოწყობილობა, რომელიც "ჭარბწონიანობის გლობალურ ეპიდემიასთან ბრძოლაში დაგვეხმარება: მოწყობილობა ადამიანს მხოლოდ თხევადი საკვების მიღების შესაძლებლობას აძლევს".წონაში კლების ამ საშუალებას DentalSlim Diet Control ეწოდება და ის პირს ზღუდავს, რომ ორ სანტიმეტრზე მეტად ვერ გაიღოს. თავდაპირველად ის ახალ ზელანდიაში შვიდ ჭარბწონიან ქალზე გამოსცადეს და მათ ორი კვირის განმავლობაში დაბალკალორიული დიეტა დაუნიშნეს.გამოცემა British Dental Journal-ში გამოქვეყნებულ სტატიაში აღნიშნული იყო, რომ ამ ქალების ჯგუფმა საშუალოდ 6,36 კილოგრამი დაიკლო.თუმცა კვლევის მონაწილეები აღნიშნავდნენ, რომ მოწყობილობის გამოყენება მოუხერხებელი და რთულია: მათ საუბარშიც ეშლებოდათ ხელი. ერთ-ერთმა ქალმა წესების დარღვევის გზაც იპოვა — შოკოლადი დაადნო და ისე შეჭამა.ეს მოწყობილობა ბევრმა გააკრიტიკა და წამების იარაღებს შეადარა, თუმცა იდეის ავტორები აცხადებენ, რომ ის "ქირურგიული ჩარევების უფრო ეკონომიური და მიმზიდველი ალტერნატივაა".წყარო: The Guardian

საზოგადოება • 1747429096

VIDEO: რა მოხდა სტადიონზე „ლეგენდების მატჩის“ შემდეგ

დღეს, დინამო არენაზე საფეხბურთო ზეიმი შედგა, რომელიც მრავალრიცხოვან გულშემატკივარს, საქართველოს ნაკრებისა და ბარსელონის ლეგენდებმა მოუწყვეს. სტადიონზე შეკრებილმა ქომაგმა არაერთი ვარსკვლავი იხილა, მათ შორის, მსოფლიოში ერთ-ერთი გამორჩეული ფეხბურთელი როლანდინიო. ბრაზილიელთან ერთად მინდორზე ვიხილეთ, იარი ლიტმანენი, ჯავიერ სავიოლა, ფილიპ კოკუ, გაისკა მენდიეტა და კატალონიელთა გრანდის ის ლეგენდარული ფეხბურთელები, რომლებიც წლების მანძილზე, მსოფლიოს მასშტაბით, საფეხბურთო ამინდს ქმნიდნენ.შეხვედრაც სანახაობრივი, საინტერესო და უხვგოლიანი გამოდგა. მატჩის პირველი ნახევარი ნავალოვსკისა და ხავიერ სავიოლას გატანილი გოლების შემდეგ ფრედ 1-1 დასრულდა.შეხვედრის მეორე ნახევარში უპირატესობა სტუმრებმა მოიპოვეს და ორბურთიანი სხვაობითაც დაწინაურდნენ. მასპინძელთა კარში ჯერ სორიანომ გაიტანა მერე კი დუბლი სავიოლამ შეასრულა და შეხვედრაც ბარსელონის გამარჯვებით 3-1 დასრულდა.ცალკე სასაუბრო თემაა "ბარსელონისა" და ბრაზილიის ნაკრების ლეგენდა, "ოქროს ბურთის" გამარჯვებული რონალდინიო, რომელმაც "დინამო არენაზე" შეკრებილ მაყურებლებს, არაერთი დასამახსოვრებელი მომენტი აჩუქა.ნახეთ კადრები რა მოხდა სტადიონზე „ლეგენდების მატჩის“ შემდეგ ⇓ @kapanadzemari1 🥹❤️ #viscabarca ♬ Viva La Vida - ᴄᴀᴀʟ

ასტროლოგია • 1747423149

17 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

ვერძიმთელ დღეს ყურადღების ცენტრში ყოფნას ცდილობთ, მაგრამ არაფერი გამოგდით. ვარსკვლავები გირჩევენ, მითითებებს მიჰყვეთ და უადგილო კითხვები არ დასვათ. მომავალ კვირას სამაგიეროს გადახდას შეძლებთ, მანამდე კი ჩრდილში დარჩენა მოგიწევთ. ენდეთ საკუთარ ინტუიციას და სხვების კარნახით ნუ იმოქმედებთ.კუროგირჩევთ, ეს დღე საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობას დაუთმოთ. თუ გრძნობთ, რომ ერთმანეთი ძველებურად აღარ გიზიდავთ, ჩამქრალი გრძნობის გაღვივება უნდა სცადოთ. სამსახურში პირიქით, ვნებებს და კონფლიქტებს უნდა ერიდოთ, რადგან შედეგებს თქვენ დაგაბრალებენ.ტყუპებიწარმატებული დღეა, უბრალოდ, ფინანსებთან მეტი სიფრთხილე უნდა გამოიჩინოთ. ვარსკვლავები გირჩევენ საყიდლებზე წასვლამდე ვალები და გადასახადები გადაიხადოთ, რათა ხელფასამდე ცარიელი ჯიბით არ დარჩეთ. პარტნიორულ ურთიერთობებში მოერიდეთ წვრილმანებში ჩაძიებას, ზედმეტ პირდაპირობას და ურთიერთობების გარჩევას.კირჩხიბიდროა, საკუთარ ჯანმრთელობაზე იზრუნოთ და აქ ფიზიკურზე მეტად ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა იგულისხმება. ახლა თქვენ ყველაზე მეტად სრულფასოვანი დასვენება გჭირდებათ. რა თქმა უნდა, ყველაფერს შვებულებაში გასვლა ჯობს, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, ეცადეთ დასვენებისთვის ერთი დღე მაინც გამონახოთ.ლომილომისთვის პოზიტიური დღეა, თუნდაც მის გარშემო ქაოსი და კონფლიქტი იყოს. ამ დღეს განწყობას ვერავინ და ვერაფერი გაგიფუჭებთ. სამსახურში უამრავი საქმის გაკეთებას შეძლებთ, საღამოს კი საყვარელი ადამიანების გარემოცვაში შესანიშნავ დროს გაატარებთ. გამორიცხული არ არის, რომ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია მიიღოთ, რომელიც ჩანაფიქრის განხორციელებაში დაგეხმარებათ.ქალწულივარსკვლავები გირჩევენ, რომ ყველაა საქმეში და ცხოვრების ყველა სფეროში პრინციპულად იმოქმედოთ. დროა, პირად ურთიერთობებში ინიციატივა საკუთარ ხელში აიღოთ, სამსახურში კი ხმამაღლა განაცხადოთ, რომ ხელფასის გაზრდას და სამუშაო პირობების გაუმჯობესებას იმსახურებთ. თამამად დაიცავით საკუთარი უფლებები. ბედი თქვენს მხარესაა!სასწორიუკვე ზაფხულის გეგმებს აწყობთ. შესაძლოა, ეს გეგმები თქვენს საახლობლო წრეში ყველას არ მოსწონს, მაგრამ ამას ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ. მოიქეცით ისე, როგორც ამას გული და გონება გიკარნახებთ. აუცილებელი არ არის სხვისი აზრი გაითვალისწინოთ, თუნდაც ის ახლო ნათესავი იყოს. მოერიდეთ ცხელ გულზე გადაწყვეტილების მიღებას, იყავით მეტად დიპლომატიური და ღიმილიანი.მორიელიამ დღეს ყველაზე მეტად ნაჩქარევად და დაუფიქრებლად მიღებულ გადაწყვეტილებებს უნდა მოერიდოთ. ეცადეთ ემოციები აკონტროლოთ. განსაკუთრებით სახიფათოა უფროსის წინაშე ხასიათის დემონსტრირება, რადგან შესაძლოა არა მხოლოდ ბონუსის, არამედ სამსახურის გარეშეც დარჩეთ.მშვილდოსანირატომღაც ფიქრობთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში უიღბლობის პერიოდი დადგა. ეცადეთ, ასეთი აზრები კოსმოსში არ გააგზავნოთ და საქმე არ გაირთულოთ. თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ისეთი ტრაგიკულად არ არის, როგორც ფიქრობთ. ეძებეთ სიხარული წვრილმანებში, ურთიერთობაში, ბუნებაში. თუ მუდმივად იწუწუნებთ, უიღბლობის პერიოდი ნამდვილად დადგება.თხის რქაამ კვირამ ძალიან დაგღალათ, ამიტომ გირჩევთ, პარასკევი დასვენებას დაუთმოთ. აკეთე ის, რაც ნამდვილ სიხარულს განიჭებთ. ახალი კვირისთვის სათანადო დასვენება და ძალების მოკრება გჭირდებათ. გსურთ ყველას ასიამოვნოთ და საჩუქრებით აავსოთ, რის გამოც გაუთვალისწინებელი ხარჯი მოიმატებს.მერწყულინუ გადადებთ იმას, რასაც დიდი ხანია გეგმავთ. ეს პარასკევი ძალიან იღბლიანი იქნება, ამიტომ ეცადეთ, მისგან ყველაფერი მაქსიმალურად მიიღოთ. იდეალური დღეა ურთიერთობების გაუმჯობესებისთვის, რომლებიც ახლა მხოლოდ ნაღველს იწვევს. იზრუნეთ ჯანმრთელობაზე, დროა, გამაჯანსაღებელი დიეტა და ფიზიკური აქტივობა დაიწყოთ.თევზებიამ ნიშნის წარმომადგენლებს რომანტიკული პარასკევი ელით. ოჯახსა და სამსახურში გულწრფელი ურთიერთობები გაგახარებთ. შესაძლოა, შეხვდეთ ადამიანს, რომელიც თქვენი შთაგონების წყარო გახდება.

საზოგადოება • 1746814856

„ეს დაავადება თანდათან და ჩუმად ანადგურებს სიცოცხლეს…“ - რის შესახებ საუბრობენ ექსპერტები

შაქრიანი დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც თანდათან და ჩუმად ანადგურებს მილიონობით ადამიანის სიცოცხლეს და ტოვებს ჯანმრთელობის სერიოზულ შედეგებს.ეს გაფრთხილება ჯანდაცვის სამინისტრომ დიაბეტის მსოფლიო დღეს გაავრცელა.ჯანდაცვის სამინისტრომ აღნიშნა, რომ ეს დაავადება აზიანებს გულს, სისხლძარღვებს, თვალებს, თირკმელებსა და ნერვებს.„შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს აქვთ 2-3-ჯერ მეტი რისკი გულის შეტევისა და ინსულტის განვითარებისთვის", - აღნიშნავენ ექსპერტები.გარდა ამისა, სისხლის ნაკადის შემცირებისა და ნერვული დაბოლოებების დაზიანების გამო, იზრდება ფეხის წყლულების განვითარების რისკი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ამპუტაცია. ხოლო დიაბეტური რეტინოპათია – ბადურის დაზიანება – იწვევს სიბრმავეთა 1%-ს. შაქრიანი დიაბეტი ასევე არის თირკმლის უკმარისობის წამყვანი მიზეზი.მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ტიპი 1 დიაბეტის თავიდან აცილების გზა, ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკი შეიძლება შემცირდეს ჯანსაღი ჩვევების მიღებით.ჯანდაცვის განამრტა გაიხსენა ეფექტური წესები, რომელთა დაცვა ჯანმრთელობის შენარჩუნებას შეუწყობს ხელს.მათ შორის: რეგულარული ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს წონის კონტროლს, სისხლში შაქრის შემცირებას და ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებას;დაბალანსებული დიეტა - აირჩიეთ მეტი ბოჭკოვანი, მთელი მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი და თხილი;წონის კონტროლი - ჭარბი წონა და სიმსუქნე მნიშვნელოვნად ზრდის დიაბეტის რისკს;მოწევაზე თავის დანებება და ალკოჰოლის შეზღუდვა - ეს ნაბიჯები ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას გრძელვადიან პერსპექტივაში;დროული კომუნიკაცია ექიმთან.

საზოგადოება • 1746636164

მეცნიერებმა მხედველობის დასაცავად უნიკალური საკვები აღმოაჩინეს

მკვლევრებმა აღმოაჩინეს ჯანსაღი საჭმელი, რომელსაც შეუძლია თქვენი მხედველობის დაცვა. Best Life-ის ცნობით, ახალი კვლევის თანახმად, ყოველდღიურად დაახლოებით 50-60 ფისტის მიღება მნიშვნელოვნად ზრდის თვალში ლურჯი სინათლისგან გამოწვეული დაზიანებისგან დამცავი პიგმენტების დონეს, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად.ჟურნალ „Nutrition“-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ გამოიკვლია, თუ როგორ მოქმედებდა მხედველობაზე ლუტეინი, ფისტაში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტური თვისებების მქონე ნაერთი.კვლევაში მონაწილეობდა 40-დან 70 წლამდე ასაკის 36 ადამიანი, რომელთა რაციონში ლუტეინის დაბალი დონე იყო. ისინი ორ ჯგუფად დაიყვნენ: ერთი დღეში მინიმუმ 50 გრამ უმარილო ფისტაშკას მიირთმევდა, მეორე კი ჩვეულებისამებრ კვებას აგრძელებდა. 12 კვირის განმავლობაში მკვლევრებმა მონაწილეთა თვალის ჯანმრთელობა შეაფასეს, რათა გაეზომათ მაკულური პიგმენტის ოპტიკური სიმკვრივე (MPOD) ბადურაში.ეს პიგმენტები დამცავ ფუნქციას ასრულებენ და ბუნებრივი სათვალეებივით მოქმედებენ, რომლებიც მავნე ლურჯ სინათლეს ბლოკავენ. დროთა განმავლობაში, ამ პიგმენტების დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს ასაკობრივი მაკულური დეგენერაცია, რაც ხანდაზმულებში სიბრმავის ერთ-ერთი წამყვანი მიზეზია. მხედველობის გარდა, მეცნიერები მონაწილეთა სისხლში ლუტეინის დონესაც აკვირდებოდნენ.რა აჩვენა შედეგებმაკვლევის შუა პერიოდისთვის, ფისტას მიმღებთა ჯგუფში MPOD დონის მნიშვნელოვანი ზრდა და სისხლში ლუტეინის დონის მატება აღინიშნა. ეს მაჩვენებლები შენარჩუნდა მე-12 კვირამდე, რაც სტაბილურ დადებით ეფექტზე მიუთითებს.საკონტროლო ჯგუფის მონაწილეებს, რომლებმაც დიეტა არ შეცვალეს და ფისტა არ მიიღეს, გაუმჯობესება არ აღენიშნებოდათ. „ჩვენი დასკვნები მიუთითებს, რომ ფისტაშკებს შესაძლოა მნიშვნელოვანი სარგებელი მოჰყვეს თვალის ჯანმრთელობისთვის“, - განაცხადა ნეიროფსიქოლოგისა და კვლევის წამყვანმა ავტორმა, ტემი სკოტმა.რატომ არის ფისტაშკები ლუტეინის კარგი წყაროპარადოქსულია, მაგრამ ფისტაშკები ლუტეინის შემცველობით საკვებ პროდუქტებს შორის ლიდერები არ არიან. თუმცა, მათ აქვთ უპირატესობა, რომ შეიცავენ ბუნებრივ ცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ამ ანტიოქსიდანტის შეწოვას.„ლუტეინი ასევე გვხვდება ავოკადოსა და მუქ ფოთლოვან ბოსტნეულში. თუმცა, ეფექტურად შესაწოვად, საჭიროა ცხიმები, როგორიცაა თხილი, ზეთები ან ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული“, - განმარტავს ნუტრიციოლოგი და კარდიოლოგი.ფისტაშკები შეიცავს აუცილებელი ცხიმებისა და ლუტეინის კომბინაციას, რაც მათ მარტივ და ჯანსაღ საჭმელად აქცევს.ყოველდღიურ რაციონში მხოლოდ ერთი მუჭა ფისტას მიღება დაგეხმარებათ ლუტეინის მიღების გაზრდაში, რაც აუცილებელია თვალების დასაცავად.ლუტეინის დამატებითი ჯანმრთელობის სარგებელიმხედველობისთვის სასარგებლო თვისებების გარდა, ლუტეინს შეიძლება დადებითი გავლენა ჰქონდეს ტვინზე. კვლევაში ჩართული დოქტორ ელიზაბეტ ჯონსონის თქმით, „ლუტეინი აღწევს ჰემატოენცეფალურ ბარიერში, რაც ხელს უწყობს ჟანგვითი სტრესისა და ანთების შემცირებას“.გარდა ამისა, ლუტეინი ხელს უწყობს კანის, გულის და სხეულის საერთო ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. ეს არის ცხიმში ხსნადი ანტიოქსიდანტი ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით.

საზოგადოება • 1746279993

ექიმებმა „ჩუმი“ კიბოს მოულოდნელი სიმპტომი დაასახელეს