რჩევები • 1744922225

მიზეზი, თუ რატომ არ უნდა მიირთვათ სააღდგომო კვერცხის გული

მალე აღდგომა მოვა და ყველა მართლმადიდებლურ ოჯახში კვერცხები შეიღებება და როგორც ხდება ხოლმე, უამრავ კვერცხს მივირთმევთ. იმის მიუხედავად, რომ კვერცხები ჯანსაღი პროდუქტია, ის ყოველთვის კარგად არ შეიწოვება ორგანიზმში, განსაკუთრებით კი - გული. დიეტოლოგები სააღდგომო კვერცხის სწორად ჭამის შესახებ გვიყვებიან:ექსპერტი გვირჩევს, აღდგომაზე კვერცხის გულების ჭამისგან თავი შევიკავოთ და ცილაზე გავამახვილოთ ყურადღება. ეს ყველაფერი ქოლესტერინისა და ცხიმის დიდი რაოდენობის გამო, რომელსაც შეიცავს კვერცხის გული. გარდა ამისა, სააღდგომო ნამცხვრებს, სალათებს და სხვა კერძებს სადღესასწაულო სუფრაზე უმატებენ კვერცხებს, ამიტომ ამ გადაჭარბება მოსალოდნელია. და ეს ყველაფერი საკმაოდ ძნელად მოსანელებელი და ასათვისებელია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც დიდმარხვას იცავდა.მარხვის დროს ჩვენი ფერმენტული სისტემა სხვა პროდუქტებზე გადავიდა და ის, რამაც ცხოველური წარმოშობის ცილები და ცხიმები უნდა მოინელოს, არ წარმოიქმნება. და ამას დრო სჭირდება, რომ თანდათან დაიწყოს განვითარება. ამიტომ, ასეთი დატვირთვა მაშინვე იწვევს ჩვენი ორგანიზმის საჭმლის მონელების პროცესის დარღვევასა და ინტოქსიკაციას. და, შესაბამისად, ადამიანები საავადმყოფოებში ხვდებიან როგორც გამწვავებებით, ასევე ანთებით.ექიმები ასევე მოუწოდებენ მოსახლეობას, დიდმარხვის შემდეგ სააღდგომო პასქები არ მიირთვან დიდი რაოდენობით. თუ გადატვირთავთ სხეულს მძიმე საკვებით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული პანკრეატიტის გამწვავება. აღდგომაზე უნდა მიირთვათ ბოსტნეული, მწვანილი და ხილი. ეს ხელს შეუწყობს დიეტაში ბალანსის გათანაბრებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დატვირთვას, რომელსაც დიდი ხანია არ უნახავს მძიმე საკვები.

რჩევები • 1744748868

16 აპრილს დედამიწა ატიპური ქცევის გეოშტორმით დაიფარება - ხვალ სრულიად განსხვავებული მაგნიტური ქარიშხალი გველოდება

სასტიკი მაგნიტური ქარიშხალი 16 აპრილს: გეოსტორმი, რომელიც ამინდის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებს გააგიჟებსამინდის ცვლილებებისადმი მგრძნობიარე ადამიანები უკვე იტანჯებიან ყველა მაგნიტური შტორმისგან და 16 აპრილს დედამიწა ატიპური ქცევის გეოშტორმით დაიფარება. ის უცებ აკრეფს სიჩქარეს და შემდეგ დაეცემა მინიმუმამდე.მოემზადეთ დაუნდობელი კოსმოსური დარტყმისთვის! 16 აპრილს დედამიწას დაფარავს არანორმალური მაგნიტური ქარიშხალი, რომელიც გვატანჯავს თავისი კაპრიზული ცვლილებებით. Kp-3 შედარებით მშვიდი დონიდან Kp-6-ის საგანგაშო მწვერვალამდე გადახტება და ასე მთელი დღის განმავლობაში! ეს არაპროგნოზირებადი „სვინგის“ ეფექტი სერიოზულ საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას, კეთილდღეობას და ტექნოლოგიასაც კი. ჩვენ ვდგავართ იმ დღის ზღურბლზე, როდესაც კოსმიურმა ამინდმა შეიძლება თავისი სრული დესტრუქციული ძალა ჩვენზე მომართოს. რა იმალება ამ საშინელი ფიგურებისა და მკვეთრი ნახტომების მიღმა? რატომ არის საშიში ასეთი ატიპური მაგნიტური ქარიშხალი? როგორ დაიცვათ თავი მისი დესტრუქციული ზემოქმედებისგან?მაგნიტური ქარიშხალი 16 აპრილს: რა არის მისი ძალა და რამდენ ხანს გაგრძელდებამაგნიტური შტორმები მზის ქარის დედამიწის მაგნიტოსფეროსთან ურთიერთქმედების შედეგია. მზიდან კორონალური მასის გამოდევნა, ისევე როგორც გიგანტური ტალღები, ურტყამს ჩვენი პლანეტის დამცავ ფენას, რაც იწვევს მაგნიტური ველის რყევებს. როგორც წესი, ეს რყევები შედარებით გლუვია და სხეულს ადაპტაციის დრო აქვს. მაგრამ მოულოდნელი ცვლილებები, როგორიც 16 აპრილსაა მოსალოდნელი, ჩვენთვის სასტიკი სტრესის ტესტია. სხეულს უბრალოდ არ აქვს დრო მუდმივად ცვალებად პირობებთან ადაპტაციისთვის, რაც ბევრ უარყოფით შედეგს იწვევს.16 აპრილს, ოთხშაბათს, პირველ ნახევარში დედამიწაზე დაიწყება მაგნიტური ქარიშხალი. ჯერ დილის 9 საათიდან 12 საათამდე, გეოშტორმის სიძლიერე მიაღწევს Kp-5 ნიშნულს, რაც გამოიწვევს ამინდის მიმართ მგრძნობიარე ბევრი ადამიანს თავის ტკივილს. შემდეგ, შუადღის 12-დან 15 საათამდე, მაგნიტური ქარიშხალი შეანელდება და შეამსუბუქებს ძალაუფლებას და დაეცემა ენერგიის დაბალ დონემდე. მაგრამ არ მოდუნდეთ, რადგან შესვენებისთანავე მაგნიტური ქარიშხალი მკვეთრად მოიპოვებს ძალას Kp-6 ძალით, რაც აუარესებს ისედაც არასტაბილურ ბალანსს ამინდისადმი მგრძნობიარე ადამიანების სხეულში. 16 აპრილს მაგნიტური შტორმის პიკი 15:00 საათიდან 18:00 საათამდე დაფიქსირდება. შემდეგი, იქნება კიდევ ერთი მატყუარა შესუსტება და 9 საათიდან შუაღამემდე დედამიწას ატერორებს Kp-5 დონის გეოშტორმი.მეორე დღის პირველ ნახევარში, ხუთშაბათს, 17 აპრილს, 12:00 საათამდე გეომაგნიტური ვითარება დაძაბული შენარჩუნდება. ეს ჯერ არ არის ქარიშხალი, მაგრამ ის უკვე უსიამოვნოა და შეუძლია ზეწოლა მოახდინოს განსაკუთრებით ამინდის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებზე. და მხოლოდ შუადღის შემდეგ ამინდი გათანაბრდება და დაძაბულობა შემცირდება.რატომ არის საშიში მაგნიტური ქარიშხლის სიძლიერის რყევები 16 აპრილს?რა საშიშროებას წარმოადგენს 16 აპრილს მაგნიტური ქარიშხალი? მისი ნეგატიური გავლენა ადამიანის სხეულზე, რომელსაც არ ექნება დრო, მოერგოს პირობებს ასეთი მოკლე „შესვენების“ პერიოდში. ასეთი ნახტომები განსაკუთრებით საშიშია ამინდის პირობებისადმი მგრძნობიარე ადამიანებისთვის. ქრონიკული დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს, თავის ტკივილი შეიძლება გახდეს აუტანელი და ზოგადი მდგომარეობა შეიძლება მიუახლოვდეს დაღლილობას. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებს ემუქრებათ არტერიული წნევის უეცარი მატება, არითმია და სხვა საშიში სიმპტომები. შედარებით ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი შეიძლება გამოიწვიოს  გაღიზიანება, უძილობა, კონცენტრაციის დაქვეითება და ძალის დაკარგვა.მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. მაგნიტური ველის არაპროგნოზირებადმა რყევებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაუმართაობა ელექტრონიკაში და აღჭურვილობაში. ნავიგაციის სისტემები შეიძლება გაფუჭდეს და კომუნიკაცია შეწყდეს. ყველაზე ექსტრემალურ შემთხვევებში შესაძლებელია ელექტროენერგიის გათიშვაც კი.როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა 16 აპრილს მაგნიტური ქარიშხლის დროს: ექიმების რჩევა16 აპრილი არის დღე, როდესაც უნდა იყოთ უკიდურესად ფრთხილად და მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. აქ მოცემულია რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელიც დაგეხმარებათ მინიმუმამდე დაიყვანოს მაგნიტური ქარიშხლის უარყოფითი გავლენა:მოერიდეთ მძიმე ფიზიკურ აქტივობას. ამ დღეს უმჯობესია თავი აარიდოთ ზედმეტ აქტივობას და დაისვენოთ. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას. გამორიცხეთ რაციონიდან მძიმე, ცხიმიანი საკვები, ალკოჰოლი და ყავა. უპირატესობა მიანიჭეთ ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარ მსუბუქ კერძებს.დარწმუნდით, რომ კარგი ღამის ძილი გაქვთ. კარგი დასვენება საუკეთესო წამალია მაგნიტური ქარიშხლით გამოწვეული სტრესისგან.საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ პრევენციული ზომები. თუ გაწუხებთ ქრონიკული დაავადებები, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან იმ მედიკამენტების მიღების შესაძლებლობის შესახებ, რომლებიც ხელს შეუწყობს მაგნიტური ქარიშხლის უარყოფითი ზემოქმედების შემცირებას.შეზღუდეთ ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენება. თუ ეს შესაძლებელია, ნაკლები დრო დაუთმეთ კომპიუტერსა და მობილურ ტელეფონს.აკონტროლეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა. მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს და კონფლიქტებს. შეეცადეთ იყოთ მშვიდი და პოზიტიური.16 აპრილს ატიპური მაგნიტური ქარიშხალი სერიოზული გამოცდაა ჩვენი სხეულისა და აღჭურვილობისთვის. თუმცა,  აუცილებელი ზომების მიღებით, ჩვენ შეგვიძლია მინიმუმამდე დავიყვანოთ უარყოფითი შედეგები და გადავრჩეთ ამ დღეს დიდი დანაკარგების გარეშე. იყავით ყურადღებიანი და მოუსმინეთ სპეციალისტების რეკომენდაციებს!

რჩევები • 1744360384

როდის იწყება და როგორ უნდა გაატაროთ ვნების კვირა - ყველაფერი რაც მორწმუნე ქრისტიანმა უნდა იცოდეს

დიდმარხვის მეექვსე კვირას ვნების კვირა ეწოდება. როგორ უნდა გაატაროთ სწორად ვნების კვირა 2025 წლის აღდგომამდე, რისი ჭამა შეიძლება და არ შეიძლება, წაიკითხეთ სტატიაში.დიდი მარხვის ვნების კვირა ახლოვდება. ამის შემდეგ, აღდგომის დღესასწაული გველოდება. 20 აპრილს ქრისტეს აღდგომის პარალელურად, დიდი მარხვა დასრულდება - საბოლოოდ, უცხიმო მშრალი საკვებიდან ნორმალურ დიეტაზე გადასვლა იქნება შესაძლებელი. ეს განსაკუთრებული დროა ყველა მორწმუნესთვის. საეკლესიო კალენდარში მაქსიმალურად ვუახლოვდებით სახარების მთავარ მოვლენას - იესო ქრისტეს ჯვარცმას.როდის დაიწყება ვნების კვირავნების კვირა იწყება ბზობის შემდეგ, 2025 წლის 13 აპრილს და მთავრდება 20 აპრილს, აღდგომის დღესასწაულზე. ეს არის ბოლო კვირა დიდი დღესასწაულის წინ. ეს არის წლის მთავარი მართლმადიდებლური დღესასწაულის თავისებურებები.როგორ გავატაროთ ვნების კვირა სწორადვნების კვირა საჭიროა აღდგომის დღესასწაულისთვის მოსამზადებლად, ქრისტიანობის სულისკვეთებით გამსჭვალულ, ღმერთზე ფიქრისთვის, იესო ქრისტეს ტანჯვის თანაგრძნობისთვის. ამ კვირის განმავლობაში მნიშვნელოვანია ტაძრის უფრო ხშირად მონახულება, საეკლესიო მსახურებებში მონაწილეობა და მართლმადიდებელ საზოგადოებასთან ურთიერთობა. დაეხმარო მათ, ვისაც არ გაუმართლა ცხოვრებაში, წმინდა მოვალეობაა. თქვენ შეგიძლიათ და უნდა დაუთმოთ ეს კვირა ქველმოქმედებას: სცადეთ მოხალისედ იმუშაოთ ბავშვთა სახლში ან გააკეთოთ შემოწირულება ორგანიზაციაში, რომელიც ეხმარება შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებს.რწმენის განმტკიცება და მონანიება ასევე ყოველი ქრისტიანის მოვალეობაა, განსაკუთრებით ვნების კვირის განმავლობაში. უნდა გვახსოვდეს, რა მსხვერპლი გაიღო იესო ქრისტემ, რათა გადავერჩინეთ ჩვენ. ღვთის ძის ჯვარცმა ახალი ეპოქის დასაწყისი იყო: ცოდვილებს შესაძლებლობა ჰქონდათ ღმერთთან მისულიყვნენ მონანიებითა და გულწრფელი ლოცვით. იესომ შეგნებულად გაიღო მსხვერპლი და ეს გააკეთა კაცობრიობისადმი დიდი სიყვარულით. ვნების კვირას ჩვენც იგივე სიყვარულით უნდა გადავუხადოთ მას. ვნების კვირაში გრძელდება დიდი მარხვა, ამიტომ მოქმედებს ყველა აკრძალვა, რომელიც ამ პერიოდისთვის ეკლესიამ დააწესა. მოდი, ჩამოვთვალოთ, რა არ უნდა გააკეთოთ ვნების კვირაში.არ შეიძლება გართობა და სიცილი.არ უნდა წახვიდე სტუმრად.აკრძალულია მძიმე სამუშაო.მუსიკის მოსმენა არ შეგიძლია.არ შეიძლება ჩხუბი, სკანდალები და განსაკუთრებით - გინება.ნაჯახი არ უნდა აიღო.ამავდროულად, აკრძალვები კომპენსირდება ღვთისმოსავი ქმედებებით, რომლებიც შეიძლება და უნდა განხორციელდეს 2025 წლის დიდი მარხვის ვნების კვირაში. მართლმადიდებლური ტრადიციები გვეუბნება, თუ როგორ გავატაროთ ეს შვიდი დღე საუკეთესოდ. თუ სწორად გააკეთებთ, სულის განწმენდის, სიხარულის, ღვთისმოსაობისა და სულიერი ზრდის პერიოდი იქნება. აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ წმინდა კვირის განმავლობაში.

საზოგადოება • 1744286087

რობი უილიამსს მწვავე დაავადების დიაგნოზი დაუსვეს

ბრიტანელი მომღერლის რობი უილიამსის თქმით, მას ამ წლის დასაწყისში სურავანდის ანუ ცინგას მწვავე დაავადების დიაგნოზი დაუსვეს, რომელიც ორგანიზმში С ვიტამინის უკმარისობის გამო ვითარდება. ინფორმაციას CNN-ი ავრცელებს.ცინგა მწვავე დაავადებაა, რომელიც გამოწვეულია ორგანიზმში C ვიტამინის უკმარისობით ან მისი სრულიად არყოფნით. მისი სიმპტომებია: ჰემორაგიული გამონაყარი, ღრძილებიდან სისხლდენა, კბილების მორყევა, სახსრების და კიდურების ტკივილი, პირიდან და ცხვირიდან ხშირი სისხლდენა, საერთო სისუსტე, იმუნიტეტის დაქვეითება ა.შ.51 წლის ვარსკვლავის თქმით, თავის დიაგნოზის შესახებ მან მას შემდეგ გაიგო, რაც ბოლო თვეების განმავლობაში ფსიქოლოგიურ პრობლემებს ებრძოდა.„წელი დაიწყო გარკვეული ფსიქოლოგიური პრობლემებით, რომლებსაც დიდი ხანია არ შევუწუხებივარ“ , - განაცხადა უილიამსმა და აღნიშნა, რომ ის თავს ძალიან მოწყენილად გრძნობდა.მისი თქმით, მას დეპრესიის დიაგნოზი 20 წლის ასაკში დაუსვეს. უილიამსმა აღნიშნა, რომ მისი დაავადება დიდი ალბათობით დიეტამ და დეპრესიამ გამოიწვია.„მე შევწყვიტე ჭამა და არ ვიღებდი საკვებ ნივთიერებებს“, - განაცხადა უილიამსმა.

რჩევები • 1744132160

დემენცია, ინსულტი და დეპრესია – დაავადებები, რომელთა დიდი ნაწილი თავიდან აცილებადია! – რას წერს გიორგი ფხაკაძე

პროფესორი, საზოგადოებრივი ჯანდაცვის საერთაშორისო ექსპერტი გიორგი ფხაკაძე საყურადღებო ინფორმაციას ავრცელებს, რომელსაც უცვლელად გთავაზობთ:დღეს მსოფლიოში 55 მილიონზე მეტი ადამიანი ცხოვრობს დემენციით და პროგნოზით, ეს რიცხვი თითქმის სამჯერ გაიზრდება 2050 წლამდე!ინსულტით გამოწვეული სიკვდილიანობა სავარაუდოდ გაორმაგდება, ხოლო10-დან 2 მოზრდილი ადამიანი განიცდის დეპრესიას ცხოვრების გვიან ეტაპზე.მაგრამ ახალმა კვლევებმა გვაჩვენა: ეს ყველაფერი არც გენეტიკური განაჩენია და არც გარდაუვალი ბედი!მრავალი კვლევა აჩვენებს, რომ ცხოვრების წესის ცვლილებები – როგორიცაა სწორი კვება, ფიზიკური აქტივობა, სტრესის მართვა და ტვინის მუდმივი აქტიურობა – ამცირებს დემენციის, ინსულტის და დეპრესიის რისკს.ძირითადი მიგნებები კვლევებიდან:1. დემენციის თავიდან აცილება:WHO-ის შეფასებით, დემენციის შემთხვევების 40%-მდე შეიძლება თავიდან ავიცილოთ ცხოვრების სტილის მართვით.ყოველდღიური სიარული, წიგნების კითხვა, ახალი უნარების სწავლა ტვინის აქტიურობას ინარჩუნებს.2. ინსულტის პრევენცია:მაღალი წნევა და ქოლესტერინი მთავარი რისკ-ფაქტორებია.მიწოდებული მონაცემებით, ინსულტის 80% პრევენციულია ჯანსაღი კვებითა და ფიზიკური აქტივობით.3. დეპრესია 60+ ასაკში:სოციალური იზოლაცია ზრდის დეპრესიის რისკს 60%-ით.აქტიური ურთიერთობები, მოხალისეობა, ჯგუფური აქტივობები ამცირებს ამ რისკს.5 რჩევა ტვინის ჯანმრთელობისთვის:1. იზრუნეთ კვებაზე – მეტი ბოსტნეული, თევზი, ზეითუნის ზეთი – ეგრეთწოდებული “地მეტერანული დიეტა”... ნახეთ სრულად

რჩევები • 1744097220

კარგი სიახლე - ქოლესტერინის მედიკამენტებმა შეიძლება შეამცირონ დემენციის რისკი

ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ სტატინები დაგეხმარებათ ტვინის ჯანმრთელობის დაცვაში.კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, მხარს უჭერს წინა კვლევებს, რომლებიც მიუთითებენ სტატინების თავის ტვინის დამცავ თვისებებზე.კვლევის თანახმად, სტატინები, მედიკამენტის ტიპი, რომელსაც ჩვეულებრივ იღებენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ “ცუდი" ქოლესტერინის მაღალი დონე, ამცირებს დემენციის ან ალცჰაიმერის დიაგნოზის რისკს.მკვლევარების თეორიით, სტატინებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ კოგნიტური ჯანმრთელობა ანთების შემცირებით და ტვინში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებით.ახალი ანალიზი, რომელშიც მონაწილეობს ნახევარ მილიონზე მეტი ზრდასრული ადამიანი, აჩვენებს, რომ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების, “ცუდი” ქოლესტერინის, შემცირება დაკავშირებულია დემენციის რისკის არსებით შემცირებასთან, მათ შორის ალცჰაიმერის დაავადებასთან.გარდა სტატინებისა, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს და ჯანსაღ დიეტას იცავს, დაბალი ქოლესტერინი აქვს. ჯანსაღი დიეტა და რეგულარული ვარჯიში ამცირებს დემენციის რისკს.არსებობს რამდენიმე მექანიზმი, რომელიც შეიძლება ჩართული იყოს სტატინების ამ ეფექტში:ნაკლები ანთება - სტატინებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება, პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია ალცჰაიმერის დაავადებასთან და დემენციის სხვა ფორმებთან.ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება - სტატინებს შეუძლიათ გააძლიერონ ტვინში სისხლის მიმოქცევა, პოტენციურად გააუმჯობესონ ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიწოდება უჯრედებში და შეამცირონ დაზიანების შანსები.იმ ცილების ნელი ზრდა, რომლებიც აზიანებენ თავის ტვინს - სტატინებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამილოიდ-ბეტა და ტაუს ზრდას, პროტეინებს, რომლებიც დაკავშირებულია დემენციასთან და ალცჰაიმერთან.გულის დაავადებების რისკ- ფაქტორების შემცირება - “ცუდი ქოლესტერინის” დონის შემცირებით, სტატინები ამცირებს სისხლძარღვთა დემენციის რისკს, დემენციის ტიპი, რომელიც დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან, რაც იწვევს ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევას.დასკვნები ხაზს უსვამს “ცუდი” ქოლესტერინის მართვის მნიშვნელობას, როგორც დემენციის პრევენციის საერთო სტრატეგიის ნაწილს.წყარო: mkurnali.ge

საზოგადოება • 1743445381

კიბოს „ჩუმი ნიშნები“, რომელიც უყურადღებოდ არ უნდა დავტოვოთ

კიბოს ადრეული ნიშნები ხშირად შეუმჩნეველია, რადგან ისინი შეიძლება ჰგავდეს სხვა, ნაკლებად სერიოზული მდგომარეობების სიმპტომებს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე „ჩუმი“ ნიშანი, რომელთა დროული შემჩნევაც მნიშვნელოვანია:წონის კლება – თუ წონას სწრაფად კარგავთ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტას არ იცავთ და ფიზიკური აქტივობა არ გაგიზრდიათ, ეს შეიძლება იყოს კიბოს ერთ-ერთი ნიშანი.ქრონიკული დაღლილობა – თუ მუდმივად დაღლილი ხართ, მიუხედავად კარგი დასვენებისა, ეს შესაძლოა სისხლის სიმსივნეებთან (ლეიკემია) ან სხვა ტიპის კიბოსთან იყოს დაკავშირებული.ხანგრძლივი ხველა ან ხმის შეცვლა – თუ ხველა 3 კვირაზე მეტხანს გრძელდება, განსაკუთრებით სისხლის ნახველით, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია, რადგან ეს შეიძლება ფილტვის ან ყელის კიბოს სიმპტომი იყოს.კანის ცვლილებები – ახალი ხალების გაჩენა ან უკვე არსებული ხალის ცვლილება (ფერი, ზომა, ფორმა) შეიძლება იყოს კანის კიბოს ნიშანი.მონელების პრობლემები – ხანგრძლივი ყაბზობა, ფაღარათი, მუცლის შეშუპება ან ღებინება კუჭ-ნაწლავის კიბოს ადრეული ნიშანი შეიძლება იყოს.შარდვის ან დეფეკაციის ცვლილებები – ხშირი შარდვა, სისხლი შარდში ან განავალში, ასევე ნაწლავთა მოქმედების უცნაური ცვლილებები ნაწლავის ან შარდის ბუშტის კიბოს ნიშანია.უცნაური შეშუპება ან კვანძები სხეულზე – ნებისმიერი მყარი, უმტკივნეულო კვანძი (მაგალითად, მკერდზე, კისერზე, იღლიის ქვეშ) შეიძლება იყოს სიმსივნის ნიშანი.ყლაპვის გაძნელება ან მუდმივი გულძმარვა – ხანგრძლივი დისკომფორტი ყლაპვისას შესაძლოა ყელის ან საყლაპავი მილის კიბოს ნიშნად იქცეს.ეს სიმპტომები ყოველთვის არ ნიშნავს კიბოს, მაგრამ მათი არსებობის შემთხვევაში სასურველია დროული სამედიცინო შემოწმება.

ასტროლოგია • 1743108026

„მთვარის ციკლის ერთ-ერთი ყველაზე რთული დღეა...“ – რის შესახებ გვაფრთხილებს ასტროლოგი

ასტროლოგი ხათუნა ნოელი სოციალურ ქსელში მთვარის ციკლის ერთ-ერთი ყველაზე რთული დღის შესახებ ვრცელ პოსტს აქვეყნებს, რომელშიც მოცემულია რეკომენდაციები სხვადასხვა სფეროსთვის.„2025 წლის 28 მარტი - მთვარის დღე, ასპექტები და რეკომენდაციები:დღის ზოგადი მახასიათებლებიდღეს 29-ე მთვარის დღეა. მთვარის ციკლის ერთ-ერთი ყველაზე რთული დღე. ის ასოცირდება ილუზიებთან, დაბნეულობასთან და ფარულ საფრთხეებთან. სიმბოლოები - რვაფეხა, ჰიდრა და მაია - მიუთითებს მოტყუებაზე, ჩახლართვაზე და გაცნობიერების აუცილებლობაზე.მთვარე თევზებში აძლიერებს ემოციებს, ინტუიციას და მგრძნობელობას, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ილუზიები.პლანეტარული ასპექტები:☽ მთვარის ტრინიმარსთან (02:30 - 15:44) – მოაქვს ენერგია და მოტივაცია დილის საათებში.☽ მთვარის შეერთება ♄ სატურნთან (05:15 - 18:18) - ქმნის სერიოზულ და მოწესრიგებულ განწყობას, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური სიმძიმე.☽ მთვარის სექსტილი ♅ ურანთან (06:11 - 19:09) – მოულოდნელი ამბებისა და ინოვაციების შანსი.☽ მთვარის შეერთებავენერასთან (13:58) - აძლიერებს ემოციებს ურთიერთობებში.☽ მთვარის შეერთება ☿ მერკურთან (16:53) - აძლიერებს კომუნიკაციას,გხდით კონტაქტურს, ცნობისმოყვარეს.☽ მთვარის სექსტილი ♇ პლუტონი (20:35) - ღრმა ემოციური ტრანსფორმაცია.რეტროგრადული მერკური და ვენერა - შეთანხმებების შეფერხება, ფინანსური არასტაბილურობა და ურთიერთობების გამოწვევები.რეკომენდაციები ცხოვრების სხვადასხვა სფეროსთვის1. ბიზნესი და ფინანსებირეკომენდებულია: ძველი პროექტების განხილვა, საჭირო კორექტივების შეტანა. შემოქმედებით ამოცანებზე მუშაობა.კვლევა, დაგეგმვა და გრძელვადიანი მიზნების ასახვა.მოერიდეთ: კონტრაქტების გაფორმებას ან ახალი შეთანხმებების დადებას (რეტროგრადული მერკური). მნიშვნელოვანი ფინანსური გადაწყვეტილებების მიღებას. არ შეიძლება ყველაფრის ნდობა, რასაც გესმით - მოტყუების რისკი მაღალია.2. ოჯახი და სახლიკარგია: გამწმენდი ენერგია სახლში (საკმევლის დაწვა, დამცავი სიმბოლოების გამოყენებით). გაატარეთ დრო ოჯახთან ერთად მშვიდ, ჰარმონიულ ატმოსფეროში. დაუმთავრებელი საყოფაცხოვრებო სამუშაოების დასრულება.მოერიდეთ: კონფლიქტს და ემოციური გამოხტომებს - გაუგებრობები შეიძლება გამწვავდეს. დაპირებების მიცემას - ისინი შეიძლება არ შესრულდეს. დიდი შეკრებებს ან წვეულებებს - დღის ენერგია არასტაბილურია.3. შოპინგი და ხარჯვარა ვიყიდო: სულიერი წიგნები, მედიტაციის ან დასვენებისთვის გამოსადეგი ნივთები. დამცავი ამულეტები ან წმინდა სიმბოლოები.რას უნდა მოერიდოთ:ძვირად ღირებულ შესყიდვებს, მათ შორის მანქანები, ელექტრონიკა და უძრავი ქონება. სილამაზის ან კანის მოვლის საშუალებების ყიდვსა და სამკაულებს - შესაძლოა კმაყოფილება არ მოიტანოს.4. ჯანმრთელობა, ოპერაციები და დიეტამოწყვლადი ორგანოები:ფეხები, ნერვული სისტემა და იმუნური სისტემა. შფოთვის, დაღლილობისა და ემოციური გადაღლის რისკი.ოპერაციები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული:თვალები, ფეხები, ლიმფური სისტემა და სისხლის მიმოქცევა.სასარგებლო პროცედურები:დეტოქსიკაციის, მარხვა ან მსუბუქი გამწმენდი დიეტები. რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია და სუნთქვის ვარჯიშები. დალიეთ ბევრი მცენარეული ნაყენები და წყალი.დიეტის რეკომენდაციები:მსუბუქი მცენარეული საკვები, სუპები და ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული.მოერიდეთ მძიმე, ცხარე ან ზედმეტად დამუშავებულ საკვებს. შეამცირეთ შაქრისა და კოფეინის მიღება.5. კრისტალები და მინერალებისასარგებლო ქვები:ობსიდიანი - დაცვისა და ნეგატივის გასაწმენდად. ამეთვისტო - ინტუიციისა და შინაგანი წონასწორობის გასაძლიერებლად. მთვარის ქვა - ემოციების სტაბილიზაციასათვის.ქვები, რომლებსაც დღეს უნდა მოერიდოთ: პირიტი, ძოწი - ძალიან ინტენსიურია ამ არასტაბილური დღისთვის“, – წერს ასტროლოგი სოციალურ ქსელში.

რჩევები • 1743014899

მაგნიტური ქარიშხალი ახალი ძალით გვიტევს: რამდენ ხანს გაგრძელდება გეოშტორმის შეტევა და როგორ მოვიქცეთ 28 მარტამდე

კოსმოსური ალყა გრძელდება! მაგნიტური ქარიშხალი, რომელიც გუშინ დედამიწას დაატყდა თავს, არა მხოლოდ არ იკლებს, არამედ ძლიერდება და ჩვენს პლანეტას უხილავ, მაგრამ ძლიერი ელექტრომაგნიტური ველისკენ უბიძგებს. მომდევნო ორი დღე მძვინვარე მზის ტყვეობაში ვიქნებით. ცა შეიძლება გაბრწყინდეს ავის მომასწავებელი განათებით, ელექტრომოწყობილობები შეიძლება მწყობრიდან გამოვიდეს და ჯანმრთელობა შეიძლება მკვეთრად გაუარესდეს. მოემზადეთ გეომაგნიტური არასტაბილურობის ხანგრძლივი პერიოდისთვის - კოსმოსური ქარიშხალი ახლა იწყება.26 და 27 მარტს მაგნიტური ქარიშხლის შეტევის რისკის ქვეშ არიან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ნერვული სისტემის დაავადებების, კუნთოვანი სისტემის დაავადებების, დასუსტებული იმუნიტეტი მქონე ადამიანები, ორსულები, მოხუცები და მოზარდები და ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები.26 და 27 მარტს მაგნიტური ქარიშხლის დროს ამინდისადმი მგრძნობიარე ადამიანებმა შესაძლოა განსაკუთრებით დაუცველად იგრძნონ თავი. თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით ხანგრძლივი გეოშტორმების პერიოდში. თუ სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, ხელთ გქონდეთ ტონომეტრი არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად. ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმის რჩევით, შეგიძლიათ მიიღოთ ასპირინი ქარიშხლის წინ, რათა გაათხელოთ სისხლი და შეამციროთ ნებისმიერი ტკივილი. მთავარია, მკაცრად დაიცვათ ექიმის ყველა რეკომენდაცია, განაგრძოთ დანიშნული მკურნალობა და არ დაივიწყოთ საჭირო მედიკამენტები.შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ძილისა და გაღვიძების რეგულარული გრაფიკი. კარგი ძილი ორგანიზმს ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს და შეინარჩუნოს საერთო ჯანმრთელობა.დაიცავით ჯანსაღი დიეტა. მიირთვით ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი მრავალფეროვანი საკვები. განსაკუთრებით სასარგებლოა ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვები (თევზი, თხილი), ასევე ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული.რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და საერთო კეთილდღეობას. სუფთა ჰაერზე მარტივი გასეირნებაც კი შეიძლება სასარგებლო იყოს.მოერიდეთ გადაჭარბებულ დატვირთვას. მაგნიტური ქარიშხლის პერიოდში ეცადეთ არ გადაიტვირთოთ თავი ფიზიკურად და ემოციურად. მიეცით საკუთარ თავს დრო დასვენებისა და აღდგენისთვის.დალიეთ საკმარისი წყალი. დეჰიდრატაცია შეიძლება გაუარესდეს.თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მდგომარეობა უარესდება, ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ ექიმს. შეიძლება დაგჭირდეთ მკურნალობის კორექტირება ან დამატებითი რეკომენდაციები.მიჰყევით მაგნიტური ქარიშხლის პროგნოზებს და დაგეგმეთ თქვენი აქტივობები ამ მონაცემების გათვალისწინებით. ეს დაგეხმარებათ, წინასწარ მოემზადოთ და შეამციროთ უარყოფითი შედეგები.მაგნიტური ქარიშხალი ბუნებრივი მოვლენაა და არ არის საჭირო პანიკა. თუმცა, ინფორმირებულობა და მარტივი სიფრთხილის ზომები ხელს შეუწყობს უსიამოვნო შედეგების მინიმუმამდე შემცირებას და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას მზის გაზრდილი აქტივობის პერიოდშიც კი. მიჰყევით პროგნოზებს, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და მოემზადეთ გეომაგნიტური გარემოში შესაძლო ცვლილებებისთვის. გახსოვდეთ, რომ თითოეული ორგანიზმი ინდივიდუალურია და მნიშვნელოვანია თქვენი გრძნობების მოსმენა. იზრუნეთ საკუთარ თავზე და არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობა პრიორიტეტულია!

რჩევები • 1742762118

10 საკვები, რომლის მიცემაც კატებისთვის არ შეიძლება, თუმცა მათ ეს ძალიან უყვართ

ხანდახან დიდ შეცდომას ვუშვებთ, როცა ვიწყებთ კატების კვებას სუფრიდან და უფრო მეტიც, საკვებით, რომელსაც, როგორც გვეჩვენება, კატებს უყვართ. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. მოდით გავარკვიოთ, რა საკვები არ უნდა მისცეთ არასდროს თქვენს კატას და რას მივაქციოთ ყურადღება მზა საკვების არჩევისას.რა არის აკრძალული კატების კვების დროს:თქვენ უნდა იყოთ პასუხისმგებელი თქვენი შინაური ცხოველის დიეტაზე (სიტუაციიდან გამომდინარე). თუ კატას ბუნებრივ საკვებს აჭმევთ, ყველა პროდუქტი არ არის მისთვის შესაფერისი. უფრო მეტიც, მათ შორის არის ისეთებიც, რომლებიც, როგორც წესი, კატებს უყვართ:რძე და რძის პროდუქტები;უმი ხორცი;უმი თევზი;სალა;ცხიმიანი ხორცი და ფრინველი;კარტოფილი (და პარკოსნები);მაკარონი;ძეხვეული, სხვა ნახევრად მზა ხორცი და თევზის პროდუქტები და კონსერვები;ფქვილი;ტკბილეული.

ტექნოლოგიები • 1742415153

დაბერების პროცესს უბრალოდ შიმშილის შეგრძნებაც კი შეიძლება ანელებდეს - ახალი კვლევა

ხილის ბუზები, რომლებსაც შიმშილის გრძნობით ატყუებენ, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ მაშინაც კი, როდესაც უამრავ კალორიას იღებენ.მიჩიგანის უნივერსიტეტის მეცნიერთა მიერ ჩატარებული ახალი კვლევის შედეგები მიუთითებს, რომ თუნდაც მხოლოდ დაუოკებელი შიმშილის გრძნობას შეუძლია გამოიწვიოს დაბერების საწინააღმდეგო ის ეფექტი, რომლის მიღწევასაც ე. წ. ინტერვალური შიმშილობით ცდილობს ბევრი.„შეგვიძლია ვთქვათ, სიცოცხლის გასახანგრძლივებელი დიეტის მთელი კვებითი მანიპულაციები, რომლებზეც მკვლევრები მრავალი წლის განმავლობაში მუშაობდნენ, საჭირო არ არის. საკმარისია მხოლოდ არასაკმარისად კვების აღქმა“, — ამბობს ფსიქოლოგი სკოტ პლეტჩერი.ინტერვალური შიმშილობა ბოლო წლებში მოდური დიეტა გახდა, იმის მიუხედავად, რომ მისი სარგებლიანობის მხარდამჭერი მტკიცებულებები მწირია და დიდწილად ცხოველებზე ჩატარებულ კვლევებს ეფუძნება.ხილის ბუზებსა (Drosophila melanogaster) და მღრღნელებზე ჩატარებული კვლევა მიუთითებს, რომ კალორიების შემცირებას სიცოცხლის გახანგრძლივება და შეუძლია და ხელს უწყობს ჯანმრთელობას. თუმცა, დასკვნების გაკეთება ჯერ ადრეა და მეტი კვლევაა საჭირო, ვიდრე ასეთი შედეგები ადამიანებზეც გვექნება. განსაკუთრებით გასათვალისწინებელია ის, რომ ზოგიერთმა კვლევამ ურთიერთსაწინააღმდეგო შედეგები დადო, ანდაც პოტენციური საფრთხეები წარმოაჩინა.წარსულში, ხილის ბუზებზე ჩატარებული ცდებით, მეცნიერებმა თავის ტვინში შიმშილისა და სიმაძღრის მრავალი ნერვული სიგნალი გამოავლინეს. ამ არსებებს ჩვენთან საერთო აქვთ დაავადებებთან დაკავშირებული გენების 75 პროცენტი; მათ მეტაბოლიზმსა და თავის ტვინში გამოსადეგი მსგავსებებია ძუძუმწოვრებთან.განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავები (BCAA) აუცილებელი საკვები ნივთიერებებია, რომლებიც როგორც ჩანს, ნაჭამ ბუზებში სიმაძღრის შეგრძნებას იწვევს. შესაბამისად, უფრო მეტი BCAA-ს ჭამა მათში შიმშილის გრძნობას ამცირებს.იმის დასადგენად, რა გავლენას შეიძლება ახდენდეს ეს დაბერებაზე, მკვლევრებმა ისინი აშიმშილეს, აძლევდნენ ნაკლები BCAA-ს შემცველ საკვებს.შიმშილის გრძნობა გაზომეს იმით, თუ რამდენს ჭამდნენ მწერები თავდაპირველი ჭამიდან რამდენიმე საათის შემდეგ.ბუზები, რომლებსაც BCAA-ს დაბალი შემცველობის საკვები ჰქონდათ მიღებული, მოგვიანებით უფრო მეტს ჭამდნენ. ამას გარდა, არჩევდნენ ცილებით მდიდარ საკვებს და არა ნახშირწყლებით მდიდარს — ეს იმის ნიშანი იყო, რომ ბუზებს საჭიროებაზე დაფუძნებული შიმშილი ამოძრავებდათ და არა სურვილზე დაფუძნებული.ასე გავიდნენ მკვლევრები პირდაპირ წყაროზე. როდესაც მათ ხილის ბუზებში პირდაპირ გაააქტიურეს შიმშილზე რეაგირების ნეირონები, აღმოჩნდა, რომ შიმშილით სტიმულირებულმა ამ ბუზებმა დიდხანსაც იცოცხლეს.„შესაბამისად, დაბერებას შეიძლება ანელებდეს თავად შიმშილის მოტივაციური მდგომარეობა და არა თავად დიეტა ან მისი ენერგეტიკული მახასიათებლები“, — წერენ მკვლევრები.როგორც შემდეგმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, ბუზების კვების რაციონში BCAA-ს შემცირებამ ასევე გამოიწვია ის, რომ მათმა შიმშილის ნეირონებმა შეცვალეს დამხმარე ცილები, სახელად ჰისტონები, რომლებიც დნმ-ს ეკვრის და გენებს რეგულირებაში ეხმარება. მკვლევართა აზრით, ეს მოდიფიცირებული ჰისტონები შეიძლება იყოს კავშირი დიეტას, შიმშილზე რეაქციასა და დაბერებას შორის. საინტერესოა, რომ წინა კვლევებმა ჰისტონების მეტი რაოდენობით მიღება დაუკავშირა სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდას.მიღებული დასკვნების გათვალისწინებით, მკვლევრები ფიქრობენ, რომ ქრონიკული შიმშილი შეიძლება ადაპტური რეაქცია იყოს, „დისკრეტულ ნერვულ წრედებში ჰისტონი ცილების მოდიფიცირების შუამავლობით, რაც დაბერებას ანელებს“.ამ აღმოჩენამ შეიძლება ახსნას, რატომ ჩანს რაციონში BCAA-ს დაბალი შემცველობა ჯანმრთელობისთვის კარგი. ალბათ იმიტომ, რომ ისინი ორგანიზმს საკმარისი საკვები ნივთიერებებით უზრუნველყოფენ, მაგრამ ბოლომდე არ ახშობენ ტვინში შიმშილის სიგნალებს.რა თქმა უნდა, ამ მოსაზრებას გაცილებით მეტად შემოწმება სჭირდება. ხილის ბუზებზე ჩატარებული ერთი კვლევა საკმარისი არ არის.ამ ეტაპზე, მკვლევრები გეგმავენ შეისწავლონ, არის თუ არა ხილის ბუზების ჯანმრთელობა კავშირში სიამოვნებისთვის ან საჭიროებისთვის ჭამასთან.კვლევა Science-ში გამოქვეყნდა. მომზადებულია ScienceAlert-ის მიხედვით, რომელიც მიხეილ ჭაბუკაშვილმა თრაგმნა

ასტროლოგია • 1742412780

20 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

20 მარტს მზე თევზების ზოდიაქოდან ვერძის ნიშანში გადადის, რაც გაზაფხულის ბუნიობას და ასტრონომიული გაზაფხულის დაწყებას აღნიშნავს. ეს პერიოდი ხასიათდება ენერგიის, აქტიურობისა და ახალი დასაწყისების სურვილით.ზოგადი რეკომენდაციები 20 მარტისთვის:ენერგიულობა და ინიციატივა: ეს დღე ხელსაყრელია ახალი პროექტების დაწყებისთვის, რადგან მზის ვერძში გადასვლა ზრდის მოტივაციასა და მიზანდასახულობას.კომუნიკაცია: გააქტიურეთ ურთიერთობები მეგობრებთან და კოლეგებთან; ახალი კონტაქტები შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს.ფიზიკური აქტივობა: მოაწესრიგეთ დრო სპორტისთვის ან აქტიური დასვენებისთვის, რათა გამოიყენოთ გაზრდილი ენერგია.ზოდიაქოს ნიშნების პროგნოზები 20 მარტისთვის:ვერძი: მზის თქვენს ნიშანში გადასვლა ახალი ენერგიით აგავსებთ. გამოიყენეთ ეს დრო პირადი და პროფესიული მიზნების მისაღწევად.კურო: შესაძლოა, იგრძნოთ საჭიროება დაფიქრდეთ მომავალ გეგმებზე. გამოიყენეთ ეს პერიოდი სტრატეგიული დაგეგმვისთვის.ტყუპები: გააქტიურდება სოციალური ცხოვრება. ახალი ნაცნობობები და შეხვედრები პერსპექტიული იქნება.კირჩხიბი: კარიერული წინსვლის შესაძლებლობები გამოჩნდება. გამოიჩინეთ ინიციატივა და ნუ შეგეშინდებათ პასუხისმგებლობის აღება.ლომი: ახალი ცოდნის მიღების სურვილი გაგიჩნდებათ. კარგი დროა სწავლისა და მოგზაურობისთვის.ქალწული: ფინანსურ საკითხებზე კონცენტრირდით. შესაძლოა, მიიღოთ შემოთავაზებები ინვესტიციების ან სესხების შესახებ.სასწორი: პარტნიორული ურთიერთობები გააქტიურდება. ყურადღება მიაქციეთ საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაციას.მორიელი: ჯანმრთელობაზე ზრუნვა პრიორიტეტული გახდება. დაიწყეთ ახალი დიეტა ან ვარჯიშის რეჟიმი.მშვილდოსანი: კრეატიულობა და რომანტიკა თქვენს ცხოვრებაში მოიმატებს. ჩაერთეთ ხელოვნებაში ან გაატარეთ დრო საყვარელ ადამიანთან.თხის რქა: ოჯახური საკითხები ყურადღებას მოითხოვს. შესაძლოა, დაგჭირდეთ დროის გატარება ოჯახთან ან საცხოვრებლის გაუმჯობესება.მერწყული: ინტელექტუალური აქტივობები და კომუნიკაცია პრიორიტეტული იქნება. ჩაერთეთ დისკუსიებში და გააზიარეთ იდეები.თევზები: ფინანსური საკითხები წინ წამოიწევს. იყავით ფრთხილად ხარჯებში და დაგეგმეთ ბიუჯეტი.გაითვალისწინეთ, რომ ასტროლოგიური პროგნოზები ზოგად ხასიათს ატარებს და ინდივიდუალური შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს.გისურვებთ წარმატებულ დღეს!