ტექნოლოგიები • 1732310928

ექვსი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ახალგაზრდებში სიმსივნის განვითარებას - ახალი კვლევა

ახალი კვლევის თანახმად, რომელიც სიმსივნის კვლევის ამერიკულმა ასოციაციამ გამოაქვეყნა, ახალგაზრდებმა ცხოვრებისეულ 6 ფაქტორზე უნდა გაამახვილონ ყურადღება, რომელიც სიმსივნის ეპიდემიის განვითარებას უწყობს ხელს. ინფორმაციას dailymail-ი ავრცელებს.კვლევის მიხედვით, ახალგაზრდებში სიმსივნის განვითარებას არაჯანსაღი დიეტა, სიმსუქნე, გარემოში არსებული ქიმიკატები, ანტიბიოტიკები, ალკოჰოლი და უმოძრაო ცხოვრების წესი უწყობს ხელს.მეცნიერები ახალგაზრდებს ურჩევენ მოერიდონ ანტიბიოტიკების ხშირ მოხმარებას, წითელი ხორცი ჭამონ არაუმეტეს 3 ჯერ კვირაში, გამოიყენონ კონტრაცეპტივები (პრეზერვატივი) და მოერიდონ სპირტიანი სასმელების ხშირ მოხმარებას.მკვლევრების ცნობით, სიმსივნის შემთხვევების 40%, სწორედ ზემოთ ჩამოთვლილ 6 ფაქტორს უკავშირდება.

მსოფლიო • 1732082982

ათი წლით პატიმრობა მიესაჯა ბლოგერ მამას, რომელმაც შვილი შიმშილით მოკლა (რუსეთი)

რუსმა ბლოგერმა ახალშობილი შვილი შიმშილით მოკლა. ამის შესახებ უცხოური მედია წერს. გამოცემის ცნობით, ბლოგერი მამა მოითხოვდა, რომ ბავშვს საკვები არ ეჭამა. ამის ნაცვლად კი ბავშვს მხოლოდ მზის შუქით უნდა ეცხოვრა და მისგან მიეღო ენერგია. შედეგად, ლიუტის ვაჟი პნევმონიით გარდაიცვალა.„უმი საკვების ფანატიკოსი", 44 წლის მაქსიმ ლიუტი, აპრილიდან უკვე იხდის სასჯელს.მამას სურდა ახალშობილი „პრანას ჭამით“ გაეზარდა - ეს არის დიეტა, რომლის დროსაც ადამიანები დიდხანს რჩებიან საკვებისა და წყლის გარეშე და „მზით იკვებებიან“.ლიუტი თავდაპირველად დამნაშავედ ცნეს „სხეულის განზრახ მძიმე ზიანის მიყენებაში“. სოჭის სასამართლომ მას რვა წელი მიუსაჯა და ჯარიმაც დააკისრა. თუმცა, ახლა სასამართლომ დაადგინა, რომ მან რვა წლის ნაცვლად ათი წელი უნდა მოიხადოს ბავშვის სიკვდილისთვის. ბავშვი ერთი თვისაც კი არ იყო.„მას სურდა ბავშვზე ექსპერიმენტი ჩაეტარებინა, მზით „ეკვება“, შემდეგ კი სხვებისთვის რეკლამის სახით ეჩვენებინა, რომ ბავშვის ასე გაზრდა შესაძლებელია“, - თქვა ერთმა წყარომ.ბლოგერმა ბავშვი დედასაც რამდენჯერმე წაართვა, რათა ძუძუთი აღარ ეკვება.„პატარა სხეულმა ვერ გაუძლო ამდენ სტრესს და განვითარდა დაღლილობა და სუნთქვის პრობლემები“,- ნათქვამია პოლიციის განცხადებაში.  ბლოგერმა აპრილში სასამართლოზე საბოლოო გამოსვლისას დანაშაული აღიარა და თქვა, რომ სიკვდილი მისმა „დაუდევრობამ" გამოიწვია. „მე ვაღიარებ ჩემს დანაშაულს,” - თქვა მან.საკუთარი მკაცრი წესების საპირისპიროდ, აღმოჩნდა, რომ ლუტი ხორცს და მაკარონს ჭამდა, რადგან სასამართლო პროცესამდე ის რუსეთის ციხეში იმყოფებოდა.

რჩევები • 1731962449

დღეს მაგნიტური ქარიშხალია - როდემდე გაგრძელდება რთული პერიოდი

მზის აქტივობა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს დედამიწაზე და ბოლო დღეებში ჩვენ ვიხილეთ ამ ფენომენის ზრდა. მზის აფეთქებები სულ უფრო ხშირია, რაც წინასწარმეტყველებს შესაძლო გეოფიზიკურ ცვლილებებს.ამ სტატიაში ჩვენ გადავხედავთ მზის აქტივობის მიმდინარე პროგნოზებსა და ანალიზს, ასევე ამ ფენომენების გავლენას ჩვენს პლანეტაზე.მაგნიტური ქარიშხალი 19 ნოემბერს და მომდევნო დღეებში19 ნოემბერს მცირე მაგნიტური შტორმია მოსალოდნელი, რომლის სიძლიერე 4 ბალი იქნება. მისი ეფექტი იგრძნობა 18:00 საათიდან 21:00 საათამდე და შემდეგ გაგრძელდება მთელი მეორე დღის განმავლობაში.ექსპერტები გვაფრთხილებენ, რომ მზის აქტივობის ზრდა ასევე პროგნოზირებულია 20 და 25 ნოემბერს, ხოლო უფრო ძლიერი შტორმები შეიძლება დაფიქსირდეს დეკემბერში.როგორ მოვიქცეთ სწორად მაგნიტური შტორმის დროსმზის აქტივობის გაზრდის პერიოდში, თქვენ უნდა მოერიდოთ ზედმეტ დატვირთვას და სტრესს, რადგან სხეული უფრო დაუცველი ხდება და ყოველთვის ვერ უმკლავდება მძიმე გამოწვევებს. უმჯობესია გადადოთ მნიშვნელოვანი პროექტები, რთული ამოცანები, რომლებიც მაქსიმალურ კონცენტრაციას მოითხოვს. ასევე უარი უნდა თქვათ ალკოჰოლზე და ენერგეტიკული სასმელებისა და ყავის ნაცვლად, აირჩიეთ წყალი ან მცენარეული ჩაი. დიეტა უნდა იყოს მსუბუქი და დაბალანსებული, რადგან შაქრის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება დაასუსტოს იმუნური სისტემა. ნამცხვრების ნაცვლად, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ტკბილ ხილს და ჩირს, რომელიც არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელიცაა. მნიშვნელოვანია მეტი დრო გაატაროთ სუფთა ჰაერზე სეირნობაში და შეზღუდოთ დრო დახურულ სივრცეებში, როგორიცაა მეტრო ან თვითმფრინავი, სადაც თქვენი ჯანმრთელობა შეიძლება გაუარესდეს.რეკომენდაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ გადაურჩოთ მაგნიტურ ქარიშხალსექიმები გვირჩევენ, რეგულარულად შევამოწმოთ არტერიული წნევა და წინასწარ გქონდეთ საჭირო მედიკამენტები. ასპირინის მიღება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რაც ხელს უწყობს ჟანგბადის უკეთეს ტრანსპორტირებას მთელს სხეულში და ათავისუფლებს თავის ტკივილს. ასევე სასარგებლოა არომატული აბაზანები, კონტრასტული შხაპი, იოგა ან ცურვა სტრესის მოსახსნელად.ფიზიკური აქტივობა, დილის ვარჯიშის ჩათვლით და ხილისა და ბოსტნეულის მდიდარი მიღება დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. მნიშვნელოვანია დალიოთ საკმარისი წყალი, მოერიდოთ სტრესულ სიტუაციებს და არ დაემორჩილოთ გაღიზიანებას. ყველაფერი, რაც სიხარულს და დასვენებას მოაქვს, დაგეხმარებათ ამ პერიოდის უფრო ადვილად გადალახვაში. კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში ასევე მოქმედებს ჰობი, რომელიც აშორებს ყურადღებას უსიამოვნო გრძნობებისგან.

რჩევები • 1731695627

9 მიზეზი, თუ რატომ ვიღლებით ადვილად – როგორ ამოვიცნოთ სიმპტომები

დაღლილობის შეგრძნება შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი განსხვავებული ფაქტორით, როგორც ფიზიკური, ასევე, ფსიქოლოგიური.ძილის ნაკლებობადაღლილობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია სათანადო ძილის ნაკლებობა. მოუსვენარი ძილი, უძილობა ან ძილის დარღვევა იწვევს დაღლილობას დღის განმავლობაში.სტრესი და შფოთვაფსიქიკურმა და ემოციურმა სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ენერგეტიკულ დონეზე. სტრესი იწვევს სტრესის ჰორმონების, განსაკუთრებით კორტიზოლის გამოყოფას, რომელსაც შეუძლია ძილის რეჟიმის დარღვევა და დაღლილობის შეგრძნების გაჩენა.კვებათქვენი დიეტა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. შაქრის ან ნახშირწყლების ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ენერგეტიკული უკმარისობა და დაღლილობის შეგრძნება.გაუწყლოებაჰიდრატაცია გადამწყვეტია სხეულის სათანადო ფუნქციების და ენერგიის დონის შესანარჩუნებლად.ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობაგასაკვირია, რომ ვარჯიშის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის დონის დაქვეითება. რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ზრდის ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდებას და საერთო გამძლეობას.დაავადებებისხვადასხვა დაავადებამ როგორიცაა ანემია, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, დიაბეტი და სხვა, შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი დაღლილობა. თუ მუდმივად დაღლილად გრძნობთ თავს, ღირს ამის განხილვა თქვენს ექიმთან.მედიკამენტების გვერდითი მოვლენებიზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა ან დაღლილობა, როგორც გვერდითი ეფექტი. თუ ცოტა ხნის წინ დაიწყეთ ახალი მედიკამენტების მიღება და შენიშნეთ მომატებული დაღლილობა, მიმართეთ ექიმს.ზედმეტი დაძაბვაგადაჭარბებულმა ფიზიკურმა ან ფსიქიკურმა სტრესმა დასვენების გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს გადაღლა. მნიშვნელოვანია, ბალანსის პოვნა პროდუქტიულობასა და საკუთარ თავზე ზრუნვას შორის.არასათანადო რეჟიმიძილის არათანმიმდევრულმა რეჟიმმა, არარეგულარულმა კვებამ და ყოველდღიურმა რუტინამ შეიძლება დაარღვიოს თქვენი სხეულის “შიდა საათი”, რაც გამოიწვევს დაღლილობას.წყარო:

ტექნოლოგიები • 1731650040

ეს დაავადება თანდათან და ჩუმად ანადგურებს სიცოცხლეს - როგორ დავიცვათ თავი

შაქრიანი დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც თანდათან და ჩუმად ანადგურებს მილიონობით ადამიანის სიცოცხლეს და ტოვებს ჯანმრთელობის სერიოზულ შედეგებს. ეს გაფრთხილება ჯანდაცვის სამინისტრომ დიაბეტის მსოფლიო დღეს გაავრცელა,ჯანდაცვის სამინისტრომ აღნიშნა, რომ ეს დაავადება აზიანებს გულს, სისხლძარღვებს, თვალებს, თირკმელებსა და ნერვებს. „შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს აქვთ 2-3-ჯერ მეტი რისკი გულის შეტევისა და ინსულტის განვითარებისთვის", - აღნიშნავენ ექსპერტები.გარდა ამისა, სისხლის ნაკადის შემცირებისა და ნერვული დაბოლოებების დაზიანების გამო, იზრდება ფეხის წყლულების განვითარების რისკი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ამპუტაცია.ხოლო დიაბეტური რეტინოპათია – ბადურის დაზიანება – იწვევს სიბრმავეთა 1%-ს. შაქრიანი დიაბეტი ასევე არის თირკმლის უკმარისობის წამყვანი მიზეზი. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ტიპი 1 დიაბეტის თავიდან აცილების გზა,ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკი შეიძლება შემცირდეს ჯანსაღი ჩვევების მიღებით. ჯანდაცვის განმარტა გაიხსენა ეფექტური წესები, რომელთა დაცვა ჯანმრთელობის შენარჩუნებას შეუწყობს ხელს. მათ შორის:რეგულარული ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს წონის კონტროლს, სისხლში შაქრის შემცირებას და ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებას;დაბალანსებული დიეტა - აირჩიეთ მეტი ბოჭკოვანი, მთელი მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი და თხილი;წონის კონტროლი - ჭარბი წონა და სიმსუქნე მნიშვნელოვნად ზრდის დიაბეტის რისკს;მოწევაზე თავის დანებება და ალკოჰოლის შეზღუდვა - ეს ნაბიჯები ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებასგრძელვადიან პერსპექტივაში; დროული კომუნიკაცია ექიმთან.

რჩევები • 1730641504

ზამთარში რომ არ იავადმყოფოთ, ეს პროდუქტები უნდა მიირთვათ

შემოდგომის დადგომასთან ერთად იწყება გაციების და გახშირებული ინფექციების სეზონი. სწორედ ამიტომ, ამ პერიოდში მნიშვნელოვანია ისეთი პროდუქტების შერჩევა, რომლებიც ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.დიეტოლოგების თქმით, შემოდგომაზე იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა. თქვენ უნდა მიირთვათ დაბალანსებული საკვები, ივარჯიშოთ, თავიდან აიცილოთ სტრესი, იძინოთ საკმარისად და დაიცვათ ჰიგიენა, მაგალითად, რეგულარულად დაიბანეთ ხელები.თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაიტაროთ გრიპის ვაქცინა სეზონური გრიპის ვირუსებისგან თავის დასაცავად.თქვენ უნდა შეიტანოთ ჯანსაღი საკვები თქვენს დიეტაში. მათ შორის:ფორთოხალი, გრეიფრუტი და ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას;კენკრა - მოცვი, მარწყვი და მაყვალი მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ვიტამინებით;მწვანილი - ისპანახი, კომბოსტო და ხახვი შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა K ვიტამინი და ფოლიუმის მჟავა;გოგრა - შემოდგომის ეს პოპულარული საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას;ტკბილი კარტოფილი A ვიტამინის წყაროა და ხელს უწყობს ჯანსაღი კანისა და ლორწოვანი გარსების შენარჩუნებას;ნიორი - შეიცავს ალიცინს, რომელსაც აქვს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებები და არის ბუნებრივი ანტიბაქტერიული საშუალება;ჯანჯაფილი - შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტურ თვისებებს და შეიძლება დაეხმაროს ყელის ან კუჭის ტკივილს;კურკუმა - შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს და შეიძლება დაუმატოთ სუპს;თხილი - ნუში, ნიგოზი და მზესუმზირის თესლი შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას;იოგურტი არის პრობიოტიკებით მდიდარი საკვები, რომელიც აჯანსაღებს ნაწლავებს;ჩაი - მწვანე და მცენარეული ჩაი, როგორიცაა გვირილა, შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ატენიანებს ორგანიზმს;სოკო - შეიცავს ბეტა-გლუკანებს, რამაც შეიძლება გააძლიეროს იმუნური ფუნქცია.

რჩევები • 1730122680

მუცლის და კუჭის ტკივილი ჭამის შემდეგ - ნახეთ, რა შეიძლება იყოს ამის მიზეზები

საკვების მიღების შემდეგ კუჭისა და მუცლის ტკივილის გამომწვევი სხვადასხვა მიზეზი არსებობს.ჭარბი კვებაროგორც წესი, მუცლის ტკივილი ჭარბი ჭამისგან არის ზოგადი დისკომფორტი ან ტკივილი მუცლის არეში, რადგან ის ზედმეტად სავსეა. როგორც წესი, ჭარბი ჭამის ეფექტი ქრება, როდესაც თქვენი ორგანიზმი მოინელებს მიღებულ საკვებს.საჭმლის მონელების დარღვევასაჭმლის მონელების დარღვევა ტკივილის ერთ-ერთი მიზეზია, რომელიც გამოწვეულია საკვების დაშლის პრობლემებით და არა მხოლოდ ჭარბი ჭამით. ეს შეიძლება მოიცავდეს სიმპტომებს, როგორიცაა გულძმარვა, შებერილობა ან გულისრევა.ზოგჯერ საჭმლის მონელების დარღვევა გამოწვეულია მხოლოდ კონკრეტული საკვების ჭამით, რომელიც რთულად მოსანელებელია (როგორიცაა ცხიმიანი ან შემწვარი საკვები). სხვა დროს, ეს არის ძირითადი პრობლემის სიმპტომი, როგორიცაა მჟავა რეფლუქსი, პეპტიური წყლულები, IBS ან ნაღვლის ბუშტის კენჭები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხშირად გაქვთ ტკივილი საჭმლის მიღების შემდეგ.მჟავა რეფლუქსისიმპტომები შეიძლება იყოს გულძმარვა, მუცლის ზედა ნაწილში ტკივილი, ტკივილი გულმკერდის არეში.მჟავა რეფლუქსი ჩვეულებრივ ჩნდება ჭამიდან რამდენიმე საათში, განსაკუთრებით დიდი ან გვიან ჭამის შემდეგ. ჩვეულებრივი გამომწვევებია:ცხარე საკვები;შემწვარი ან ცხიმიანი საკვები;ყველი ან სხვა რძის პროდუქტები;პომიდვრის პროდუქტები;ციტრუსი;შოკოლადი;გაზიანი სასმელებისაკვების აუტანლობა ან მგრძნობელობაეს შეიძლება იყოს შეუწყნარებლობა შემდეგი ინგრედიენტების მიმართ:ლაქტოზა;გლუტენი;ჰისტამინიცელიაკიაცელიაკია არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებითი დაავადება, რომლის დროსაც იმუნური სისტემა ზედმეტად რეაგირებს გლუტენზე.ინფექციაკუჭის ბაქტერიებმა, როგორიცაა C. difficile ან H. Pylori შეიძლება გამოიწვიონ ინფექცია. ინფექციის შემთხვევაში, კუჭის ტკივილი ხშირად მკვეთრია, შეიძლება თან ახლდეს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა კრუნჩხვა, ცხელება, გულისრევა ან ღებინება.გასტროპარეზიექსპერტები ზოგჯერ ამ მდგომარეობას მოიხსენიებენ, როგორც „კუჭის დაგვიანებულ დაცლას“. ეს დარღვევაა, როდესაც საკვები კუჭიდან წვრილ ნაწლავში გადადის ნორმალურზე ნელი სიჩქარით, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს:უმართავი დიაბეტით;ჰიპოთირეოზით;კუჭის ინფექციით;ნერვული სისტემის დარღვევებითხშირად იგრძნობა მტკივნეული შეგრძნება კუჭის არეში. მას ჩვეულებრივ თან ახლავს შებერილობა და გულისრევა.წყლულიგაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომიშეუძლია გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი, შებერილობა, დიარეა და ყაბზობა. მაიოს კლინიკის მიხედვით, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით დაწყებული ნაწლავში კუნთების შეკუმშვით, დამთავრებული ნერვული ჰიპერმგრძნობელობით ნაწლავებსა და ტვინს შორის. IBS-ის მქონე ბევრი ადამიანი ასევე მგრძნობიარეა ნახშირწყლების ჯგუფის, მიმართ რომლებიც კარგად არ შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიერ.მათ შორისაა:ბევრი ხილი;ბოსტნეული;მარცვლეული;თხილი;რძის პროდუქტებიადამიანების უმეტესობას, ვინც მგრძნობიარეა ამ ტიპის საკვებზე აქვს პრობლემები მხოლოდ გარკვეულ საკვებთან და არა ყველა მათგანთან. დიეტოლოგს შეუძლია გაგიწიოთ დროებითი ელიმინაციის დიეტა, რათა დაგეხმაროთ ზუსტად განსაზღვროთ რომელი საკვების თავიდან აცილება გჭირდებათ.კრონის დაავადებაიწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკულ ანთებას, რაც იწვევს მუცლის ტკივილს, დიარეას, წონის დაკლებას, ანემიას და დაღლილობას. კუჭის ტკივილი ხშირად კრუნჩხვის მსგავსია და შეიძლება გაუარესდეს ჭამის შემდეგ.ზოგიერთი საკვები იწვევს სიმპტომებს, მათ შორის:მთლიანი მარცვლეული;ლობიო;ბოჭკოვანი ხილი და ბოსტნეული;თხილეული და თესლი;ალკოჰოლი;კოფეინიკუჭის ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვა მდგომარეობებმა:აპენდიციტი;კენჭები ან ნაღვლის ბუშტის დაავადება;პანკრეატიტი;ღვიძლის დაავადება;წყლულოვანი კოლიტიტკივილის მდებარეობამ, სადაც დისკომფორტს გრძნობთ, შეიძლება მიგვანიშნოს, თუ რა სახის პრობლემასთან გაქვთ საქმე.ტკივილი ზედა ნაწილში - ეს ხშირად მიუთითებს კუჭის, წვრილი ნაწლავის, ნაღვლის ბუშტის, ღვიძლის ან პანკრეასის პრობლემაზე.ტკივილი ქვედა ნაწილში - ეს შეიძლება იყოს დაკავშირებული აპენდიქსთან, მსხვილ ნაწლავთან ან შარდის ბუშტთან.თუ კუჭის ტკივილი ქრონიკულად ან ხშირად გაქვთ ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ, უნდა აცნობოთ ექიმს. ასევე უმჯობესია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას თუ არსებობს სხვა ნიშნები, როგორიცაა:მუდმივი გულისრევა ან ღებინება;ყლაპვის პრობლემა;წონის უნებლიე კლება;ძლიერი დაღლილობა

ტექნოლოგიები • 1729947060

შუა საუკუნეების სახიფათო დაავადება თანამედროვე დიეტების გამო ბრუნდება - რას ამბობენ ექსპერტები

სახიფათო შუა საუკუნეების დაავადება თანამედროვე დიეტების გამო ბრუნდება. ამის შესახებ ავსტრალიელი ექიმები აქტიურად საუბრობენ. სკორბუტი, რომელიც ფართოდ იყო გავრცელებული მე-16 და მე-18 საუკუნეებში, კვლავ აქტუალური ხდება თანამედროვე დიეტების გამო. დაავადება პირდაპირ დამოკიდებულია C ვიტამინის არარსებობაზე (დეფიციტზე) ადამიანის ორგანიზმში. სკორბუტი გავრცელებული იყო მეზღვაურებში, რომლებსაც ჰქონდათ კვების პრობლემები ღია ზღვაზე ხანგრძლივი ყოფნის გამო.ექიმების აზრით, უძველესი დაავადება კვლავ შეიძლება დაბრუნდეს მრავალი მიზეზის გამო. მათ შორისაა ცხოვრების ხარჯების კრიზისი (სასურსათო მაღალი ფასები), სიმსუქნე და ულტრა დამუშავებული საკვების მოხმარება - თანამედროვე დიეტის თავისებურებები.The Times მოჰყავს საშუალო ასაკის მამაკაცის მაგალითი, რომელიც შეიყვანეს პერტის (დასავლეთ ავსტრალია) საავადმყოფოში. პაციენტს აღენიშნებოდა „იდუმალი“ სიმპტომები: მტკივნეული გამონაყარი და სისხლჩაქცევები ფეხებზე. გამოკვლევამ თავდაპირველად ექიმები შეაშფოთა - შედეგებმა გამორიცხა მათთვის ცნობილი დაავადებები და ინფექციები. თუმცა, რამდენიმე დღის შემდეგ გაირკვა, რომ მამაკაცი ჭამდა მაღალ დამუშავებულ საკვებს და თითქმის არ ჭამდა ხილსა და ბოსტნეულს. მოგვიანებით მას სკორბუტის დიაგნოზი დაუსვეს. ეს საშიში დაავადება შესაბამისი მკურნალობის გარეშე შეიძლება ფატალური იყოს - ამ დროს ადამიანი იღუპება სისხლდენით.„ხანდახან ვხვდებით დაავადების გამოვლინებებს, განსაკუთრებით ხანდაზმულებში, ალკოჰოლზე დამოკიდებულებსა და განვითარების პრობლემების მქონე ბავშვებს შორის. სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს C ვიტამინის დეფიციტიდან ერთი თვის შემდეგ“, - თქვა ექიმმა.სკორბუტის ძირითადი სიმპტომებია წითელი ან ლურჯი ლაქები კანზე, განსაკუთრებით ფეხებსა და ტერფებზე, დაღლილობა, სახსრებისა და კუნთების ტკივილი, შეშუპება და/ან ღრძილებიდან სისხლდენა. ასევე, პაციენტებს აღენიშნებათ სისხლჩაქცევები.რისკფაქტორებს შორის არის მოწევა, სიმსუქნე, ალკოჰოლიზმი, დიეტა და წონის დაკლების წინა ოპერაცია.ცნობისთვის, სკორბუტი ვითარდება მაშინ, როდესაც საკვებიდან საკმარის C ვიტამინს ვერ ვიღებთ. ასევე შეიძლება განვითარდეს მაშინ, თუ ორგანიზმში C ვიტამინის შეწოვა დაქვეითებულია. კანი ხდება ფერმკრთალი, მშრალი, მყარი, ღრძილები თავდაპირველად ფერმკრთალი ხდება, შემდეგ წითლდება, შეშუპებულია და იწყებს სისხლდენას. კბილები იშლება და ცვივა. კანზე ჩნდება მკვეთრი გამონაყარი, ჩნდება ანემია, ირღვევა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციები და იკლებს არტერიული წნევა.

რჩევები • 1729662960

რა ტიპის საკვების მიღებას გვირჩევენ ექიმები სიცივეში

შემოდგომაზე ორგანიზმში გარდაქმნა იწყება – სიცივეებისთვის ემზადება. ეს კი იმას ნიშნავს, რომ მას სპეციალური დიეტა სჭირდება, რომლის დახმარებითაც ბევრ უსიამოვნებას აარიდებს თავს – რესპირატორულ, კუჭის, ფილტვებისა და გულის დაავადებებს. ამასთან, ერთი-ორი ზედმეტი კილოგრამის მოშორებასაც შეძლებთ.ადაპტაციის პერიოდში ორგანიზმი განსაკუთრებულად მგრძნობიარე ხდება არახელსაყრელი ფაქტორებისადმი. მკვებავი ნივთიერებები უჯრედისი სათანადო რაოდენობით ვერ ხვდება და ცვლის პროცესები ირღვევა. შედეგად, ორგანიზმი ნახშირწყლებს ცუდად შეითავსებს. ამიტომ ამ პერიოდში რაციონში რაც შეიძლება ბევრი მცენარეული ზეთი, გაღივებული მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული უნდა შედიოდეს.ანტიოქსიდანტური თვისებები აქვს A, C, E ვიტამინებს, სელენს, რომელსაც ხამანწკები, კიბორჩხალები და ზღვის სხვა პროდუქტები შეიცავს, ასევე საქონლის ღვიძლი და თირკმელები. ამავე სიაში შედის თხილეული, მოხარშული, მჭლე ხორცი. გაამდიდრეთ ამ პროდუქტებით რაციონი და ადვილად შეძლებთ სიცივესთან ადაპტირებას.რადგანაც სიცივეში ცხელი კერძები გვსიამოვნებს, რამდენიმე სიტყვა, როგორ უნდა მოვამზადოთ ისინი. შემწვარი და მწარე საკვები თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას უწყობს ხელს, რომლებიც აზიანებენ უჯრედისის გარსს (მემბრანას). ამდენად ხახვისა და სტაფილოს მოხრაკვა არარეკომენდებულია.ცვლის პროცესების დარღვევას ხელს უწყობს მოწევაც, გადაჭარბებულად ვარჯიში და ხორცეულის უზომო ჭამა. საერთოდ, ცხოველური ცილის მიღება სიცივეში არასასურველია, მაგრამ ცოტა მჭლე ხორცი, ხაჭო, კეფირი, იოგურტი და რძის სხვა პროდუქტები ნამდვილად არ გვავნებს.სიცივეში უმჯობესია, მცენარეული ცილა მიიღოთ – ლობიო, ბარდა, ბრინჯი, წიწიბურა. განსაკუთრებულად სასარგებლოა ცოცხალი ხახვი. მაგნიტური დღეების პერიოდში ნახევარი თავი ხახვი ან მისი წვენი წუწნეთ. რასაკვირველია, ამ პროცედურის შემდეგ მნიშვნელოვან შეხვედრასა და რომანტიკულ პაემანზე ვერ წახვალთ, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა.კარგია თევზის, რძისა და მცენარეული დიეტის მონაცვლეობა. თევზეული თრომბის წარმოქმნას უშლის ხელს, რძე და მცენარეული საკვები ორგანიზმს ტოქსინებისაგან წმენდს და ფერმენტების დროულად აღდგენას ეხმარება.დროდადრო ვაშლისა და სტაფილოს განტვირთვის დღეები უნდა მოაწყოთ. ასეთი დიეტა სისხლში ქოლესტერინის დონეს ამცირებს და სისხლის შედედების პროცესს აწესრიგებს. იმავდროულად ინფარქტისა და ინსულტის წარმოქმნას ეწინააღმდეგება.კიდევ ერთი პროფილაქტიკური საშუალება სიცივეების დაწყებისას გვირილის ნახარშია. ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე ნახევარ ჭიქა წყალში გახსნილი რამდენიმე წვეთი გვირილის ნაყენის დალევა ამინდის ჭირვეულობას იოლად გადაგატანინებთ.წყარო:

ასტროლოგია • 1729624958

"დახურეთ ფარდები, არ გაიხედოთ ფანჯრიდან..." - როგორ გავანეიტრალოთ დეკემბრის „ცივი“ სავსემთვარეობის საფრთხე

ბოლო სავსე მთვარე 2024 წლის ბოლოს იქნება და თან მოაქვს რამდენიმე ასტროლოგიური თვისება, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანების ცხოვრებაზე. "ცივი" სავსე მთვარის საიდუმლოებების ამოხსნით, ჩვენ ჩავვარდებით ბნელ სამყაროში, სადაც მისი უარყოფითი ეფექტების განეიტრალება პრიორიტეტი ხდება.წლის ბოლო სავსე მთვარის მახასიათებლები15 დეკემბერს, ცივი სავსე მთვარის დროს, მთვარე გადაიქცევა ბნელ თვალად, რომელიც ყურადღებით აკვირდება ადამიანების ყოველ ნაბიჯს. ფარულ საიდუმლოებებსა და ადამიანის სულის უცნობ ასპექტებს შეუძლიათ გააცოცხლონ იდუმალი და საშიში აურა.რა საფრთხეს ქმნის „ცივი სავსე მთვარე“?სავსემთვარეობის მომენტში ადამიანის სულის მეორე მხარე ღია ხდება, რაც საიდუმლოების დამალვას შეუძლებელს ხდის. ეს პერიოდი განსაკუთრებით რთულია მათთვის, ვისაც აქვს ცუდი ჩვევები ან დამოკიდებულებები, რადგან ისინი იწყებენ ესკალაციას და ძნელია იპოვოთ ძალა წინააღმდეგობის გაწევისთვის.ადამიანები, რომლებსაც ცხოვრებაში სირთულეები ექმნებათ, ამ პერიოდში პრობლემების გამწვავებას იგრძნობენ. როგორც ნებისმიერი სავსე მთვარე, ემოციური აფეთქებები და ცხოვრების წესის დარღვევა გარდაუვალი ხდება. დაპირისპირებულ მზესა და მარსს შეუძლია კონფლიქტების პროვოცირება და ემოციური პროვოკაციები.როგორ მოვიქცეთ ცივ სავსე მთვარეზემნიშვნელოვანია იყოთ ფრთხილად. ცივი სავსე მთვარის გავლენით არ არის რეკომენდებული ახალი ბიზნესის წამოწყება ან მნიშვნელოვანი ამოცანების შესრულება, რადგან სერიოზული შეცდომების დაშვების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება. რჩება მხოლოდ ის, რომ შეგნებულად მიუდგეთ თქვენს ქმედებებს, მოემზადოთ იმ გამოწვევებისთვის, რომლებიც შესაძლოა ამ წლის ბოლო სავსემთვარეობამ წარმოქმნას.როგორ გავანეიტრალოთ 15 დეკემბერს ცივი სავსე მთვარის უარყოფითი გავლენა15 დეკემბერს სავსე მთვარის საფარქვეშ სამყარო განიცდის ერთგვარ ენერგიულ დაძაბულობას. ამ ასტრონომიულ ფენომენს თან ახლავს ნეგატიური ზემოქმედების პოტენციალი ადამიანთა ფსიქიკაზე და განსაკუთრებით მათზე, ვინც მაგიური პრაქტიკის ერთგულია.ამის გათვალისწინებით, ათეულობით საუკუნის წინ, ადამიანებმა შექმნეს რიტუალები და ჩვევები, რათა თავი დაეცვათ მთვარის გავლენისგან ასეთ დღეებში. განვიხილოთ ნეგატივის განეიტრალებისა და ჰარმონიის შენარჩუნების ეფექტური მეთოდები.რიტუალები და დამცავი ზომებიპოტენციური საფრთხის წინააღმდეგ საიმედო ბარიერის შესაქმნელად, ღირს ტრადიციულ რიტუალებს მივმართოთ. სანთლებისა და საკმევლის გამოყენება თქვენს სახლს დამცავ ველს მისცემს. თქვენი სახლის სურნელებით გაჟღენთვა შექმნის უხილავ კედელს, რომელიც გაგათავისუფლებთ სავსე მთვარის უარყოფითი ეფექტებისგან.ამ პერიოდში მნიშვნელოვანია იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზეამ პერიოდს შეუძლია დამატებითი ზეწოლა მოახდინოს ფსიქიკაზე და ნერვულ სისტემაზე. მნიშვნელოვანია ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა და, საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალოთ თქვენი დიეტა, უპირატესობა მიანიჭოთ რძის პროდუქტებს. ეს ხელს შეუწყობს სავსე მთვარის ზემოქმედების შერბილებას და ფსიქოემოციური ბალანსის შენარჩუნებას.საღამოს დაბნელების და ცაზე მთვარის გამოჩენის გამო რეკომენდებულია ფარდების დახურვა და ფანჯრიდან ყურებისგან თავის შეკავება. ეს მარტივი ნაბიჯი შექმნის უხილავ ბარიერს, რომელიც დაგიცავთ პოტენციური პრობლემებისა და უბედურებისგან.სავსე მთვარის დრო ამაღლებს ემოციურ ფონს, რაც იწვევს ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს. ზედმეტი კონფლიქტების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ თქვენი ურთიერთობა ტოქსიკურ ადამიანებთან. შესანიშნავი ალტერნატივა იქნება შემოქმედებით საქმიანობაში ჩართვა, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა ან გართობა. ამ პერიოდში სავსე მთვარე შეიძლება იყოს შთაგონების წყარო, ახალი შემოქმედების გაღვიძება და ენერგიის მოზღვავება.ხ~და

რჩევები • 1729172280

თუ გაღვიძებისას თავი გტკივათ - ეს უნდა იცოდეთ

დილის თავის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები:ძილის აპნოედილის თავის ტკივილი გაცილებით ხშირია ძილის აპნოეს მქონე ადამიანებში.ექსპერტებმა ჯერ კიდევ არ იციან, დილაობით თავის ტკივილი გამოწვეულია ჟანგბადის ნაკლებობით, ნახშირორჟანგის მაღალი შემცველობით, თუ უბრალოდ ძილის დარღვევით. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, დილის თავის ტკივილი ჩვეულებრივ ქრება ძილის აპნოეს მკურნალობის შემდეგ.შაკიკიახალმა კვლევებმა აჩვენა, რომ დილის შაკიკი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ცირკადული რიტმის დარღვევასთან.ძილის ნაკლებობაარასაკმარისი ძილი შეიძლება იყოს მიზეზი, რის გამოც იღვიძებთ დილის უსიამოვნო თავის ტკივილით.ზედმეტი ძილიბევრმა ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს დილის თავის ტკივილი. ზედმეტმა ძილმა ასევე შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ცირკადული რიტმი.როგორ ავიცილოთ თავიდან დილის თავის ტკივილიმიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ყოველთვის არ იყოს შესაძლებელი დილით ძლიერი თავის ტკივილის თავიდან აცილება, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:დაიცავით ძილის თანმიმდევრული გრაფიკი;მოერიდეთ ალკოჰოლს ძილის წინ;სამი-ოთხი საათით ადრემიირთვით დაბალანსებული დიეტა;იყავით ჰიდრატირებული;ივარჯიშეთ რეგულარულად, მაგრამ არა ძალიან ახლოს ძილის წინ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ძილზე;არ გამოტოვოთ კვება;იპოვეთ სტრესის მართვის გზებიზოგიერთმა წინასწარმა კვლევამ აჩვენა, რომ მეტი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება შეიძლება ასევე დაგეხმაროთ დილის თავის ტკივილის დროს.როდის მივმართოთ ექიმსზოგიერთი დილის თავის ტკივილი ადვილად ასახსნელია და ქრება მკურნალობის გარეშე, მაგრამ სხვა თავის ტკივილი შეიძლება რთული აღმოჩნდეს.თუ დილის თავის ტკივილი მოიცავს შემდეგს, მიმართეთ ექიმს: ახალი, მუდმივი, უფრო მძიმე ან ხარისხით განსხვავებული თავის ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა მხედველობის ცვლილება, სისუსტე ან დაბუჟება, ძლიერი გულისრევა და ღებინება.

ტექნოლოგიები • 1729146652

ახალი კვლევის თანახმად, ნაკლები საკვების მიღებას სიცოცხლის გახანგრძლივება შეუძლია

თაგვებზე ჩატარებულმა მასშტაბურმა კვლევამ გამოავლინა, რომ ნაკლები საკვების მიღებას სიცოცხლის გახანგრძლივება შეუძლია. ამის მიუხედავად, დადგინდა ისიც, რომ ზოგ შემთხვევაში მეტაბოლური ცვლილებები და სხეულის შემცირებული მასა შესაძლოა, ჯანმრთელობის პოტენციურ პრობლემებს დაედოს საფუძვლად.წლების განმავლობაში სხვადასხვა ცხოველის მაგალითზე არაერთმა კვლევამ ცხადყო, რომ მოკრძალებული რაციონის მქონე ინდივიდები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ. ეთიკური შეზღუდვების გამო ადამიანებზე მსგავსი ცდა არ ჩატარებულა, თუმცა ვიცით, რომ კალორიების შეზღუდვას გარკვეული სარგებელი აქვს.ასევე, მონაცემები იმაზეც მიანიშნებს, რომ წონისა და ცხიმის კლება კარდიომეტაბოლურ რისკებს ამცირებს, რაც, თავის მხრივ, სიცოცხლის გახანგრძლივებაში დიდ როლს უნდა ასრულებდეს. არის თუ არა მათ შორის ნამდვილად პირდაპირი ურთიერთკავშირი, ჯერჯერობით დაზუსტებით მაინც ვერ ვიტყვით.კალორიების შეზღუდვისა და ინტერვალური შიმშილის გავლენის შესახებ მეტის გასაგებად მეცნიერებმა კვლევა გენეტიკურად განსხვავებულ 960 მდედრ თაგვზე ჩაატარეს. მათმა შედეგებმა ზემოხსენებული დასკვნები განამტკიცა იმის შესახებ, რომ ნაკლები საკვების მიღება სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. თაგვების სიცოცხლის ხანგრძლივობა ჩვეულებრივი დიეტის, 1-დღიანი შიმშილობის, 2-დღიანი შიმშილობის, კალორიების 20%-ითა და 40%-ით შეზღუდვის დროს.კალორიების ყველაზე მეტად შეზღუდვის შედეგად 6 თვის თაგვებმა 18 თვემდე მიღწევის შემდეგ წონის მეოთხედი დაკარგეს, ტიპურ დიეტაზე მყოფი მღრღნელების წონა კი მეოთხედზე მეტით გაიზარდა. პირველ ჯგუფში შემავალმა ინდივიდებმა სხვებზე საშუალოდ 9 თვით მეტხანს იცოცხლეს.ყველაზე გვიან შეზღუდული კალორიების დიეტაზე მყოფი ის თაგვები დაიხოცნენ, რომელთაც წონის დიდი ნაწილი შენარჩუნებული გქონდათ. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ მეტაბოლური რეგულაციით სიცოცხლის გახანგრძლივება ვერ აიხსნება. მეცნიერები ამბობენ, გვიან სიკვდილში უფრო დიდ როლს გენეტიკა ასრულებს.საბოლოოდ, დიდხანს იცოცხლეს იმ თაგვებმა, რომლებმაც წონა შეინარჩუნეს, რომელთა სისხლშიც ინფექციის საწინააღმდეგო თეთრი უჯრედები უფრო მეტად იყო, წითელი უჯრედების ზომის ვარიაცია კი ნაკლებად გვხვდებოდა.კონკრეტული ბიოლოგიური მექანიზმები ჯერ კიდევ შესასწავლია, თანაც თაგვების მიხედვით ადამიანთა ფიზიოლოგიაზე ვერ ვიმსჯელებთ. შესაბამისად, უფრო სიღრმისეული კვლევების ჩატარებაა საჭირო.