ასტროლოგია • 1753139978

ზოდიაქოს ნიშანი, რომელსაც კარიერული წინსვლა და მნიშვნელოვანი წარმატება ელოდება

7 აგვისტომდე პლანეტა მარსი ზოდიაქოს თითოეულ ნიშანზე განსაკუთრებულ გავლენას მოახდენს. ეს გავლენა კი ყველაზე შესამჩნევი კარიერული თვალსაზრისით იქნება. აღსანიშნავია, რომ პლანეტა მარსი ცოტახნის წინ ქალწულის ნიშანში შევიდა, სადაც 2025 წლის 7 აგვისტომდე დარჩება. ეს კი შესანიშნავი პერიოდია მათთვის, ვისაც კარიერული ცვლილებები და საქმიან სფეროში დაწინაურება სურს.როგორც ასტროლოგები ამბობენ, პლანეტა მარსის ქალწულის ნიშანში გადასვლა ყველაფერს ლოგიკურ დასასრულამდე მიიყვანს. ამ პერიოდში თითოეულ ადამიანს ექნება შესაძლებლობა, საკუთარი თავი სრულად გამოხატოს, მიიღოს ახალი შეთავაზებები და საჭირო მოტივაცია იმისათვის, რომ ოცნებების ასასრულებლად პირველი ნაბიჯები გადადგას.ქალწული ძალიან მოწესრიგებული, დისციპლინის მოყვარული ნიშანია. ამიტომაც, ყველას, ვისაც შრომა არ დაეზარება, ზაფხულის განმავლობაში სასიამოვნო სიახლეები ელოდება. მარსი მხარს დაუჭერს მათ, ვისაც შეცდომების აღიარების არ შეეშინდება და არსებულ გამოცდილებას წინსვლისთვის გამოიყენებს.შესანიშნავი დროა ახალი უნარების შესაძენად, პროფესიის შესაცვლელად, არსებულ სამსახურში განსხვავებული პოზიციის შესარჩევად. ასევე, ჯანსაღი ჩვევების ჩამოსაყალიბებლად. დაკავდით სპორტით, დაიწყეთ დაბალანსებული დიეტა, გაიარეთ გეგმიური სამედიცინო შემოწმება, იზრუნეთ საკუთარ თავზე, ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობა პრიორიტეტად აქციეთ.ამ პერიოდში გაქვთ შანსი, საკუთარი თავი უკეთ გაიცნოთ და აღმოაჩინოთ, რომ იმაზე გაცილებით მეტი შეგიძლიათ, ვიდრე აქამდე ფიქრობდით. ამავდროულად, ასტროლოგების მთავარი რჩევაა, რომ იმპულსური გადაწყვეტილებები არ მიიღოთ და თქვენს მიზნებს ნაბიჯ-ნაბიჯ მიჰყვეთ.ეს პერიოდი, ასტროლოგების თქმით, განსაკუთრებით ხელსაყრელი ქალწულის ნიშნის წარმომადგენლებისათვის იქნება. 2025 წლის ზაფხული შესაძლოა, თქვენი კარიერული განვითარებისა და წინსვლისთვის გადამწყვეტი აღმოჩნდეს... სრულად

რჩევები • 1752863203

საუზმის გამოტოვება დეპრესიას და სხვა მრავალ უსიამოვნო მდგომარეობას იწვევს - ექსპერტი

საუზმის გამოტოვება არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, არამედ შეიძლება შეუმჩნევლად დაცარიელოს ადამიანის გონებრივი ენერგია.როგორც ფსიქოლოგმა აღნიშნა, ბევრ ადამიანს არ ესმის, რომ ის, რასაც მიირთმევენ   გავლენა აქვს მათ ფსიქიკურ მდგომარეობაზე, წერს  Forbes. სპეციალისტმა აღნიშნა, რომ კვება უდიდეს როლს ასრულებს თქვენი კონცენტრაციისა და ფუნქციონირების ჩამოყალიბებაში მთელი დღის განმავლობაში.2025 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ეს ეფექტი შეისწავლა. მკვლევრები დაინტერესდნენ, თუ როგორ შეიძლება ყოველდღიურმა კვების ჩვევებმა, განსაკუთრებით საუზმის გამოტოვებამ, გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ საუზმის გამოტოვება ადამიანზე სამი გზით მოქმედებს:1. დეპრესიის უფრო მძიმე სიმპტომებისულ უფრო მეტი კვლევა აჩვენებს, რომ დეპრესია დაკავშირებულია ბიოლოგიურ და ცხოვრების წესთან. ძილმა, ფიზიკურმა აქტივობამ, დიეტამ და ყოველდღიურმა რუტინამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტვინის ფუნქციონირებასა და განწყობის სტაბილურობაზე.მკვლევრებმა აღმოაჩინეს, რომ ახალგაზრდები, რომლებიც საუზმეს ტოვებდნენ, დეპრესიის უფრო მაღალი სიმპტომების გამოვლენით ფიქსირდებოდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც რეგულარულად საუზმობდა.2. კონცენტრაციის გაძნელება და მოუსვენრობის შეგრძნებასაუზმის გამოტოვებასა და დეპრესიას შორის კავშირის შესწავლისას, მკვლევრებმა ასევე შეისწავლეს, თუ რატომ შეიძლება არსებობდეს ეს კავშირი.ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი იყო „ყურადღების იმპულსურობა“. ეს გულისხმობს ადამიანის მიდრეკილებას, ადვილად გაიფანტოს ყურადღება, უჭირდეს კონცენტრაცია ან განიცადოს ფსიქიკური შფოთვა. მკვლევრებმა აღმოაჩინეს, რომ ახალგაზრდებს, რომლებიც უფრო მეტად იყვნენ მიდრეკილნი საუზმის გამოტოვებისკენ, ყურადღების იმპულსურობის უფრო მაღალი დონე ჰქონდათ.ეს იმპულსურობა ნაწილობრივ ხსნის კავშირს საუზმის გამოტოვებასა და დეპრესიულ სიმპტომებს შორის. ეს იმაზე მიუთითებს, რომ კვების გამოტოვებამ შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტვინის თვითრეგულირებისა და ყურადღების შენარჩუნების უნარზე, რამაც, თავის მხრივ, შეიძლება გავლენა მოახდინოს განწყობაზე.3. ამცირებს თვითკონტროლსა და ემოციურ რეგულირებასთვითკონტროლი და იმპულსურობა დაკავშირებულია დაკმაყოფილების გადადების, იმპულსებისადმი წინააღმდეგობის გაწევის ან ემოციური რეაქციების მართვის სირთულეებთან. არსებითად, ეს არის რეაგირებამდე პაუზის გაკეთების უნარი.საუზმის უფრო ხშირი გამოტოვება ასევე დაკავშირებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთ პრობლემებთან, როგორიცაა შფოთვა, გაღიზიანება და არასწორი გადაწყვეტილებების მიღება. დღის დასაწყისში ენერგიის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს უნარზე, აკონტროლოთ ლტოლვა და შეინარჩუნოთ ემოციური სტაბილურობა, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს მოთმინებასა და თვითკონტროლზე.

რჩევები • 1752746340

რატომ ვერ იკლებთ ზაფხულში - შეცდომები, რომლებსაც ყველა უშვებს

ზაფხულში წონაში დაკლება თითქოს გაცილებით მარტივია, რადგან წლის ამ დროს ძალიან ცხელა, ჭამის მადა ქვეითდება და უმეტესად სითხეებს ვიღებთ, მაგრამ სწორედ ამით იწყება ჯანსაღი გზიდან არაჯანსაღზე გადასვლა.ნახეთ, რატომ ვერ იკლებთ ზაფხულში წონას:გამაგრილებელი სასმელებილიმონათი, წვენები, გაზიანი სასმელები - ვის წარმოუდგენია ამის გარეშე ზაფხულის ცხელი დღეები? - მსგავსი სითხეების დიდი რაოდენობით მიღება, საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ასეთი სასმელები სისხლში ინსულინის დონის მატებას იწვევს, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ სვიის და სხვა ალკოჰოლური სასმელების მიმართ, რომლებიც ზაფხულში ძალიან პოპულარულია.დიეტოლოგები და ენდოკრინოლოგები ერთხმად მოგვიწოდებენ, რომ წელიწადის ნებისმიერ დროს და განსაკუთრებით ზაფხულის ცხელ დღეებში წყალი საუკეთესო გადაწყვეტილებაა მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად და, შესაბამისად, წონის ეფექტური დაკლებისთვის. გარდა ამისა, ვერცერთი სასმელი ვერ დაგიკმაყოფილებთ წყურვილს ისე, როგორც წყალი.უსარგებლო მონოდიეტებიის, რაზეც ზაფხულში აუცილებლად უნდა თქვათ უარი, მონოდიეტებია. ცილების თუ სხვა ცალკეული საკვები ნივთიერების შეზღუდვა, არაგონივრული გადაწყვეტილებაა. ზაფხულში უარის თქმა ბოსტნეულსა და ხილზე, მიუღებელია, რადგან ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მიკრო და მაკროელემენტებს, რაც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე.უკონტროლო კვებაწონაში კლების მსურველთათვის ყველაზე საშიში დრო, რა თქმა უნდა, დასვენების დროა. ამ დროს ტვინი მომართულია იმისკენ, რომ შეგვიძლია ყველაფერი მივირთვათ, რადგან ასე საფუძვლიანად მხოლოდ ერთხელ ვისვენებთ მთელი წლის მანძილზე, ამ დროს ჩვენი ნერვული სისტემაც მოდუნებულია და გვაქვს განწყობა: „ახლა ყველაფერს შევჭამ და დავლევ, რაც მინდა, მაგრამ როცა შვებულებას მოვრჩები, მაშინვე დიეტაზე გადავალ“.ამ დროს ორგანიზმი „კვებით სტრესშია“, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზედმეტი კილოგრამების მატება გარდაუვალია. არ დაგავიწყდეთ, წონაში მატება გაცილებით ადვილია, ვიდრე მისგან თავის დაღწევა, ამიტომ ზომიერება ყველაფერში კარგია. განაგრძეთ კითხვა

რჩევები • 1752606907

დედობის მსურველები ოთხშაბათს თავით სამხრეთისკენ დაწექით - სასურველი სქესის ჩასახვის 100%-იანი მეთოდი

 თუ 2000 წელს გლობალური სქესობრივი თანაფარდობა აჩვენებდა, რომ ყოველ 100 მამაკაცზე 101 ქალი მოდიოდა, 2025 წლისთვის ღია მონაცემების თანახმად, მსოფლიოში შესაძლოა მამაკაცების 50.4% და ქალების მხოლოდ 49.6% იყოს. ეს დრამატული სიტუაციაა, მაგრამ მისი მოგვარება შესაძლებელია.როგორ ჩასახოთ გოგონა: ხალხური ნიშნებიმიუხედავად იმისა, რომ ბავშვის სქესი შემთხვევით განისაზღვრება ჩასახვისას, ჩვენმა წინაპრებმა მრავალი ნიშანი მოიგონეს, რათა ოჯახში გარკვეული ქრომოსომების მქონე ბავშვი დაიბადოს. ეს არ ნიშნავს, რომ გენური ინჟინერია უკვე ხელმისაწვდომი იყო შუა საუკუნეებში: უბრალოდ, სქესი ქრომოსომებით განისაზღვრება. მამაკაცებისთვის - XY, ქალებისთვის - XX. როგორ არეგულირებდნენ ჩვენი წინაპრები თავიანთ რაოდენობრივ თანაფარდობას „ბაბუის“ მეთოდების გამოყენებით? ხალხური მეთოდებიგოგონას ჩასახვის მიზნით, საწოლში რაიმე ქალური ნივთი უნდა ჩადოთ, მაგალითად, კოსმეტიკური ჩანთა, თვალის ჩრდილების პალიტრა, კაბა და ზოგადად, თითქმის ყველაფერი, რაც „მისი კალათიდან“ იწყება. ქალმა თავად უნდა შეიკრას ძაფი მარჯვენა ხელის ნეკა თითზე. ყველაზე შესაფერისი პოზიცია კლასიკურია, ანუ მისიონერული. დარწმუნდით, რომ მომავალი დედის თავი სამხრეთისკენაა მიმართული.დაორსულება კვირის დღეების მიხედვითეს მეთოდი კიდევ უფრო მარტივია, უბრალოდ აირჩიეთ კვირის შესაბამისი დღე. ესენია ოთხშაბათი, კვირა და პარასკევი. პარასკევი არის დღე, რომელსაც ვენერა, ქალის სილამაზის პლანეტა, მფარველობს, ამიტომ ვარსკვლავები თავად დაალაგებენ თქვენი მომავალი ბავშვის გენომის ქრომოსომებს.დაორსულება ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვითასტროლოგიას ასევე შეუძლია დაეხმაროს გოგონას ჩასახვის რთულ ამოცანაში. მოგეხსენებათ, ზოდიაქოს ნიშნები იყოფა მამაკაცებად და ქალებად. ჩვენ არ გვაინტერესებს მამაკაცის საგნები. თუმცა, შემდეგ ზოდიაქოს ნიშნებს შეუძლიათ გაზარდონ „ორი X-ის“ ალბათობა: ქალწული, კირჩხიბი, კურო, თევზები, მორიელი და თხის რქა. ბოლო ორი განსაკუთრებით შესაფერისია, რადგან მათ თვეებში გარეთ ისედაც ცივა. ქალის თანავარსკვლავედში სავსე მთვარე ასევე დაგეხმარებათ გოგონას ჩასახვაში. შემდეგი სავსემთვარეობა კუროს ზოდიაქოს ნიშანში იქნება - 6 ნოემბერი, თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ. რას ამბობს მეცნიერებაარცერთი ხალხური მეთოდი არ იძლევა 100%-იან გარანტიას, ამიტომ ადრე თუ გვიან მოგიწევთ სამეცნიერო მიდგომის მოსინჯვა. რაც ასევე არ იძლევა 100%-იან გარანტიას. „მატერიალური ნაწილი“ აქ შემდეგია:კვერცხუჯრედში Y ქრომოსომები არ არის.სპერმის უჯრედი ატარებს X ან Y ქრომოსომას. ისინი ამ უჯრედში ერთად არ გვხვდება.X მჟავე გარემოს ჰგავს, Y კი - ტუტე გარემოს. სტანდარტულად, მამის გენეტიკურ მასალას ოდნავ ტუტე გარემო აქვს.Y-ები უფრო სწრაფები და მოქნილები არიან, ვიდრე X-ები. მაგრამ ნაკლებად მდგრადი. ყველაფერი ისეა, როგორც ცხოვრებაში.თქვენი დიეტა პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენი ბავშვის სქესზე.ოვულაციამდე დღეების რაოდენობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის სქესზე.მართალია, სხეულის ასეთი დახვეწილი პარამეტრების მონიტორინგი ძალიან რთულია.მთვარის კალენდრები, სპერმატოზოიდები: ერთი უფრო სწრაფია, მეორე - ნაკლებად... ზოგადად, ინფორმაცია სწორია, მაგრამ სინამდვილეში, სამწუხაროდ, მისი თვალყურის დევნება ძალიან რთულია. ბოლომდე არ ვიცით, რომელი სპერმატოზოიდი გადაიტანს საჭირო ინფორმაციას. გარდა ამისა, საჭირო სპერმატოზოიდები შესაძლოა გენეტიკური დაავადებების გამო სიცოცხლისუნარიანი არ იყოს.გამოდის, რომ მეცნიერული მეთოდებიც კი არ იძლევა გოგონას დაბადების 100%-იან გარანტიას. მაგრამ მაინც ჩამოვთვლით მათ, წარმატების შანსების გასაზრდელად. დიეტა გოგონას ჩასახვისთვისგოგონას ჩასახვის მიზნით, თქვენი დიეტა უნდა შეიცვალოს. უფრო მეტიც, სასურველია ამის გაკეთება თავად ღონისძიებამდე რამდენიმე თვით ადრე. რა შეგიძლიათ და რა უნდა მიირთვათ:ყველა ზღვის პროდუქტი;უცხიმო მოხარშული ხორცი;ხილი და კენკრა;ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;თხილი;ფქვილის პროდუქტები.ერთადერთი 100%-იანი მეთოდიგოგონას ჩასახვისა და ბავშვის სქესის საკუთარი ხელით კონტროლისთვის, დაგჭირდებათ IVF. ინ ვიტრო განაყოფიერება საშუალებას გაძლევთ, შეარჩიოთ სპეციალური სპერმატოზოიდი, მიკროსკოპით ნახოთ, რა ქრომოსომა აქვს მას და საკუთარი ხელით განსაზღვროთ ბავშვის სქესი. არანაირი „გენეტიკური ლატარია“. ბონუსის სახით, შეგიძლიათ მიიღოთ გენეტიკური ანალიზი: ამ გზით შეგიძლიათ გაიგოთ, ექნება თუ არა ბავშვს დაავადებები. მაგრამ აქ ერთი პრობლემაა.ინ ვიტრო განაყოფიერების გარდა, ბავშვის სქესის წინასწარ გასარკვევად არანაირი მეთოდი არ არსებობს, საერთოდ არც ერთი. ინ ვიტრო განაყოფიერების შემთხვევაში, შესაძლებელია ემბრიონის გენეტიკური ტესტის, PGT-ის ჩატარება, რომელიც აჩვენებს, თუ რა სქესისაა თქვენი ნაყოფი.

ქვიზი • 1752155160

რა არის შენი სუსტი მხარე - სახალისო ტესტი

ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდე, რა არის შენი სუსტი მხარეები. ეს დაგეხმარებათ თვისებების გაუმჯობესებაში.ჩვენ შევარჩიეთ ტესტი, რომელსაც შეუძლია პიროვნული თვისებების გამოვლენა.ვიზუალური ტესტის ჩასაბარებლად, თქვენ უნდა აირჩიოთ ოთხი ჩრდილიდან ერთ-ერთი.ჩრდილი 1თქვენ გაქვთ პრობლემები შფოთვისა და სტრესული სიტუაციების დაძლევასთან დაკავშირებით. ამიტომ, ღირს მოდუნების გზების ძიება, სუნთქვის პრაქტიკის დახვეწა და ასევე პროფესიულ და პირად ცხოვრებაში საზღვრების დაწესების სწავლა.სტრესთან გასამკლავებლად შეგიძლიათ სცადოთ ვარჯიში, დაბალანსებულ დიეტაზე გადასვლა. ეს ყველაფერი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.ჩრდილი 2გიჭირთ დროის მართვა და საქმეების ორგანიზება. ღირს თქვენი რუტინისთვის კონკრეტული სტრუქტურის შექმნა, კალენდრითა და სამოქმედო სიით შეიარაღება, რომელიც ბლოკნოტშია ჩაწერილი.პრიორიტეტების განსაზღვრისა და პროგრესზე ფოკუსირების სწავლა დაგეხმარებათ ეტაპობრივად იმოძრაოთ დასვენებასა და სამუშაოს შორის ჯანსაღი ბალანსის მისაღწევად.ჩრდილი 3გიჭირთ გუნდში მუშაობა და ეფექტური კომუნიკაცია. ამ სისუსტეების დასაძლევად, ყურადღება უნდა გაამახვილოთ ინტერპერსონალურ უნარებზე - ისწავლოთ მოსმენა და საკუთარი თავის ნათლად გამოხატვა. უნდა ისწავლოთ უთანხმოებებთან გამკლავება და სხვებთან თანამშრომლობა.ჩრდილი 4პრობლემების გადაჭრა და გადაწყვეტილებების მიღება გიჭირთ. ამის დასაძლევად, განავითარეთ კრიტიკული აზროვნება, მიმართეთ რჩევებისთვის სანდო ადამიანებს და ისწავლეთ ზეწოლასთან გამკლავება.პრობლემებთან უფრო ეფექტურად მისასვლელად, ყურადღება გაამახვილეთ ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებზე. ეს უფრო თავდაჯერებულს გაგხდით.

რჩევები • 1752059760

ძილი გაუმჯობესდება და ქოლესტერინი შემცირდება - რომელი ხილი უნდა მიირთვათ ამისთვის ყოველდღიურად

Verywellhealth- ის ახალი კვლევის თანახმად, ავოკადოს მიღება დადებითად მოქმედებს ძილზე, ქოლესტერინის დონესა და კვებაზე.კვლევამ აჩვენა, რომ ექვსი თვის განმავლობაში ყოველდღიურად ავოკადოს მიმღებ პირებს გაუუმჯობესდათ ძილი, ქოლესტერინის დონე და კვებითი ღირებულება. კვლევაში მონაწილეობდა მუცლის სიმსუქნის მქონე 969 ზრდასრული ადამიანი. ისინი შემთხვევითობის პრინციპით გადანაწილდნენ ორ ჯგუფად. პირველი ჯგუფი ყოველდღიურად ერთ ავოკადოს მიირთმევდა, ხოლო მეორე ჯგუფი თვეში არაუმეტეს ორ ავოკადოს. კვების რაციონში სხვა ცვლილებები არ იყო რეკომენდებული.ექვსი თვის განმავლობაში ავოკადოს ყოველდღიურმა მოხმარებამ გააუმჯობესა კვების ხარისხის, ძილისა და სისხლის ლიპიდების ინდივიდუალური მაჩვენებლები.ავოკადო აუმჯობესებს ძილსკვლევის მონაწილეებს, რომლებიც ყოველდღიურად მიირთმევდნენ ავოკადოს, ძილის მდგომარეობა გაუუმჯობესდათ. კვლევის მთავარი თემა ძილი არ ყოფილა, განაცხადა ამერიკის ძილის მედიცინის აკადემიის წარმომადგენელმა და პულმონოლოგმა. ძირითადი ყურადღება გამახვილებული იყო ავოკადოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე ზემოქმედებაზე, ხოლო ძილის შესახებ დასკვნები მეორეხარისხოვანი დასკვნები იყო.საქმე იმაშია, რომ ავოკადო არ არის საძილე საშუალება, მაგრამ შეიცავს მაგნიუმს, კალიუმს და ჯანსაღ ცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილს, აღნიშნა საიტომ.„ჯანსაღი ცხიმების, რთული ნახშირწყლებისა და ცილების კომბინაციით რეგულარული, დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ ცირკადული რიტმის შენარჩუნებაში“, - თქვა მან.ავოკადო ამცირებს ქოლესტერინსავოკადო „ჯანსაღი“ მონოუჯერი ცხიმების კარგი წყაროა. წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ხილის მიღება, განსაკუთრებით ისეთი ნაჯერი ცხიმების ნაცვლად, როგორიცაა კარაქი და ყველი, ხელს უწყობს გულის დაავადებების რისკის შემცირებას.გარდა ამისა, ერთი ავოკადო შეიცავს დაახლოებით 10 გრამ ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და გულის დაავადებების რისკის შემცირებას.

ტექნოლოგიები • 1751956437

ტვინში არსებული შაქრის მარაგი, შესაძლოა, ალცჰაიმერის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაგვეხმაროს

 ახალი კვლევის მიხედვით, ტვინის გლუკოზის მარაგი ნეირონების პათოლოგიურ დეგენერაციაში უფრო მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, ვიდრე აქამდე გვეგონა. შესაძლოა, ეს აღმოჩენა ალცჰაიმერის წინააღმდეგ ბრძოლაში გარდამტეხ ნაბიჯად იქცეს.ალცჰაიმერის დაავადება ტაუოპათიათა ჯგუფს მიეკუთვნება, რადგან მისი მთავარი მახასიათებელი ტვინში ტაუს ცილების პათოლოგიური დაგროვებაა, მაგრამ დღემდე უცნობია, ეს ფაქტი დაავადების გამომწვევი მიზეზია თუ უბრალოდ მისი შედეგი. ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ტაუ ცილებსა და გლიკოგენს შორის მნიშვნელოვანი ურთიერთქმედება არსებობს. აქამდე, ტვინში არსებული გლიკოგენი მხოლოდ სხეულის ენერგიის სარეზერვო წყაროდ მიიჩნეოდა, მაგრამ Buck Institute for Research on Aging-ის გუნდის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ სრულად ახალი ინფორმაცია მოგვცა.„ეს აღმოჩენა აქამდე არსებულ შეხედულებებს ეჭვქვეშ აყენებს და სამეცნიერო სამყაროში ახალ შესაძლებლობებს აჩენს. ტვინში შენახული გლიკოგენი იმაზე უფრო პროდუქტიულია ვიდრე გვეგონა და ჩვენ ის უნდა გამოვიყენოთ", - ამბობს მოლეკულური ბიოლოგი პანკაჯ კაპაჰი.კვლევის ფარგლებში, მეცნიერებმა ალცჰაიმერით დაავადებულ ადამიანსა და მსგავსი სიმპტომების მქონე ხილის ბუზს (Drosophila melanogaster) დააკვირდნენ და დადგინდა, რომ მათი ტვინების უჯრედებში გლიკოგენის ჭარბი დონე შეინიშნებოდა. დამატებითმა ანალიზმა აჩვენა, რომ ტაუს ცილები ტვინში არსებული გლიკოგენის ნორმალურ დაშლასა და მათ გამოყენებას ხელს უშლის. ამის გამო, ტვინის უჯრედებში გლიკოგენი და ტაუს ცილები სახიფათო რაოდენობით გროვდება.კვლევამ გლიკოგენ ფოსფორილაზას (GlyP) მოქმედების ძირითადი მექანიზმიც გამოავლინა. GlyP არის ფერმენტი, რომელიც გლიკოგენს საწვავად გარდაქმნის და ორგანიზმის ფუნქციონირებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. აღმოჩნდა, რომ როცა მკვლევრებმა ხილის ბუზებში GlyP-ის გამომუშავება გაააქტიურეს, გლიკოგენის მარაგი ეფექტურად დაიშალა და უჯრედული დაზიანებებიც შემცირდა.„გლიკოგენ ფოსფორილაზას აქტივობის გაზრდით, ტვინის უჯრედებმა მავნე ნივთიერებების განეიტრალება უკეთ შეძლეს. ამის გამო უჯრედული დაზიანება შემცირდა და ორგანიზმის სიცოცხლის ხანგრძლივობაც გაიზარდა", - აღნიშნა ბიოლოგმა სუდიპტა ბარმა. მკვლევრებისთვის საინტერესო აღმოჩენა იყო ისიც, რომ დიეტური შეზღუდვები მკურნალობაზე დადებით გავლენას ახდენდა. დიეტური შეზღუდვა საკვებში პროტეინის ნაკლებობით გამოიხატებოდა და ასეთ კვებაზე მყოფ ბუზებში სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდა და ტვინის დაზიანების შემცირება დაფიქსირდა. ეს ფაქტი მიუთითებს იმაზე, რომ დიეტამ შესაძლოა გლიკოგენ ფოსფორილაზას აქტივობის ზრდას ხელი შეუწყოს, რაც თავის მხრივ ტვინის ჯანმრთელობაზე დადებითად აისახება.მეცნიერები არ გამორიცხავენ, რომ მათი აღმოჩენები ისეთ პრეპარატებთანაც იყოს კავშირში, როგორებიცაა ოზემპიკი და რიბელსუსი. ეს წამლები დიაბეტისა და ჭარბი წონის სამკურნალოდ გამოიყენება და სულ უფრო მეტი კვლევა მიუთითებს, რომ ამ პრეპარატებს შესაძლოა ტვინის დაცვაც შეეძლოს.კვლევის დასკვნის მიხედვით, ტვინში შენახული შაქარი და გლიკოგენ ფოსფორილაზა, შესაძლოა ალცჰაიმერისა და სხვა ნეიროდეგენერაციული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლის გასაღებად იქცეს. მეცნიერებმა ტვინის კიდევ ერთ საიდუმლოს ახადეს ფარდა და ახლა იმაზე ფიქრი უნდა დავიწყოთ, თუ როგორ უნდა ვაქციოთ ეს ცოდნა ალცჰაიმერისა და სხვა დაავადებების მკურნალობის რეალურ ინსტრუმენტად.მომზადებულია on.ge-ს მიერ

ასტროლოგია • 1751487730

დასახელდა ზოდიაქოს ნიშანი, რომელსაც ზაფხულში მნიშვნელოვანი წარმატება ელოდება

 7 აგვისტომდე პლანეტა მარსი ზოდიაქოს თითოეულ ნიშანზე განსაკუთრებულ გავლენას მოახდენს. ეს გავლენა კი ყველაზე შესამჩნევი კარიერული თვალსაზრისით იქნება. აღსანიშნავია, რომ პლანეტა მარსი ცოტა ხნის წინ ქალწულის ნიშანში შევიდა, სადაც 2025 წლის 7 აგვისტომდე დარჩება. ეს კი შესანიშნავი პერიოდია მათთვის, ვისაც კარიერული ცვლილებები და საქმიან სფეროში დაწინაურება სურს.როგორც ასტროლოგები ამბობენ, პლანეტა მარსის ქალწულის ნიშანში გადასვლა ყველაფერს ლოგიკურ დასასრულამდე მიიყვანს. ამ პერიოდში თითოეულ ადამიანს ექნება შესაძლებლობა, საკუთარი თავი სრულად გამოხატოს, მიიღოს ახალი შეთავაზებები და საჭირო მოტივაცია იმისათვის, რომ ოცნებების ასასრულებლად პირველი ნაბიჯები გადადგას. ქალწული ძალიან მოწესრიგებული, დისციპლინის მოყვარული ნიშანია. ამიტომაც, ყველას, ვისაც შრომა არ დაეზარება, ზაფხულის განმავლობაში სასიამოვნო სიახლეები ელოდება. მარსი მხარს დაუჭერს მათ, ვისაც შეცდომების აღიარების არ შეეშინდება და არსებულ გამოცდილებას წინსვლისთვის გამოიყენებს. შესანიშნავი დროა ახალი უნარების შესაძენად, პროფესიის შესაცვლელად, არსებულ სამსახურში განსხვავებული პოზიციის შესარჩევად. ასევე, ჯანსაღი ჩვევების ჩამოსაყალიბებლად. დაკავდით სპორტით, დაიწყეთ დაბალანსებული დიეტა, გაიარეთ გეგმური სამედიცინო შემოწმება, იზრუნეთ საკუთარ თავზე, ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობა პრიორიტეტად აქციეთ...ვრცლად

ტექნოლოგიები • 1750852438

ღამის კოშმარები სწრაფი დაბერებისა და ნაადრევი სიკვდილის რისკს ზრდის - კვლევა

ლონდონის იმპერიული კოლეჯისა და ბრიტანეთის დემენციის კვლევითი ინსტიტუტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ რეგულარული ღამის კოშმარები დაკავშირებულია ნაადრევი სიკვდილის უფრო მაღალ რისკისთან, ვიდრე მოწევა, სიმსუქნე, უმოძრაო ცხოვრების წესი ან არაჯანსაღი დიეტა. კვლევის შედეგები ევროპის ნევროლოგიის აკადემიის კონგრესზე წარადგინეს.სპეციალისტებმა 19 წლის განმავლობაში შეგროვებული 183 ათასზე მეტი ზრდასრული ადამიანის და 2 400 ბავშვის მონაცემები შეისწავლეს და დაადგინეს, რომ კოშმარები აუარესებს ძილის ხარისხს და ხელს უშლის უჯრედების აღდგენას, რაც ორგანიზმის დაბერებას აჩქარებს. იმ ადამიანებს, რომლებსაც თვეში მინიმუმ ერთხელ მაინც აქვთ კოშმარები, აღენიშნებოდათ ნაადრევი დაბერება - ასაკისგან, სქესისგან, ფსიქიკური მდგომარეობისგან ან ეთნიკური წარმომავლობისგან დამოუკიდებლად.სპეციალისტები აღნიშნავენ, რომ ტვინი კოშმარებზე რეაგირებს ისე, როგორც რეალურ მოვლენებზე. ეს იწვევს კორტიზოლის გამოყოფას - ჰორმონის, რომელიც უჯრედების დაბერებას აჩქარებს. ნაადრევი სიკვდილის რისკის 40%-მდე სწორედ ამ მექანიზმით არის გამოწვეული. კვლევის ავტორები ხაზს უსვამენ იმ ფაქტს, რომ კოშმარები გავრცელებული, მაგრამ გამოსწორებადი პრობლემაა. მათ თავიდან ასარიდებლად რეკომენდებულია ძილის რეჟიმის დაცვა, სტრესის შემცირება, შფოთვითი აშლილობების მკურნალობა.ეს არის პირველი კვლევა, რომელმაც დაადასტურა, რომ კოშმარები შეიძლება მიუთითებდეს დაჩქარებულ დაბერებასა და სიკვდილის რისკზე, თუნდაც სხვა ფაქტორების არსებობის შემთხვევაში.

მსოფლიო • 1750797729

როგორ მოქმედებს დღეგამოშვებით შიმშილი ადამიანის ორგანიზმზე - რას ამბობს ახალი კვლევა

სავარაუდოდ, წონის კლების საკითხში ინტერვალურ შიმშილზე დაფუძნებული დიეტები ტრადიციული (კალორიული დეფიციტის) დიეტების მსგავსად მოქმედებს.ახალი კვლევის თანახმად, დღეჩაგდებით შიმშილი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე კალორიული დეფიციტი ან შიმშილის სხვა მიდგომები. მკვლევრები აღნიშნავენ, რომ მიგნების გასამყარებლად უფრო დიდხნიანი ცდებია საჭირო.ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის 2022 წლის სტატისტიკის მიხედვით, ჭარბი წონა დაახლოებით 2,5 მილიარდ ზრდასრულს აწუხებს. ეს ზრდასრული მოსახლეობის 43%-ს შეადგენს. ხოლო სიმსუქნე 890 მილიონ ადამიანს (16%) აღენიშნება.წონაში კლებამ შეიძლება კარდიომეტაბოლური რისკფაქტორები შეამციროს, მაგალითად, მაღალი სისხლის წნევა, ქოლესტეროლი და სისხლში შაქრის დონე. ეს, თავის მხრივ, ისეთი ქრონიკული პრობლემების რისკს შეამცირებს, როგორებიცაა, მეორე ტიპის დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.ინტერვალური შიმშილის სტრატეგიებიინტერვალური შიმშილი ჭამასა და შიმშილს შორის რეგულარული განრიგით მონაცვლეობას გულისხმობს. იგი კალორიული დეფიციტის პოპულარული ალტერნატივაა.კვების ეს კანონზომიერება სამ კატეგორიად შეგვიძლია დავყოთ:- დროში შეზღუდული კვება (მაგალითად, 16:8 დიეტა — 16 საათის განმავლობაში შიმშილი და 8 საათის განმავლობაში კვება).- დღეჩაგდებით შიმშილი.- მთელი დღე შიმშილი (5:2 დიეტა — 5 დღე შეუზღუდავი კვება და 2 დღე შიმშილი).აღსანიშნავია, რომ სხვა დიეტებთან შედარებით ინტერვალური შიმშილის ჯანმრთელობაზე გავლენა ბუნდოვანია.სწორედ ამიტომ მკვლევრებმა 99 რანდომიზებული კლინიკური ცდის შედეგი გააანალიზეს. ეს 6 582 ზრდასრულის მონაცემებს გულისხმობს, რომელთაგან 66% ქალია, ცდის პირების საშუალო ასაკი კი 45 წელია. კვლევის მონაწილეთა საშუალო სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 31 იყო, მათ 90%-ს კი ჯანმრთელობის პრობლემები ჰქონდა.ცდები 3-იდან 52 კვირამდე პერიოდში ტარდებოდა (საშუალოდ 12 კვირის განმავლობაში). ექსპერიმენტები სხვადასხვა ხარისხის იყო. ამისდა მიუხედავად, მკვლევრებმა მიკერძოების რისკი და მტკიცებულებათა სიზუსტე ფართოდ აღიარებული ხელსაწყოებით შეაფასეს.სხვადასხვა დიეტის გავლენა წონაში კლებაზეშესაძლოა, სტანდარტულ დიეტებთან შედარებით ინტერვალური შიმშილის ყველა სტრატეგიამ და ენერგიის მუდმივმა შეზღუდვამ წონის მცირედი კლება გამოიწვიოს.დღეჩაგდებით შიმშილი ინტერვალური შიმშილის ერთადერთი სტრატეგია აღმოჩნდა, რომელიც, ენერგიის უწყვეტ შეზღუდვასთან შედარებით, წონის შემცირების მხრივ სარგებელს აჩვენებს (საშუალო განსხვავება -1,29 კგ იყო).გარდა ამისა, დღეჩაგდებით შიმშილმა სარგებელი დროში შეზღუდულ კვებასა და მთელი დღით შიმშილთან შედარებითაც აჩვენა (საშუალო განსხვავება -1,69 კგ და -1,05 კგ იყო).მიუხედავად ამ ყველაფრისა, ამ სხვაობებმა კლინიკური ზღვრის მინიმალური მაჩვენებელი ვერ გადალახა, რომელიც 2 კგ-ს გულისხმობს.ქოლესტეროლსა და სისხლში შაქრის დონეზე გავლენადროში შეზღუდულ კვებასთან შედარებით, დღეჩაგდებით შიმშილობა სრული და "ცუდი" ქოლესტეროლის უფრო დაბალ დონესთან აღმოჩნდა დაკავშირებული. მთელი დღით შიმშილობასთან შედარებით კი, დროში შეზღუდული კვება ქოლესტეროლის დონის მცირედ მატებასთან იყო კორელაციაში. მეორე მხრივ, დიეტის არცერთი სტრატეგია არც სისხლში შაქრის დონესთან და არც "კარგ" ქოლესტეროლთან აღმოჩენილა კავშირში.მკვლევრები რამდენიმე შეზღუდვას აღნიშნავენ, მაგალითად, კვების სტრატეგიათა შედარებებში მაღალ ვარიაციულობას (ჰეტეროგენულობას), ცდების შეზღუდულ რაოდენობას და მტკიცებულებათა სიზუსტის დაბალ/საშუალო მაჩვენებელს.რა უნდა დავასკვნათ ამ ყველაფრისგან?ამ კვლევის მიზანი უნივერსალური სტრატეგიის განსაზღვრა არ ყოფილა. მეცნიერებს სურთ, რომ დღეჩაგდებით შიმშილი ერთ-ერთ დამატებით არჩევანად განიხილებოდეს. ისინი ხაზს იმასაც უსვამენ, რომ კვების ამ სტრატეგიის არჩევის შემთხვევაში, მეორე დღეს მიღებული საკვების ხარისხს დიდი მნიშვნელობა აქვს.ნებისმიერ შემთხვევაში, მთავარია ცვლილება გრძელვადიან პერსპექტივაში დანერგვადი იყოს.

რჩევები • 1750781550

საზამთროს 7 სასარგებლო თვისება

საზამთრო ძალიან სასარგებლო პროდუქტია, რომელიც თქვენს ჯანმრთელობაზე მრავალმხრივ დადებით გავლენას ახდენს.ზაფხულში, როცა ორგანიზმი გამუდმებით ითხოვს სითხეს, შესანიშნავი გამოსავალია საზამთრო. შეგიძლიათ საზამთრო თქვენი ჯანმრთელობის სამსახურშიც ჩააყენოთ, თუნდაც დაიცვათ დიეტა, რომელიც ამ ბაღჩეულ კულტურას ეფუძნება. საზამთრო 100 %-ით დიეტური პროდუქტია. ჯერ ერთი დაბალკალორიულია – 100 გრამის ენერგეტიკული ღირებულება სულ 30 კილოკალორიას უდრის. არც არის გასაკვირი – საზამთროს 98 % ხომ წყალია. გარდა ამისა, ეს ბაღჩეული, შეიცავს ფრუქტოზას, B1, B2, PP, C ვიტამინებს, ფოლიუმის მჟავას, კაროტინს, პექტინებს, უჯრედისს. ეს არის საუკეთესო პროდუქტი, რომელიც ყოველწლიურად ამდიდრებს თქვენი კვების რაციონს.ეხმარება ორგანიზმის ჰიდრაციასსაზამთროს 92% წყალია, რაც განაპირობებს აქტიურ ჰიდრაციას.შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებსსაზამთრო დიდი ოდენობით შეიცავს - C, A, B1, B5-სა B6 ვიტამინებს. ასევე მინერალებს - პოტასიუმსა და მაგნეზიუმს.ამცირებს კიბოს წარმოქმნის ალბათობასლიცოპენის შემცველობის გამო, საზამთროს მიღება ამცირებს კიბოს გაჩენის რისკებს.აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობასსხვადასხვა ვიტამინების შემცველობის გამო, საზამთროს აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას.აქვს ტკივილგამაყუჩებლის ეფექტისაზამთროს შემადგენლობაში ამინომჟავა ციტრულინის არსებობა ამსუბუქებს ტკივილის შეგრძნებას კუნთების არეში.სასარგებლოა კანისა და თმისთვისსაზამთროში უხვად არსებული A და C ვიტამინების შემცველობა აუმჯობესებს კანისა და თმის ხარისხს.აუმჯობესებს კუჭის მოქმედებასსაზამთროს მიღება აუმჯობესებს კუჭის მოქმედებას, ხელს უწყობს მომნელებელ სისტემას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

ასტროლოგია • 1750500363

დღეს ზაფხულის მზებუდობაა - რიტუალები, რომელთა შესრულებასაც ასტროლოგები გვირჩევენ

ზაფხულის მზებუდობა არ არის მხოლოდ ასტრონომიული ფენომენი, არამედ ჭეშმარიტად ჯადოსნური მომენტი, რომელიც სავსეა განსაკუთრებული ძალითა და მნიშვნელობით. ამ დღეს მზე თავის უმაღლეს წერტილს აღწევს, რაც წელიწადში ყველაზე ხანგრძლივ დღის საათებს გვაძლევს. ჩვენი წინაპრები მას მზებუდობას უწოდებდნენ, რადგან მზის ჩასვლას განწმენდის, განახლებისა და ბუნების უმაღლეს ძალებთან კავშირის მნიშვნელოვან მომენტად მიიჩნევდნენ. და დღეს, ტექნოლოგიური პროგრესისა და ცხოვრების აჩქარებული ტემპის მიუხედავად, ამ დღის ენერგია ძლიერი და მნიშვნელოვანი რჩება. ასტროლოგები გვირჩევენ, ეს პერიოდი ძველის დასასრულებლად და ახლისთვის მოსამზადებლად გამოვიყენოთ, რათა წარსულის ტვირთი არ გადავიტანოთ და მომავალში წარმატებულები ვიყოთ.21 ივნისი განსაკუთრებული ენერგიით სავსე დღეა. სწორედ ამ დროს ხდება ზაფხულის მზებუდობა - მომენტი, როდესაც დღე მაქსიმალურ ხანგრძლივობას აღწევს და ღამე მინიმუმამდე მცირდება. უძველესი დროიდან ეს დღე ჯადოსნურად ითვლებოდა: ჩვენი წინაპრები მას მზებუდობას უწოდებდნენ და მას ცვლილებების, განწმენდისა და განახლების ძალას მიაწერდნენ. თანამედროვე ასტროლოგები ადასტურებენ, რომ ეს არის ძლიერი გარდამტეხი მომენტი, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ბედი და სანუკვარი სურვილების ასრულება დააახლოოს, მაგრამ ამისათვის მნიშვნელოვანია ამ დღის სწორად აღნიშვნა და დროში გამოცდილი ნიშნების დაცვა.ზაფხულის მზებუდობის ნიშნები21 ივნისის ამინდი პროგნოზირებს, თუ როგორი იქნება მომდევნო 10 დღის განმავლობაში - ის გამოიყენებოდა ზაფხულის დასაწყისის განსასჯელად.თუ ამ დღეს დილით ქარიშხალი დაიწყება, ზამთარი თოვლიანი იქნება.ხილისა და ბოსტნეულის უხვი მოსავლის მოსაზიდად სასარგებლოდ ითვლებოდა ხეხილის ტოტების ნაზად შერყევა.ეს ნიშნები და რიტუალები გარკვეული მიზეზის გამოა შემონახული - ისინი გადმოსცემენ უძველეს სიბრძნეს, რომელიც ხელს უწყობს ბუნებრივ რიტმებთან კავშირის დამყარებას და თქვენს ცხოვრებაში ჰარმონიის, კეთილდღეობისა და იღბლის შემოტანას.ზაფხულის მზებუდობის დღეს ჩვეულებრივი ამბავი იყო მკითხაობაუძველესი დროიდან მოყოლებული, ზაფხულის მზებუდობა არა მხოლოდ წლის გარდამტეხ მომენტად ითვლებოდა, არამედ დროდადრო, როდესაც სამყაროებს შორის საზღვრები უფრო თხელი ხდება და სურვილები ასრულებასთან უფრო ახლოსაა. ჩვენი წინაპრები თვლიდნენ, რომ ყველაფერს, რასაც ამ დღეს სუფთა ფიქრებით ვნატრობთ და ვაკეთებთ, განსაკუთრებული ძალა აქვს. ამიტომ, 21 ივნისს ჩვეულებრივი იყო ბედის წინასწარმეტყველება, რიტუალების შესრულება იღბლის, სიყვარულისა და კეთილდღეობისთვის.შელოცვილი წყალიმზის პირველი სხივებისთანავე წყლით სავსე ჭიქას ფანჯარაზე დგამდნენ, საღამოს სვამდნენ და ამბობდნენ:„მოდი, იღბალო, მოდი, ბედნიერებავ“.და მწუხარებავ - წადი!რიტუალი ბარაქისთვის21 ივნისის ღამეს, მათ, ვისაც ფინანსური მდგომარეობის გაუმჯობესება სურდათ, სარკის წინ მონეტები დაყრიდნენ და ჩურჩულით ამბობდნენ:„მონეტიდან მონეტამდე,“ჩემი სურვილი მომავალ წელს ახდება!სურვილების ასრულების რიტუალიყველაზე სანუკვარი სურვილი ქაღალდზე იწერებოდა და მზებუდობის დღეს, ქაღალდის ნაგლეჯს წვავდნენ, რითაც ოცნება სამყაროში იხსნებოდა.რა არ უნდა გააკეთოთ ამ დღესზაფხულის მზებუდობა განსაკუთრებული დროა, როდესაც მზის ენერგია პიკს აღწევს. ეს დღე ახალ ენერგეტიკულ ციკლს ხსნის და თქვენი განწყობა, წარმატება და კეთილდღეობა მომავალ წელს დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხარჯავთ მას. ასტროლოგები 21 ივნისს ძალის დღედ მიიჩნევენ, მაგრამ აფრთხილებენ: ამ თარიღზე ყველა ქმედება არ იქნება მიზანშეწონილი.ხმაურიანი წვეულებები და დღესასწაულები საუკეთესო არჩევანი არ არის. მზებუდობა შინაგან წონასწორობას მოითხოვს და არა ზედმეტ გართობას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ალკოჰოლისა და მძიმე საკვების თავიდან აცილება, რათა ორგანიზმი არ გადატვირთოთ. მარტოობა არ არის ის მდგომარეობა, რომლითაც ამ დღეს უნდა შეხვდეთ. ეცადეთ, დრო გაატაროთ საყვარელ ადამიანებთან, ოჯახის წევრებთან ან მეგობრებთან ერთად, რათა კომუნიკაციის დადებითი ენერგიით აღიდგინოთ თავი.ამ დღეს განსაკუთრებით საშიშია სიხარბე და სიძუნწე. პირიქით, გულუხვობა კეთილდღეობას იზიდავს. ისინი, ვინც გულით გვიზიარებენ, მომავალ წელს გულუხვ საჩუქრებს მიიღებენ. მაგრამ ისინი, ვინც სიხარბეს ამჯობინებენ, დეფიციტისა და დანაკარგების წინაშე დგანან.ვალები - შეეცადეთ ყველაფერი დაფაროთ მზებუდობის დაწყებამდე. შეუსრულებელმა ვალდებულებებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ და ახალი წამოწყებები ჩაგიშალოთ.სახლში ქაოსი ცუდი ნიშანია. მნიშვნელოვანია დასუფთავება, არეულობის მოშორება და იატაკის გარეცხვა. სუფთა სივრცე სიმბოლურად გამოხატავს მომავლისკენ მიმავალ ნათელ გზას დაბრკოლებების გარეშე.თავისუფლად შეგიძლიათ უარი თქვათ არასაჭირო ნივთებსა და ურთიერთობებზე. ყველაფერი, რამაც დაკარგა თავისი ღირებულება და სიხარული, წარსულში უნდა დარჩეს. ეს ეხება როგორც ძველ ნივთებს, ასევე იმ ადამიანებს, რომლებთანაც კავშირი ბედნიერების მოტანას აღარ ახერხებს.21 ივნისს დაიწყეთ ახალი საქმეები. როგორც ჩანს, მზებუდობის ენერგია ახალი პროექტებისთვის „მწვანე შუქს“ აანთებს. თუ დიდი ხანია იდეაზე ფიქრობთ, მაგრამ ჯერ არ გადაგიწყვეტიათ დაწყება, ახლა დროა დაიწყოთ. ამ დღეს სწორი მიმართულებით გადადგმული პატარა ნაბიჯები წინსვლის ძლიერ ბიძგს მოგცემთ.შეასრულეთ დაპირებები. 21 ივნისს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საკუთარი თავისთვის ან სხვებისთვის მიცემული დაპირების შესრულება - ეს სიმბოლურად ძველს სცილდება და ახლისკენ გზას ხსნის.დაისახეთ მიზანი და დაგეგმეთ თქვენი მარშრუტი. ნებისმიერმა პირმა, ვინც სამსახურს ეძებს, უნდა განაახლოს ან შექმნას რეზიუმე. თუ გახდომაზე ოცნებობთ, აირჩიეთ დიეტა, შეადგინეთ მენიუ და მოემზადეთ ცვლილებებისთვის. ამ დღეს გადადგმული პირველი ნაბიჯი საბედისწეროდ ითვლება.სურვილი ჩაიფიქრო. ძველად ხალხს სჯეროდა, რომ მზის ბუნიობის დღეს წარმოთქმული სურვილი აუცილებლად ახდებოდა, თუ ის სუფთა გულიდან მოდიოდა. დაწერეთ ეს ქაღალდზე ან ხმამაღლა თქვით მზის ყურებისას.ამ დღეს ტრადიციული მკითხაობა ურთიერთობებს ეხებოდა. ითვლებოდა, რომ 21 ივნისს ჩამოყალიბებული კავშირი ძლიერი და ბედნიერი იქნებოდა.ერთ-ერთი ულამაზესი რიტუალი გამთენიისას მზის შეხვედრაა. ჩვენი წინაპრები სინათლის პირველი სხივებისთანავე გარეთ გადიოდნენ და მზეს მადლობას გადაუხადიდნენ სინათლის, სითბოსა და სიცოცხლისთვის. ეს არ იყო მხოლოდ რიტუალი, არამედ განახლებისა და მადლიერების ნამდვილი ზეიმი.