„დღეში, 20 წუთი მზეზე ყოფნა საკმარისია“ – ჯანდაცვის საერთაშორისო ექსპერტი

საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე, პროფესორი გიორგი ფხაკაძე საინტერესო რჩევას უზიარებს გამომწერებს და ამბობს, რომ მზის სხივები – თქვენი სხეულის ბუნებრივი ანტიბიოტიკია.

იცით თუ არა, რომ დღეში სულ რაღაც 20 წუთიანი მზის სინათლეზე ყოფნა საკმარისია იმისთვის, რომ თქვენს ორგანიზმში გამომუშავდეს 200-ზე მეტი ანტიმიკრობული ნივთიერება?

ეს ბუნებრივი ნივთიერებები ებრძვიან:
ვირუსებს
სოკოვან ინფექციებს
პარაზიტებს

მზის სხივები სხეულს ეხმარება ვიტამინ D-ს სინთეზში, რაც თავის მხრივ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს მავნე მიკროორგანიზმების განადგურებას.

რატომ არის ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი დღეს?

ვიტამინ D-ს დეფიციტი ხშირია საქართველოშიც — განსაკუთრებით ზამთრის სეზონზე.
სუსტი იმუნიტეტი ზრდის ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების განვითარების რისკს.
ბუნებრივი სინათლის ნაკლებობა ხშირად უკავშირდება დეპრესიას, დაღლილობასა და ქრონიკულ ტკივილებს.

კვლევების მიხედვით:
• მხოლოდ 20 წუთი მზეზე ყოფნა ყოველ დღე საკმარისია ანტიმიკრობული იმუნოპროტექტორების გასააქტიურებლად.
• ეს ნივთიერებები მოქმედებენ პირდაპირ სისხლის, კანისა და ლორწოვანი გარსის დაცვის მექანიზმებზე... სრულად