7 რამ, რასაც დილით უნდა გადაეჩვიოთ, თუ გსურთ პრობლემები თავიდან აირიდოთ

მნიშვნელოვანია, დილა საკუთარ თავთან ჰარმონიაში გაატაროთ. ეს არის ახალი დღის დასაწყისი და მხოლოდ რამდენიმე საათი გადაწყვეტს, რამდენად წარმატებული იქნება დანარჩენი დღე. ზოგიერთი ერთი შეხედვით უვნებელი ქმედება აფრთხობს იღბალს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, იცოდეთ, როგორ არ დაიწყოთ დღე, რომ არ შეგექმნათ პრობლემები.

დილის კონფლიქტით დაწყება
დილით მხოლოდ რამდენიმე შენიშვნამ შეიძლება ჩხუბი გამოიწვიოს. საშინაო კონფლიქტი მთელ დღეს გააფუჭებს. და არა მარტო შენთვის, არამედ იმისთვისაც, ვისთანაც იჩხუბე. ბევრად უარესი, თუ ეს ჩვეულებრივი პრაქტიკაა. თუ თითქმის ყოველდღე იწყებთ კონფლიქტებით, მაშინ დიდია უსიამოვნებისა და უბედურების მოზიდვის რისკი. რაც შეეხება იღბალს, ის არ მოდის ჩხუბში.

გვიან ადგომა
სამუშაო დღის დაწყებამდე ერთი საათით ადრე გაღვიძება ცუდი იდეაა. ამ 60 წუთს აურზაურში გაატარებ და რაღაცას აუცილებლად დაივიწყებ. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ დილას დაგვიანების შიშით გაატარებთ და არა - რესურსის ძებნაზე. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ადრე ადგომა. ის დაგეხმარებათ სწორად მოწესრიგებაში, დაუთმოთ დრო საკუთარ თავს და მკაფიოდ დაგეგმოთ თქვენი სამუშაო დღე.

დღის გაჯეტებით დაწყება
ყველაზე უარესი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დილის საათებში, არის გადახედოთ სოციალურ ქსელებს ან სიახლეებს. არა მხოლოდ დაკარგავთ დროს, რომელიც შეგიძლიათ დაუთმოთ საკუთარ თავს, არამედ მიიღებთ ნეგატივსაც. ამავე მიზეზით, არ ჩართოთ ტელევიზორი ან კომპიუტერი. მაგრამ თუ ვერ წარმოგიდგენიათ საკუთარი თავი ამ მოქმედებების გარეშე, აირჩიეთ რაიმე საგანმანათლებლო კონტენტი. შეგიძლიათ მოუსმინოთ სასიამოვნო მუსიკას ან წაიკითხოთ წიგნი.

საუზმის გამოტოვება
არ უნდა გამოტოვოთ დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება. სწორედ ის ენერგია, რომელსაც დილით იღებთ, დაგეხმარებათ დღის განმავლობაში პრობლემების ეფექტიანად გადაჭრაში. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ საუზმე უნდა იყოს ჯანსაღი. უზმოზე არ უნდა დალიოთ ყავა და არ მიირთვათ ციტრუსები. ნამცხვრები, იოგურტები, თეთრი პური, ცხარე და შემწვარი საკვები ასევე არ არის საუკეთესო ვარიანტი. დადეთ ფსონი ცილებითა და ბოჭკოებით მდიდარ საკვებზე.

დღის უარყოფითი ნოტით დაწყება
ხანდახან არის გარემოებები, რომლებიც გაიძულებთ, მუდმივად იფიქროთ მათზე. ისინი იწვევენ შფოთვას და შიშსაც კი. დილით არ იფიქრო ამაზე. შეეცადეთ, გათავისუფლდეთ უარყოფითი აზრებისგან. გახსოვდეთ, რომ კარგი და ნათელი აზრები იზიდავს კეთილ ადამიანებს. ნეგატივი ასევე სწრაფად იპოვის ადგილს თქვენს განრიგში.

შხაპზე უარის თქმა
დილით წყალი ააქტიურებს ჩაკრებს, რომლებიც იზიდავენ წარმატებას. ამიტომ, თუ დღის დასაწყისში უგულებელყოფთ შხაპს, მაშინ დიდ წარმატებას ვერ მიაღწევთ. და თუ კონტრასტულ შხაპს მიიღებთ, შეძლებთ სხეულის გამკვრივებას და მის გაუმჯობესებას. წყალი გეხმარებათ დღის სწორად დაწყებაში, ამიტომ დილით უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა. 

ვარჯიშის უგულებელყოფა

დილით ფიზიკური ვარჯიში გვეხმარება, საბოლოოდ მოვიშოროთ ძილის ბორკილები, მოემზადოთ აქტიური და პროდუქტიული დღისთვის. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ ვაჯიშს. მინიმალური ძალისხმევა მაინც დახარჯეთ საკუთარ თავზე: გაიჭიმეთ საწოლში და სამუშაომდე ცოტა ხნით მაინც გაისეირნეთ.