რა არის ანგელოზის ციფრები და რას ნიშნავს თუ ყველგან 11:11-ს ხედავთ
1716113415
მაღალი ქოლესტერინი, რომელსაც ხშირად უწოდებენ ჩუმ მკვლელს, ხდება მაშინ, როდესაც სისხლში არის ცხიმოვანი ნივთიერების ჭარბი რაოდენობა, რომელსაც ეწოდება ქოლესტერინი.
მიუხედავად იმისა, რომ ცუდი ცხოვრების წესის არჩევანი, მოწევიდან დაწყებული, ძალიან ცხიმიანი საკვების მიღებამდე, ხელს უწყობს ქოლესტერინის მაღალ დონეს, არის ერთი რამ, რაც ბევრად უარესია მაღალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანებისთვის.
ბრიტანელმა ექიმმა სუჰაილ ჰუსეინმა განაცხადა: „ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი, არის მისი იგნორირება. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი." ამ შემთხვევაში, სპეციალისტმა აღიარა, რომ შესაძლოა თავიდან იქნას აცილებული მედიკამენტების რეგულარული მიღებაც კი.
როგორც დოქტორმა საია ნაგორიმ, ექსპერტმა ოფთალმოლოგმა დაამატა, „რეალური საფრთხე არის თვითკმაყოფილება და პრობლემის სრული იგნორირება“. „ქოლესტერინის ამაღლებული დონე შეიძლება იყოს დროის ბომბი", - გააფრთხილა ექიმმა.
ქოლესტერინის მაღალი დონე შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების სახიფათო საფუძველი. მაგრამ, ექსპერტების აზრით, ადამიანს შეუძლია მისი კონტროლი ცხოვრების წესის მარტივი ცვლილებების შეტანით.
”დიეტური ცვლილებები უმნიშვნელოვანესია: დაიცავით ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, რომელიც შეიცავს ზეთისხილს და ახალ თევზს და მცენარეულ კერძებს”, - რეკომენდაციას უწევს ნაგორი.
დოქტორ ჰუსეინის თქმით, კიდევ ერთი საკვანძო ცვლილებაა კარაქში, ყველში, სოსისებსა და დამუშავებულ საკვებში ნაპოვნი გაჯერებული ცხიმების ჩანაცვლებაა მათი უჯერი ცხიმებით. ეს ჯანსაღი ცხიმები გვხვდება თევზში, თესლში, თხილში, ავოკადოსა და ზეითუნის ზეთში და ისინი რეალურად ხელს უწყობენ კარგი ქოლესტერინის დონის ამაღლებას.
გარდა ამისა, ალკოჰოლის მოხმარების შემცირებამ და მოწევისთვის თავის დანებებამ შეიძლება ქოლესტერინის დონე ნორმალურ დონეზე დააბრუნოს.
ასევე ნახეთ:
