1756145280
ბევრ საკვებს შეუძლია სახის შეშუპება გამოიწვიოს მეორე დღეს.
რატომ ხდება სახის შეშუპება გარკვეული საკვების გამო?
დიეტოლოგის, კეიტლინ ბილის თქმით, ნატრიუმის მაღალი შემცველობის მქონე საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში, მათ შორის სახეზე, მეტი წყლის შეკავება. ბილი დასძენს, რომ შეშუპებული სახე ასევე შეიძლება იყოს საკვების მიმართ მგრძნობელობის ან იმუნური რეაქციის ნიშანი, რომელიც იწვევს ანთებას ან ჰისტამინის გამოყოფას - ორივემ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, მათ შორის სახეზე.
რომელი საკვები იწვევს შეშუპებას მეორე დღეს?
აშკარა პასუხი ის არის, რომ მარილიანი საკვები, როგორიცაა დამუშავებული საჭმელები და სწრაფი კვება. ეს პროდუქტები შეიცავს ნატრიუმს, რაც იწვევს სითხის შეკავებას. სხვა გავრცელებული საკვებია:
ალკოჰოლი, რომელიც აშრობს ორგანიზმს და იწვევს წყლის შეკავებას
რძის პროდუქტები მათთვის, ვისაც აქვს მსუბუქი აუტანლობა ან მიდრეკილია ანთებითი რეაქციებისკენ
ჰისტამინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა დაძველებული ყველი, ღვინო და ფერმენტირებული საკვები
ვის აქვს სახის შეშუპების ყველაზე მაღალი ალბათობა გარკვეული საკვების მიღების გამო?
მიუხედავად იმისა, რომ ნატრიუმით მდიდარი საკვების მიღების შემდეგ ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება აღენიშნებოდეს სახის შეშუპება, გარკვეული ადამიანები უფრო მეტად არიან რისკის ქვეშ. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სიფრთხილე გამოიჩინოთ, თუ გაქვთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა მარილის მიმართ მგრძნობელობა ან მაღალი არტერიული წნევა.
როგორ შეიძლება სახის შეშუპების თავიდან აცილება?
ბილი შეშუპების სიმძიმის შესამცირებლად რამდენიმე მარტივ სტრატეგიას გვთავაზობს:
წინასწარ დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
თქვენს რაციონში ჩართეთ კალიუმით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული.
მოერიდეთ გვიან ღამით ჭამას, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს სითხის შეკავებას და საჭმლის მონელების დარღვევას.
სახეში სითხის დაგროვების შესამცირებლად, შეეცადეთ დაიძინოთ ოდნავ აწეული თავით.
