როგორ ვლინდება საგვარეულო პროგრამა ოჯახის წევრ ქალთა ხაზში და როგორ უნდა შეცვალოთ უარყოფითი სცენარი

ოჯახებში, სადაც ქალები განიცდიან წარუმატებლობას ქალთა ხაზში, ხშირად ეშინიათ დედისა და ბებიის ბედის გამეორების. ასეთი სცენარები ხშირად გამართლებულია ტერმინით „საგვარეულო პროგრამა“. მაგრამ რა არის საგვარეულო პროგრამები, არსებობს თუ არა ისინი ქალის ხაზში და შესაძლებელია თუ არა ამ უარყოფითი სცენარების შეცვლა? ამ კითხვებზე ფსიქოლოგები გვიპასუხებენ.

წინაპრების პროგრამები არის რწმენის, ჩვევებისა და დამოკიდებულების უნიკალური ნაკრები, რომელიც გადაეცემა თაობიდან თაობას ოჯახში. ზოგიერთისთვის ეს ხდება მოსახერხებელი გზა, საკუთარ ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის  გარე ფაქტორებზე და მისტიკურ გავლენებზე გადასატანად.

მოდი, განვიხილოთ მაგალითი: ბებია ლამაზი იყო, მაგრამ პირად ცხოვრებაში წარუმატებელი. ის ამტკიცებდა, რომ რომ შურიანმა მეტოქემ გათვალა და ამით პასუხისმგებლობა გვარის „წყევლაზე“ გადაიტანა. ასეთი ისტორიები შემდგომი თაობების გონებაში ილექება და ნეგატიურ დამოკიდებულებებს აყალიბებს. ამგვარად, საგვარეულო პროგრამა ქალის ხაზის გასწვრივ ხდება უხილავი ლაგამი, რომელიც იწვევს წინაპართა სცენარების გამეორებას.

გენერალური პროგრამების გადაცემის მექანიზმი

ზოგადი პროგრამების გადაცემის გასაღები არის ადამიანის ბუნებაში ინტეგრირებული მოდელირების მექანიზმი.  ბავშვებს აქვთ სწავლისა და ადაპტაციის მაღალი უნარი, ოჯახის უფროსი წევრების ქცევის ნიმუშების რეპროდუცირება. თუ დედა ყველა მამაკაცს მოღალატედ თვლის და ამ დამოკიდებულებას ქალიშვილს გადასცემს, ის თავის მხრივ ეგუება ამ სცენარს და ხდება საკუთარი რწმენის მსხვერპლი.

ზოგადი პროგრამები და ეპიგენეტიკა
ეპიგენეტიკა არის ბიოლოგიის დარგი, რომელიც სწავლობს გენის ექსპრესიის ცვლილებებს, რომლებიც არ არის დაკავშირებული დნმ-ის ცვლილებებთან. ეს ცვლილებები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის დიეტა, გარემო და სტრესი. სამეცნიერო კვლევები ადასტურებს, რომ ეპიგენეტიკური ცვლილებები შეიძლება გადაეცეს თაობიდან თაობას, რაც გავლენას მოახდენს შთამომავლობის ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ორსულობის დროს დედის კვება გავლენას ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე. ანალოგიურად, დედის ემოციური მდგომარეობა შეიძლება გადაეცეს ჩვილს საშვილოსნოში. ამრიგად, ორსული ქალის შიშები, ცრურწმენები და ფსიქოლოგიური ტრავმები შეიძლება გახდეს „საგვარეულო წყევლის“ საფუძველი.

როგორ შევცვალოთ უარყოფითი სცენარი
დაბადების უარყოფითი პროგრამების შესაცვლელად, თქვენ უნდა გაიაროთ ცნობიერების და თვითრეფლექსიის პროცესი. აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ნეგატიური დამოკიდებულებების გავლენისგან და შექმნათ თქვენი საკუთარი ცხოვრების სცენარი.

1. ცნობიერება და აღიარება

პირველი ნაბიჯი ზოგადი პროგრამების შეცვლისკენ არის მათი არსებობის გაცნობიერება და აღიარება. შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას, ყურადღება მიაქციეთ ქცევის შაბლონებს, რომლებიც შესაძლოა მემკვიდრეობით იყოს მიღებული. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები: „რატომ ვიქცევი ისე, როგორც ვიქცევი?“, „საიდან მოდის ჩემი დამოკიდებულება? პრობლემის ამოცნობა მისი გადაჭრის პირველი ნაბიჯია.

2. მშობლის წინასწარმეტყველებებთან მუშაობა

თუ შენი ქმედებები და აზროვნება მშობლების წინასწარმეტყველებებით არის განსაზღვრული, შეეცადე განთავისუფლდე მათგან. გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნიკალური ინდივიდი ხართ და თქვენი შესაძლებლობები არ შემოიფარგლება სხვების მოლოდინებით. ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ სურვილებს, ინტერესებსა და მიზნებს, ისე, რომ არ შეხედოთ რას მოელოდნენ მშობლები თქვენგან.

3. წინააღმდეგობის გაწევა მშობლების შეზღუდვებზე

თუ მშობლების შეზღუდვებმა ჩამოაყალიბა თქვენი მსოფლმხედველობა, შეეცადეთ გათავისუფლდეთ ამ შეზღუდვებისგან. მიეცით თავს საშუალება იგრძნოთ, გამოხატოთ ემოციები, იყოთ საკუთარი თავი. თანდათან ასწავლეთ საკუთარ თავს გადაწყვეტილების მიღება და პასუხისმგებლობის აღება თქვენს ცხოვრებაზე.

4. ცხოვრებისეული სცენარის დამოუკიდებლად ფორმირება

შეიმუშავეთ საკუთარი ცხოვრებისეული სცენარი. განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები, სურვილები, შეეცადეთ მოუსმინოთ თქვენს შინაგან მეს. ნუ შეგეშინდებათ სხვების მოლოდინების წინააღმდეგ წახვიდეთ, თუ ეს შეესაბამება თქვენს პირად ღირებულებებსა და მისწრაფებებს.

5. შიშებისა და შემზღუდველი რწმენისგან გათავისუფლება

იმუშავეთ თქვენი შიშებისა და შემზღუდველი რწმენის მეშვეობით. გაიგეთ რამდენად რეალურია ისინი და შეეცადეთ თანდათან გადალახოთ. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა, მედიტაცია, ფსიქოთერაპია შიდა კონფლიქტების მოსაგვარებლად.

6. აზროვნების მოქნილობის განვითარება

თქვენი აზროვნების მოქნილობა საშუალებას მოგცემთ, უფრო მარტივად მოერგოთ ახალ სიტუაციებს და უპასუხოთ ცხოვრებისეულ გამოწვევებს. ასწავლეთ საკუთარ თავს ცვლილებების მიღება, სირთულეების დანახვა და ალტერნატიული გზების არჩევა.

ასევე ნახეთ:

„ალა პუგაჩოვა ვეღარასდროს დაიბრუნებს ადგილს და სტატუსს“ - მიხალკოვი

VIDEO: „მე შემიყვარდი ფილმის გადაღების დროს შენ?“ - ბურნუთამ პარტნიორს კითხვით მიმართა