მენოპაუზის დროს, წონაში კლებისთვის ყველაზე ეფექტიანი პროდუქტები დასახელდა

მენოპაუზის პერიოდში, ქალებისთვის წონის კლება რთული ამოცანაა, თუმცა ორმა დიეტოლოგმა სპეციალური გეგმა შეიმუშავეს.

Express-ის ცნობით, ელიზაბეტ უორდმა და ჰილარი რაითმა წიგნი „დიეტის გეგმა მენოპაუზის დროს“ გამოსცეს, რომელშიც ქალებს საკუთარ ცოდნას უზიარებენ.

სპეციალისტების რეკომენდაციაა, რომ ქალებმა ხმელთაშუა ზღვისა და DASH-დიეტები დაიცვან. ეს არის კვების გეგმა, რომელიც მდიდარია ხილით, თხილეულით, ბოსტნეულით, მარცვლეულით, ზღვის პროდუქტებით, კვერცხით და რძის პროდუქტებით.

„ამ კვების დროს, ქალებს აღარ მოუნდებათ ჩიფსებით, კანფეტითა და ორცხობილებით წახემსება. ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ამცირებს წონაში მატების შანსს და ასევე შეუძლია მენოპაუზის სიმპტომები შეამსუბუქოს“, - განმარტავენ დიეტოლოგები. მათივე თქმით, ასეთი დიეტები მკაცრ შეზღუდვებს არ ითვალისწინებს.

ასევე დაგაინტერესებთ:

👉 VIDEO: რა შემთხვევაში არ დაუტოვებს ქონებას შვილს სალომე გოგიაშვილი

👉  „არ დგება საწოლიდან...“ - რუსული მედია წერს, რომ დიანა ღურწკაია მეუღლის გარდაცვალების შემდეგ დეპრესიაშია