რატომ სჭირდებათ ქალებს კაცებზე დიდხანს ძილი

ბოლო კვლევები, მათ შორის დოქტორ პატრიკ ფლინის ნაშრომი, ადასტურებს, რომ ქალებს ნამდვილად სჭირდებათ უფრო გრძელი და ღრმა ძილი.

პასუხი ჰორმონალურ სისტემების განსხვავებაში მდგომარეობს. ისინი განსხვავებულად მოქმედებენ მამაკაცებსა და ქალებში. ავიღოთ თირკმელზედა ჯირკვლები, მაგალითად. ეს ენდოკრინული ჯირკვლები პასუხისმგებელნი არიან მრავალი ჰორმონის, მათ შორის კორტიზოლისა და ადრენალინის გამომუშავებაზე, რომლებიც გვეხმარება სტრესთან გამკლავებაში.

მამაკაცებში თირკმელზედა ჯირკვლები გამოიმუშავებს ამ ჰორმონების მხოლოდ მცირე ნაწილს, მათი წარმოების უმეტესი ნაწილი ხდება სათესლე ჯირკვლებში, განურჩევლად ძილისა და სიფხიზლის სტადიისა. ეს ნიშნავს, რომ მამაკაცის ჰორმონალური ბალანსი ნაკლებად არის დამოკიდებული ძილზე. მაგრამ ქალებში თირკმელზედა ჯირკვლები ამ ჰორმონების მთავარი წყაროა. მათი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია რეგულარული ხანგრძლივი და ღრმა ძილი. სწორედ ამიტომ ქალებს მეტი დრო სჭირდებათ ჰორმონალური რეზერვების აღსადგენად.

გარდა ჰორმონალური ფაქტორებისა, ძილის მოთხოვნილებაზე გავლენას ახდენს სხვა ფაქტორებიც. მაგალითად, მენსტრუალური ციკლი. მენსტრუალური ციკლის დროს ჰორმონალურმა რყევებმა შეიძლება გავლენა იქონიოს ძილის ხარისხზე და ხანგრძლივობაზე. გარდა ამისა, ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში ქალის ორგანიზმი განიცდის სტრესს, რაც ზრდის დასვენების საჭიროებას. გარდა ამისა, ქალები ხშირად იღებენ საყოფაცხოვრებო პასუხისმგებლობას და ბავშვის მოვლას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის ქრონიკული ნაკლებობა.