როგორ გავიძლიეროთ იმუნიტეტი, ვიტამინების მიღების გარეშე

შემოდგომა საუკეთესო დროა იმისათვის რომ  იმუნიტეტი აიმაღლოთ.

იმუნიტეტის გასამაგრებლად საკვები ნივთიერებებითა და ცხოვრების ჯანსაღი წესით, თქვენი ორგანიზმი მზად იქნება ზამთრის გამოწვევებისთვის.

ფიზიკური აქტივობა – რეგულარული სეირნობა, იოგა ან მსუბუქი ვარჯიში ამცირებს გაციების რისკს.

კარგი ძილი – ჯანმრთელი და ღრმა ძილი აძლიერებს ორგანიზმის წინააღმდეგობას.

სტრესის მართვა – ქრონიკული სტრესი ასუსტებს იმუნურ სისტემას. მოდუნება, მედიტაცია და ჰობი სასარგებლოა.

ჯანსაღი კვება – სეზონური ხილი და ბოსტნეული, კენკრა, ციტრუსები, კაკალი და მარცვლეული აუცილებელია ძლიერი იმუნიტეტისთვის.