თხილის 3 სახეობა, რომელიც კვერცხზე მეტ ცილას შეიცავს

არაქისი, ნუში და ფისტაშკები ყველაზე მაღალი ცილის შემცველობის მქონე თხილეულია  და ასევე შეიცავს ბოჭკოს. 

ნახეთ, თხილის სამი სახეობა, რომელიც კვერცხზე მეტ ცილას შეიცავს

1. არაქისი

ის ხელმისაწვდომია, დიდხანს ინახება და მკვებავია, რადგან 1/4 ჭიქა პორციაზე 7 გრამზე მეტ ცილას და 2 გრამ ბოჭკოს შეიცავს.

2. ნუში

ეს თხილი არის ენერგეტიკული წყარო, რომელიც გთავაზობთ საკვები ნივთიერებების ფართო სპექტრს, მათ შორის ბოჭკოვანას და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობას. ნუში შეიცავს 3.5 გრამ ბოჭკოს 23 თხილში, რაც უზრუნველყოფს თქვენი დღიური ბოჭკოვანი მოთხოვნილების 10 პროცენტზე მეტს.

3. ფისტა

ცილა: 6 გრამი 1/4 ჭიქა გაფცქვნილ თხილზე.

მათ აქვთ შესანიშნავი კვებითი ღირებულება, მათ შორის არტერიული წნევის მარეგულირებელი კალიუმი, იმუნიტეტის მხარდამჭერი ვიტამინი B6 და ძვლების გასამაგრებელი მანგანუმი.