1754374827

ყურძენი ჯანმრთელობისთვის იმაზე მეტად სასარგებლოა, ვიდრე აქამდე გვეგონა - კვლევა

 ცოტა ხნის წინ მეცნიერებმა რეცენზირებულ გამოცემაში Journal of Agriculture and Food Chemistry კვლევა გამოაქვეყნეს, რომელშიც ადამიანის ჯანმრთელობისთვისაა სასარგებლო სუპერ საკვებს განიხილავენ.ამ კატეგორიაში შემავალი პროდუქტები ხშირ შემთხვევაში ხმელთაშუა ზღვის დიეტის ნაწილია. ისინი ბუნებრივ მცენარეულ ნაერთებს შეიცავს, რომლებიც ჯანმრთელობას მრავალმხრივ აუმჯობესებს. მეცნიერი ჯონ პეცუტო, რომელიც რესვერატროლისა და სიმსივნის კვლევის ექსპერტია, ნაშრომში განიხილავს, რა შეიძლება ამგვარ საკვებად მიიჩნეოდეს. ის ყურადღებას ყურძენზე ამახვილებს, რომელიც უფრო ცნობილი პროდუქტების ფონზე ჩრდილში რჩება ხოლმე.ყურძენი 1600-ზე მეტ ნაერთს შეიცავს — მათ შორის, ანტიოქსიდანტებსადა პოლიფენოლებს (ფლავონოიდები, ანტოციანიდინები, კატექინები, ფენოლის მჟავები, რესვერატროლი). სწორედ მათი დამსახურებითაა ეს ხილი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო. ბიოლოგიურ ეფექტს კი მასში შემავალი განსაკუთრებული ნაერთების კომბინაცია იწვევს და არა ცალკეული კომპონენტები.სამეცნიერო ლიტერატურაში ყურძნისა და ჯანმრთელობის შესახებ 60-ზე მეტი რეცენზირებული კვლევაა გამოქვეყნებული. ისინი ცხადყოფს, რომ ეს ხილი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე დადებითად ზემოქმედებს. ის ორგანიზმში ქოლესტერინის დონესაც არეგულირებს. კლინიკური კვლევების მიხედვით დადასტურდა, რომ ყურძენი ტვინის ჯანსაღ მეტაბოლიზმს უწყობს ხელს და კოგნიტიურ უნარებზეც დადებითი გავლენა აქვს. ის ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი ამტანობას ზრდის, მიკრობიომს არეგულირებს და მას ამრავალფეროვნებს. გარდა ამისა, ყურძენი თვალის ბადურას ფუნქციასაც აუმჯობესებს. მოკლედ რომ ვთქვათ, ის გულის, ტვინის, კანის, ნაწლავებისა და თვალის ჯანმრთელობაზე კარგად მოქმედებს.ისიც დადგინდა, რომ ყურძნის მოხმარება სხეულის სხვადასხვა სისტემაში გენების მუშაობას (ექსპრესიას) დადებითად ცვლის. პეცუტოს აზრით, ჩვენს ჯანმრთელობაზე ყურძნის სასარგებლო ეფექტები, პირველ რიგში, სწორედ გენეტიკურ დონეზე მიმდინარე ცვლილებებით მიიღწევა."დოქტორი პეცუტო აჩვენებს, რომ ყურძენი ნამდვილად სუპერ საკვებია", — განაცხადა კალიფორნიის სუფრის ყურძნის კომისიის პრეზიდენტმა, იან ლემეიმ — "იმედი გვაქვს, რომ მასთან მიმართებით ამ ტერმინის გამოყენება გავრცელებულ პრაქტიკად იქცევა. ყოველ შემთხვევაში, ყურძნის ჭამა ჯანმრთელობისთვის ან უბრალოდ სიამოვნებისთვის ადამიანებს სარგებლის გარეშე მაინც არ დატოვებს".

1754339103

რატომ არის კარგი დილას კარაქიანი პურის მირთმევა - ენდოკრინოლოგი განმარტავს, რომელი პროდუქტების მიღება არ ღირს საღამოს და საუზმეზე

ენდოკრინოლოგი ნინო ვაშაკიძე გადაცემაში "დილა მშვიდობისა საქართველო" საუბრობს, რა პროდუქტები არ უნდა მივიღოთ საღამოს, თუ გვსურს, დილით შეშუპებამ და დისკომფორტმა არ შეგვაწუხოს:„საღამოს ნუ შეჭამთ იმ საკვებს, რომელიც დილით ცუდად გაგაღვიძებთ. ასეთია, მაგალითად, კარტოფილი, კომბოსტო, ღორის ხორცი. შეიძლება, სასმელი დალიოთ და დილით ნაბახუსევმა არ შეგაწუხოთ, მაგრამ, სასმელს თუ მიაყოლეთ ეს პროდუქტები, შედეგი შეიცვლება. კარტოფილი, ღორის ხორცი, ხაჭო, არაჟანი, რძე, რომელიც ძალიან ბევრს კარგი ჰგონია, არც საღამოს საათებში და არც დილის საათებში არ უნდა მივიღოთ. ვერ მოვინელებთ. ხაჭო, არაჟანი, რძე ყველა ადამიანს დისკომფორტს აძლევს, მაგრამ შეიძლება, ვერ მიხვდეს. კარაქი, რომელშიც ერბოს მჟავაა, აუცილებელია. კარაქიანი პური შეგვიძლია, მივირთვათ. ის ჩვენი ტვინისთვის და სისხლის მიმოქცევისთვის მნიშვნელოვანია". 

1754327920

რა შეგიძლიათ, გააკეთოთ, თუ მეზობლების ხმაური გაწუხებთ და ვის უნდა მიმართოთ ასეთ დროს - იურისტის კომენტარი

 სამართლის ასოცირებული პროფესორი თამარ კერძაია გადაცემაში "დილა მშვიდობისა საქართველო" საუბრობს რა შეგიძლიათ, გააკეთოთ, თუ მეზობლების ხმაური გაწუხებთ და ვის უნდა მიმართოთ ასეთ დროს:  როგორც ადმინისტრაციულ სამართალდარღვევათა კოდექსით, ასევე სპეციალური რეგლამენტით სახლებისთვის ხმაურის დასაშვები ზღვარია დადგენილი. რეგლამენტი დღის და ღამის საათებს ითვალისწინებს. დღის საათები, თავის მხრივ, დღის და საღამოს საათებად იყოფა. უფრო რომ დავკონკრეტდეთ, დილის 8 საათიდან ღამის 11 საათამდე - დღის საათებია. როგორც აღვნიშნე, ეს მონაკვეთი კიდევ ორად იყოფა: დილის 8 საათიდან საღამოს 7 საათამდე უშუალოდ დღის საათებია, შემდეგ კი - საღამოს. ღამის 11 საათიდან დილის 8 საათამდე ღამის საათებია. ხმაურის დასაშვები დონეები სწორედ ამ მონაკვეთების მიხედვით განსხვავდება. ხმაური შეიძლება იყოს მუდმივი, პერიოდული, ფონური... თუ მეზობელი ხმაურით შეწუხდა, ალბათ, პირველ რიგში, მეზობელ-მესაკუთრეს მიმართავს და სთხოვს, რომ შეწყვიტოს. თუკი მესაკუთრე მეზობლის თხოვნას არ ითვალისწინებს, ასეთ შემთხვევაში მარტივი მექნიზმი არსებობს. კერძოდ, ვრეკავთ იმ მუნიციპალიტეტის ცხელ ხაზზე, რომელ ქალაქშიც ვცხოვრობთ და ინფორმაციას ვატყობინებთ. აუცილებელი არ არის, ზედა ან ქვედა, ან კარის მეზობელი იყოს. შეიძლება, მომიჯნავე არ იყოს, მაგრამ მისგან შემაწუხებელი ხმაური მაინც მოდიოდეს. სახლში არავის არ აქვს ხელსაწყო, რომ ხმაური გაზომოს. უბრალოდ, მეზობლისთვის თუ შემაწუხებელია, ამ შემთხვევაში მიმართავს მუნიციპალიტეტს და ისინი მოდიან სპეციალური ხელსაწყოთი და ზომავენ. თუ ხმაური დღის, საღამოს, ან ღამის დასაშვებ ნორმებს აღემატება, პირველ რიგში, გაფრთხილება ხდება. განმეორების შემთხვევაში ჯარიმა 150 ლარს ითვალისწინებს. შემდეგ 500 ლარი, შემდეგ 1000 ლარი, იურიდიული პირებისთვის 5000 ლარი. ჯარიმა საკმაოდ სოლიდურია. ვრცლად: 

1754317500

კიბეებზე ასვლა და იატაკის მოხეხვა ინფარქტის რისკს ამცირებს - კვლევა

ავსტრალიელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა გულის შეტევისა და ინსულტის რისკის შესამცირებლად. მათი დაკვირვებით, მაღალი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობის ხანმოკლე ეპიზოდები ამცირებს ასეთი დაავადებების განვითარების რისკს. კვლევის შედეგები The Lancet Public Health-მა გამოაქვეყნა.მეცნიერები, რომლებმაც შეისწავლეს 20 ათასზე მეტი ბრიტანელის მაჩვენებლები, მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ნებისმიერი სახის აქტივობა სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. თუმცა ყველაზე ეფექტური ის არის, რომელიც მეტ ძალისხმევას და მოძრაობის ხანგრძლივობას მოითხოვს. მაგალითად, მეცნიერთა აზრით, ასეთი აქტივობა შეიძლება იყოს კიბეებზე ასვლა ან იატაკის რეცხვა.

1754310000

ზაფხული სიმაღლეში ზრდისთვის საუკეთესო პერიოდია... როგორ უნდა იკვებოს ბავშვმა ამ პერიოდში, რომ ზრდა არ შეფერხდეს - ენდოკრინოლოგის კომენტარი

 ექიმი-ენდოკრინოლოგი, მედიცინის დოქტორი ნინო ლომთაძე გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო" საუბრობს, როგორ უნდა იკვებოს ბავშვმა ზაფხულში, რომ სიმაღლეში ზრდის პროცესი არ შეფერხდეს:„ზაფხული ერთ-ერთი ყველაზე კარგი პერიოდია იმისათვის, რომ ჩვენი მეტაბოლიზმი გავაჯანსაღოთ, შევიარაღდეთ ვიტამინებით, მიკროელემენტებით და ზედმეტი კილოგრამები მოვიცილოთ. ზაფხულში ძალიან ბევრი ხილი და ბოსტნეული გვაქვს, რომლებიც ვიტამინებით მდიდარია. ასევე, დღეები გრძელია და შესაბამისად, ნივთიერებათა ცვლაც აქტიურია.  ძალიან ბევრი მშობელი აღნიშნავს, რომ სწორედ ზაფხულში ბავშვმა ტანი აიყარა და სიმაღლეში გაიზარდა. მაგრამ, თუ ბავშვი დიდი რაოდენობით ტკბილს, გაზიან სასმელებს, ნაყინს, შოკოლადს მიირთმევს, ეს არა მხოლოდ წონაში მომატების რისკს გაზრდის, არამედ სიმაღლეში ზრდის პროცესს შეაფერხებს. ჯერ ერთი, ზედმეტი ტკბილის მიღებისას, ადამიანს აღარ უნდება, რომ ხილი და ბოსტნეული მიირთვას. მეორე, ტკბილი ჩვენს ორგანიზმში ზრდის ჰორმონის გამოთავისუფლებას აფერხებს. თუ ზრდის ჰორმონი იმ რაოდენობით, რაც საჭიროა, არ გამოთავისუფლდება, ბუნებრივია, ბავშვის ძვლები, კუნთები ვეღარ იზრდება იმ სისწრაფით, როგორი ტემპითაც უნდა გაიზარდოს. გამოდის, რომ ბუნებისა და გენეტიკის ამ საჩუქარზე უარს ვამბობთ. ამიტომ, ტკბილეული ზაფხულში რაც შეიძლება მინიმალურად უნდა იყოს გამოყენებული და ხილით და ბოსტნეულით ჩავანაცვლოთ. შეგვიძლია, ასეთი ექსპერიმენტიც ჩავატაროთ. მაგალითად, თუ 28 დღის განმავლობაში დღის განმავლობაში ხილს, ნატურალურ ფრეშს, წვენს მივიღებთ, ჩვენი ორგანიზმის რეცეპტორებიც და აღქმაც გადაეწყობა და სხვა ტკბილეული ნაკლებად მოგვინდება". 

1754288273

თუ ფურცელზე გაუცნობიერებლად ვარსკვლავებს, გულებს ან სხვა ფიგურებს ხატავთ - რაზე მიანიშნებს და რას ამბობენ თქვენზე ეს ფიგურები

 ფსიქოლოგები და გრაფოლოგები, რომლებიც ადამიანების ხასიათს ხელნაწერის საშუალებით სწავლობენ, ამბობენ, რომ ერთი შეხედვით უბრალო ნახატებს ჩვენს პიროვნებასა და განწყობაზე ბევრი რამის თქვა შეუძლიათ. თემის შესახებ საინტერესო სიუჟეტი გადაცემაში "დილა მშვიდობისა საქართველო" მოამზადეს. როგორც აღმოჩნდა, ყველა ფიგურას, რასაც ფურცელზე გაუცნობიერებლად ვხატავთ, საკუთარი მნიშვნელობა აქვს და ჩვენს ხასიათსა და განწყობებს გადმოსცემს:ვარსკვლავები - როგორც ფსიქოლოგები და გრაფოლოგები ამბობენ, ადამიანები, რომლებიც ვარსკვლავებს გაუცნობიერებლად ხატავენ, ოპტიმიზმით გამოირჩევიან. სირთულეების დროს ისინი მარტივად არ ნებდებიან და წარმატებისკენ მუდმივად მიისწრაფვიან. ისინი ვარსკვლავივით კაშკაშა ადამიანები არიან. როგორც სპეციალისტები ამბობენ, თუ ფურცელზე ვარსკვლავებისაგან მოშორებით რაიმე სახის ფიგურას დავხატავთ, იმ კონკრეტულ შემთხვევაში წარუმატებლობის შიში გვაქვს და საკუთარ ძალებში ეჭვი გვეპარება.გულები - ადამიანები, რომლებიც გულებს ხატავენ, გრძნობებით იმართებიან. ამ ყველაფერს ხშირად მალავენ. რეალურად, მზად არიან, სითბო გარშემომყოფებს თანაბრად გაუნაწილონ, მაგრამ გამოხატვას ერიდებიან. როდესაც გულის ზომა დიდია, აჩვენებს იმას, თუ რამდენად დიდი განსხვავებაა - რას გამოხატავენ და რას გრძნობენ რეალურად. ხელმოწერა - ადამიანებს, რომლებიც მუდმივად ხელმოწერას ტოვებენ, საკუთარი თავი ყველაზე მეტად უყვართ. ეს ადამიანები თავიანთ თავს, შესაძლებლობებს აფასებენ და ყველაფერს აკეთებენ იმისთვის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნონ.მზე, ყვავილები, ცა და ღრუბლები - ერთ კატეგორიაში ერთიანდება. ექსპერტები ამბობენ, რომ მსგავსი ტიპის ნახატები ავტორის მეოცნებე ბუნებაზე მიუთითებს. ასეთი ნამუშევრები ჰარმონიასთან და სულიერ სიმშვიდესთან ასოცირდება. ამ ადამიანებს სხვების დახმარება ძალიან უყვართ, არიან ემოციურები და მგრძნობიარეები. ფსიქოლოგების თქმით, თუ ყვავილებს ლარნაკში ვხატავთ, ეს იმას ნიშნავს, რომ იმ მომენტში ენერგიის წყარო გვჭირდება.გეომეტრიული ფიგურები: კვადრატები, რომბები, სამკუთხედები - ადამიანებს, რომლებიც აღნიშნულ ფიგურებს ხატავენ, საკუთარი აზრის პირდაპირ და შეულამაზებლად თქმა ახასიათებთ. ლიდერული თვისებებით გამოირჩევიან და საკმაოდ პრაქტიკული აზროვნება აქვთ. როგორც გრაფოლოგები ამბობენ, თუ თქვენ მიერ დახატული ფიგურები სიმეტრიულია, ესე იგი წესრიგის მოყვარული ხართ. თუ გეომეტრიულ ფიგურებს მახვილი კუთხეები აქვთ, ეს იმას ნიშნავს, რომ იმ მომენტში აგრესიისკენ ხართ მიდრეკილი.ციფრები - ეს ნიშნავს, რომ კონკრეტულ მომენტში მატერიალურ საკითხებზე ხართ კონცენტრირებული. თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ასე გამოისახება.წრეები - როგორც საერთაშორისო ფსიქოლოგები ამბობენ, თუ გაუცნობიერებლად წრეებს ხატავთ, იმ მომენტში ყველაზე მეტად ყურადღება, მზრუნველობა გაკლიათ. ასეთ დროს ადამიანები ყველაზე მარტოსულად გრძნობენ თავს.ხეები - თუ ადამიანები წვრილ, შიშველტოტებიან ხეებს ხატავენ, ესე იგი ისინი მოწყენილები და დაბნეულები არიან. თუ ხეები შეფოთლილი, მწვანე -ეს ნიშნავს რომ ეს ადამიანები ენერგიულები, სიცოცხლისმოყვარულები არიან.სახლები - პერფექციონისტი ადამიანები სახლებს ხატავენ. ასეთ ადამიანებს სტრატეგიული და ანალიტიკური აზროვნების უნარი. საკმაოდ ჯიუტები არიან, მიღებულ გადაწყვეტილებას თითქმის არასდროს ცვლიან.ცხოველები - იმ კონკრეტულ მომენტში, რა სულიერ არსებასაც გამოვსახავთ ფურცელზე, იმ დროს ისეთ განწყობაზე ვართ. თუ მგელს ვხატავთ, ესე იგი გაბრაზებულები ვართ. თუ კურდღელს ვხატავთ, მზრუნველობა გვჭირდება. ლომს თუ ვხატავთ, ესე იგი ენერგიის მოზღვავებას განვიცდით.ჯვრები და იქსები - როდესაც ჯვრებსა და იქსებს ვხატავთ, ცხოვრების იმ ეტაპზე დანაშაულის შეგრძნება გვაქვს. შესაძლოა, ვიღაცას დანაპირები ვერ შევუსრულეთ ან საკუთარი თავით ვართ უკმაყოფილო.ტალღები, სპირალები და ორნამენტები - ეს ნიშნავს, რომ საკუთარ თავზე ორიენტირებული ადამიანი ხართ. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ამ დროს ადამიანებს საკუთარი თავის გარდა არაფერი აინტერესებთ. არ უყვართ, როდესაც სხვები მათ საქმეში ერევიან.ჭადრაკის დაფა - თუ ადამიანი ჭადრაკის დაფას ხატავს, ეს ნიშნავს, რომ იმ დროს ძალიან ჩამოუყალიბებელია. ბევრი აზრი აქვს თავში და როგორც ჭადრაკის შავ-თეთრი ფიგურები, ისე იცვლება იდეები და აზრები. თუმცა, შემდგომ მათი აზრები ფიგურებივით ლაგდება და გონება იწმინდება. როცა რაღაც გადაწყვეტილების მიღება გვიჭირს ან არეულები ვართ, როგორც წესი, სწორედ ამ დროს ვხატავთ ჭადრაკის ფიგურებს. 

1754168875

ეს წლების განმავლობაში გრძელდება, რაც, სამწუხაროდ, ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების ერთ-ერთი რისკია - ონკოლოგი მოსახლეობას აფრთხილებს

კლინიკური ონკოლოგი, ელენე მარიამიძე, გადაცემაში "დილა მშვიდობისა საქართველო" საუბრობს, რატომ არ არის სასურველი ძალიან ცხელი ყავისა და ჩაის მირთმევა:„ჩაის შემთხვევაში, ორი მარტივი წესია - რომ ჩამოვასხამთ, 10 წუთის განმავლობაში არ უნდა მივიღოთ. კვირაში ერთხელ ეს ისეთი მავნე არ იქნება. თუმცა, რუტინად ქცეული არ უნდა იყოს. მაგალითად, ირანში კულტურული წესია, რომ ყველა სტუმარს ცხელი სითხეებით უმასპინძლდებიან.ეს წლების განმავლობაში გრძელდება, რაც, სამწუხაროდ, ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების ერთ-ერთი რისკია. მარტივად რომ ვთქვათ, ჭიქას რომ ხელს ვერ მოვკიდებთ, ეს ნიშნავს, რომ ძალიან ცხელია და ტემპერატურა უსაფრთხო არ არის. ჩამოსხმიდან 10 წუთი უნდა დაველოდოთ.ასევე, ჭიქა ძალიან ცხელი არ უნდა იყოს. ყურადღება უნდა მივაქციოთ ჭურჭელს, რომელშიც ცხელ სითხეს ვასხამთ, რომ ის ამ მიზნისთვის იყოს გათვლილი".

1754152926

თუ ამ წამლებს იღებთ ექიმს დაურეკეთ? - მედიკამენტები, რომელთა მიღებაც სიცხეში საშიშია

ზოგიერთმა მედიკამენტმა ცხელ ამინდში შეიძლება გაზარდოს დეჰიდრატაციის, სითბური დარტყმის ან წნევის მატების რისკი.შარდმდენები განსაკუთრებით საშიშია: ისინი ორგანიზმიდან სითხეს გამოდევნიან, რაც ამცირებს მისი ტემპერატურის რეგულირების უნარს. არტერიული წნევის დამწევმა პრეპარატებმა, განსაკუთრებით ბეტა-ბლოკატორებმა და კალციუმის არხების ბლოკატორებმა, შეიძლება გამოიწვიონ არტერიული წნევის ძალიან მკვეთრი ვარდნა ექსტრემალურ სიცხეში.ანტიდეპრესანტები და ანტიჰისტამინური საშუალებები შეიძლება საშიში იყოს სიცხეში, რადგან მათ შეუძლიათ ოფლის გამოყოფის დარღვევა, რაც ხელს უშლის ორგანიზმის ბუნებრივ გაგრილებას.თუ რეგულარულად იღებთ მედიკამენტებს, მიმართეთ ექიმს ზაფხულის სიცხეში დოზის კორექტირებისთვის.ცხელ ამინდს შეუძლია დამატებითი სტრესი შექმნას ორგანიზმზე და გაამწვავოს სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებები, ამიტომ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის მონიტორინგი.პაციენტებმა უნდა აკონტროლონ არტერიული წნევა, გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემები, ასევე მიიღონ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები.როგორ მოვაგვაროთ ზაფხულში კანის 4 გავრცელებული პრობლემასიცხე, ოფლი, მწერები ზაფხულის მუდმივი თანამგზავრია, რომელიც შეიძლება ჩვენი კანისთვის ნამდვილ კოშმარად იქცეს.მზის დამწვრობამზის დამწვრობა მტკივნეული და სახიფათოა, რადგან მზის მიერ კანის ყოველი დაზიანება ზრდის შემდგომი დამწვრობის და ასევე კანის კიბოს რისკს.თუ მზეზე დაიწვებით, პირველი ნაბიჯი არის დაზიანებული ადგილის მზისგან დამალვა სულ მცირე რამდენიმე დღით.მაშინაც კი, თუ მეორე დღეს თავს უკეთ გრძნობთ, მაინც უნდა იზრუნოთ კანზე და მოერიდოთ მზის პირდაპირ სხივებთან შეხებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ხელახალი დაზიანება მოხდეს.უნდა წაისვათ ცოტაოდენი ჰიდროკორტიზონის მალამო - ეს ხელს შეუწყობს დამწვრობის შემსუბუქებას. შემდეგ რამდენიმე დღის განმავლობაში წაისვით კანზე ნებისმიერი დამატენიანებელი (სასურველია გამაგრილებელი ეფექტის მქონე), მაგრამ დარწმუნდით, რომ შემადგენლობაში არ შედის ალკოჰოლი.მწერების ნაკბენიუპირველეს ყოვლისა, მოერიდეთ ნაკბენის ადგილის მოქავებას - წინააღმდეგ შემთხვევაში უფრო მეტი დრო დასჭირდება შეხორცებას და შეიძლება დატოვოს არაესთეტიკური იარა კანზე.წაისვით ნებისმიერი გამაგრილებელი გელი და ქავილის საწინააღმდეგო სპრეი და თუ მსგავსი არაფერი გაქვთ, მაშინ მოათავსეთ ყინულიანი ცივი კომპრესი. თუ ალერგიული რეაქციებისკენ მიდრეკილი ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ ანტიჰისტამინური საშუალებაც.რძიანარძიანა შეიძლება გამწვავდეს წლის ნებისმიერ დროს, მაგრამ ზაფხულში, განსაკუთრებით ნოტიო გარემოში, მისი რეციდივები განსაკუთრებით ხშირად ხდება. გარდა ამისა, ზოგჯერ სოკოვანი ინფექციები კანს აზიანებს ნაკეცების წარმოქმნის ადგილებში, როგორიცაა მკერდის ქვეშ ან მუცლის ნაკეცებში.გამწვავების თავიდან ასაცილებლად, შხაპის მიღების შემდეგ ეს ადგილები კარგად გაიმშრალეთ, შემდეგ პრობლემურ ადგილებზე ფუნჯის საშუალებით წაისვით ტალკი.თუ ინფიცირება მაინც მოხდა, მაშინ შეიზილეთ დაზიანებულ ადგილებზე სოკოს საწინააღმდეგო მალამოები.გაპარსვისგან გაღიზიანებაგინეკოლოგები და დერმატოლოგები ზოგადად არ გვირჩევენ ბიკინის ხაზის ეპილაციას და განსაკუთრებით გაპარსვას: კანი ამ ზონაში ძალიან ნაზია, მიკროჭრილობამ და გაღიზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და სხვადასხვა ინფექცია.თუ იპარსავთ თმას ზაფხულში, ფეხებზე ან ბიკინის ზონაში, პროცედურის შემდეგ გამოიყენეთ დეოდორანტი მგრძნობიარე კანისთვის. გამოყენებამდე მსუბუქად გაიწმინდეთ კანი სპირტით და შემდეგ წაისვით დეოდორანტი – ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კანის გაღიზიანება.

1754120940

პლასტიკური ქირურგი გასახდომი წამლის გვერდით ეფექტებზე საუბრობს

ცნობილი პრეპარატი Ozempic, რომელიც წონის კორექციისთვის გამოიყენება და დიდი პოპულარობით სარგებლობს, კვლავ ყურადღების ცენტრშია, ამჯერად სერიოზული გვერდითი ეფექტების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგისთვის ის წარმოადგენს შესაძლო გადარჩენას მენოპაუზის პერიოდში წონის მატებისგან, ექსპერტები წამლის მომხმარებლებს აფრთხილებენ, რომ ყველაფერი ასე მარტივად არ არის, წერს Vogue.ერთ-ერთ ყველაზე გამოხატულ გვერდით ეფექტად იქცა ე.წ. „ოზემპიკის სახე“ — ტერმინი, რომელიც აღწერს კანის ელასტიკურობის დაკარგვასა და სახის ჩამოშლილ, დაღლილ იერს წონაში კლების შემდეგ.„წარმოიდგინეთ ქიშმიში და არა ყურძენი“, — ასე ახსნა ეფექტი ნიუ-იორკელმა პლასტიკურმა ქირურგმა ჯენიფერ ლევინმა.მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი. სულ უფრო მეტად ვრცელდება ცნობები თმის ცვენისა და კუნთოვანი მასის დაკარგვის შესახებ, განსაკუთრებით მათ შორის, ვინც არა მხოლოდ Ozempic-ს, არამედ სხვა GLP-1 ჯგუფის პრეპარატებსაც იღებს — როგორიცაა Wegovy, Mounjaro, Rybelsus და Zepbound.რაც შეეხება კუნთების მასის დაკარგვას, ეს ტიპური პრობლემაა წონაში სწრაფად კლებისას — არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ მიიღწევა შედეგი: დიეტით, სპორტით, ქირურგიით თუ მედიკამენტებით. NYU Langone Health-ის ექიმი ჰოლი ლოფტონი ამბობს, რომ მთლიანი წონის კლების დაახლოებით 25–30% შეიძლება კუნთოვან ქსოვილზე მოდიოდეს, თუ არ იქნებიან მიღებული შესაბამისი ზომები.„ეს პრეპარატები შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს, მაგრამ პაციენტებმა უნდა იცოდნენ, რომ წონის კლება სწორად უნდა მოხდეს — კუნთების შენარჩუნება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ცხიმის შემცირება,“ — ასკვნის ექიმი ლოფტონი.

1754062961

როგორ გავრეცხოთ ხილ-ბოსტნეული ისე, რომ პესტიციდები მოვაშოროთ - გიორგი ღოღობერიძის რჩევები

ექიმი გიორგი ღოღობერიძე გვირჩევს, თუ როგორ გავრეცხოთ ხილი და ბოსტნეული ისე, რომ ზედაპირზე არსებული ჩვენი სხეულისთვის ტოქსიკური პესტიციდები მარტივად მოვაშოროთ:-აიღეთ ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული. ამ შემთხვევაში, მაგალითად, მარწყვი განვიხილოთ. წყლით სავსე ჭურჭელში ჩაყარეთ. ძმარს ნუ დაამატებთ. ძმარი პესტიციდებს არ მოაშორებს. დაამატეთ საკვები სოდა. 1 ლიტრს წყალზე 1 სუფრის კოვზი გამოიყენეთ. ამის შემდეგ ეს ყველაფერ კარგად მოურიეთ, დაახლოებით, 15 წუთი გააჩერეთ, შემდეგ სითხე გადაღვარეთ, გაავლეთ ჩვეულებრივ წყალში, გადმოიტანეთ თასიდან, გააშრეთ და მიირთვით. 

1753973135

რა სიმპტომები ახასიათებს სითბურ დარტყმას და ვინ არიან რისკჯგუფებში - ზაზა თელია განმარტავს

რა სიმპტომებით შეიძლება, გავიგოთ, რომ სითბური დაკვრა განვითარდა, ვინ არიან რისკჯგუფებში და რა შეიძლება, პრობლემის თავიდან ასარიდებლად გავაკეთოთ - თემაზე დერმატო-ვენეროლოგი, მედიცინის დოქტორი ზაზა თელია გადაცემაში"დილა მშვიდობისა საქართველო"საუბრობს: სითბური დაკვრის დროს ორგანიზმის გადახურება ხდება, მასში ტემპერატურა იმატებს. ეს შეიძლება ჰაერის მაღალი ტემპერატურით იყოს გამოწვეული ან მზის სხივების უშუალო ზემოქმედების შედეგად. ის, თუ რამდენი გრადუსის პირობებში შეიძლება, ადამიანს სითბური დაკვრა დაემართოს, ძალიან ინდივიდუალურია. თუ ქრონიკული დაავადების მატარებელია, მისთვის სულ მცირე პერიოდიც კი საკმარისია იმისათვის, რომ სითბური დაკვრა მიიღოს. ერთ-ერთი რისკფაქტორი ჭარბი წონა, სიმსუქნეა. შესაძლოა, ამ პრობლემის მქონე ადამიანს, სითბური დაკვრა ძალიან სწრაფად, მაგალითად, დაახლოებით, 1 საათში დაემართოს. ჭარბწონიანი ადამიანების მეტაბოლიზმი შენელებულია. ამავდროულად, სითბოს გაცემაც შემცირებულია.სითბური დაკვრის დროს რისკჯგუფებში შედიან:-ბავშვები-ხანდაზმულები-ქრონიკული დაავადებების მქონე პირები, რომელთაც აქვთ შაქრიანი დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, არტერიული ჰიპერტენზია, ჭარბი წონა, დერმატომიოზიტი, სისტემური წითელი მგლურა, ინსულტი.რა უნდა გავაკეთოთ პირველადი დახმარებისათვის?- დაუყოვნებლივ გადავადგილდეთ გრილ ადგილას- ყველა არასაჭირო ტანსაცმელი, მაგალითად, მოსაცმელი, წინდები გავიხადოთ- ცივი წყლის, სპორტული სასმელის მიღება- კანის გაგრილება - ცივი წლის სპრეი, ცივი საფენები-ტანსაცმელში გახვეული ყინულის კუბების მოთავსება იღლიის ქვეშ ან კისერზე. ყინულის პირდაპირ ყინულის კანზე მოთავსება არ შეიძლება. ამით შესაძლოა, დამწვრობა გამოვიწვიოთ.დახმარების შემდეგ, დაახლოებით, 30 წუთის განმავლობაში ადამიანი კარგად უნდა გახდეს. 

1753973023

რამდენ ხანს უნდა იხარშოს კვერცხი, ქათამი და ფილე, რომ სარგებლობა არ დაკარგოს - ნუტრიციოლოგის რჩევები

ნუტრიციოლოგი ნატა გაგუა გადაცემაში "დილა მშვიდობისა საქართველო" საუბრობს,თუ რამდენ ხანს უნდა იხარშოს კვერცხი, ქათამი და ფილე, რომ სარგებლობა არ დაკარგოს:„თუ გვინდა, რომ კვერცხი რბილი, ნაზი ტექსტურის იყოს, 3-4 წუთი უნდა მოვხარშოთ. თუ გვინდა, რომ ცილა მკვრივი იყოს და გული ფუმფულა, ამას, დაახლოებით, 6 წუთი სჭირდება, ხოლო სრულად მოხარშვისთვის 8-10 წუთია საჭირო. თუ კვერცხს 12-14 წუთი და კიდევ მეტი დროის განმავლობაში მოვხარშავთ, ის გემოვნურ თვისებებს დაკარგავს. მოხარშული ფილეს შემთხვევაში, რომელიც ბევრი ადამიანისათვის სასჯელია, კარგ წესს გაგიზიარებთ: ფილეს მარილს, სუნელებს მოვაყრით. შემდეგ ალუმინის ფოლგაში კარგად გადავახვევთ, ძეხვის ფორმას მივცემთ. 5 წუთი წყალში ვხარშავთ. შემდეგ გაზქურას გამოვრთავთ, მაგრამ 40 წუთის განმავლობაში მდუღარე წყლიდან არ ამოვიღებთ. უგემრიელესია... ვისაც ქათმის ფილე არ უყვარს, ასე მომზადება ერთხელ მაინც უნდა სცადოს. ფილეში ნაკლები ცხიმია, ამიტომ ნაკლებ კალორიულია.თუ მთლიან ქათამს ვხარშავთ, მაქსიმუმ 1 საათი უნდა მოვხარშოთ. ფილე შეგვიძლია, 20 წუთი ვხარშოთ. წყლის გამოცვლა საჭირო არ არის".