1783948320

რა დანამატები და ვიტამინები უნდა მივიღოთ ზაფხულში - ზაზა თელიას რჩევები

რა დანამატები და ვიტამინები უნდა მივიღოთ ზაფხულში - აღნიშნულ საკითხზე გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ დერმატო-კოსმეტოლოგმა, ზაზა თელიამ ისაუბრა:„მედიცინა არის დარგი, სადაც ექიმის ან კონკრეტული ადამიანის გამოცდილება არის ნულის ტოლფასი. ამიტომ ყოველთვის უნდა ისაუბროთ სამეცნიერო მტკიცებულებების საფუძველზე. საკვები დანამატები, ურეცეპტოდ გაცემული ვიტამინები, არის არაკონტროლირებადი ყველა ქვეყანაში. Fda - ამ ყველაფერს არ ამოწმებს, უბრალოდ გამოსცემს ხოლმე გაფრთხილებებს. არასწორი ეტიკეტირებისაა ძალიან დიდი პროცენტულობა, ასეთი დანამატებისა და მედიკამენტების. თერმული ეფექტი საკვების გადამუშავებისა, არის საჭირო იმისათვის რომ წონაში დავიკლოთ. ანუ ჩვენი ორგანიზმი ენერგიას ხარჯავს იმისთვის, რომ საკვები დაშალოს. ასეთ ადამიანს ჰგონია, რომ საკვების არ მიღებით და ვიტამინების სმით ხარჯავს ენერგიას. ასეთი სახით მკურნალობისას, ხდება ინსულინის გამოტყორცნა პანკრეასის მიერ. როდესაც ასეთ დანამატს ვიღებთ, სწრაფად გამოიმუშავება ინსულინი, მივდივართ შიმშილის შეგრძნებამდე და რეზისტენტობამდე“, - აღნიშნა ზაზა თელიამ. 

1783946640

უწყობს თუ არა ხელს ჭარხლის წვენი სიმაღლეში ზრდას და რატომ იყენებენ მას სპორტსმენები

ხშირად საუბრობენ, რომ ჭარხლის წვენი სიმაღლეში ზრდისთვის საჭირო პროდუქტია და ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს. თუმცა, ის ფაქტი, რომ აღნიშნული წვენი მართლა იწვევს, თუ არა სიმაღლეში ზრდას, მეცნიერულად დადასტურებული არ არის.გადაცემა "იმედის დღის" ჟურნალისტებმა გადაწყვიტეს, ამ კუთხით, ექსპერიმენტი ჩაეტარებინათ. თუმცა, იქამდე მიმოიხილეს ოფიციალური კვლევა, რომლის მიხედვითაც, ის სპორტსმენები, რომლებიც ჭარხლის წვენს შეჯიბრებამდე სვამდნენ, შედეგებს აუმჯობესებდნენ.

1783892175

როგორ გავაგრილოთ სახლი სიცხეში - ბიუჯეტური ხერხი, რომელსაც პარიზში იყენებენ

როდესაც გარეთ ტემპერატურა სწრაფად იმატებს, სულაც არ არის აუცილებელი ფულის დახარჯვა ძვირად ღირებულ გამაგრილებელ საშუალებებზე. პარიზში პოპულარობა მოიპოვა ალუმინის ფოლგის გამოყენების მარტივმა ხერხმა, რომელიც ბინას სიცხისგან დაცვაში გვეხმარება - წერს გამოცემა hovege.hu.ბინების უმეტესობა სწორედ ფანჯრების მეშვეობით თბება. თუ მზის გამოსხივების ნაწილის არეკვლას მანამ შევძლებთ, სანამ ის მინას მიაღწევს, შენობაში ტემპერატურა ბევრად უფრო ნელა აიწევს.ალუმინის ფოლგა ჰაერს კი არ აგრილებს, არამედ მხოლოდ ამცირებს შიგნით შეღწეული სითბოს რაოდენობას, რის გამოც ის განსაკუთრებით სასარგებლოა მზიანი მხარეს, კერძოდ, სამხრეთით ან დასავლეთით გამავალი ფანჯრებისთვის. ფოლგის დამაგრება ძალიან მარტივია და ამისთვის წებოც კი არ არის საჭირო. ფანჯრის გარე ზედაპირზე მსუბუქად უნდა შეასხუროთ წყალი, შემდეგ კი მასზე ფოლგა მიადოთ და გაასწოროთ.წყლის თხელი ფენა მას დროებით შეაკავებს, ხოლო ცხელი პერიოდის დასრულების შემდეგ მასალის მოხსნა ძალიან მარტივად იქნება შესაძლებელი. ფოლგის ფანჯრის გარე მხრიდან განთავსება კიდევ უფრო ეფექტურია, რადგან მზის სხივები მანამ აირეკლება, სანამ მინის გათბობას მოასწრებს.

1783891977

უნდა შევინახოთ თუ არა პომიდორი მაცივარში - სპეციალისტის რჩევა

პომიდვრის მაცივარში შენახვა თუ ოთახის ტემპერატურაზე დატოვება - ეს არის საკითხი, რომელიც ხშირად იწვევს აზრთა სხვადასხვაობას. ექსპერტებმა განმარტეს, რომელი ვარიანტია სწორი. სტატიას ამ თემაზე გამოცემა Simply Recipes ავრცელებს.სურსათის მაღაზიის მფლობელი, ჯოშ ალსბერგი, არ გვირჩევს პომიდვრის მაცივარში შენახვას. მისი თქმით, დაბალი ტემპერატურა შლის უჯრედულ სტრუქტურებს და აზიანებს უჯრედის კედლებს. ეს იწვევს გემოს დაკარგვას, ხოლო ნაყოფის ტექსტურა ფაფუკი და ფქვილისებრი ხდება.შეფ-მზარეული მარკ ვინსონი ამატებს, რომ სიცივისგან მხოლოდ ტექსტურა არ ზიანდება. პომიდორი თავისი გემოს დიდ ნაწილს არომატული ნაერთების წყალობით იღებს, რომლებზეც დაბალი ტემპერატურა უარყოფითად მოქმედებს. „სიცივე ახშობს ამ ნაზი ნაერთების არომატს, სწორედ ამიტომ შეიძლება ცივი პომიდორი იდეალურად მწიფედ გამოიყურებოდეს, მაგრამ გემო უფერული ან უგემური ჰქონდეს“, - ამბობს ვინსონი.გარდა ამისა, მთლიანი პომიდვრის 10 °C-ზე დაბალ ტემპერატურაზე შენახვამ შეიძლება დააზიანოს უჯრედის მემბრანები და შეაჩეროს დამწიფების პროცესი. შედეგად, მკვრივი და წვნიანი ტექსტურის ნაცვლად, ისინი შესაძლოა მარცვლოვანი, რბილი და წყალწყალა გახდნენ.ამავდროულად, მაცივარი ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება სასარგებლოც იყოს. თუ პომიდორი ზედმეტად ბევრია, ისინი უკვე მწიფეა ან სამზარეულოში ძალიან ცხელა, დაბალი ტემპერატურა შეინარჩუნებს მათ ვარგისიანობის ვადას. ექსპერტების თქმით, მაცივარში ხანმოკლე ყოფნა მწიფე ნაყოფს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გააფუჭებს. ჭამის წინ სპეციალისტები გვირჩევენ პომიდორი მაცივრიდან გამოვიღოთ და ოთახის ტემპერატურამდე გავათბოთ, ასე მისი გემო უფრო გაჯერებული იქნება. თუმცა, დაჭრილი პომიდორი აუცილებლად მაცივარში უნდა შეინახოთ, რადგან ეს ხელს უშლის ბაქტერიების გამრავლებას და პროდუქტს უფრო უსაფრთხოს ხდის.

1783874452

არ დაუშვათ ეს შეცდომა... - მამოლოგის გაფრთხილება ზაფხულის სეზონისთვის

მამოლოგი, კახა ბარამიძე მნიშვნელოვან რჩევებს უზიარებს საზოგადოებას. ექიმის თქმით, ზაფხულში ამ 5 წესის დაცვა ჯანმრთელობისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია:„ზაფხული მოვიდა! დასვენების, რუჯისა და პოზიტივის სეზონი გახსნილია!  ჯანმრთელობის ოქროს წესები მამოლოგისაგან სასიამოვნო დასვენებისათვის:1. მზე ჩვენი მეგობარია, მაგრამ ზომიერად!D ვიტამინი ყველას გვჭირდება, მაგრამ საათობით მზეზე წოლა — ნამდვილად არა!გარუჯვამდე აუცილებლად წაისვით SPF!საუკეთესო არჩევანია:SPF 30–50+ | Broad Spectrum (UVA/UVB) | Water Resistant• მოერიდეთ მზეს 11:00-დან 16:00 საათამდე!• ატარეთ ქუდი და მზის სათვალე ;2.ზაფხული ბუნების ყველაზე გემრიელი „აფთიაქია“, ამიტომაც აირჩიეთ ზაფხულის ფერადი თეფში - რაც უფრო ფერადია თქვენი საკვები, მით უკეთესია!ხილი და ბოსტნეული თქვენი ორგანიზმის საუკეთესო მოკავშირეა:•პომიდორი — ლიკოპენის საბადო;•კენკრა — ანტიოქსიდანტების ჯადოსნური წყარო;•ზეითუნის ზეთი — ჯანსაღი ცხიმებისთვის.•მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს - ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება ჯანმრთელი ცხოვრების წესის და მაშასადამე თქვენი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ნაწილია.3.წყალი — ზაფხულის ნამდვილი სუპერგმირი!დაღლილობა გაწუხებთ? თავი გტკივათ? ხშირად ეს უბრალოდ დეჰიდრატაციის ბრალია. ხანდახან გვგონია, რომ გვშია, სინამდვილეში კი ორგანიზმი წყალს ითხოვს. ატარეთ ცივი წყლის ბოთლი ყველგან!4.ძუძუს ჯანმრთელობას შვებულება არ აქვს ბევრი თქვენგანი ექიმთან ვიზიტს შემოდგომისთვის დებს... არ დაუშვათ ეს შეცდომა!თუ გეგმური კონსულტაცია, მამოგრაფია ან ექოსკოპია გიწევთ, ნუ დაელოდებით სეზონის შეცვლას. დაავადების ადრეული დიაგნოსტიკა არ ცნობს ზამთარ-ზაფხულს.5.მოძრაობა ახალგაზრდობის, ენერგიისა და ჯანმრთელობის ყველაზე ბუნებრივი ფორმულაა !ფიზიკური აქტივობა (თუნდაც დღეში 30 წუთიანი სწრაფი სიარული) ძუძუს კიბოსგან დამცავი ერთ-ერთი საუკეთესო ფაქტორია! ამიტომ:•იარეთ ფეხით;•იცურავეთ;•ისეირნეთ ველოსიპედით ბუნებაში;• ისეირნეთ ფეხით დილით და საღამოს. ზაფხულის ფორმულა მარტივია ზომიერი მზე ფერადი თეფში ბევრი წყალი მოძრაობადროული მზრუნველობა საკუთარ თავზე!  გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სასიამოვნო დასვენებას“,- წერს კახა ბარამიძე. 

1783805746

შეცდომები, რომლებსაც მშობლები ბავშვის რაციონში რძის პროდუქტების შეტანისას უშვებენ - ინგა მამუჩიშვილის რჩევა მშობლებს

პედიატრი ინგა მამუჩიშვილი 1 წლამდე ბავშვის რაციონში რძის პროდუქტების ეტაპობრივად შეტანის შესახებ მშობლებს მნიშვნელოვან ინფორმაციას უზიარებს.„რძის პროდუქტები ბავშვის კვებაში ეტაპობრივად და ასაკის შესაბამისად უნდა შემოვიდეს. პირველი წლის განმავლობაში ბავშვის ძირითადი საკვები კვლავ დედის რძე ან ასაკისთვის შესაბამისი ადაპტირებული ნარევია, ხოლო რძის პროდუქტები მხოლოდ დამატებითი კვების ნაწილია.6 თვიდან შესაძლებელია მცირე რაოდენობით შევიტანოთ ნატურალური, უშაქრო იოგურტი ან კეფირი, თუ ბავშვმა დამატებითი კვება უკვე კარგად აითვისა. უმჯობესია დავიწყოთ 1-2 ჩაის კოვზით და თანდათან გავზარდოთ ასაკის შესაბამისად.7-8 თვიდან შეიძლება შევთავაზოთ ახალი, არამარილიანი ხაჭო მცირე რაოდენობით. სასურველია, პროდუქტი იყოს პასტერიზებული რძისგან დამზადებული და არ შეიცავდეს მარილს, შაქარსა და არომატიზატორებს.ძროხის რძე, როგორც ძირითადი სასმელი, 1 წლამდე არ არის რეკომენდებული. მისი გამოყენება შეიძლება მხოლოდ მცირე რაოდენობით კერძების (მაგალითად, ფაფის ან პიურეს) მომზადებისას, მაგრამ არა ბოთლით ან ჭიქით ყოველდღიურ სასმელად.  არ არის რეკომენდებული:• ტკბილი ან არომატიზებული იოგურტები;• მარილიანი ყველი;• არაპასტერიზებული რძისა და მისგან დამზადებული პროდუქტები.გახსოვდეთ, ყოველი ახალი პროდუქტი უმჯობესია შევიტანოთ ცალ-ცალკე, მცირე რაოდენობით და რამდენიმე დღის განმავლობაში დავაკვირდეთ ბავშვს, ხომ არ აღენიშნება ალერგიული ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხრივ არასასურველი რეაქცია.მაწონი???ხშირად მეკითხებიან მშობლები  მაწონიც შეიძლება, მაგრამ რამდენიმე მნიშვნელოვანი პირობით:  6 თვიდან, როდესაც დამატებითი კვება უკვე დაწყებულია, შესაძლებელია ნატურალური, უშაქრო, პასტერიზებული რძისგან დამზადებული მაწვნის მცირე რაოდენობით შეთავაზება.დაიწყეთ 1-2 ჩაის კოვზით და თანდათან გაზარდეთ, თუ ბავშვი კარგად იტანს.შეიძლება მიეცეს დამოუკიდებლად ან შეურიოთ ხილის პიურეს. არ უნდა იყოს დამატებული შაქარი, თაფლი, არომატიზატორები ან ხილის სიროფები.  1 წლამდე მაწონი ვერ ცვლის დედის რძეს ან ადაპტირებულ ნარევს და არ უნდა გახდეს ძირითადი რძის პროდუქტი.საქართველოში მაწონი ტრადიციული და კარგი ფერმენტირებული რძის პროდუქტია, თუმცა არჩევისას მნიშვნელოვანია, რომ იყოს პასტერიზებული რძისგან დამზადებული და ხარისხიანი.ბავშვის კვებაში მთავარი პრინციპი მრავალფეროვნება, თანმიმდევრულობა და ასაკთან შესაბამისობაა. სწორად შერჩეული რძის პროდუქტები ხელს უწყობს ცილის, კალციუმისა და სხვა მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების მიღებას, თუმცა პირველ წელს ისინი ვერ ჩაანაცვლებენ დედის რძეს ან ადაპტირებულ ნარევს.“ - წერს ინგა მამუჩიშვილი.

1783805063

„სანამ ცოცხალია ადამიანი, სულ უნდა მიიღოს“ – არუნ ხათრის რჩევა

ინდური ხალხური მედიცინის სპეციალისტი არუნ ხათრი გამომწერებს ხშირად უზიარებს სასარგებლო რჩევებს. ამჯერად, ის სელის თესლის სასარგებლო თვისებებსა და მისი მიღების წესის შესახებ საუბრობს.„ყოველ დილით, ჭამის შემდეგ მიიღეთ ორი კოვზი დაფქული სელის თესლი, ჯერ მოხალეთ, შემდეგ დაფქვით. სელის თესლი არ გადამუშავდება, პირდაპირ მიემართება ნაწლავებისკენ, წმენდს ნაწლავებს, ვისაც აქვს ყაზბობა, შეკრულობა. სელის მარცვალი შეიცავს ისეთ მჟავას, რომელიც არის სასარგებლო თავის ტვინისთვის და ზოგადად მთელი ორგანიზმისთვის. ის ანთებას ამცირებს, სანამ ცოცხალია ადამიანი სულ უნდა მიიღოს“ - ამბობს გავრცელებულ ვიდეოში არუნ ხათრი.

1783671480

არასაკმარისი ძილი, შესაძლოა, წონის მატების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზიც გახდეს - ახალი კვლევა

ძილის ქრონიკული ნაკლებობა მხოლოდ დაღლილობასა და კონცენტრაციის გაუარესებას არ იწვევს. ახალი სამეცნიერო კვლევა აჩვენებს, რომ რეგულარულად არასაკმარისი ძილი შესაძლოა წონის მატების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზიც გახდეს.კვლევა, რომელიც ავტორიტეტულ სამედიცინო ჟურნალ Annals of Internal Medicine-ში გამოქვეყნდა, ამერიკელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს. მათ შეისწავლეს, როგორ მოქმედებს ძილის ხანგრძლივობის შემცირება სხეულის წონასა და მეტაბოლურ პროცესებზე.კვლევაში მონაწილეობდა 95 ზრდასრული ადამიანი, რომლებიც გულ-სისხლძარღვთა და მეტაბოლური დაავადებების განვითარების გაზრდილი რისკის ჯგუფს მიეკუთვნებოდნენ. ექსპერიმენტის პირველ ეტაპზე მონაწილეები ექვსი კვირის განმავლობაში ჩვეულ რეჟიმში, საშუალოდ შვიდ საათზე მეტხანს იძინებდნენ. შემდეგი ექვსი კვირის განმავლობაში კი მათი ძილის ხანგრძლივობა ყოველ ღამით მხოლოდ 90 წუთით შემცირდა.მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ერთი შეხედვით უმნიშვნელო ცვლილებაც კი საკმარისი აღმოჩნდა იმისთვის, რომ მონაწილეებს სხეულის წონა და წელის გარშემოწერილობა ოდნავ, თუმცა სტატისტიკურად მნიშვნელოვნად გაზრდოდათ.სპეციალისტები განმარტავენ, რომ ძილის ნაკლებობის დროს ადამიანი არა მხოლოდ ნაკლებად აქტიურია დღის განმავლობაში და ნაკლებ კალორიას წვავს, არამედ ორგანიზმში ჰორმონული ცვლილებებიც ვითარდება. იზრდება შიმშილის ჰორმონის – გრელინის – დონე, ხოლო მცირდება დანაყრების ჰორმონის – ლეპტინის – გამომუშავება. შედეგად, იზრდება მადა და განსაკუთრებით ძლიერდება სურვილი ტკბილი, ცხიმიანი და მაღალკალორიული საკვების მიმართ.კვლევის ავტორების შეფასებით, თუ ძილის დეფიციტი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში გრძელდება, ეს შესაძლოა სიმსუქნის განვითარების რისკსაც ზრდიდეს, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებსაც უკვე აქვთ მეტაბოლური დარღვევები ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკფაქტორები.

1783628975

საზამთროს 10 სასარგებლო თვისება, რომელიც უნდა იცოდეთ

საზამთრო ზაფხულის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და გამაგრილებელი ხილია. ის არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ორგანიზმისთვის არაერთი სასარგებლო თვისებითაც გამოირჩევა. სპეციალისტების თქმით, საზამთროს რეგულარული და ზომიერი რაოდენობით მიღება ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ხელს უწყობს.საზამთროს 10 მთავარი სასარგებლო თვისება:1. ატენიანებს ორგანიზმს – საზამთრო დაახლოებით 92%-ით წყლისგან შედგება, რაც ზაფხულის ცხელ დღეებში სითხის ბალანსის შენარჩუნებას უწყობს ხელს.2. შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს – ლიკოპენი იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან და ორგანიზმში ანთებითი პროცესების შემცირებას უწყობს ხელს.3. ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას – კალიუმი, ლიკოპენი და ციტრულინი დადებით გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.4. დაბალკალორიული პროდუქტია – 100 გრამი საზამთრო მხოლოდ დაახლოებით 30 კალორიას შეიცავს, ამიტომ ჯანსაღი კვებისთვის კარგი არჩევანია.5. ამდიდრებს ორგანიზმს ვიტამინებით – შეიცავს A და C ვიტამინებს, რომლებიც კანის, მხედველობისა და იმუნური სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას უწყობს ხელს.6. ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას – C ვიტამინი კოლაგენის წარმოქმნაში მონაწილეობს, რაც კანის ელასტიკურობის შენარჩუნებას ეხმარება.7. შეიძლება შეამციროს კუნთების დაღლილობა – ბუნებრივად შეიცავს ამინომჟავა ციტრულინს, რომელიც ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ აღდგენას უწყობს ხელს.8. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას – წყლის მაღალი შემცველობა და მცირეოდენი ბოჭკო ნაწლავების ნორმალურ მუშაობას უწყობს ხელს.9. ხელს უწყობს თირკმელების ფუნქციას – საკმარისი სითხის მიღებასთან ერთად ორგანიზმიდან ზედმეტი ნივთიერებების გამოდევნას ეხმარება.10. იდეალურია ზაფხულის სიცხეში – კარგად აგრილებს, ამცირებს წყურვილის შეგრძნებას და ორგანიზმს ენერგიით ამარაგებს.სპეციალისტები აღნიშნავენ, რომ მიუხედავად საზამთროს მრავალრიცხოვანი სასარგებლო თვისებებისა, მისი მიღება ზომიერად არის რეკომენდებული, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სისხლში შაქრის კონტროლი ან თირკმელებთან დაკავშირებული გარკვეული ჯანმრთელობის პრობლემები აქვთ.

1783601340

როდის არის ხალი საშიში - ნიშნები, რომლებიც ყურადღებას მოითხოვს

კანზე არსებული ხალების უმეტესობა უვნებელია, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში მათი ცვლილება შესაძლოა კანის საშიში დაავადების, მათ შორის, მელანომის, ერთ-ერთი ნიშანი იყოს.სწორედ ამიტომ, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როდის უნდა მივმართოთ დერმატოლოგს.ექიმები გვირჩევენ, ყურადღება მივაქციოთ ხალის ცვლილებებს განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის ადრე არსებული ხალისგან განსხვავებულად გამოიყურება.რა ნიშნებია საყურადღებო?A – ასიმეტრია:თუ ხალის ერთი ნახევარი მეორეს არ ჰგავს.B – საზღვრები:თუ ხალის კიდეები არათანაბარი, დაკბილული ან ბუნდოვანი გახდა.C – ფერი:თუ ხალზე გაჩნდა რამდენიმე ფერი — შავი, მუქი ყავისფერი, წითელი, ლურჯი ან თეთრი ლაქები.D – ზომა:თუ ხალის დიამეტრი დაახლოებით 6 მილიმეტრზე მეტია ან სწრაფად იზრდება.E – ცვლილება:თუ ხალი იცვლის ფორმას, ფერს, ზომას, ქავილს იწვევს, სისხლმდენია ან ტკივილი ახლავს.განსაკუთრებით როდის უნდა მივმართოთ ექიმს?დერმატოლოგთან ვიზიტი აუცილებელია, თუ:ხალი მოკლე დროში შეიცვალა;ახალი ხალი გაჩნდა ზრდასრულ ასაკში;ხალი ხშირად ზიანდება ტანსაცმლით ან იწვევს დისკომფორტს;მზეზე ყოფნა და ხალებიზაფხულში ხალების დაცვას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს. ულტრაიისფერი სხივების ჭარბი ზემოქმედება ზრდის კანის დაზიანების რისკს, ამიტომ რეკომენდებულია მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება, განსაკუთრებით დღის ყველაზე აქტიურ საათებში.ხალის არსებობა ავტომატურად საშიშს არ ნიშნავს, თუმცა მისი ცვლილებების უგულებელყოფა არ ღირს. რეგულარული თვითდათვალიერება და საჭიროების შემთხვევაში დერმატოლოგთან კონსულტაცია საუკეთესო გზაა კანის ჯანმრთელობის დასაცავად.

1783455347

მაგნიტური შტორმი 8 ივლისს: რეკორდული აფეთქებების პერიოდი! კვლავ დაზარალდებიან ამინდის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანები, თუ მზე მათ დაინდობს?

ძლიერი G3 შტორმისა და რეკორდული აფეთქებების სიხშირის შემდეგ, როგორც ჩანს, მზემ გადაწყვიტა, ამინდის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებს საბოლოო შვება მისცეს. კოსმოსური კვლევების ინსტიტუტის მეცნიერებმა განაცხადეს, რომ შტორმი დასრულდა, მაგრამ 8 ივლისის პროგნოზი კვლავ საგანგაშო რისკს ტოვებს. რას აჩვენებს გრაფიკები და როდის უნდა ველოდოთ კიდევ ერთ მაგნიტურ შტორმს?გამოთვლებით, 8 ივლისს მაგნიტოსფერო ნორმალური რჩება. Kp ინდექსი 1.3-1.7 დიაპაზონშია, მკვეთრი პიკების ან ყვითელ ან წითელ ზონებში შესვლის გარეშე. მშვიდი მდგომარეობის ალბათობა 71%-ია, მაგნიტური შტორმის რისკი 26%, ხოლო სუსტი დარღვევების ალბათობა დაახლოებით 3%. ეს ნიშნავს, რომ მთავარი შტორმი მართლაც ჩაცხრა.მთავარი კარგი ამბავი: 4 ივლისს დედამიწაზე ძლიერი G3 მაგნიტური შტორმი დასრულდა. მთავარი შემაშფოთებელი ამბავი: მზე კვლავ ხმაურიანად მოქმედებს და ახლახან მოხსნა ორწლიანი რეკორდი მზის აფეთქებების რაოდენობით. აქტიური მზის ლაქების ჯგუფები ამჟამად მზის დისკოს მიღმა იხევენ და თანდათან კარგავენ დედამიწაზე პირდაპირი დარტყმის უნარს. თუმცა, მაინც უმჯობესია, უახლოეს დღეებში სიფრთხილე გამოიჩინოთ: როგორც ჩანს, შტორმი დასრულდა, მაგრამ ბევრი სხეული ჯერ კიდევ ცდილობს გადაამუშაოს ეს ყველაფერი. ასევე, მერკურის რეტროგრადული მოძრაობა 29 ივნისს დაიწყო და ერთ თვეს გაგრძელდება! 

1783447560

კვირის რომელ დღეებშია მკაცრად აკრძალული ტანსაცმლის რეცხვა და რა მოხდება, თუ ამ წესს დაარღვევთ - სპეციალისტის განმარტებები

ხალხური ნიშნები საუკუნეების განმავლობაში განვითარდა და ყოველდღიური ცხოვრების დაკვირვებებს ეფუძნება. წარსულში, ბევრი საოჯახო საქმე არა მხოლოდ საოჯახო საქმედ, არამედ სახლის ენერგეტიკული ბალანსის ნაწილად ითვლებოდა. რეცხვას, გავრცელებული შეხედულებით, ასევე აქვს თავისი „იღბლიანი“ და „უიღბლო“ დღეები, როდესაც უმჯობესია არ შეწუხდეთ.ორშაბათი და სამშაბათიორშაბათი ხალხურ შეხედულებებში კვირის ერთ-ერთ ყველაზე რთულ დღედ ითვლება. ითვლება, რომ მას აქვს „შთამნთქმელი“ ენერგია, რომელიც, როგორც ჩანს, იზიდავს დაღლილობას, გაღიზიანებას და მცირე პრობლემებს. ამიტომ, ამ დღეს რეცხვას, განსაკუთრებით თეთრეულის, შეუძლია სახლში სიმშვიდის დარღვევა და ძილის დარღვევაც კი. ოჯახები თვლიდნენ, რომ ამან შეიძლება ურთიერთობებიდან ჰარმონია გამოდევნოს და ყოველდღიურ ცხოვრებაში ზედმეტი პრობლემები გამოიწვიოს.სამშაბათს იგივე სიფრთხილით ეპყრობოდნენ. ხალხური შეხედულებები ამ დღეს მოულოდნელ სირთულეებთან აკავშირებდა. ითვლებოდა, რომ სამშაბათს გარეცხილ ტანსაცმელს შეეძლო პატრონისთვის მცირე უბედურებების სერია „მოეტანა“. მაშინაც კი, თუ ტანსაცმელი გარეგნულად სუფთა იყო, ის ენერგიულად შთანთქავდა ნეგატივს და შემდეგ ყოველდღიურ ცხოვრებაში მატარებელს უბრუნებდა.ოთხშაბათი და პარასკევი ოთხშაბათი ასევე არ ითვლებოდა რეცხვისთვის სასურველ დღედ. გავრცელებული შეხედულების თანახმად, ამ დღეს გარეცხილი ტანსაცმელი უფრო სწრაფად ცვდებოდა, იხეოდა ან დაიკარგებოდა. ასევე არსებობდა რომანტიკული ცრურწმენა: გაუთხოვარ გოგონას, რომელიც ოთხშაბათს გარეცხავდა, შეეძლო თავის ცხოვრებაში ცუდი ჩვევების მქონე მამაკაცი მოეზიდა. ამას დაიჯერებ თუ არა, პირადი არჩევანია, მაგრამ ასეთი ისტორიები დიდი ხანია შემორჩენილია ხალხურ მეხსიერებაში.პარასკევს განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს „აკრძალულ“ დღეებს შორის. ის ხშირად ასოცირდებოდა სულიერ და რელიგიურ შეხედულებებთან, ასევე სიფრთხილესთან ყველა საოჯახო საქმეში. ითვლებოდა, რომ პარასკევს რეცხვას შეეძლო ოჯახის წევრების, განსაკუთრებით ქალების, ჯანმრთელობის შესუსტება და არასასურველი მოვლენების მოზიდვა. ტრადიციულად, ეს დღე უმჯობესია მიეძღვნას სიმშვიდეს და დავალებების შესრულებას, ვიდრე აქტიურ საოჯახო საქმეებს.შაბათ-კვირახალხურ ტრადიციებში შაბათი და კვირა დასვენებისთვის, ოჯახისთვის და ენერგიის აღსადგენად იყო განკუთვნილი. ითვლებოდა, რომ ამ დღეებში ნებისმიერ მძიმე სამუშაოს, მათ შორის სარეცხის რეცხვას, შეეძლო ოჯახური ჰარმონიის დარღვევა და სახლის სიმშვიდის ენერგიის დაკარგვა. ამიტომ, საოჯახო საქმეები, როგორც წესი, სამუშაო დღეებში გადაიდო, შაბათ-კვირას კი სოციალიზაციისა და დასვენებისთვის იყო განკუთვნილი.ამ ფონზე, ხუთშაბათი გამოირჩევა - მას ხშირად კვირის „ყველაზე სუფთა“ დღეს უწოდებენ. შემთხვევითი არ არის, რომ მართლმადიდებლურ ტრადიციაში დიდი ხუთშაბათის კონცეფციაა. ითვლებოდა, რომ ამ დღეს წყალს განსაკუთრებული გამწმენდი ძალა ჰქონდა და რეცხვა არა მხოლოდ ჭუჭყის მოცილებაში ეხმარებოდა, არამედ სიმბოლურად აახლებდა სახლის სივრცეს და საკუთარ ენერგიას.