1748988509

ვინც 4 ივნისს იტირებს, თუნდაც ბედნიერებისგან... - რა გავლენას იქონიებს ხვალინდელი ცრემლები მომავალზე

4 ივნისი მართლმადიდებლურ კალენდარში განსაკუთრებული დღეა - ამ დღეს მორწმუნეები პატივს მიაგებენ კომანის წმინდა დიდი მოწამე ბასილიკოს ხსოვნას. დღესასწაული ღრმა სულიერ მნიშვნელობას ატარებს და დაკავშირებულია მრავალ ტრადიციასთან, რომელთა ფესვები შორეულ წარსულში იღებს სათავეს. უძველესი დროიდან მოყოლებული, ეს განსაკუთრებული დუმილისა და შინაგანი განწმენდის დროდ ითვლებოდა და ამ დღის მთავარი მცნება ცრემლების მკაცრი აკრძალვა იყო - წმინდანის პატივისცემის ნიშანი და სახლის პრობლემებისგან დაცვის სურვილი. 4 ივნისთან დაკავშირებული ხალხური ნიშნები და წეს-ჩვეულებები დღემდე პატივსაცემია და თაობიდან თაობას გადაეცემა, რაც ამ დღეს განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ანიჭებს.ბასილიკოს დღის ტრადიციები და წეს-ჩვეულებები4 ივნისს აღნიშვნილი ბასილიკოს დღე განსაკუთრებული მნიშვნელობითაა სავსე და ინარჩუნებს მრავალ უძველეს ჩვეულებას, რომლებიც თაობიდან თაობას ფრთხილად გადაეცემა. ითვლება, რომ ამ დღეს დაშვებულია საოჯახო საქმეების კეთება, განსაკუთრებით დასუფთავებასთან და სახლის მოვლასთან დაკავშირებული, მაგრამ მიწაზე მუშაობა მკაცრად არ არის რეკომენდებული. პოპულარული რწმენის თანახმად, ამ დღეს დარგული არაფერი ნაყოფს არ გამოიღებს - მოსავლის ნაცვლად, მხოლოდ ჭიაყელა და სიმინდის ყვავილები ამოვა, როგორც უნაყოფობისა და სევდის სიმბოლო.ბასილიკოს დღე, 4 ივნისიდღესასწაულის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ელემენტი იყო წყალთან დაკავშირებული რიტუალები. გოგონები მდინარეებსა და ტბებთან იკრიბებოდნენ, უვევილებისგან გვირგვინებს ქსოვდნენ და წყალში უშვებდნენ. თუ გვირგვინი დიდხანს ტივტივებდა და არ ჩაიძირებოდა, ის ბედნიერ წელს, სიყვარულსა და წარმატებას გვპირდებოდა. ჩაძირული გვირგვინი აღიქმებოდა, როგორც შესაძლო განსაცდელების გაფრთხილება. ეს რიტუალი არა მხოლოდ მკითხაობა იყო, არამედ ბუნების ელემენტებთან, განსაკუთრებით წყალთან კავშირის დამყარების საშუალებაც, რომელსაც ამ დღეს ბედისწერის მფარველად სცემდნენ თაყვანს.ბასილიკოს დღეს განწყობა მხიარული და ნათელი უნდა ყოფილიყო. სევდა, სასოწარკვეთა და განსაკუთრებით ცრემლები — თუნდაც ბედნიერებისგან — ცუდ ნიშნად ითვლებოდა. გავრცელებული რწმენის თანახმად, ვინც ამ დღეს ტირის, მთელ წელს სევდაში გაატარებს. განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმო გოგონებს: მხიარული განწყობა და გულწრფელი სიხარული მათ სწრაფ შეხვედრას ჰპირდებოდა საქმროსთან.რა აკრძალვები უნდა დაიცვათ ბასილისკის დღეს4 ივნისს, წმინდა ბასილის ხსენების დღეს, განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა ადამიანის შინაგან მდგომარეობას და მის ქმედებებს. ითვლება, რომ ამ დღეს ნებისმიერმა ნეგატიურმა გამოვლინებამ შეიძლება მთელი წლის განმავლობაში პრობლემები გამოიწვიოს. ამიტომ, მკაცრად აკრძალულია ჩხუბი, გინება, ჭორაობა ან ვინმესთვის ზიანის მიყენება. დღე მოითხოვს სიმშვიდეს, მოთმინებას და კეთილგანწყობას - ეს არის ემოციები, რომლებიც, რწმენის თანახმად, იზიდავს კეთილდღეობას და იცავს პრობლემებისგან.განსაკუთრებული ცრურწმენა დაკავშირებულია ნებისმიერი სასიყვარულო შელოცვის ან ჯადოსნური მოქმედების აკრძალვასთან. ბაზილიკის დღე ენერგეტიკულად სუფთად ითვლება და სხვის ნებაში ჩარევას შეიძლება საპირისპირო შედეგი მოჰყვეს. ასევე არ არის რეკომენდებული ახალი სამსახურის ძიების დაწყება, გასაუბრებაზე წასვლა ან სამუშაო შეთავაზებების მიღება - ითვლება, რომ ასეთი მცდელობები უშედეგო იქნება ან იმედგაცრუებას მოიტანს.ასევე არსებობს საკმაოდ იშვიათი, მაგრამ მუდმივი აკრძალვა: ცოლმა ამ დღეს ქმარს თმა არ უნდა შეჭრას. ითვლებოდა, რომ თმასთან ერთად, სახლში შეიძლებოდა მამაკაცის ძალის, ჯანმრთელობისა და იღბლის „შეწყვეტა“.უძველესი შეხედულებების თანახმად, ბასილიკოს დღეს განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ საკვებთან. ითვლებოდა, რომ ამ დღეს გამოჩენილ ბოროტ გველს შეეძლო საკვების „მოწამვლა“ და ავადმყოფობის გამოწვევა. ამიტომ, ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად და ფსიქიკური წონასწორობის შესანარჩუნებლად რეკომენდებული იყო მარხვის დაცვა, ზომიერად კვება, სუფთა წყლისა და მსუბუქი უცხიმო საკვების მიღება. ამ აკრძალვების დაცვა ხელს უწყობს არა მხოლოდ წმინდანის ხსოვნის პატივისცემას, არამედ პიროვნული ჰარმონიის განმტკიცებას, აზრების გარკვევას და მომავალში კეთილდღეობის საფუძვლის ჩაყრას.

1748933220

გონების დაბინდვა, სტრესი... - მარტივი მეცნიერულად დასაბუთებული გზა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად

გონების დაბინდვა ხშირად გამოწვეულია სტრესით, არასრულფასოვანი ძილით, ცუდი კვებით ან არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობით. ექსპერტები გვთავაზობენ რამდენიმე მარტივ რჩევას, რომლებიც დაგეხმარებათ ტვინის გააქტიურებასა და ყურადღების დაბრუნებაში — თანაც სახლში და ყოველგვარი მედიკამენტების გარეშე.დაიწყეთ დღე ცილოვანი საუზმითმეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ცილებით მდიდარი საუზმე (როგორიცაა ბერძნული იოგურტი, ხაჭო ან კვერცხი) ამაღლებს დოფამინისა და სეროტონინის დონეს — ეს ჰორმონები კი მეხსიერებასა და კონცენტრაციას აძლიერებს.დალიეთ მეტი წყალიტვინი 80%-ით წყლისგან შედგება. ერთი დიდი ჭიქა წყალი დილაობით 15%-ით აუმჯობესებს ტვინის რეაქციებს. არ დაგავიწყდეთ დღის განმავლობაში 1-2 ჭიქის დამატება — ეს მარტივი ნაბიჯი გააუმჯობესებს თქვენს მოკლევადიან მეხსიერებას.მეტი ხილი და ბოსტნეულიმცენარეული პროდუქტებით მდიდარი დიეტა (მაგალითად, ხმელთაშუა ზღვის დიეტა) დაგეხმარებათ ტვინის „გაახალგაზრდავებაში“. კვლევების მიხედვით, ამგვარ დიეტაზე მყოფი ადამიანების ტვინი 5 წლით ახალგაზრდულად გამოიყურება.იარეთ ყოველდღე მაშინაც კი, თუ ეს 10-წუთიანი გასეირნებაა — ტვინის მეხსიერების ცენტრი, ჰიპოკამპი, აქტიურდება. დღეში სამჯერ 10-წუთიანი სიარული აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს კონცენტრაციის უნარს.მოუსმინეთ ზღვის ან ბუნების ხმებსმდინარე, ზღვის ტალღები, წვიმა, ჩიტების ჭიკჭიკი – ეს ხმები აღადგენს ტვინის ენერგიას და ხელს უწყობს ფოკუსირებას. ფონი წყლის ან ტყის ხმებით დაგეხმარებათ უფრო მშვიდად და მკაფიოდ იფიქროთ.დაყნოსეთ ლავანდას ან ციტრუსის არომატილავანდას სურნელი ამცირებს სტრესის ჰორმონს – კორტიზოლს – და აუმჯობესებს სამუშაო მეხსიერებას. ლიმონის ან ფორთოხლის არომატს კი მეხსიერების გაუმჯობესება და სიმშვიდის განცდა შეუძლია.გონების სიმკვეთრის დაბრუნება ხელის გაწვდენაზე ახლოა.ამ რჩევების ყოველდღიურ რუტინაში ინტეგრაცია დაგეხმარებათ სწრაფად და ეფექტურად გაუმკლავდეთ გონების დაბინდვას — მეტი ფოკუსით, მეტი ენერგიით და უფრო მკაფიო აზროვნებით.

1748899769

ძაღლის 3 ჯიში, რომელიც ბავშვებს კარგად ვერ ეწყობა - ეს უნდა იცოდეთ

ძაღლები ადამიანებისთვის შესანიშნავი შინაური ცხოველები არიან, მაგრამ ცხოველის არჩევისას ყველა ნიუანსი უნდა გავითვალისწინოთ.კერძოდ, ძაღლების მწვრთნელმა ისაუბრა ძაღლების სამ ჯიშზე, რომლებიც ბავშვებს დიდად ვერ ეწყობიან.მისი თქმით, ერთ-ერთი ჯიში, რომელიც ასეთ შემთხვევაში არ უნდა შეიძინონ, ბორდერ-კოლია. ამ ჯიშის გაწვრთნა ადვილია და აქვს ძლიერი ინსტინქტი, ამიტომ თუ ეს მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდება, ამას შეიძლება ცუდი შედეგები მოჰყვეს.კიდევ ერთი ძაღლის ჯიში, რომელიც ბავშვებს არც თუ ისე კარგად ეგუება, არის აკიტა.ძაღლის ბოლო ჯიში დალმატინელია. ძაღლის მომვლელმა განმარტა:„ადამიანების უმეტესობამ არ იცის, რომ დალმატინელებს დიდ ბრიტანეთში ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი კბენის მაჩვენებელი აქვთ და ხშირად ბავშვებსაც კბენენ.“

1748899684

შეიძლება თუ არა, ორსულობისას, გაზიანმა სასმელებმა აუტიზმის რისკი გაზარდოს? - ექსპერტთა მოსაზრებები

ავსტრალიელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის შესახებ უნდა მოგიყვეთ, რომლის შედეგებსაც დიდი გამოხმაურება მოჰყვა და რომლის მიხედვითაც -  თუ ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში ქიმიური ნაერთის, ბისფენოლ A-ს (იგივე BPA) დონე ნორმაზე 3-ჯერ მეტია,  იმის რისკი რომ ბავშვს მომავალში აუტისტური სპექტრის აშლილობის დიაგნოზი დაუსვან 3-ჯერ იზრდება.აუტიზმი ფსიქიკის  ისეთი აშლილობაა, რომელიც პიროვნების სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის უნარსა და ქცევას აზიანებს.  აუტისტურის სპექტრის მქონე ადამიანები ხშირად იკეტებიან საკუთარ თავში. ასევე, მას ახასიათებს ისეთი სიმპტომები, როგორებიცაა რეალობისგან მოწყვეტა, სოციალური ინტერაქციის ნაკლებობა, განმეორებითი მოძრაობები, მომატებული მგრძნობელობა სინათლის, ხმის და შეხების მიმართ და ა.შ.თუმცა ზოგიერთი ექიმი მიიჩნევს, რომ ორსულმა მუცლადყოფნის დროს გაზიანი სასმელი არ უნდა მიიღოს, რადგან შესაძლოა მან აუტიზმი განავითაროს. რას ამბობენ მეცნიერები ამ საკითზე?აუცილებელია იმის აღიარება, რომ აუტიზმის სპექტრის აშლილობა მრავალფაქტორიანი წარმოშობის რთული მდგომარეობაა და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მხოლოდ გაზიანი სასმელების მოხმარება მნიშვნელოვან როლს თამაშობდეს მის განვითარებაში.აუტიზმის სფეროს ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ამჟამად არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულება გაზიანი სასმელების მოხმარებასა და აუტიზმის განვითარებას შორის პირდაპირი მიზეზობრივი კავშირის დასადგენად.აუტიზმის სპექტრის აშლილობის შესწავლა მოითხოვს სხვადასხვა ფაქტორების, მათ შორის გენეტიკური წინასწარგანწყობის, გარემო ფაქტორების ზემოქმედებისა და ინდივიდუალური მგრძნობელობის ყოვლისმომცველ შესწავლას.მიუხედავად იმისა, რომ მკვლევრებმა შეისწავლეს, გაზიანი სასმელების მოხმარებასა და აუტიზმს შორის კავშირი, საბოლოო დასკვნები არ არის მიღებული.ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა პოტენციური კავშირი ორსულობის დროს დედის მიერ გაზიანი სასმელების უფრო მაღალ მოხმარებასა და ბავშვებში აუტიზმის სპექტრის აშლილობის გაზრდილ რისკს შორის, ასევე პოტენციური კავშირი გაზიანი სასმელების, მათ შორის გაზიანი სასმელების, ჭარბ მიღებასა და აუტიზმის სპექტრის აშლილობის გაზრდილ რისკს შორის. თუმცა, ამ დასკვნების დასადასტურებლად და ძირითადი მექანიზმების შესასწავლად საჭიროა შემდგომი კვლევები.

1748899066

დილა თუ საღამო - როდის არის უკეთესი შხაპის მიღება და რატომ

კამათი იმის შესახებ, თუ როდის არის უკეთესი შხაპის მიღება - დილით თუ საღამოს - არასდროს მთავრდება. ზოგი ამტკიცებს, რომ საღამოს აუცილებლად უნდა დაიბანოთ, მაგრამ დილით ეს საერთოდ არ არის საჭირო. ზოგი ამბობს, რომ ეს დღეში ორჯერ უნდა გაკეთდეს. დილით შხაპი უნდა მივიღო? ალბათ ყველა დამეთანხმება, რომ საღამოს აბაზანის ან შხაპის მიღება რუტინის სავალდებულო ნაწილია. დატვირთული დღის შემდეგ, შესაძლოა, თქვენს სხეულზე მოხვედრილი ოფლი, მკვდარი კანის უჯრედები, ასევე მტვერი და ბაქტერიები ჩამოიბანოთ. გარდა ამისა, რეგულარული შხაპის მიღება თქვენს ფორებს სისუფთავეს შეუნარჩუნებს, რაც სხეულზე გამონაყარის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ.ამასთან, ბევრი ადამიანი თვლის, რომ დაძინებამდე შხაპის მიღება ხელს შეუშლის ჭუჭყისა და მტვრის საწოლზე მოხვედრას. თუმცა, ღამით ოფლი გაგიჩნდებათ, მაშინაც კი, თუ ოთახი საკმაოდ გრილია.თუ თეთრეულს სისუფთავეს არ შეუნარჩუნებთ, უსიამოვნო სუნის გამომწვევი მიკრობები შესაძლოა თქვენს უკვე დაბანილ სხეულზე მოხვდეს. და ეს კიდევ ერთი არგუმენტია დილით დაბანის სასარგებლოდ.შესაძლებელია თუ არა შხაპის მიღება დილით და საღამოს?ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ დილის შხაპის მიღება საღამოს რუტინასთან ერთად ნამდვილად არ გამოიწვევს ზიანს. დერმატოლოგმა ალოკ ვიჯმა ასევე აღნიშნა, რომ ნებისმიერი შეხება კანის უჯრედების გარეთა შრეს აშორებს, ამიტომ ღამით თეთრეულთან შეხებისას მათი უმეტესობა იკარგება. ფანტელები შეიძლება დაგროვდეს და მტვრის ტკიპების საკვებად იქცეს, რომლებიც ძალიან სწრაფად მრავლდებიან. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ კბენენ, მათმა განავალმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება, გააძლიეროს ალერგიის და ასთმის გამოვლინებები.გარდა ამისა, ექსპერტების აზრით, შხაპის მიღება დადებითად მოქმედებს თქვენს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. ცხელი შხაპის მიღება ხელს უწყობს სტრესის, შფოთვისა და დეპრესიის შემცირებას, რადგან ის გამოყოფს განწყობის გამაძლიერებელ ჰორმონებს. ასევე შეამჩნევთ, თუ როგორ მოდუნდება თქვენი კუნთები, რაც ასევე დადებითი მხარეა.მხოლოდ საღამოს მიიღებთ შხაპს თუ დღეში ორჯერ, მთლიანად თქვენი პირადი არჩევანია. მაგრამ უნდა აღიაროთ, რომ სუფთა კანის შეგრძნება და სასიამოვნო სხეულის სურნელი აშკარად ზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას. 

1748896763

რომელი მწერის ნაკბენი არის ალერგიის გამომწვევი და რისკის შემცველი

ალერგოლოგ-იმუნოლოგი ბიძინა კულუმბეგოვი ასახელებს მწერებს, რომლის ნაკბენიც განსაკუთრებით საშიშია, რადგან ის ალერგიას იწვევს.ვრცლად ↓

1748891941

რომელ რიცხვებში დაბადებული ადამიანები აღმოჩნდებიან მომგებიან ფინანსურ მორევში ივნისის თვეში

2025 წლის ივნისი გპირდებათ, რომ არა მხოლოდ თბილი და მზიანი იქნება, არამედ ბედისწერის ფინანსური საჩუქრებით ნამდვილად გულუხვი. განსაკუთრებით მათთვის, ვისი დაბადების თარიღიც 3, 6 ან 9 რიცხვების ჯადოსნურ ვიბრაციას ატარებს. ეს წმინდა რიცხვები თვის ნუმეროლოგიურ ფორმულასთან რეზონანსს ახდენს, რაც კარს უხსნის ფულადი ნაკადებისკენ, კარიერული ზრდისკენ და საოცარი შანსებისკენ, რათა მათი მფლობელებისთვის ცხოვრება უკეთესობისკენ შეცვალონ.სტატიაში ჩვენ გავარკვევთ, თუ რომელი იღბლიანი აღმოჩნდება ფულის მორევში.დაბადების თარიღის მიხედვით 9 იღბლიანი ადამიანი, რომლებიც ივნისში უზარმაზარ თანხას მიიღებენდაიბადა 3-ში, 12-ში, 21-ში და 30-შითუ დაიბადეთ ნებისმიერი თვის 3-ში, 12-ში, 21-ში ან 30-ში, მოემზადეთ ძლიერი შემოქმედებითი აღმავლობისა და ფინანსური ზრდისთვის. ეს თარიღები ასოცირდება რიცხვ 3-თან, იუპიტერის რიცხვთან, რომელიც სიმბოლურად გამოხატავს გაფართოებას, იღბალს და ზრდას.ივნისი მოულოდნელ შეთავაზებებს, ახალ ნაცნობებს და შთაგონებას მოგიტანთ, რაც თქვენი ცხოვრების ჩვეულ რიტმს შეცვლის. შესაძლოა, შემოგთავაზონ ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა, დიდი ხნის ნანატრი დაწინაურება ან საკუთარი ბიზნესის გახსნა. მთავარია, არ შეგეშინდეთ საკუთარი თავის გამოხატვის. თქვენი ქარიზმა და დიალოგის წარმოების უნარი ფინანსური წარმატების გასაღები იქნება.დაიბადა 6, 15 და 24 რიცხვებში6, 15 ან 24 რიცხვში დაბადებულთათვის ბედი ამზადებს სიმშვიდეს, მაგრამ არანაკლებ დიდსულოვან სიუხვის ტალღას. ეს რიცხვები ასოცირდება ექვსის ვიბრაციასთან - სიყვარულის, ჰარმონიისა და ოჯახური კეთილდღეობის სიმბოლო. ივნისში ვარსკვლავები გაძლევთ შანსს, დაამყაროთ პირადი და პროფესიული კავშირები, რაც მომავალში სტაბილური შემოსავლის წყაროდ იქცევა.ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს - ერთი მეგობრული საუბარი შეიძლება მოგებიან შეთავაზებამდე მივიდეს. ასევე დიდია ნათესავებისგან ფინანსური დახმარების ან მოულოდნელი მემკვიდრეობის მიღების ალბათობა. სახლი, ოჯახი და ფინანსები იშვიათ წონასწორობაში შევა - გამოიყენეთ ეს შანსი მომავლისთვის მყარი საფუძვლის ასაშენებლად.დაიბადა 9, 18 და 27 რიცხვებში2025 წლის ივნისი გარდამტეხი იქნება მათთვის, ვინც 9, 18 ან 27 რიცხვში დაიბადა. ცხრა რიცხვის ვიბრაცია დასრულებისა და ტრანსფორმაციის ძალას ატარებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ დროა, გათავისუფლდეთ ყველაფრისგან, რაც ხელს გიშლიდათ.ვალების დაფარვა, პროექტების დასრულება, ტოქსიკური ურთიერთობების გაწყვეტა - ეს ყველაფერი გზას გაუხსნის ახალ ფინანსურ რაუნდს. შესაძლოა, მიიღოთ ფული, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში დაკარგული გეგონათ, ან საბოლოოდ გონივრულად მართოთ თქვენი რესურსები. ბედი კეთილი იქნება მათთვის, ვინც მზადაა დაემშვიდობოს ძველს დიდი მომავლის გულისთვის.რატომ ივნისი?2025 წლის ივნისში ფულის მოზიდვის საიდუმლო მის ნუმეროლოგიურ ფორმულაშია:მე-6 თვე + მე-9 წელი (2+0+2+5) = 15 – ცვლილებებისა და მაგიური გარდაქმნების რაოდენობა.ნუმეროლოგიაში 15 ახალი რეალობის კარიბჭედ ითვლება, სადაც სურვილები ადვილად ხდება რეალობა. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისი დაბადების თარიღებიც ჰარმონიაშია მის ვიბრაციასთან - კერძოდ, 3, 6 და 9.სწორედ ამ რიცხვების წარმომადგენლები აღმოჩნდებიან ფულის ნაკადის ეპიცენტრში, რომელიც გაძლიერდება ზაფხულის მზებუდობისკენ - მაქსიმალური ენერგიისა და ძალის დრო.რა უნდა გააკეთოთ, რომ შანსი არ გამოტოვოთდააკვირდით ნიშნებს. ივნისი სავსე იქნება მინიშნებებით - შეხვედრებით, წინადადებებით, შემთხვევითი საუბრებით.იყავი აქტიური. ფული არ მოვა მათთან, ვინც არაფერს აკეთებს - მნიშვნელოვანია, რომ შესაძლებლობები ნახევრად გამოიყენო.ენდე შენს ინტუიციას. თქვენი შინაგანი ხმა განსაკუთრებით ძლიერია ამ თვეში - ის გეტყვით, სად ჩადოთ თქვენი ენერგია.გაზიარება არ დაგავიწყდეთ. ბედი გულუხვებს უწყობს ხელს - გამოიჩინეთ სიკეთე და სიუხვის ნაკადი გაიზრდება.

1748880672

3 ხილი, რომელიც წონის კლებაში გვეხმარება

უმეტეს შემთხვევაში ჭარბ წონას ადგილი არასწორი კვებისა და უმოძრაობის - ფიზიკური დაუტვირთაობის გამო ექმნება. ყურებს ნუ ჩამოყრით და ნუ იფიქრებთ, რომ შორს ხართ პრიალა იდეალებისგან, ვინაიდან დღევანდელ სტატიაში გაგანდობთ იმ სამი ხილის შესახებ, რომელიც ეხმარება წონაში კლებას.3 ხილი, რომელიც წონაში კლებას ეხმარებაანანასი - ამ ხილის დიეტური თვისებები, პირველ რიგში, ცნობილია ჰოლივუდის დიეტებიდან. ეს არ არის ისეთი ძვირადღირებული სიამოვნება, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს: წონაში კლებისთვის საკმარისია დღეში მხოლოდ რამდენიმე ნაჭრის მირთმევა - სასურველია ჭამის წინ. ანანასი შეიცავს უნიკალური ფერმენტების კომპლექსს - ბრომელინს, რომელიც აჩქარებს მძიმე ცილოვანი საკვების (ხორცი, რძის პროდუქტები, თევზი, პარკოსნები) დაშლას. ანანასის რბილობის უხეში ბოჭკოები ნაწლავებს გამართულად ამუშავებს, მასში შემავალი ნივთიერებები კი წონაში დაკლებაში გეხმარებათ.გრეიფრუტი - თუ ჭამის წინ რამდენიმე ნაჭერს მიირთმევთ, შეამჩნევთ, რომ თქვენი მადა დაქვეითდება. მთელი ხილი შეიცავს 120 კალორიას, მაგრამ ასევე დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რომელსაც ორგანიზმი მაშინვე გამოიყენებს მოსანელებლად.მსხალი - მიუხედავად დაბალი ენერგეტიკული ღირებულებისა, ისინი შესანიშნავად აკმაყოფილებენ შიმშილს, ხოლო მათში ბუნებრივი ფერმენტების არსებობა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს საუზმეზე, ლანჩზე ან სადილზე მირთმეული საკვების შეწოვას. მაგრამ უმჯობესია მსხალი უზმოზე მიირთვათ, გვირჩევენ დიეტოლოგები.

1748874845

ეს ნივთები ზაფხულში, მანქანაში არ დატოვოთ

თუ მანქანას 22°C-ზე პირდაპირ მზის შუქზე გააჩერებთ, შიგნით ტემპერატურა საათში 48°C-ს მიაღწევს. ხოლო ცხელ დღეს, სალონის ცალკეული ნაწილები თბება 70 °C-მდე. შესაბამისად, ყველა ნივთის შენახვა არ შეიძლება მანქანის სალონში. ჩვენ გთავაზობთ იმ ნივთების ჩამონათვალს, რომლებიც არ უნდა დატოვოთ მანქანაში და თან უნდა ატაროთ.მედიკამენტებიწამლების მწარმოებლების უმეტესობა გვირჩევს შენახვას არაუმეტეს 25°C ტემპერატურაზე, გრილ, ბნელ ადგილას. სითბოს შეუძლია გავლენა მოახდინოს წამლების ქიმიურ შემადგენლობაზე და, შესაბამისად, მათ ეფექტურობაზე. თუ იძულებული გახდებით ტაბლეტები თან ატაროთ, მაშინ შეინახეთ ისინი ჩანთაში, სადაც ისე არ გაცხელდება, როგორც მანქანაში.პლასტმასის წყლის ბოთლებიკვლევებმა აჩვენა, რომ სითბო გამოყოფს მეტ ბისფენოლ A-ს, ნივთიერებას, რომელიც ტოქსიკურია ადამიანისთვის და იწვევს ენდოკრინულ და მეტაბოლურ დარღვევებს. მართალია, ამ ექსპერიმენტის ჩასატარებლად წყალი ოთხი კვირის განმავლობაში თბებოდა 70 ° C-მდე და ეს პირობები ჯერ კიდევ შორს არის რეალობისგან. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია არ გარისკოთ და ბოთლი თან წაიღოთ, მით უმეტეს, თუ გეგმავთ მანქანის სიცხეში დიდხანს დატოვებას. უფრო მეტიც, ბისფენოლი არ არის ერთადერთი საფრთხე. მზის პირდაპირ შუქზე, წყალს და გამჭვირვალე პლასტმასს შეუძლია იმოქმედოს როგორც ლინზა და ცეცხლიც კი გააჩინოს.გაჯეტებიტელეფონები, ტაბლეტები, საბავშვო სათამაშოები ბატარეებით და ა.შ. სიცხე უარყოფითად მოქმედებს ლითიუმის ბატარეებზე, ამცირებს მათი სიცოცხლის ხანგრძლივობას. მოწყობილობების მწარმოებლები, მაგალითად როგორიცაა Apple-ი, აფრთხილებენ , რომ 35°C-ზე მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება დააზიანოს ბატარეა. მზისგან დამცავიძლიერი სიცხისგან მან შეიძლება შეიცვალოს სტრუქტურა და დაკარგოს ეფექტურობა. თუმცა ეს ასევე ეხება ჩვეულებრივ კრემებს.ალკოჰოლიმაგალითად, ცხელი ლუდი შეიცავს 3-მეთილ-2-ბუტენეთიოლს, ნივთიერებას, რომელიც აძლევს სასმელს მწარე-მომჟავო გემოს და სკილის მსგავს არომატს. ღვინოში გემოც უარესდება, უფრო მკვეთრი და უსიამოვნო ხდება. ტყუილად არ ინახება ის სიბნელეში და სიგრილეში - არაუმეტეს 20°C ტემპერატურაზე.შოკოლადიის იწყებს დნობას 25°C ტემპერატურაზე. შედეგად, ცხელ მანქანაში დარჩენილი ფილიდან მხოლოდ ყავისფერი "გუბე" გექნებათ.სახატავი ცვილის ფანქრები40°C-ზე იწყებენ დარბილებას, 48°C-ზე დნება თხევად მდგომარეობაში. ასე რომ, თუ არ გსურთ სავარძლებისა და ხალიჩების რეცხვა, დარწმუნდით, რომ ბავშვები სალონში ფანქრებს არ გაფანტავენ.საკვებიგანსაკუთრებით მალფუჭებადი: მზა კერძები, რძის პროდუქტები, კვერცხი, ხორცი, თევზი და ა.შ. მათი შენახვა მაცივარში 2 საათზე მეტხანს არ არის რეკომენდებული , ხოლო თუ გარეთ ტემპერატურა 32°C-ზე მეტია, ეს დრო მცირდება 1 საათამდე. ამ პერიოდის შემდეგ საკვების მიღება უსაფრთხო აღარ იქნება - სიცხე ეხმარება ბაქტერიების გამრავლებას და გავლენას ახდენს კერძის სტრუქტურასა და კონსისტენციაზე.

1748872500

შეშუპება თუ ჭარბი წონა - როგორ განვასხვაოთ ერთმანეთისგან

ბევრი ჩვენგანი დილით იღვიძებს უსიამოვნო შეგრძნებით, რომ სახე ან სხეული შეშუპებულია. ეს შეიძლება იყოს დროებითი შეშუპება ან ჭარბი წონის ნიშნები. თუმცა, ყოველთვის ადვილი არ არის იმის გაგება, თუ რა ხდება ჩვენს ორგანიზმში.რა იწვევს შეშუპებას?შეშუპება არ არის მხოლოდ კოსმეტიკური პრობლემა. ის წარმოიქმნება სისხლძარღვების და ლიმფური სისტემების მუშაობის დარღვევის გამო. როდესაც სითხე გროვდება ქსოვილებში, კანი ელასტიკურობას კარგავს და სივდება. შეშუპების გამოჩენის მრავალი მიზეზი არსებობს. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს არასწორი კვების შედეგი: მარილიანი საკვების გადამეტება, ცილების ნაკლებობა ან მისი ჭარბი რაოდენობა. ასევე შეშუპება ხშირად ასოცირდება სუსტ სისხლძარღვებთან. ასეთ შემთხვევაში, სისხლის პლაზმა კედლებში „გაჟონვას“ იწყებს, რაც იწვევს ქსოვილებში სითხის დაგროვებას. გარდა ამისა, შეშუპება შეიძლება გამოჩნდეს უძილო ღამის ან თუნდაც ზედმეტი ძილის შემდეგ. ყველა ეს ფაქტორი არღვევს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, რაც იწვევს სითხის შეკავებას. ხშირად შეშუპება ერევათ ჭარბ წონაში, რადგან რეალურად ზრდის სხეულის მოცულობას. არსებობს გზები იმის დასადგენად, თუ რა ხდება სინამდვილეში.როგორ განვასხვაოთ შეშუპება ზედმეტი კილოგრამებისგან?შეშუპების პირველი ნიშანი კანის მდგომარეობის ცვლილებაა. ის ხდება პასტისებრი, ანუ უფრო რბილი და შესივებული, ცომის მსგავსი. თითის დაჭერისას კანზე ღრმული გამოჩნდება, რომელიც ნელ-ნელა აღდგება.თუ ფეხზე შარვლის მანჟეტის ან წინდის ელასტიკური ზოლის კვალი რჩება. ეს ქსოვილებში ჭარბი სითხის დაგროვების ნიშანია. ასეთ ადგილებში კანი ფერმკრთალი და ნაკლებად ელასტიკური ხდება.მთავარი განსხვავება შეშუპებასა და ჭარბ წონას შორის არის ის, რომ ისინი, როგორც წესი, დროებითია და ქრება მიზეზის აღმოფხვრის გარეშე. ხოლო ზედმეტი წონა არ გაქრება არც ხვალ და არც ერთ თვეში ვარჯიშის და დიეტის კორექტირების გარეშე. განაგრძეთ კითხვა...

1748848740

რა უნდა იცოდეს მშობელმა, თუ ბავშვს ზაფხულში მადა დაუქვეითდა

ზაფხულში მადის დაქვეითება ჩვეულებრივი მოვლენაა. ამ სეზონზე ბავშვს შედარებით მსუბუქი კვება სჭირდება. ეს გულისხმობს მარცვლეულს, ხილს და ბოსტნეულს, ასევე კვერცხს, ფრინველს და თევზს, რაც მდიდარია ადვილად ასათვისებელი ცილებით და ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით. უმჯობესია შეამციროთ მძიმე საკვები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, პარკოსნები, კარაქი და არაჟანი ცხიმის მაღალი შემცველობით. ბავშვი დიდ ენერგიას ხარჯავს მათ გადამუშავებაზე, რამაც შეიძლება სხეულის ტემპერატურის მატებაც კი გამოიწვიოს. ბავშვის კერძები უნდა იყოს თბილი, სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს, რაც ოპტიმალურად ითვლება საჭმლის მონელების პროცესებისთვის.ხილი და ბოსტნეულიზაფხულის თვეებში მიტამინებისა და მინერალების დღიური ნორმის მიღება სეზონური ხილიდან სავსებით შესაძლებელია. ისინი მდიდარია ვიტამინებით და სხვა ღირებული ნივთიერებებით და რაც მთავარია, კონსერვანტების გარეშე. ბოსტნეულისა და ხილის თერმული დამუშავების შემდეგ ვიტამინების გარკვეული ნაწილი ნადგურდება, ამიტომ ნედლ პროდუქტს მიანიჭეთ უპირატესობა. უმ ხილ-ბოსტნეულს ბავშვი თანდათან, 10-11 თვიდან მცირე ულუფებით მიაჩვიეთ. თან დაუკვირდით რეაქციებს..ფაქტია, რომ ნედლი პროდუქტის შეწოვა გარკვეულ ფერმენტებს მოითხოვს და ბავშვის პანკრეასი მათ დროულად და საჭირო რაოდენობით გამომუშავებას ვერ ახერხებს.თუ ბავშვს არ აქვს საჭმლის მონელების პრობლემები, ბოსტნეულისა და ხილის დღიური ნაწილის ნახევარი შეიძლება უმად მიეცეს. მადის დაქვეითების შემთხვევაში ბავშვს ძირითადი კერძების წინ მცირე რაოდენობით უნდა შესთავაზოთ ხილი და ბოსტნეული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროპორცია ექიმმა უნდა განსაზღვროს. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ხილი და კენკრა ცარიელ კუჭს აღიზიანებს და შეიძლება ალერგიაც გამოიწვიოს, ამიტომ ალერგიის ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისადმი მიდრეკილ ბავშვს ისინი დესერტად ან კვებათა შორის შუალედებში შესთავაზეთ.უარი კვებაზე ცხელ ამინდში ბავშვმა შეიძლება უარი თქვას ისეთ საკვებზეც, რომელსაც სხვა დროს სიამოვნებით მიირთმევდა. რა ხდება მადასთან დაკავშირებით და როგორ დავეხმარო?ზაფხულში მადა ქვეითდება, რადგან თბილ სეზონზე ნაკლები კალორია გვჭირდება. არ არის საჭირო მისი ხელოვნურად სტიმულირება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება საჭმლის მონელების პრობლემები დაიწყოსა ან ჭარბი წონა დაგროვდეს. იმ პერიოდში, როდესაც სიცხე იმატებს ბავშვმა შეიძლება ყოველდღიური საკვების მხოლოდ 25% მიირთვას. ამ შემთხვევაში ადაპტაციას 3-4 დღე დასჭირდება. გარდამავალ ფაზაში მიზანშეწონილია ხორცის ფრინველის ხორცით, ხაჭოთი ან კეფირით შეცვლა, როგორც ჩვეულებრივი, ასევე ხილისა და ბოსტნეულის დანამატებით. ასევე შესაფერისია კენკრა და ხილი ან მარცვლეული.წყარო:

1748708809

ვისთვის არ შეიძლება საღეჭი რეზინის მოხმარება – ექიმის რჩევები

საშიშია თუ არა საღეჭი რეზინი, ვისთვის არ შეიძლება და როგორია მისი გამოყენების ხანგრძლივობა? – ამის შესახებ გადაცემაში „დილა მშვიდობისა საქართველო“ პედიატრი, ნუტრიციოლოგი ნინო თოთაძე საუბრობს.სპეციალისტის განმარტებით, რეკომენდებულია ყოველი კვების შემდეგ საღეჭი რეზინის მხოლოდ 15-20 წუთი გამოყენება:„რეკომენდებულია ყოველი კვების შემდეგ საღეჭი რეზინის 15-20 წუთი გამოყენება, საუბარია უშაქრო საღეჭ რეზინზე პირის ღრუს ჰიგიენისთვის. ამ დროს გადაცილების შემთხვევაში იღლება სახის კუნთი, რამაც შესაძლოა თავის ტკივილიც კი გამოიწვიოს. ერთ-ერთი კვლევით ისიც არის დადასტურებული, რომ ერთი საათი საღეჭი რეზინის ღეჭვა 11 კალორიის დაკარგვას იწვევს.თუ ჩვენ გადავაცილებთ დროს (15-20 წუთი) და გავახანგრძლივეთ ღეჭვა,ამ დროს სულ სტიმულაციაშია სანერწყვე ჯირკვალი, ხშირად ხდება კუჭის წვენის გამოყოფა და ამ დროს საკვები ვერ მიეწოდება ორგანიზმს, ამიტომ შესაძლოა ეს იყოს ერთერთი ხელშემწყობი ნაღვლის ბუშტში კენჭების დაგროვების, ან სხვა პათოლოგიების სანერწყვე ჯირკვლებისთვის. საღეჭი რეზინის მიღება არ არის რეკომენდებული 5 წლის ასაკამდე ბავშვებში“- ამბობს ექიმი