ნუტრიციოლოგმა ყველაზე ჯანსაღი ჩაი დაასახელა

დროა პიტნის ჩაი თქვენს რაციონში დაამატოთ. მას გამაგრილებელი გემო აქვს და მდიდარია სასარგებლო თვისებებით.

რადგან პიტნა კოფეინს არ შეიცავს, ამ ჩაის დალევა დღის ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ: დილით მსუბუქი მატონიზირებლად, ჭამის შემდეგ საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად ან საღამოს ძილის წინ, წერს Realsimple .

ნუტრიციოლოგმა ისაუბრა პიტნის ჩაის სასარგებლო თვისებებზე და ახსნა, თუ რატომ არის ის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ჩაი ყოველდღიური მოხმარებისთვის.

ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას

პიტნის ჩაი ერთ-ერთი საუკეთესოა კუჭის აშლილობის დროს. გარდა ამისა,  ამ სასმელის დალევა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის ერთგვარი მინი-გადატვირთვის ფუნქციას ასრულებს.

ამცირებს ჟანგვით სტრესს

ოქსიდაციური სტრესის წინააღმდეგ გემრიელად საბრძოლველად დალიეთ პიტნის ჩაი: „პიტნა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, განსაკუთრებით როზმარინის მჟავით და ფლავონოიდებით, როგორიცაა ლუტეოლინი და აპიგენინი. ეს ნაერთები ორგანიზმის გამწმენდ საშუალებად მოქმედებენ და ანეიტრალებენ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც იწვევენ ანთებას და ოქსიდაციურ სტრესს“, - თქვა პეტერსონმა.

ხელს უწყობს ჰორმონების დაბალანსებას

ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ თქვენ განიცდით ანდროგენების მომატებულ დონესთან დაკავშირებულ სიმპტომებს, როგორიცაა აკნე ან თმის ზრდა, რომლებიც ხშირად გვხვდება პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის მსგავს მდგომარეობებში, აღნიშნა პეტერსონმა.

უმკლავდება სტრესს

პირველ რიგში, პიტნა შეიცავს ბუნებრივ ნაერთებს მსუბუქი შფოთვის საწინააღმდეგო ეფექტით: „ამ ნაერთებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ გამა-ამინოერბომჟავას (GABA) აქტივობაზე.ნაზი დამამშვიდებელი ეფექტით, პიტნა ხელს უწყობს სიმშვიდისა და მოდუნების შეგრძნებას სედაციის გარეშე“, - დასძინა სპეციალისტმა.

თბილი პიტნის ჩაის დალევა ასევე სტრესს ხსნის. 

რამდენი პიტნის ჩაის დალევა შეიძლება?

პეტერსონმა აღნიშნა, რომ დღეში ერთიდან ორ ჭიქამდე პიტნის ჩაის დალევა უსაფრთხო და დამამშვიდებელი ჩვევაა ზრდასრულთა უმეტესობისთვის. ეს რაოდენობა „ჩვეულებრივ საკმარისია მისი დამამშვიდებელი ეფექტის განსაცდელად და საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად“.