1756145280
ამერიკელმა ფსიქოლოგმა მარკ ტრავერსმა დაასახელა სამი კითხვა, რომელსაც შეუძლია ნებისმიერი დავის მყისიერად განმუხტვა.
„ნებისმიერი ურთიერთობა, თუნდაც ყველაზე ძლიერი, განიცდის აღმავლობისა და დაღმასვლის პერიოდებს. კონფლიქტები გარდაუვალია. თუმცა, ის, თუ როგორ უმკლავდება წყვილი კონფლიქტებს და რა ხდება შემდეგ, დიდწილად განსაზღვრავს ურთიერთობის ბედს - გაგრძელდება თუ არა ის რამდენიმე ახალი ჩხუბის შემდეგ“, - აღნიშნა მან Forbes- ისთვის გამოქვეყნებულ სტატიაში .
აქ მოცემულია კითხვები, რომლებიც მან დაასახელა და აღნიშნა, რომ ისინი დაგეხმარებათ ფოკუსის შეცვლაში და შეგახსენებთ, რომ თქვენ იბრძვით თქვენი ურთიერთობისთვის და არა მის წინააღმდეგ:
„მართლა გრძნობ, რომ გისმენ?“ ურთიერთობაში პრობლემების უმეტესობა მაშინ ჩნდება, როდესაც ერთ-ერთი პარტნიორი გრძნობს, მეორეს მისი არ ესმის. შესაძლოა, ერთ-ერთმა ადამიანმა არაერთხელ სცადოს ახსნა, მაგრამ მეორე მხარემ, როგორც ჩანს, ვერ „გაიგოს“. ნიშნები კი ყოველთვის აშკარა არ არის. ჟურნალ „ Current Psychology“-ში გამოქვეყნებულმა 2024 წლის კვლევამ პარტნიორის მხარდაჭერის სამი ძირითადი სტრატეგია გამოავლინა: მადლიერების გამოხატვა, იუმორი და ყურადღებით მოსმენა, პარტნიორისთვის გულწრფელად საუბრის შესაძლებლობის მიცემა და იმის შეგრძნება, რომ თქვენი ესმით.
„როგორ იგრძნობდი თავს, ჩემს ადგილას რომ იყო?“ ჩხუბის დროს ადვილია დაგავიწყდეს, რომ საყვარელ ადამიანთან კამათობ და არა მტერთან. ეს კითხვა ერთმანეთის პერსპექტივების ნამდვილად გაგებისა და კომპრომისის პოვნის შესაძლებლობას გვაძლევს. 2024 წელს, ჟურნალმა „ოჯახის ფსიქოლოგია“ სამი კვლევის შედეგები გამოაქვეყნა : აღმოჩნდა, რომ პარტნიორის ადგილას საკუთარი თავის წარმოჩენის უნარი კამათის დროს ამცირებს კრიტიკას, შეურაცხმყოფელ შენიშვნებს და გაუცხოებას.
„რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ორივემ, რომ ეს ნაკლებად მტკივნეული იყოს?“ 2014 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც კონფლიქტებს უფრო ჯანსაღი გზით წყვეტდა, ჰქონდათ უფრო სტაბილური გულისცემა, კანის უფრო დაბალი წინააღმდეგობა და უფრო მშვიდი ფიზიკური რეაქციები.
