„6გ ცილა ხელს უწყობს კუნთების ზრდას და აღდგენას“ - ფიტნესინსტრუქტორი განმარტავს რამდენად სასარგებლოა ერთი ცალი კვერცხი

ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი, მამუკა რაშოიანი სოციალურ ქსელში საინტერესო ინფორმაციას ავრცელებს. 

„კვერცხი - ნამდვილი სუპერპროდუქტი!  
იცოდით, რამდენად სასარგებლოა ერთი ცალი კვერცხი?  
  მაღალი ხარისხის ცილა:
6გ ცილა - ხელს უწყობს კუნთების ზრდას და აღდგენას  .
  ჯანსაღი ცხიმები:
5გ ჯანსაღი ცხიმები - მათ შორის ომეგა-3, გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის  .
  ენერგია და ვიტამინები:
70 კალორია - შესანიშნავი დასაწყისია დღისთვის  .
D ვიტამინი - ამაგრებს იმუნიტეტს  .
B ვიტამინები (B12, B6) - აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს  .
  ტვინის ჯანმრთელობა:
ქოლინი - აუცილებელია ტვინის ფუნქციონირებისთვის და მეხსიერებისთვის  .
  დამატებითი სარგებელი:
რკინა, სელენი, ვიტამინი A, ლუთეინი, ზეაქსანტინი - მხედველობისა და საერთო ჯანმრთელობისთვის  .
ჩართეთ კვერცხი თქვენს რაციონში და იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე ყოველდღე!",- წერს რაშოიანი.