რატომ გვაზარალებს დილის „კიდევ 5 წუთი?" - ახალი კვლევა

ახალი კვლევის თანახმად, ძილის სესიების ნახევარზე მეტი ,,გადადების ღილაკით" მთავრდება, რასაც ადამიანები საშუალოდ 11 წუთს დამატებით უმატებენ, თუმცა ექსპერტების თქმით, ეს შეიძლება კარგი იდეა არ იყოს.

მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ ეს ჩვევა არღვევს ძილის სტრუქტურას, განსაკუთრებით REM ფაზას, რაც მნიშვნელოვნად აქვეითებს გონებრივ და ფიზიკურ მოხერხებულობას.

მიუხედავად იმისა, რომ მოკლეხნიანი ,, გადადების ღილაკი" ზოგჯერ შეიძლება სასარგებლოც კი იყოს, მისი ხშირი გამოყენება ხელს უშლის ორგანიზმს ბუნებრივ გაღვიძებაში და ახანგრძლივებს დაღლილობას.

ექსპერტები გვირჩევენ, მივყვეთ რეგულარულ ძილის რეჟიმს და შევამციროთ ეგრეთ წოდებული ,, გადადების ღილაკის" გამოყენება.