1749577630
ზაფხული მშვენიერი დროა სეზონური, სუფთა და მდიდარი საკვები პროდუქტებით სხეულის განახლებისთვის.
ზაფხულის საუკეთესო პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის:
საზამთრო – 90%-ზე მეტ წყალს შეიცავს, აუმჯობესებს ჰიდრაციას.
ნესვი – შეიცავს ვიტამინ A-სა და C-ს.
კენკრა (მარწყვი, მოცვი, ჟოლო) – ანტიოქსიდანტებით მდიდარი, აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.
ატამი და გარგარი – შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც კარგია თვალებისთვის და კანისთვის.
ალუბალი – ბუნებრივად ამცირებს ანთებას და ხელს უწყობს ძილის რეგულაციას (მელატონინის შემცველობის გამო).
🥬 ბოსტნეული
კიტრი – ძალიან მაღალი წყლის შემცველობა, იდეალურია სიცხეში ორგანიზმის გასაცოცხლებლად.
ბულგარული წიწაკა – დიდი რაოდენობით ვიტამინC და ბეტა-კაროტინი.
ისპანახი და სალათის ფოთლები – მსუბუქი, მაგრამ ვიტამინებით მდიდარი, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
ბადრიჯანი და ყაბაყი – დაბალკალორიული, მაგრამ საკვები ნივთიერებებით სავსე პროდუქტები.
