სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა იმისთვის, რომ ბედნიერი გახდეთ

ფინელმა ფსიქოლოგმა, ფრენკ მარტელამ, ისაუბრა სამ ძირითად პრინციპზე, რაც ხელს უწყობს ბედნიერებას.

მარტელამ განმარტა, როგორ უნდა ჩართოთ ისინი ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

• ოჯახის და მეგობრობის ძლიერი გრძნობა;
• გააკეთე კარგი საქმეები სხვა ადამიანებისთვის;
• იპოვეთ თქვენთვის ნათელი მიზანი.

„ადამიანების ყოლა, რომლებიც შენზე ზრუნავენ და შენ მათზე ზრუნავ, ხალხს ბედნიერს ხდის”, - თქვა მარტელამ.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს შეუძლიათ იპოვონ ბედნიერება მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის გატარებით.

რაც შეეხება სხვა ადამიანებისთვის კეთილი საქმეების კეთებას, 2023 წლის ოჰაიოს შტატის უნივერსიტეტის კვლევამ აჩვენა, რომ სხვების მიმართ კეთილი საქმეების კეთება, ხალხს ცხოვრებით კმაყოფილების და ბედნიერების უფრო დიდ გრძნობას ანიჭებდა. ეს შეიძლება იყოს ისეთი მცირე ქმედებები, როგორიცაა ვინმესთვის იმის თქმა, რომ დღეს მშვენივრად გამოიყურებიან, ან უფრო დიდი ქმედებები, როგორიცაა კოლეგის დახმარება პროექტში ან საჩუქრის ყიდვა საყვარელი ადამიანისთვის.

„მიზნის“ პოვნა შეიძლება იყოს ყველაზე რთული გასაკეთებელი ამ სამიდან. თუ არ ხართ დარწმუნებული ამაში, შეადგინეთ სია, რაც გაბედნიერებთ ცხოვრებაში. მაგალითად, მონტელა ამბობს, რომ მიზნის ძლიერი გრძნობა ასევე აადვილებს ცუდი პირობების გაძლებას ნებისმიერ ადგილას.

„სინამდვილეში, ცუდი პირობების შეცვლაზე ფოკუსირება არის მიზნის ერთ-ერთი აშკარა წყარო, რომელსაც შეუძლია შთააგონოს ადამიანი და დაეხმაროს მას ამჟამინდელ სიტუაციაში ცხოვრების აზრის პოვნაში”, - განმარტა ფსიქოლოგმა.

ასევე წაიკითხეთ:

„გადალახეთ შიშები და განეწყვეთ გამარჯვებისთვის“ - ნახეთ, როგორი შანსი გაქვთ წარმატებისთვის უახლოეს დღეებში

ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებსაც ოჯახურ ცხოვრებაში თითქმის არასდროს უმართლებთ

„მიხვდებით, რომ თქვენი ძალისხმევა უშედეგო არ ყოფილა“ - ზოდიაქოს 5 ნიშანი, ვისაც დიდი ბედნიერება ელის